慢跑健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展情況的調(diào)查

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

筆者所在學(xué)校的160名在校生，其中男生100人，女生60人。

2.研究方法

根據(jù)研究的目的和要求，筆者先后收集和閱讀了大量有關(guān)的文獻(xiàn)資料，并抽出專門時(shí)間對(duì)學(xué)校在校學(xué)生慢跑健身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。為了保證調(diào)查問(wèn)卷的信度和效度，從2010年12月20日到2011年1月5日采取現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷160份，回收有效問(wèn)卷160份（有效回收率為100%）。在后期的整理過(guò)程中運(yùn)用了數(shù)理統(tǒng)計(jì)法及綜合分析法。

二、結(jié)果與分析

筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)校在校學(xué)生對(duì)慢跑健身運(yùn)動(dòng)的效果還是持肯定態(tài)度的，有86%的同學(xué)認(rèn)為慢跑是最經(jīng)濟(jì)、最有效、最安全、最自由的健身方式。但另一方面，參加慢跑的同學(xué)其實(shí)并不多。這說(shuō)明慢跑健身運(yùn)動(dòng)在學(xué)校開(kāi)展得并不理想。

1.不同年級(jí)參與慢跑健身運(yùn)動(dòng)的情況

從調(diào)查結(jié)果看，總體情況是二年級(jí)、三年級(jí)的參與程度高于一年級(jí)的參與程度。這可能與中專生活以及各年級(jí)學(xué)習(xí)任務(wù)有關(guān)。一年級(jí)剛進(jìn)校，在新的環(huán)境中有許多事情需要去熟悉和適應(yīng)，學(xué)生還未能形成良好的鍛煉習(xí)慣。二年級(jí)開(kāi)有體育課，并且還要考試，這是學(xué)生參與程度高的原因。到了三年級(jí)，學(xué)習(xí)任務(wù)較輕，也沒(méi)有了考試的壓力，學(xué)生們意識(shí)到通過(guò)慢跑健身運(yùn)動(dòng)可以使人很有精神，這對(duì)面臨找工作的三年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)很重要，這也成了參與程度高的原因。

2.對(duì)慢跑健身運(yùn)動(dòng)的態(tài)度

如圖1所示，學(xué)生對(duì)慢跑健身運(yùn)動(dòng)的態(tài)度并不積極。

這說(shuō)明大多數(shù)學(xué)生還沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的慢跑習(xí)慣，而一旦養(yǎng)成良好的慢跑鍛煉習(xí)慣，慢跑健身運(yùn)動(dòng)就會(huì)由一種有意識(shí)的行為轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)意識(shí)的自主活動(dòng)，會(huì)轉(zhuǎn)化為學(xué)生們進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)的潛在動(dòng)力。在對(duì)不喜歡慢跑的學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，他們不喜歡慢跑健身運(yùn)動(dòng)的主要原因是就是堅(jiān)持不下來(lái)，其次就是覺(jué)得慢跑太枯燥，參見(jiàn)圖1、圖2。

3.進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)的頻率

調(diào)查表明，學(xué)生都不同程度地進(jìn)行過(guò)慢跑，但由于很大一部分學(xué)生進(jìn)行的次數(shù)少、堅(jiān)持不下來(lái)，所以質(zhì)量并不高。這也反映出學(xué)生進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)的即興性較高，而不是有計(jì)劃地進(jìn)行。另外調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，雖然有71%的同學(xué)認(rèn)為進(jìn)行慢跑鍛煉很有必要制定一個(gè)計(jì)劃，比如說(shuō)一周跑多少次、一次跑多長(zhǎng)時(shí)間等，但是實(shí)際上在進(jìn)行慢跑鍛煉時(shí)很少有同學(xué)是根據(jù)計(jì)劃進(jìn)行的。這一方面是由于自身的惰性，另一方面是由于不會(huì)制訂適合自己的、科學(xué)合理的慢跑健身計(jì)劃。

4.進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)段

如圖3所示，學(xué)生進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)一般都選擇在早晨和晚上，這說(shuō)明他們對(duì)科學(xué)地進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)有一定的認(rèn)識(shí)。一般來(lái)講，飯后2～3個(gè)小時(shí)是跑步的最佳時(shí)間，也就是說(shuō)上午的10點(diǎn)鐘和下午的3點(diǎn)鐘是跑步的理想時(shí)間。

5.慢跑健身運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)

調(diào)查顯示，大約有69%的同學(xué)把慢跑地點(diǎn)確定在操場(chǎng)，在這里大多數(shù)同學(xué)喜歡用圈數(shù)來(lái)衡量跑步的質(zhì)與量，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該計(jì)算每圈的節(jié)奏，即用多長(zhǎng)時(shí)間跑完了一圈，只有保持一定的節(jié)奏才能達(dá)到慢跑的效果。有22%的同學(xué)選擇在馬路上跑。馬路雖然有地面硬的缺點(diǎn)，但是大多很平坦，方便進(jìn)行跑步鍛煉。另外，調(diào)查還表明免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是學(xué)生們進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)的主要場(chǎng)所，學(xué)生很少選擇收費(fèi)的健身地點(diǎn)，這在一定程度上反映了他們的體育消費(fèi)觀念和消費(fèi)承受能力。

從這次調(diào)查結(jié)果中可以看到，學(xué)生們對(duì)慢跑的認(rèn)識(shí)還比較片面。雖然有86℅的同學(xué)認(rèn)為慢跑是一種很好的健身方式，也有41℅的同學(xué)喜歡慢跑，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的開(kāi)展情況卻并不理想。在慢跑地點(diǎn)的選擇上也比較單調(diào)，這就使慢跑顯得有一些枯燥，這也是很多同學(xué)不選擇慢跑健身的原因。此外，很多慢跑的同學(xué)根本就沒(méi)有制訂鍛煉計(jì)劃，這導(dǎo)致了他們鍛煉的盲目性，使他們的慢跑無(wú)規(guī)律或無(wú)計(jì)劃遵循，這也是慢跑開(kāi)展質(zhì)量不高的原因之一。總體上來(lái)說(shuō)，學(xué)生對(duì)慢跑健身運(yùn)動(dòng)的參與程度不高，是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在筆者所在學(xué)校開(kāi)展?fàn)顩r不盡如人意的一個(gè)主要原因。學(xué)生對(duì)科學(xué)的慢跑健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)程度不高，這使他們?cè)诼芙∩淼倪^(guò)程中隨意性比較大，而且缺乏科學(xué)性，亟需得到指導(dǎo)。

（作者單位：河南省平頂山高級(jí)技工學(xué)校）