循環(huán)訓(xùn)練法在高中男子校籃球隊訓(xùn)練中的應(yīng)用淺析

在高中的?；@球隊中，如何加強對隊員籃球技能的訓(xùn)練，提高隊員的籃球技能這是一個很重要的問題，也是?；@球隊教練員一直考慮并且努力去做的一件事情。而循環(huán)訓(xùn)練法作為專門的籃球技能訓(xùn)練方式，有它自己的理論基礎(chǔ)以及所要堅守的原則，并且也在籃球的訓(xùn)練中有著不可忽視的作用。那么究竟什么是循環(huán)訓(xùn)練法，并且在高中的?；@球隊的訓(xùn)練中如何做到實際的應(yīng)用呢？

1、循環(huán)訓(xùn)練法概述

1.1、循環(huán)訓(xùn)練法的概念

循環(huán)訓(xùn)練法是一種特殊的體育訓(xùn)練方式，它是將所要進(jìn)行的訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行“站”式的劃分，也就是將訓(xùn)練的內(nèi)容根據(jù)不同的作用以及所要達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行針對性的劃分，然后將這些劃分串聯(lián)起來，讓運動員按照一定的順序以及所設(shè)定好的路線進(jìn)行訓(xùn)練。這種訓(xùn)練不會在內(nèi)容上一直重復(fù)，而是在變化不同的內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行周而復(fù)始的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式在一定的程度上能夠激發(fā)起運動員的訓(xùn)練興趣，也不會給他們的訓(xùn)練帶來疲勞感。

1.2、循環(huán)訓(xùn)練法的特點

循環(huán)訓(xùn)練法作為體育訓(xùn)練的一種手段，有著屬于自己的特點。首先，循環(huán)訓(xùn)練法符合現(xiàn)代籃球運動的功能特點。因為籃球是一種以以乳酸性與非乳酸性無氧代謝為主的運動項目，在運動中運動員應(yīng)該要進(jìn)行長時間的激烈的身體運動，并且還要不斷的變化節(jié)奏，快速攻防的轉(zhuǎn)化所需的耐力；其次，循環(huán)訓(xùn)練法能夠讓籃球運動員掌握更全面的技能，因為在進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練的時候并不只是一種技能的反復(fù)訓(xùn)練，而是一連串的技能的訓(xùn)練，所以能夠使得運動員掌握全面的技能；最后循環(huán)訓(xùn)練法還能夠起到因材施教的作用，而不是像一鍋煮一樣的訓(xùn)練方式，讓訓(xùn)練能夠收到更好的效果。

2、循環(huán)訓(xùn)練法在籃球訓(xùn)練中所要堅持的原則

2.1、以籃球隊員的發(fā)展為本

不管是怎樣的籃球訓(xùn)練都應(yīng)該以籃球隊員的發(fā)展為本，在高中的籃球校隊的訓(xùn)練中也是如此。在用循環(huán)訓(xùn)練法對籃球隊員訓(xùn)練的時候，一定要注意怎樣的對訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行劃分，怎樣的設(shè)置那些“站”才能夠更大的促進(jìn)他們的發(fā)展，在此劃分的基礎(chǔ)上然后再進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，只有這樣才能夠真正的促進(jìn)籃球隊員的發(fā)展。

2.2、體現(xiàn)開放性的原則

各個籃球隊員都有著自己不同的個性，也有著自己所擅長的技能，并且對于籃球的訓(xùn)練內(nèi)容也會有著不同的適應(yīng)性。所以針對這樣的現(xiàn)象，在用循環(huán)訓(xùn)練法進(jìn)行籃球隊員訓(xùn)練的時候要針對這些豐富的內(nèi)涵進(jìn)行訓(xùn)練，在遵循一般的課堂訓(xùn)練方式的時候也要注意創(chuàng)新，尊重訓(xùn)練中的差異性，從而讓訓(xùn)練更有價值。

2.3、專業(yè)訓(xùn)練與思想教育相結(jié)合

在運用循環(huán)訓(xùn)練法訓(xùn)練籃球運動員的時候，不僅要對隊員的專業(yè)技能進(jìn)行訓(xùn)練，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃枷虢逃?。因為籃球的訓(xùn)練過程也是一個艱苦的過程，如果運動員沒有韌性，也承受不了在訓(xùn)練的過程中巨大壓力，那么就會讓訓(xùn)練的效果大打折扣。所以，在進(jìn)行訓(xùn)練的時候在注重專業(yè)技能訓(xùn)練的時候還需要進(jìn)行思想教育。

3、循環(huán)訓(xùn)練法在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用

3.1、教練員在訓(xùn)練的過程中扮演好自己的角色

在高中的校籃球隊的籃球訓(xùn)練中，教練員是整個訓(xùn)練活動的設(shè)計者、組織者以及策劃者，也是整個訓(xùn)練過程中的指導(dǎo)者。所以在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中教練員要對整個循環(huán)訓(xùn)練方法做到很好的把握。在訓(xùn)練之前教練員應(yīng)該針對每個學(xué)生不同的特點進(jìn)行分析，然后設(shè)計比較合理的訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練進(jìn)行的過程中還要時刻的關(guān)注隊員的行為的改變，及時的調(diào)整他們的行為，從而讓訓(xùn)練進(jìn)行的更有序并且有效的進(jìn)行。當(dāng)然在這個過程中教練員還要對訓(xùn)練的結(jié)果進(jìn)行一定程度上的總結(jié)，反思自己的訓(xùn)練，把循環(huán)訓(xùn)練法貫穿到日常的訓(xùn)練活動中去，從而讓循環(huán)訓(xùn)練法真正的發(fā)揮教育的功能。

3.2、運動員在訓(xùn)練的過程中要充分的發(fā)揮自己的潛能

在循環(huán)訓(xùn)練法主導(dǎo)之下的籃球訓(xùn)練，在一方面具有針對性，在另一方面也能夠讓學(xué)生在日常的訓(xùn)練中不斷地檢視自己技能的提高?；@球隊員作為循環(huán)訓(xùn)練法的參與者，練習(xí)的主體，要在訓(xùn)練的過程中充分發(fā)揮自己的潛能。例如，在進(jìn)行了一段針對性的訓(xùn)練之后，要對自己所訓(xùn)練的結(jié)果進(jìn)行一個自我評價，在評價中隊員可以針對自己在平時的訓(xùn)練中的優(yōu)良或者不良的表現(xiàn)來適時的調(diào)整自己的行為，學(xué)習(xí)別的隊員的長處，從而改進(jìn)自己。在這樣的不斷的循環(huán)訓(xùn)練中慢慢的提高自己的技能，并且提高自己的綜合能力的訓(xùn)練。

4、總結(jié)

循環(huán)訓(xùn)練法很重視在籃球隊員平常的表現(xiàn)中提取有效的信息，并且通過對日常訓(xùn)練的評價不斷的提升自己的技能能力。這樣的一種訓(xùn)練方法如果能夠很好的運用到高中的?；@球隊的訓(xùn)練中去，那么對于?；@球隊的成長肯定會發(fā)揮不可忽視的效能，也能夠提高學(xué)員的各方面的技能，促進(jìn)?；@球隊的整個訓(xùn)練。

[1]唐煌章.現(xiàn)代籃球訓(xùn)練方法新探[M].北京：人民體育出版社，2005.

[2]中國籃球協(xié)會.2004年全國籃球青少年冬訓(xùn)隊[J].冬訓(xùn)主教練員培訓(xùn)班教研組編印，2004.