試論如何提高乒乓球的發(fā)球質量

王偉鵬

（河南質量工程職業(yè)學院，河南 平頂山 467000）

試論如何提高乒乓球的發(fā)球質量

王偉鵬

（河南質量工程職業(yè)學院，河南 平頂山 467000）

乒乓球發(fā)球技術在乒乓比賽中往往起著決定性的作用，本文通過總結乒乓球有關的技術特征，就提高乒乓球的發(fā)球質量提出幾點看法。

乒乓球；發(fā)球質量

發(fā)球在乒乓球比賽中往往起著決定性的作用，發(fā)球技術對提高運動水平和取得優(yōu)異成績具有重大影響。本文從分析發(fā)球動作特征上著手，提出幾點提高發(fā)球質量的看法。

1.發(fā)球的動作特征

發(fā)球是第一次擊球，發(fā)球方可以以自我為中心，按自己的意圖把球發(fā)到對方球臺的合理位置，壓制對方的進攻，為自己進攻創(chuàng)造有利條件，甚至直接得分。所以，發(fā)球是乒乓球比賽中力爭主動、先發(fā)制人的第一個環(huán)節(jié)。運動員處在發(fā)球地位時，是否能夠占據(jù)主動是決定比賽勝負的關鍵環(huán)節(jié)。

2.發(fā)球動作要領及基本要求

2.1 球拍觸球的部位是制造旋轉的重要因素。發(fā)強烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發(fā)球時，不管用多大力量、發(fā)出多快的速度，如果是靠近球拍的內側（拍柄部）接觸球時，則不能發(fā)出旋轉球。用正手發(fā)球時，球拍接觸球的部位應是球拍的左側（也就是球拍的中下部）。因為接觸球拍的右側（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉很難，不容易發(fā)出下旋球。因此，優(yōu)秀的運動員利用這些原理，用同樣的動作，隨著觸球的部位不同，旋轉就會發(fā)生變化。這樣，打球的路子就會越來越寬，從而為戰(zhàn)勝對手增加幾分把握。

2.2 加強摩擦是制造旋轉的關鍵。初學者及中等水平的選手發(fā)下旋球時，應注意右肩及上肢向前用力轉動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉也會增加。練習時首先要加強摩擦球的意識，以肘關節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力。優(yōu)秀運動員在發(fā)球時，引拍

后，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。如撞擊多，球速就快，但旋轉不強。初練發(fā)球時，肘關節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調用力把旋轉速度發(fā)出來。

2.3 球速的快慢與球拍揮動的速度有很大的關系。因此，利用引拍的力量發(fā)球很重要。要想提高發(fā)球質量，引拍后，球拍與球接觸的位置是在身前；在拋球的同時引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋轉也會強烈；發(fā)急球（快球）時，利用引拍的慣性力量，然后向前加速撞擊，這樣球的速度就會相應加快，用這些方法練習發(fā)球能收到很好的效果。

2.4 控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結合、左右結合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個發(fā)球動作發(fā)出不同落點的球，以取得更好的發(fā)球效果。

2.5 發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質量的保證。發(fā)球的三大要素是觸球時的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時的瞬間速度。為了發(fā)出高質量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質量就會受到影響。

3.提高發(fā)球質量的幾點建議

3.1 重視發(fā)球技術的地位

隨著乒乓球技術的不斷發(fā)展和創(chuàng)新，弧圈球打法占據(jù)主要地位。從而促使運動員把大量的時間用在弧圈球技術的培養(yǎng)上，往往忽視了發(fā)球技術。使得很多運動員有著較高的“過程球”技術卻只有普通的發(fā)球技術。在乒乓球技術中，發(fā)球是基礎，好的發(fā)球直接影響到比賽的主動權，同樣是贏得比賽的關鍵。所以在不斷提高其他競技水平和技術的同時要狠抓發(fā)球的訓練，從思想和戰(zhàn)術上重視發(fā)球的重要地位。

3.2 建立正確的概念

建立正確的發(fā)球動作概念是提高發(fā)球質量的重要環(huán)節(jié)。教學訓練的開始階段，通過講授、示范、對比、體驗等多種手段，讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術要領。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

3.2.1 講授乒乓球旋轉方面的基本知識，幫助運動員了解各種發(fā)球的特性。

3.2.2 運動員發(fā)球，教練員用球拍子擋接球，讓他們觀察、體驗各種發(fā)球的不同特性，然后進一步教給他們各種發(fā)球的動作要領。

3.3 進行科學的訓練

3.3.1 徒手練習。用慢動作體會上肢及身體的用力，反復練習球拍與球接觸的感覺，初學者可以先在鏡子前慢慢做徒手動作，反復練習，從掌握正確動作要領開始。

3.3.2 用單球進行發(fā)球練習。發(fā)球的專門練習可采用單球進行，在訓練中常把發(fā)球與接發(fā)球結合起來進行練習，一方專練發(fā)球，一方專練接發(fā)球。

3.3.3 多球訓練。這是發(fā)球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質量是很有效的。多球訓練大大的減少除發(fā)球之外的不必要時間，無形的使發(fā)球練習時間增多，收到良好的效果。

3.3.4 高水平隊員陪練。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。

3.3.5 成套練習，特點鮮明。為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如強烈下旋球，要有不轉球配合；短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求突出特點，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發(fā)球，切忌什么都會什么都不精。

3.4 因材施教，培養(yǎng)運動員的良好心理素質

運動員的身材高矮、握拍習慣、持拍習慣等存在著差異。教練員應善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮運動員特長，充分利用先進的科學技術成果，在訓練方法和技術創(chuàng)新上狠下功夫，在具備戰(zhàn)術優(yōu)勢的同時找出發(fā)球制勝的奇招，培養(yǎng)運動員優(yōu)良的意志品質，遇強不弱、敢打敢拼、堅韌不拔，有臨場判斷和清醒的分析能力。在場上清楚對方怕你哪類發(fā)球，哪類發(fā)球可以制約對方，旋轉和速度在哪個落點對方最不適應，同時預測發(fā)球后對方可能回擊的方式，以便在發(fā)球上取得主動性勝利。

[1] 張博. 乒乓球技術原理新探[M]. 北京：人民體育出版社， 2004.

[2] 李惠芬. 教你怎樣練發(fā)球[J]. 乒乓世界，2000，（4）.

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