體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的積極作用

馬肖義

（滁州城市職業(yè)學(xué)院，安徽 滁州 239000）

一、影響學(xué)生心理健康的因素

世界衛(wèi)生組織（WHO）將“健康”定義為在身體、心理和社會活動等方面十分良好的狀態(tài)，不僅僅是指沒有疾病或虛弱。心理健康包括兩層含義：一是心理健康狀況，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合、和諧的狀態(tài)；二是指維持心理健康，減少行為問題和神經(jīng)疾病的原則和措施。

影響學(xué)生心理健康的因素很多,有學(xué)生自身的因素,也有外界的客觀因素。概括起來主要表現(xiàn)在三個方面：一是家庭教育對學(xué)生的影響；二是社會環(huán)境對學(xué)生的影響；三是學(xué)校教育對學(xué)生的影響。

（一）家庭因素

父母是學(xué)生的啟蒙老師,家庭教育是學(xué)生所接受的最早、最根深蒂固的教育,但現(xiàn)在家庭教育中存在一定的偏差。主要表現(xiàn)有過分溺愛、過分嚴(yán)厲、重物質(zhì)輕精神、重智力輕人格、離異家庭等。

（二）教育管理因素

學(xué)校教育對學(xué)生心理的發(fā)展起著主導(dǎo)的作用,具有很強的針對性。然而,在目前學(xué)校教育中,部分中小學(xué)應(yīng)試教育還十分嚴(yán)重,片面追求升學(xué)率。高強度的學(xué)習(xí)要求,高頻率的考試，強烈地刺激著學(xué)生稚嫩的心靈。在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下,學(xué)校中分快、慢班,考試排名次,搞題海戰(zhàn)術(shù),采取了一些違反學(xué)生心理健康原則的教育方法、教學(xué)手段和教育措施。在這樣的情況下,一方面,使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中,致使學(xué)生神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散等。

（三）社會因素

社會環(huán)境對學(xué)生的影響有廣泛性、復(fù)雜性和持久性。社會價值導(dǎo)向的失衡使當(dāng)代學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。目前我國正處于經(jīng)濟(jì)體制大轉(zhuǎn)型時期,由于市場經(jīng)濟(jì)的某些負(fù)面影響的誘導(dǎo),加上社會上拜金主義和享樂主義思潮的滋生與蔓延也影響了學(xué)生的心理健康發(fā)展。在社會大環(huán)境下,難免使一些學(xué)生產(chǎn)生理想破滅的失落感,缺乏目標(biāo)和追求的空虛感,出現(xiàn)了一些病態(tài)心理和人格障礙,造成心理失衡,甚至精神崩潰。

二、體育教學(xué)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

（一）學(xué)校體育教育的現(xiàn)狀

雖然近年來,心理健康教育已越來越引起重視,但在農(nóng)村地區(qū),心理教育的施行受師資等條件的限制,普及不夠,方法仍較簡單,而且,學(xué)校教育存在重智育輕德育,知行不一”的問題,學(xué)生心理問題未引起足夠重視，心理教育意識淡泊,缺乏系統(tǒng)研究,使一些有“問題”的學(xué)生得不到及時的教育。在部分教師中尚存在著教育方法簡單粗暴、處理問題不公、偏愛現(xiàn)象，嚴(yán)重地挫傷了學(xué)生的自尊心。這也是農(nóng)村學(xué)生產(chǎn)生心理問題的主要原因之一。

（二）體育課中的學(xué)習(xí)焦慮

體育學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生在體育教學(xué)情境中對當(dāng)前或預(yù)計到將要學(xué)習(xí)的知識、技能對自尊心有潛在威脅的情景產(chǎn)生的擔(dān)憂傾向。研究表明，適度的體育學(xué)習(xí)焦慮是一種刺激物、內(nèi)驅(qū)力，對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)、認(rèn)知活動與行為有一種激活作用。它可使學(xué)生盡力保持心理平衡，加強安全感，強化自我意識和積極情緒，對發(fā)揮體育活動的潛力最為有效。焦慮程度過低，有機(jī)體的激活水平低，大腦和肢體難以得到足夠的能量去進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，活動效應(yīng)也低；高焦慮狀態(tài)則會消耗大量的心理能量，抑制學(xué)生的思維活動和身體運動，降低運動知覺的自控能力，運動能力喪失，運動表象和動作概念混糊不清，導(dǎo)致信息加工的效率全面下降。

三、體育教學(xué)對心理健康的積極作用

（一）體育教學(xué)的新需要成為推動心理發(fā)展的動力

體育教學(xué)與日常自然的身體運動相比,無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和心理特征,就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。

（二）培養(yǎng)良好心理素質(zhì),促進(jìn)的個性發(fā)展

體育運動對學(xué)生形成良好的思想品質(zhì)、培養(yǎng)高尚的道德情操等的促進(jìn)作用不可小視。它是一項競賽，且合作性極強。學(xué)生在集體練習(xí)和競賽活動中，互相協(xié)調(diào)，密切配合，并共同努力，克服阻礙和困難，從而戰(zhàn)勝對手，共同分享成功的快樂。在單項練習(xí)和競賽中，同樣能得到老師和教練、同學(xué)和隊友的關(guān)懷照顧，并相互鼓勵支持，幫助保護(hù)。這樣，成功時可以共同慶祝、分享快樂，失敗時也有人安慰與關(guān)懷。同時，大家在體育活動中友好交往，相互溝通了解，增進(jìn)友誼，融洽關(guān)系，化解矛盾，從而形成了健康的心理，培養(yǎng)起良好的個性品質(zhì)，并樹立起高尚的道德情操。

（三）良好情緒體驗的獲得

體育教學(xué)能直接地給學(xué)生愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒,促進(jìn)心理健康。體育活動中的情感體驗強烈而又深刻,成功與失敗、進(jìn)去與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,同時學(xué)生的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗,有利于學(xué)生情感的成熟,有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內(nèi)部情緒體驗狀況，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動中，并產(chǎn)生來自活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學(xué)習(xí)、下作、交際中所無法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運動可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。

（四）培養(yǎng)良好的人際交往能力

在學(xué)習(xí)中,我們會發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系好的學(xué)生總是心情愉快、精神飽滿,對任何事都充滿興趣,這些人生活的很愉快;人際關(guān)系不好的學(xué)生常常是無精打采、抑郁現(xiàn)象。在體育教學(xué)可以通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往,而不一定以語言為媒介,學(xué)生隨著活動直接或間接地溝通和交流,在不自覺中就會產(chǎn)生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心。學(xué)生在體育活動中必須服從裁判、尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同伴,努力控制和約束自己的行為,這有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團(tuán)體規(guī)范意識,加強自身的義務(wù)感和責(zé)任感。這些都能培養(yǎng)學(xué)生的交往能力,使人際關(guān)系得到改善。

四、體育教學(xué)中心理健康教育的手段

（一）加強教學(xué)的針對性

體育教師要深入到學(xué)生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況,做到心中有數(shù),并因人而異使教學(xué)更具有針對性。對孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項目；對靦腆、膽怯的學(xué)生可選擇武術(shù)、體操（單杠、雙杠、跳馬等）、以及籃球、足球等項目的鍛煉。在情緒方面，針對情緒方面有缺陷的學(xué)生，體育教師可采用一些緩慢、持久、趣味性較強的體育項目，如下棋、慢跑、射擊等，幫助學(xué)生放松心情，緩解壓力，在活動時還可以配上適當(dāng)?shù)妮p音樂；在音樂的旋律中進(jìn)行活動，以達(dá)到全身放松的目的。輕松愉悅的環(huán)境使學(xué)生興奮激動的心情趨于平靜安詳。這樣可以增強學(xué)生自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到改善，為學(xué)生營造一個輕松愉快和生動活潑的體育氛圍，并使學(xué)生不愉快的情緒得到宣泄，沉重的心理負(fù)擔(dān)和精神壓力得到緩解。

（二）改革現(xiàn)有的教學(xué)模式

隨著年齡增長,生理上的發(fā)育,學(xué)生成人化的心理逐漸成熟,過去心目中的教師權(quán)威在逐漸消除，他們之間會重新塑造自己心目中的威信人物。所以體育教師必須改變過去那種以權(quán)威壓制學(xué)生：我教你什么,你就必須學(xué)什么的強制式教學(xué)方法。這樣只會抑制學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)情緒的產(chǎn)生,造成學(xué)生不愿上、不想上、怕上體育課,對體育課失去興趣,疏遠(yuǎn)體育課。所以，教師要根據(jù)學(xué)生的生理、心理發(fā)展特點,開展體育課選修性項目的教學(xué),采取不同的教學(xué)模式，激發(fā)他們的興趣，讓他們在體育鍛煉中找到自己喜愛選修的鍛煉項目進(jìn)行教學(xué)，積極鼓勵學(xué)生的參與性教學(xué)，通過他們的需求來獲得知識。一旦學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自我的能力，使其在感受到精神的滿足后能找到表現(xiàn)自我的個性“閃光點”，才有可能營造出一個和諧的教學(xué)氛圍和宜人的教育環(huán)境。體育教學(xué)不僅讓學(xué)生感到快樂，更重要是讓學(xué)生感到成功的體驗：只有讓學(xué)生在“成功——失敗——成功”過程中感受到“滿足——克服——新的需求”后，真正地領(lǐng)悟和體驗到體育鍛煉給人們帶來的喜悅。這樣的學(xué)校體育才有精神感召力,學(xué)生健康的個性品質(zhì)就會得到張揚。對學(xué)生的個性健康發(fā)展和終身體育鍛煉意識的形成起到積極的促進(jìn)作用。

（三）激發(fā)學(xué)生的自我發(fā)展意識

目前學(xué)生中較普遍存在著“不敢表現(xiàn)，不愿表現(xiàn)心態(tài)”。它不僅影響著學(xué)生的正常學(xué)習(xí)與生活，也直接影響其健康心理的發(fā)展。因此，體育教學(xué)中應(yīng)利用各種教材及教學(xué)方法，激勵學(xué)生勇于生活、善于生活，鼓勵學(xué)生要有勇氣、敢于戰(zhàn)、不怕跌倒，同時，為了提高學(xué)生的自主能力，在教材結(jié)構(gòu)上應(yīng)采用一主多輔，讓學(xué)生在完成主教材的同時，有選擇的自由、有自主發(fā)展的場所。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.學(xué)生心理問題的成因是多方面的，在體育教學(xué)中引起拘謹(jǐn)和膽怯心理的因素也是多方面的,錯綜復(fù)雜的,但主要來自學(xué)生、教師兩方面的因素,所以,教師在教學(xué)中應(yīng)掌握學(xué)生的心理特征和活動規(guī)律,激發(fā)學(xué)生的非智力因素,增強練習(xí)的自覺性和主動性;同時,采用科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段,把心理障礙消除和減少到最低程度,就會取得良好的教學(xué)效果,提高教學(xué)質(zhì)量,完成教學(xué)任務(wù)

2.體育教學(xué)對心理健康的積極作用：體育教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展,為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展，體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力獲得良好的情緒體驗，緩解心理障礙從中得到喜悅與快樂。

3.體育教學(xué)中利用各種情境、手段、方法、器械等對學(xué)生加強心理健康的培養(yǎng)和鍛煉因材施教。針對不同的學(xué)生，不同的心理健康問題，開設(shè)不同的體育活動項目，并積極嘗試新的有利于培養(yǎng)學(xué)生興趣、習(xí)慣、能力的體育組織形式，使學(xué)生都能夠參與到各種體育活動中，使體育活動更有效地促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

（二）建議

1.首先教師心理要健康，學(xué)校以后應(yīng)杜絕“重智育輕德育，知行不一”的問題,學(xué)生心理問題應(yīng)引起足夠重視，心理教育意識淡泊，缺乏系統(tǒng)研究，使一些有“問題”的學(xué)生得不到及時的教育在部分教師中尚存在著教育方法簡單粗暴、處理問題不公、偏愛現(xiàn)象，嚴(yán)重地挫傷了學(xué)生的自尊心。這樣的現(xiàn)象應(yīng)得到解決。

2.體育教師在教學(xué)中應(yīng)掌握學(xué)生的心理特征和活動規(guī)律，激發(fā)學(xué)生的非智力因素，增強練習(xí)的自覺性和主動性;同時,采用科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段，把心理障礙消除和減少到最低程度，爭取取得良好的教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量，完成教學(xué)任務(wù)。

3.體育教學(xué)時應(yīng)加強對學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)，結(jié)合實際推行學(xué)校體育教學(xué)的改革，讓學(xué)生與老師共同促進(jìn)與健康快樂的成長學(xué)習(xí)。

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