穴位按摩助“消熱”

中醫(yī)認(rèn)為，肺、脾、肝、心四臟與水液代謝的關(guān)系是比較密切的，這幾個臟腑的水液代謝一旦發(fā)生紊亂，身體就容易出現(xiàn)各種不適，表現(xiàn)為一派“熱象”。按摩以下幾個穴位，有助于“消熱”，且操作簡便。

肺熱：按摩合谷穴

中醫(yī)認(rèn)為“肺主通調(diào)水道”，肺不好的人容易生痰、口干等，肺有熱往往表現(xiàn)為牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘等。

合谷穴位于手背虎口處。于第一掌骨與第二掌骨間陷中，是手陽明大腸經(jīng)上的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多肺熱的患者，針刺合谷穴往往能收到較明顯的效果。

脾熱：按摩內(nèi)庭穴

中醫(yī)認(rèn)為“脾主運化水液”，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，使人體滋潤。脾有熱時，水液的輸布受到影響，容易出現(xiàn)皮膚干燥、口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適。

內(nèi)庭穴(足背當(dāng)?shù)诙⑷殴墙Y(jié)合部前方凹陷處)是足陽明胃經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，脾與胃相表里，因此，按摩此穴可以很好地消“脾熱”。該穴位還是上火的“克星”，每天早晚用大拇指點揉100次，可以祛火潤燥。

肝熱：按摩太沖穴

肝臟的功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運行有賴于氣的推動，若肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺的人常表現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

太沖穴在腳背上，位于大足趾和第二足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

心熱：心包經(jīng)刮痧

水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經(jīng)脈而運行于體內(nèi)。若心火過旺，常出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等一系列心火熾盛的表現(xiàn)。

手厥陰心包經(jīng)為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線行至左手中指指端中沖穴。在心包經(jīng)走罐或刮痧(以皮膚潮紅或出現(xiàn)痧點為度)?？梢赃_(dá)到瀉心火的目的。

身上就有“撒氣”穴

來要水

人就像一個皮球，生活及工作壓力就像雙手給皮球的壓力一樣，當(dāng)你用雙手?jǐn)D壓皮球時，壓力就會往皮球的兩端跑。人體也是一樣的，悶氣累積多了，就容易肝氣郁結(jié)。這時候，我們需要給體內(nèi)的皮球，“撒撒”氣。其實。身上就有很多“撒氣”穴。

腦袋上的“撒氣”穴——角孫、風(fēng)池和太陽穴。

角孫穴是一個很重要的“撒氣”穴，它位于把耳廓折向前，當(dāng)耳翼尖所指之發(fā)際處，按揉它可以緩解壓力，對著急生氣后脅肋脹痛者、乳房脹痛者則更有益；太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，用手觸摸最凹陷處就是；風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。按壓這些穴位能起到明日醒腦，舒緩疲勞、緊張和焦慮的作用。

胸肩部的“撒氣”穴——膻中穴和肩井穴。

膻中穴在體前正中線，兩乳頭連線之中點。有寧心神、開胸、除悶等作用。往下捋100下左右，有順氣的作用。肩井穴位于肩部最高處，在頸根與肩膀的中間。建議用自己的拳頭往對側(cè)的肩井穴上敲打，會有酸脹感，平常在辦公室或遛彎時都能做，可舒解壓力，緩解頸部的疲勞。

下肢的“撒氣”穴——太沖穴和足三里。

太沖穴位于足背側(cè)第一跖骨間隙的后方凹陷處(第一腳趾和第二腳趾之間的后方)，按摩此穴對愛發(fā)火者和郁悶者都有很好的舒緩作用，可降火理氣；如果配合按摩足三里(位于外側(cè)膝眼下四橫指，脛骨邊緣)，在舒肝理氣的同時，對于那些因為愛著急愛生氣而造成便秘或者腹瀉的人來說，是最好不過的治療和預(yù)防。