體育課程對高中生學(xué)習(xí)壓力的疏導(dǎo)探析

張海龍

（新鄉(xiāng)學(xué)院 體育系 河南新鄉(xiāng) 453003）

體育課程對高中生學(xué)習(xí)壓力的疏導(dǎo)探析

張海龍

（新鄉(xiāng)學(xué)院 體育系 河南新鄉(xiāng) 453003）

通過對高中生學(xué)習(xí)壓力來源的分析，文章提出體育課程對高中生學(xué)習(xí)壓力的緩解措施。體育課程不但能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且是緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力重要手段，從而能夠讓學(xué)生保證良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。

高中生 體育課 學(xué)習(xí)壓力 疏導(dǎo)

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們生活質(zhì)量的提高，體育運(yùn)動越來越受到人們的關(guān)注。高中體育則是為社會體育打基礎(chǔ)的階段，但高中階段的體育教育受到應(yīng)試教育的影響不能得到好的發(fā)展，隨著競爭的日益激烈，就業(yè)壓力的日益嚴(yán)峻，給高中生帶來了更大的學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力。處在高中階段的學(xué)生都有著比較成熟的思維方式，他們心懷夢想，努力學(xué)習(xí)，向著自己的理想奮斗，但是他們就在這種緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中有一種無形的壓力，他們承受的心理壓力也越來越大。這樣就導(dǎo)致高中生從事體育活動的頻率降低，為獲得并保持良好健康水平和身體機(jī)能所必須的體育活動的需要與實(shí)現(xiàn)的不平衡。隨著社會的發(fā)展和教育改革的深化,國家培養(yǎng)人才的要求和學(xué)生自身發(fā)展的需要,體育課程的功能將大大拓寬。[1]

然而壓力過大則會給高中生來很多負(fù)面的影響，壓力過大如果得不到緩解，會導(dǎo)致正處于人生觀、價(jià)值觀形成初期的高中生深陷迷茫。在面對壓力的時(shí)候他們會通過運(yùn)動、聽音樂等一些方式來緩解學(xué)習(xí)的壓力，而體育課則變成學(xué)生放松的場所，在體育課上他們顯得積極主動。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動不僅能讓他們感到放松，同時(shí)也鍛煉了身體、學(xué)到了知識。通過以高中體育課的教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣增強(qiáng)學(xué)生的自信心，以緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增進(jìn)學(xué)生的身心健康，以達(dá)到高中體育課能真正為學(xué)生減負(fù)，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力的目的。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過參閱有關(guān)著作論文的基礎(chǔ)上，獲得與本文的研究相關(guān)的信息，為本文提供翔實(shí)的理論基礎(chǔ)和論據(jù)。

1.2 實(shí)地考察法

通過對新鄉(xiāng)縣一中高中各年級學(xué)生的交流和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的考察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對體育課的興趣、身體素質(zhì)等一些問題，使筆者找到了高中體育課教學(xué)與緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和促進(jìn)學(xué)生身心健康的一些相關(guān)聯(lián)系。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 高中生產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力源頭

2.1.1 升學(xué)壓力

由于當(dāng)前我國高中教育仍以提高升學(xué)率為主。應(yīng)試教育思想根深蒂固，教學(xué)模式?jīng)]有得到根本的改變，高中教學(xué)受片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育的影響，在學(xué)校教學(xué)中體育、健康教育、生理衛(wèi)生等科目不受重視，影響了教育方針的全面貫徹，學(xué)生為了考試分?jǐn)?shù)而努力，每個(gè)學(xué)期都要面對無數(shù)次的考試，這種題海戰(zhàn)術(shù)仍然還在持續(xù)，學(xué)生每當(dāng)遇到考試便會感到疲憊，有的學(xué)生一到考試前夕就會吃不好睡不香，考試時(shí)緊張，面對試卷便思維遲鈍，很難進(jìn)入考試狀態(tài)，平時(shí)做得很熟悉的題目一下子也找不到解題的方法，甚至出現(xiàn)大腦一片空白等。

2.1.2 社會競爭及家庭方面帶來的壓力

在社會競爭的日益激烈的條件下，家長“望子成龍，望女成鳳”的心情更加強(qiáng)烈。家長擔(dān)心自己的孩子落后于別人，就為孩子營造更多優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件，過多的為孩子的學(xué)習(xí)付出。很多學(xué)生就會擔(dān)心成績考差了無法面對父母，無法向父母交代，于是有的學(xué)生就會為此而感到一種無形的壓力。

2.1.3 個(gè)人思想帶來的壓力

由于高中生的理性思考能力還不太成熟和完善，他們在面對各種考試與競爭、面對自己的學(xué)業(yè)等方面時(shí)，必然會對學(xué)習(xí)造成一定的壓力。但是同樣的壓力下，每個(gè)人接受的壓力能力不同，同時(shí)每個(gè)人在面對壓力時(shí)選擇緩解壓力的方式也不同。這是因?yàn)閭€(gè)人的追求目標(biāo)和理想的差異以及個(gè)人的性格特征等關(guān)系，有的高中生對自己的要求過于嚴(yán)格，所追求的人生目標(biāo)過高不符合客觀的現(xiàn)實(shí)條件，從而給自己帶來壓力。一個(gè)人確立的人生價(jià)值目標(biāo)越附和自己的實(shí)際條件，就越利于促進(jìn)人生價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)。[2]

2.2 體育課對高中生學(xué)習(xí)壓力的疏導(dǎo)措施

2.2.1 體育場地器材要滿足學(xué)生的運(yùn)動需要

新鄉(xiāng)縣一中的學(xué)生有85%左右來自農(nóng)村，這部分學(xué)生在鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)就讀初中時(shí)，多數(shù)學(xué)校受到經(jīng)濟(jì)條件的限制導(dǎo)致體育場地設(shè)施欠缺、體育器材缺乏等因素，使體育教學(xué)得不到好的發(fā)展，多數(shù)學(xué)校以放羊式教學(xué)為主，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)比較差，運(yùn)動能力欠缺。由于新鄉(xiāng)縣一中的基礎(chǔ)體育設(shè)施與體育器材基本能滿足學(xué)生的運(yùn)動需求，教師在體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)因材施教，施行各種運(yùn)動項(xiàng)目分開教學(xué)，由不同項(xiàng)目體育專業(yè)的教師執(zhí)教。更應(yīng)注重因材施教，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，從而為學(xué)生營造一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)生對各科學(xué)習(xí)的積極性。

2.2.2 運(yùn)動項(xiàng)目的設(shè)置符合學(xué)生的興趣

在體育教學(xué)大綱的指導(dǎo)思想下，按學(xué)生的運(yùn)動需求與運(yùn)動興趣開展相應(yīng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，從而使學(xué)生在提高運(yùn)動興趣的同時(shí)發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)。教師在這一教學(xué)過程中應(yīng)注重增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)與思想教育相結(jié)合，加強(qiáng)身體素質(zhì)教育。根據(jù)科學(xué)表明，提高身體素質(zhì)能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度，這樣就為一個(gè)人保持旺盛的精力、提高學(xué)習(xí)和工作效益奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。[3]

經(jīng)常參加體育運(yùn)動的學(xué)生，在他們的學(xué)習(xí)生活中，當(dāng)遇到困難或是感到學(xué)習(xí)任務(wù)繁重而造成壓力時(shí)，他們通常會選擇參加到自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目中去，體育運(yùn)動是他們感到壓力時(shí)得到發(fā)泄的場所。

2.2.3 營造良好的課堂氛圍，提倡樂學(xué)為主、愉悅身心

縣級城市經(jīng)濟(jì)條件相對比較落后，各階段體育教育得不到好的重視與發(fā)展，受應(yīng)試教育的影響，學(xué)校對升學(xué)率的要求過高，再加之剛進(jìn)校的高一新生受到初中階段放羊式體育教育的影響，導(dǎo)致了大部分高一新生對體育運(yùn)動與體育課不重視，對體育課形成了不正確的思想觀念，許多學(xué)生喜歡體育運(yùn)動而不喜歡參加體育課的這種現(xiàn)象普遍存在。

在教學(xué)過程中教師力爭營造良好的課堂氛圍，使學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)力爭調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并使興趣保持持久，只有學(xué)生帶著濃厚的興趣參與教學(xué)的全過程，才能使學(xué)生真正的愛學(xué)、樂學(xué)。

2.2.4 采取靈活多樣的教學(xué)方法，

為了使學(xué)生真正的融入到體育課的教學(xué)之中，體育課的教學(xué)方法應(yīng)提倡以樂學(xué)為主，培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動能力，提高學(xué)生的自信心，使學(xué)生身心健康同時(shí)得到發(fā)展。

在一些運(yùn)動項(xiàng)目的教學(xué)過程中，應(yīng)采取合理的教學(xué)方法，如：在健美操的教學(xué)過程中，播放優(yōu)美動感的音樂，使學(xué)生真正融入到學(xué)習(xí)中，讓學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)感到輕松愉快,使他們消除恐懼心里，從而增強(qiáng)他們的信心,使學(xué)生身心得到放松。

在教學(xué)講解過程中，教師要做到精講多練，示范必須正確，動作優(yōu)美，將學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，發(fā)揮學(xué)生的想象力，鼓勵他們多思考，要善于啟發(fā)學(xué)生的靈感，及時(shí)給予正面評價(jià)，使學(xué)生真正感受到參加體育運(yùn)動時(shí)的喜悅，養(yǎng)成他們經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣。讓體育課真正成為學(xué)生放松心情的場所，培養(yǎng)學(xué)生用積極愉快的心態(tài)去面對各科的學(xué)習(xí)，去面對人生的種種困境。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

高中體育課的教學(xué)應(yīng)在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，打破“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)軌[4]。應(yīng)根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況因材施教，在社會競爭日益激烈的情況下，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力固然存在，但由于受應(yīng)試教育的影響，大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力始終得不到緩解。體育課教學(xué)的真正作用沒有得到很好的發(fā)揮，首先是學(xué)生對體育課的認(rèn)識出現(xiàn)觀念上的錯(cuò)誤，再者就是由于繁重的學(xué)習(xí)使得很多學(xué)生運(yùn)動時(shí)間少。

要使體育課的教學(xué)真正能為學(xué)生減負(fù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在體育教學(xué)過程中，提倡樂學(xué)，激發(fā)學(xué)生對體育課的興趣，教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的主體性相結(jié)合，真正使學(xué)生融入到體育課的學(xué)習(xí)之中。通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生面對繁重的學(xué)習(xí)壓力時(shí)得到全身心的放松，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，使體育課堂成為學(xué)生釋放壓力的場所。

3.2 建議

在體育課教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，選擇高中生喜歡的運(yùn)動，在教學(xué)過程中選擇合理的教學(xué)方法，使學(xué)生帶著濃厚的興趣參與教學(xué)的全過程，使學(xué)生真正的愛學(xué)、樂學(xué)。激發(fā)學(xué)生的體育興趣，讓大部分學(xué)生經(jīng)常積極參加體育活動，使學(xué)生明白參加體育活動對緩解學(xué)習(xí)壓力的重要性。教師應(yīng)端正教育態(tài)度，使體育課真正成為學(xué)生放松身心、提高學(xué)習(xí)效率的場所，讓學(xué)生的主體地位真正得到體現(xiàn)。

[1]王琳,李士榮. 大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀及對策研究[J]. 中北大學(xué)學(xué)報(bào)(社會科學(xué)版),2005,21(4):88～91.

[2]謝菊蘭.在社會實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自我選擇[J].蘭州工業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),2006(4).

[3]吳曉農(nóng).淺論新時(shí)期軍事體育的功能[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001(2).

[4]韓素蘭.進(jìn)一步反思“素質(zhì)教育[J].當(dāng)代教育論壇:學(xué)科教育研究,2006(10).

[5]吳兆祥,宋旭.體育與健康[M].安徽大學(xué)出版社,2005.

Analysis on Relieving High Students’ pressure in Physical education

HAI-Long Zhang
（Department of Physical Education, Xinxiang University, Xinxiang, Henan 453003, China）

Through analysis of high school students’ study pressure, the paper put forward measures that physical education relieve students’ study pressure. Physical education not only can strengthen the student's physical quality, but also is an important mean to relieve high school students’ pressure. It can let high school students to ensure good state of mind and spirit.

High school students；Physical education；Study pressure；Relief

G 807.2

A

2095-2813(2012)03(c)-0090-02