自我暗示的力量不可小覷

美國(guó)是移民的\"天堂\"，但\"天堂\"里也有數(shù)不清的失意者，已經(jīng)30歲的亨利就是其中一個(gè)。

他靠失業(yè)救濟(jì)金生活，整天無(wú)所事事地躺在公園的長(zhǎng)椅上，無(wú)奈地看著樹葉飄零，云朵飛走，感嘆命運(yùn)對(duì)自己的不公。

有一天，他兒時(shí)的朋友切尼興沖沖地找到他，帶來(lái)一個(gè)讓他吃驚的消息。切尼迫不急待地告訴他：\"我看到一本雜志，里面有一篇文章說(shuō)拿破侖有一個(gè)私生子流落到了美國(guó)，并且這個(gè)私生子又生了好幾個(gè)兒子，他們的全部特征都跟你相似，個(gè)子矮小，講一口帶法國(guó)口音的英語(yǔ)。\"

\"真的是這樣嗎?\"亨利半信半疑，但他還是愿意把這一切當(dāng)成真的。他掏出口袋里所有的零錢，用漢堡包加一杯可樂(lè)招待了切尼。

\"我是拿破侖的孫子。\"有很長(zhǎng)一段時(shí)間亨利總在心里念叨著，漸漸地，這揮之不去的意念終于使他確信，這是一個(gè)事實(shí)。

于是，亨利的人生整個(gè)被改變了，以前因?yàn)閭€(gè)子矮小而自卑氣餒，現(xiàn)在他卻因此自豪：我爺爺就是靠這樣的形象指揮千軍萬(wàn)馬的。他以前總覺(jué)得自己的英語(yǔ)發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)，像一個(gè)令人討厭的鄉(xiāng)巴佬，現(xiàn)在卻以自己帶一點(diǎn)法國(guó)口音而倍感驕傲。在下決心開創(chuàng)一番事業(yè)的時(shí)候，因?yàn)槭前资制鸺遥龅搅藷o(wú)數(shù)難以想象的困難。他經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)，在拿破侖的字典里是找不到\"難\"字的。就這樣，憑著自己是拿破侖孫子的信念，他克服了種種困難，成為一家大公司的董事長(zhǎng)，并且在他貧窮時(shí)常閑逛的那個(gè)公園對(duì)面，蓋了一幢30層的辦公大樓。

在公司成立10周年的日子，他請(qǐng)人去調(diào)查自己的身世，結(jié)論是他不是拿破侖的孫子。但亨利并沒(méi)有因此感到沮喪，他說(shuō)：\"我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了，重要的是我明白了一個(gè)道理：當(dāng)你相信時(shí)，它就是真的。\"

自我暗示也是一種力量，當(dāng)向上的信念指引你一生的行動(dòng)時(shí)，你所向往的所有高度都能抵達(dá)。

1900年以前，德國(guó)有100多名勇士先后獨(dú)自一人做了\"駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋\"的冒險(xiǎn)，結(jié)果慘遭失敗，葬身大西洋。然而，有一個(gè)人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時(shí)德國(guó)的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險(xiǎn)過(guò)程，得出結(jié)論說(shuō)，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說(shuō)，在航海過(guò)程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵(lì)自己，相信自己一定能成功。他時(shí)時(shí)在內(nèi)心呼喚：\"一定要成功！一定要成功！\"他就是用這樣的方式維持了自己的堅(jiān)毅并戰(zhàn)勝了恐慌。

林德曼博士的自我鼓勵(lì)方法，就是一種自我暗示。

自我暗示可分為積極的自我暗示和消極的自我暗示，像林德曼博士在航海冒險(xiǎn)中的自我鼓勵(lì)，自信成功，就是一種積極的自我暗示。它對(duì)人的情緒和生理狀態(tài)能產(chǎn)生良好的影響，調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮最大的能力。而消極的自我暗示則對(duì)人的情緒、智力和生理狀態(tài)都產(chǎn)生不良的影響。

一位心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

首先，他讓十個(gè)人穿過(guò)一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，這十個(gè)人都成功地穿了過(guò)去。然后，心理學(xué)家打開房?jī)?nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗，這間房子的地面是一個(gè)大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過(guò)去的。心理學(xué)家問(wèn)：\"現(xiàn)在，你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意再次穿過(guò)這間房子呢？\"沒(méi)有人回答。

過(guò)了很久，有三個(gè)人站了出來(lái)，其中一個(gè)小心翼翼地過(guò)去，速度比第一次慢了許多倍；另一個(gè)顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時(shí)，竟趴在小橋上爬了過(guò)去；第三個(gè)剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。

心理學(xué)家又打開房?jī)?nèi)的另外九盞燈，燈光把房里照得如同白晝，這時(shí)，人們看見(jiàn)小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒(méi)有看見(jiàn)，\"你們誰(shuí)愿意現(xiàn)在通過(guò)這座小橋呢？\"心理學(xué)家問(wèn)道。這次又有五個(gè)人站了出來(lái)。\"你們?yōu)楹尾辉敢饽?？\"心理學(xué)家問(wèn)剩下的兩個(gè)人。\"這張安全網(wǎng)牢固嗎？\"這兩個(gè)人異口同聲地反問(wèn)道。

很多時(shí)候，成功就像通過(guò)這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周圍環(huán)境的威懾--面對(duì)險(xiǎn)境，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，產(chǎn)生了消極的心理暗示，以至慌了手腳，亂了方寸。

自我暗示，可以影響一個(gè)人生理和心理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在生活中更是屢見(jiàn)不鮮。譬如早上起來(lái)，你發(fā)現(xiàn)自己的臉色灰暗，你的一天就開心不起來(lái)；如果發(fā)現(xiàn)自己臉腫，你就會(huì)懷疑腎臟有問(wèn)題，然后就會(huì)覺(jué)得腰痛。國(guó)外一些醫(yī)生有一種\"內(nèi)視想像療法\"，就是誘導(dǎo)病人想像自己身體中的癌細(xì)胞一點(diǎn)點(diǎn)地消失，還有的就是把樹立戰(zhàn)勝疾病的信心作為一個(gè)必備的條件，這些治療方法對(duì)發(fā)揮藥物的最大功效十分有幫助。

一位著名的運(yùn)動(dòng)員在獲得奧運(yùn)會(huì)金牌后說(shuō)：\"奧林匹克競(jìng)賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，20％是身體的競(jìng)爭(zhēng)，80%是心理的挑戰(zhàn)。\"他的話是極有道理的。由于高水平的激烈競(jìng)賽，給人帶來(lái)緊張感和精神壓力，這種精神上的緊張和壓力又使人的生理發(fā)生變化，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)，肌肉和關(guān)節(jié)僵硬、不靈活，呼吸急促，心跳加速等。如果善于通過(guò)自我暗示來(lái)進(jìn)行自我放松，調(diào)整機(jī)體內(nèi)部心理狀態(tài)，使之達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)，就能使自己正常發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。

一個(gè)來(lái)咨詢的年輕人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣的經(jīng)歷：\"面對(duì)一件事，一旦我的感覺(jué)告訴我這件事很困難，我就會(huì)想到放棄，不知道是不是害怕失??；但放棄后，再回味時(shí)就感覺(jué)比失敗還難受。\"其實(shí)，這就是心理暗示的結(jié)果。這位年輕人給自己實(shí)施的正是負(fù)面的消極的心理暗示。所以，當(dāng)你想要打退堂鼓的時(shí)候，不妨挺起腰板，對(duì)自己說(shuō)，我可以做得很好。

自我暗示的作用是強(qiáng)大的，有時(shí)它會(huì)使人絕處逢生，有時(shí)又會(huì)使人功敗垂成。因?yàn)槿耸鞘智榫w化的動(dòng)物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導(dǎo)地位，這有關(guān)一個(gè)人的人生走向。莎士比亞說(shuō)過(guò)：\"一個(gè)人往往因?yàn)橛鍪挛房s的緣故而失去了成功的機(jī)會(huì)！\"畏縮的原因就在于存在著不良的自我暗示。因此，我們應(yīng)該有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的自我暗示的能力，注意控制并消除一些消極的自我暗示。尤其當(dāng)遭遇困難和打擊時(shí)，我們應(yīng)該自己對(duì)自己說(shuō)\"我很堅(jiān)強(qiáng)我不會(huì)倒下\"， \"我能行\(zhòng)"， \"我能做好\"，\"我要快樂(lè)地生活\"?？傊?，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己！這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，一個(gè)人成功與否，\"心之所向\"起決定性的作用。給大腦正面的刺激--即\"良性的自我暗示\"，大腦就會(huì)活絡(luò)起來(lái)，產(chǎn)生連自己也意想不到的力量。成功的美國(guó)企業(yè)家，大多都是不時(shí)地給自己良好的自我暗示--我的運(yùn)氣絕對(duì)是好的，我一定會(huì)成功的。自以為運(yùn)氣不好的人，往往因?yàn)檫@種定位給自己帶來(lái)負(fù)面的影響，即自以為\"運(yùn)氣不好\"的心態(tài)本身，使得自己的運(yùn)氣更趨惡化。換句話說(shuō)，好運(yùn)、成功不會(huì)不招自來(lái)的。

所以做任何事之前，都要確信自己一定能成功，并有意識(shí)地找些事情來(lái)做，失敗了就想\"下次一定能成功\"；成功了就對(duì)自己說(shuō)：\"看，我多棒，再接再厲，下次一定會(huì)更好！\"

悲觀的人，在每一個(gè)機(jī)會(huì)中，都看到某種憂患；樂(lè)觀的人，在每一次憂患中，都能看到一個(gè)機(jī)會(huì)。

在人生的長(zhǎng)河中，對(duì)自我暗示的力量，我們千萬(wàn)不可小覷！