籃球運(yùn)動中損傷的原因分析與預(yù)防

萬榮霞

（鹽城市龍岡初級中學(xué) 江蘇鹽城 224011）

籃球運(yùn)動中損傷的原因分析與預(yù)防

萬榮霞

（鹽城市龍岡初級中學(xué) 江蘇鹽城 224011）

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)有廣泛群眾基礎(chǔ)的運(yùn)動，它的激烈對抗、精彩的比賽場面是當(dāng)前初中學(xué)生最喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。鹽城市龍岡初級中學(xué)是一所年輕的但響譽(yù)市內(nèi)外的學(xué)校，該校狠抓學(xué)生的“特色”發(fā)展籃球也是該校的一大亮點(diǎn)，本人從一九九五年起，一直是我校的籃球教練，所帶的運(yùn)動隊(duì)運(yùn)動成績多年來一直名列全區(qū)前列，但是其間也發(fā)生過運(yùn)動損傷的情況，現(xiàn)將過去的損傷情況作一統(tǒng)計(jì)分析，以期對今后的教學(xué)訓(xùn)練有所幫助。

初中生 運(yùn)動損傷 原因及預(yù)防 籃球運(yùn)動

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)基礎(chǔ)體育項(xiàng)目，不僅能全面提高人體的運(yùn)動能力和運(yùn)動素質(zhì)，而且能對培養(yǎng)人和塑造人起到重要作用。因此在學(xué)校體育，社會體育和競技體育中均有顯著地位。而跳躍和身體對抗又是籃球運(yùn)動中的重要組成部分，其具有教育價(jià)值，健身價(jià)值和競技價(jià)值，更是受到青少年的追捧。激烈的競爭氣氛，火爆的感官視覺沖擊，極強(qiáng)的觀賞性等特點(diǎn)，也使得越來越多的人愛上籃球運(yùn)動。而籃球項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)決定其在籃球運(yùn)動中是損傷發(fā)生的“寵兒”，所以研究籃球項(xiàng)目的運(yùn)動損傷發(fā)生的原因及預(yù)防，在對學(xué)生的后續(xù)訓(xùn)練有很重要的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

龍岡初中220名在校學(xué)生（自愿者），男女性別不限。年齡為14～16歲之間，平均年齡15歲。

1.2 研究方法

（1）問卷調(diào)查法。通過對我校學(xué)生下籃球運(yùn)動的學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷220份，回收問卷210份，回收率為95.45%，其中有效問卷200份，有效回收率為90.9%。（2）邏輯分析法。到圖書館認(rèn)真翻閱查找書籍資料，以及通過上網(wǎng)查閱，對采集下來的資料數(shù)據(jù)認(rèn)真研究，對照以往的訓(xùn)練經(jīng)歷，綜合分析，從而得到結(jié)論。（3）定量分析法。從學(xué)生發(fā)生籃球損傷的概率、發(fā)生的部位，發(fā)生的人數(shù)等方面分析具體原因，找出發(fā)生損傷的機(jī)理，具體分析，做到防微杜漸。

2 結(jié)果

2.1 損傷部位分布情況

主要的是上肢和下肢的大的關(guān)節(jié)以及頭部、面部、腰部。實(shí)質(zhì)就是“關(guān)節(jié)”，那里容易發(fā)生肌肉或者骨骼的損傷。任何損傷的發(fā)生，其可能帶來的后果是無法想象的。

2.2 運(yùn)動損傷類型

籃球運(yùn)動損傷的類型以關(guān)節(jié)扭傷最多（40%）、軟組織挫傷（30%）、皮膚擦傷（20%）和肌肉拉傷（5%）?；@球選項(xiàng)班學(xué)生損傷類型和構(gòu)成其它損傷包括韌帶撕裂、牙齒及半月板損傷等。另外的小傷害（抓傷、撞傷、踢傷）等沒有算在損傷之列。

3 分析與討論

3.1 運(yùn)動損傷原因

手指損傷的原因主要是手指關(guān)節(jié)力量弱、傳接球的方法以及同伴的意外擊打是手受傷的主要原因，這和籃球運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)關(guān)系密切?；@球是用手控制球的一項(xiàng)集體運(yùn)動項(xiàng)目，籃球運(yùn)動損傷的主要原因?yàn)檫\(yùn)動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)等因素，另外場地器材不良、準(zhǔn)備活動不當(dāng)、學(xué)生的心理素質(zhì)較差等也是造成意外傷害的可能因素。

3.2 學(xué)生參加課外活動情況

學(xué)校規(guī)定的大課間以及其他的課外體育活動，我們學(xué)校是正常開展的，從以往的總的情況看：課外遠(yuǎn)多于課內(nèi)。這也說明，學(xué)生的自我保護(hù)意識比較差，一旦離開老師的管護(hù)，很容易發(fā)生意想不到的事故。

3.3 踝關(guān)節(jié)損傷機(jī)理與原因

3.3.1 損傷的機(jī)理

學(xué)生在訓(xùn)練和比賽期間，在跑動中、在起跳的瞬間，踝關(guān)節(jié)受傷的概率是很高的，主要是由于準(zhǔn)備活動不充分或者技術(shù)戰(zhàn)術(shù)沒有成熟，在籃球運(yùn)動中騰空落地時(shí)，足就處于跖屈內(nèi)翻位，遇到外力或落到地面高低不平時(shí)，學(xué)生會以足的前外側(cè)著地，使足內(nèi)翻，導(dǎo)致?lián)p傷。一旦發(fā)生，學(xué)生就得休息治療很長時(shí)間。就目前的情況看，家長希望孩子通過鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但是家長最怕浪費(fèi)學(xué)生的“時(shí)間”，影響升“名?！薄＿@也是當(dāng)前初級中學(xué)搞訓(xùn)練或者運(yùn)動隊(duì)的困惑。

3.3.2 損傷的原因

準(zhǔn)備活動不充分就投入緊張的正式活動：由于準(zhǔn)備活動不充分或沒做準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致肌肉的力量、彈性和伸展性都比較差，身體協(xié)調(diào)性也缺乏，因此，落地時(shí)容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷。訓(xùn)練缺乏科學(xué)性：訓(xùn)練量過大，過于集中，訓(xùn)練無計(jì)劃，不能科學(xué)的安排運(yùn)動量，想到什么就猛練什么，導(dǎo)致身體疲勞而使踝關(guān)節(jié)損傷。思想上不夠重視，自我防護(hù)意識不強(qiáng)：籃球運(yùn)動損傷的發(fā)生，常與對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足或思想上麻癖大意等方面有關(guān)。平時(shí)不重視安全教育，在籃球運(yùn)動、體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中不積極采取預(yù)防措施。甚至認(rèn)為籃球運(yùn)動對抗性強(qiáng)，競爭激烈，運(yùn)動中磕磕碰碰，發(fā)生點(diǎn)運(yùn)動損傷再所難免。往往不顧忌主客觀條件與可能，對發(fā)生的運(yùn)動損傷也不認(rèn)真分析原因。場地原因：場地滑或隊(duì)員起跳后落在不平整的場地上極易造成踝關(guān)節(jié)損傷。

3.4 膝關(guān)節(jié)損傷機(jī)理與原因

內(nèi)側(cè)副韌帶：膝關(guān)節(jié)屈曲（約130~150°），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，都可使內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。扭轉(zhuǎn)力大小與損傷程度有密切關(guān)系，學(xué)生由于肌肉沒有完全發(fā)育成熟，一旦損傷，很難短時(shí)間恢復(fù)。

外側(cè)副韌帶：膝關(guān)節(jié)屈曲，小腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，或大腿突然外展外旋，可發(fā)生外側(cè)副韌帶損傷，該韌帶受損機(jī)會較少。

3.5 其它損傷分析

除上述常見損傷外，學(xué)生的頭、面部等位置，也是容易發(fā)生損傷的部位，這就要求我們的學(xué)生文明參加比賽和訓(xùn)練，提升體育道德觀念，這也是我們帶運(yùn)動隊(duì)的前提。另外，學(xué)生在訓(xùn)練和比賽前，手指甲也要修剪，避免抓傷對手或者隊(duì)友。

4 結(jié)論及建議

4.1 結(jié)論

學(xué)生從事籃球運(yùn)動，既是健身的好方法，又是有一定“風(fēng)險(xiǎn)”的活動，因此，在進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的時(shí)候，一定要規(guī)范、慎重的練習(xí)和鍛煉，杜絕傷害事故的發(fā)生。

4.2 建議

（1）在校內(nèi)挑選籃球隊(duì)員時(shí)，首先應(yīng)重視學(xué)生的思想道德素質(zhì)，思想道德素質(zhì)是基礎(chǔ)，如果沒有它做保證，運(yùn)動員的戰(zhàn)斗力很難有保證，運(yùn)動水平也就沒有辦法保證了。這是帶籃球運(yùn)動隊(duì)的首要工作。（2）從事籃球運(yùn)動的學(xué)生，身體素質(zhì)是關(guān)鍵，選材前必須全面檢測，重點(diǎn)是速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，同時(shí)，學(xué)生的身高要求也必須達(dá)到，因?yàn)榛@球是“巨人”的運(yùn)動，是“高空”運(yùn)動，當(dāng)前籃球運(yùn)動發(fā)展的趨勢就是高、快、準(zhǔn)、狠，當(dāng)然，個(gè)別的能力較強(qiáng)的“后衛(wèi)”隊(duì)員除外。（3）籃球運(yùn)動的訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，由易到難，由簡單到復(fù)雜，學(xué)生必須從球性抓起，熟悉了以后，再發(fā)展運(yùn)球、傳接、突破、投籃，技術(shù)提高了，再進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，而且應(yīng)該對學(xué)生區(qū)別對待，根據(jù)學(xué)生的具體情況，制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)，有針對性的訓(xùn)練。運(yùn)動隊(duì)的心理素質(zhì)也不容忽視，良好的心理素質(zhì)是控制運(yùn)動損傷發(fā)生的重要保證。（4）技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)嚴(yán)格要求、規(guī)范動作細(xì)節(jié)，學(xué)生的年齡特征是興奮性容易爆發(fā)，但是動作消退的也快，這就要求教練要對某些內(nèi)容反復(fù)的進(jìn)行強(qiáng)化，形成運(yùn)動的動力定型，這樣才能技術(shù)提高的快，也能最大限度的避免不必要的損傷事故發(fā)生。（5）根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)和運(yùn)動生理學(xué)的規(guī)律，合理安排運(yùn)動負(fù)荷，初中學(xué)生身體尚未完全發(fā)育成熟，肌肉、骨骼處于發(fā)育的高峰期，教練在安排訓(xùn)練任務(wù)時(shí)一定要合理，切忌“拔苗助長”，超過學(xué)生的承受能力，而導(dǎo)致不必要的傷害事故發(fā)生。（6）定期檢查場地器材，確保衛(wèi)生、整潔、安全。學(xué)校的體育設(shè)施（尤其是農(nóng)村中小學(xué)），一般是質(zhì)量比較差的，有的甚至是多年不能用的，教師在每次訓(xùn)練或者比賽前，都必須認(rèn)真檢查，發(fā)現(xiàn)隱患，及時(shí)維修或者更換。（7）經(jīng)常以賽代練，比賽是最好的“老師”，在比賽中發(fā)現(xiàn)和總結(jié)問題，對全面提升學(xué)生的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的水平，是很有幫助的，而且還能 避免一切可能的傷害發(fā)生。

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2095-2813(2012)12(c)-0022-02