普通高校太極拳教學(xué)的研究

摘 要： 太極拳作為武術(shù)的一個(gè)大項(xiàng)，流派眾多，風(fēng)格獨(dú)特。目前，我國(guó)高校大學(xué)體育教學(xué)普遍采用簡(jiǎn)化24式太極拳作為教材，作者經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，結(jié)合自身教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)的體會(huì)，總結(jié)出幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，以期推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)身心健康。

關(guān)鍵詞： 高校太極拳教學(xué) 指導(dǎo)思想 教學(xué)目標(biāo) 教學(xué)方法 教學(xué)評(píng)價(jià)

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》確定課程內(nèi)容的主要原則是：健身性與文化性相結(jié)合、選擇性與實(shí)效性相結(jié)合、科學(xué)性與可接受性相結(jié)合、民族性與世界性相結(jié)合。太極拳是中華民族傳統(tǒng)體育——武術(shù)項(xiàng)目之一，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。因此，太極拳自然成了廣大教師的首選內(nèi)容，很多高校的大學(xué)體育課程都把太極拳作為教學(xué)內(nèi)容之一。但在太極拳教學(xué)中，學(xué)生好動(dòng)勿靜，如何恰當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練的興趣和教學(xué)質(zhì)量，是我們應(yīng)考慮的主要問(wèn)題。

1.教學(xué)指導(dǎo)思想

增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生身體素質(zhì)一直是體育課程教學(xué)的指導(dǎo)思想。當(dāng)前太極拳教師應(yīng)當(dāng)改變觀念，樹(shù)立“以人為本，健康第一”，貫徹“淡化套路、突出方法、強(qiáng)調(diào)應(yīng)用”的教學(xué)指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體，關(guān)注其身心健康發(fā)展。

2.教學(xué)目標(biāo)

在《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的指導(dǎo)下，太極拳基本目標(biāo)應(yīng)根據(jù)不同群體進(jìn)行設(shè)置，因此對(duì)那些身體異常和病、殘、弱及個(gè)別大齡等特殊群體學(xué)生，太極拳教學(xué)的意義很大。只有針對(duì)對(duì)象的特點(diǎn)制定的目標(biāo)才更具有可操作性。

太極拳教學(xué)目標(biāo)是根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，除了《大綱》中的5個(gè)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)外，太極拳教學(xué)中，在促進(jìn)學(xué)生技術(shù)技能發(fā)展的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成運(yùn)用太極拳進(jìn)行終身體育鍛煉的意識(shí)、能力和習(xí)慣，并獲得身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的全面健康發(fā)展，體現(xiàn)高校體育課程“多功能”的目標(biāo)特點(diǎn)。

3.教學(xué)方法

教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑、手段和方式，直接影響到教學(xué)任務(wù)的完成。教學(xué)方法要講究個(gè)性化和多樣化，提倡師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的多邊互助，努力提高學(xué)生參與的積極性，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維。

3.1加強(qiáng)基本功的學(xué)練

所謂“磨刀不誤砍柴工”，武術(shù)基本功是學(xué)好任何武術(shù)套路的基礎(chǔ)，教學(xué)時(shí)要從武術(shù)基本功入手逐漸過(guò)渡到太極拳基本功。在練習(xí)太極拳基本功時(shí)要講解太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及規(guī)律，動(dòng)作學(xué)習(xí)由易到難、由簡(jiǎn)到繁。要使學(xué)生了解太極拳身體各部位姿勢(shì)，對(duì)基本動(dòng)作、動(dòng)作組合進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，對(duì)手、眼、身、步的配合進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，在練習(xí)步法的過(guò)程中重點(diǎn)要體會(huì)虛實(shí)分明的特點(diǎn)，加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)。在教學(xué)中以游戲的形式、比賽的形式進(jìn)行基本功練習(xí)效果較好，可提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

3.2語(yǔ)言靈活生動(dòng)

語(yǔ)言在教學(xué)中起著關(guān)鍵的作用。興趣是最好的老師，在教太極拳的過(guò)程中，通過(guò)對(duì)動(dòng)作的講解、攻防方法的分析，讓學(xué)生體會(huì)“四兩撥千斤”的道理，很好地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。用簡(jiǎn)單扼要、通俗易懂的語(yǔ)言講解動(dòng)作，用動(dòng)物形象姿態(tài)比喻動(dòng)作，用提示性、啟發(fā)性語(yǔ)言為口令等，學(xué)生均能較快掌握動(dòng)作。講解過(guò)程中不單純從技術(shù)層面，還要從文化層面引導(dǎo)學(xué)生理解，共同提高對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

3.3重視直觀教學(xué)

示范是體育教學(xué)的主要環(huán)節(jié)。太極拳教學(xué)以優(yōu)美的動(dòng)作示范引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)。在教學(xué)中可以進(jìn)行正面示范、側(cè)面示范、背面示范；在領(lǐng)做時(shí)多以背面領(lǐng)做為主、配合鏡面領(lǐng)做進(jìn)行教學(xué)。領(lǐng)做時(shí)的速度可以適當(dāng)變化，在掌握動(dòng)作后應(yīng)在正常速度下練習(xí)。充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，在課前和課后都可布置作業(yè)，讓學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻調(diào)整動(dòng)作，提高技術(shù)水平。

3.4合理運(yùn)用完整與分解教學(xué)法

在太極拳教學(xué)中，挑選出其中較為復(fù)雜的動(dòng)作提前學(xué)練。先進(jìn)行完整的動(dòng)作示范再分解教學(xué)，最后完整練習(xí)。對(duì)于簡(jiǎn)單動(dòng)作不宜過(guò)多分解，以免學(xué)生不能形成完整的動(dòng)作概念。

3.5練習(xí)形式多樣化

太極拳教學(xué)以集體教學(xué)為主，練習(xí)形式尋求多樣化。集體練習(xí)、分組練習(xí)、個(gè)人練習(xí)在太極拳教學(xué)中靈活運(yùn)用。

集體練習(xí)使學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生初步掌握動(dòng)作的方向、路線；分組練習(xí)是學(xué)生以小組為單位進(jìn)行練習(xí)，或逐個(gè)輪流練習(xí)，其他人觀摩、評(píng)論、糾錯(cuò)，或小組長(zhǎng)領(lǐng)做或指揮練習(xí)等，要求學(xué)生既要獨(dú)立思考，反復(fù)體會(huì)動(dòng)作，又要學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，分析糾正動(dòng)作，取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高學(xué)生分析動(dòng)作的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神；個(gè)人練習(xí)最好是在掌握了正確的動(dòng)作技法后進(jìn)行，其好處是進(jìn)一步完善動(dòng)作，鞏固動(dòng)作技術(shù)。

4.教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)是檢驗(yàn)太極拳教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)程度和促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的有效手段。高校太極拳教學(xué)的評(píng)價(jià)應(yīng)貫徹“淡化套路、突出方法、強(qiáng)調(diào)應(yīng)用”這一指導(dǎo)思想，明確太極拳教學(xué)效果評(píng)價(jià)的目的所在，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為原則，尤其對(duì)身體情況不盡相同的學(xué)生做到區(qū)別對(duì)待，充分體現(xiàn)促進(jìn)和鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，注重培養(yǎng)學(xué)生的能力及終身體育意識(shí)，同時(shí)也對(duì)教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

5.建議

5.1太極拳教師要加強(qiáng)職業(yè)理想和職業(yè)道德的教育，培養(yǎng)良好的武術(shù)道德。

5.2太極拳教師要不斷更新知識(shí)，提高太極拳的技術(shù)水平。

5.3太極拳教師要不斷探索和改革教學(xué)手段與方法，提高教學(xué)水平。

5.4太極拳教師要建立平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的獨(dú)立人格，使學(xué)生通過(guò)太極拳學(xué)習(xí)而終身受益。

參考文獻(xiàn)：

[1]邱丕.中國(guó)武術(shù)教程[M].北京：人民教育出版社，2004.