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【主題導(dǎo)入】

體育蘊(yùn)涵著生命價(jià)值，給人視覺(jué)上的美感，你看：舉重健兒力拔山兮的氣勢(shì)，呈現(xiàn)出的是強(qiáng)健之美；體操姑娘輕柔舒展的姿勢(shì)，呈現(xiàn)出的是婉約之態(tài)；拳擊高手凌厲敏捷的身手，呈現(xiàn)出的是威猛之勢(shì)……體育活動(dòng)很多，是鍛造最佳生命質(zhì)量的熔爐。體育是加強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義教育、磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑，它凝聚著人類追求和平、友誼與進(jìn)步的美好愿望。讓我們?cè)谏钪邢硎荏w育的樂(lè)趣，感受體育的魅力！

選文1

運(yùn)動(dòng)并快樂(lè)著

□紅 葉

近日，翻閱《品讀父愛(ài)》一書(shū)，讀了世界一代網(wǎng)球明星美國(guó)阿瑟·阿什患病臨終前給女兒留下的一封信，其中有一段是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的忠告，大意是：每天鍛煉一小時(shí)，至少掌握兩項(xiàng)體育活動(dòng)，能給你慰藉和快樂(lè)，更了解自己的身

心、情感和性格，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的毅力，學(xué)會(huì)從失敗走向勝利。

掩卷，體育運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)往事襲上心頭，平添了幾多留戀和感悟。

我屬蛇，大家知道我好游泳，于是戲稱我為“水蛇”。

上小學(xué)時(shí)，每年冬天上滑冰課，夏天上游泳課，雖說(shuō)泳姿不規(guī)范，但膽子大，還淹不著。平時(shí)放學(xué)后經(jīng)常和一同住校的伙伴到南開(kāi)大學(xué)三個(gè)大水坑（學(xué)名是湖）中游泳，從5月中旬下水游到9月初，常被老師善意地批評(píng)。

放暑假后，我和弟弟、鄰居家的小伙伴到離家不遠(yuǎn)的護(hù)城河和廢棄的磚窯坑塘游泳，捎帶著釣魚(yú)、逮青蛙、捉蜻蜓。姥姥為我提心吊膽，常常站在樓后的馬路邊等我回來(lái)，握著曬得黝黑的胳膊用指甲劃一下，如果有一條白印就知道我偷著去游泳了。這一招真靈，難免挨一頓數(shù)落。讓她老人家操了不少的心，現(xiàn)在想起來(lái)很是內(nèi)疚。

去內(nèi)蒙下鄉(xiāng)插隊(duì)，在一望無(wú)垠的沙丘中鑲嵌著屈指可數(shù)的“堿泡子”，大小相當(dāng)兩個(gè)泳池。秋天收割下來(lái)的麻稈，要放到水中浸泡，才可做成麻繩。當(dāng)?shù)氐娜硕际恰昂跌喿印?，把麻稈推下去易，弄上?lái)難。為了多出活兒，我自告奮勇，喝上兩口酒游到水中把大捆麻稈推上岸，那叫一個(gè)冷。

真是與水有緣。我當(dāng)兵入伍來(lái)到“避暑勝地”北戴河，夏季的軍訓(xùn)課目增加了游泳和武裝泅渡。我如魚(yú)得水，每年為戰(zhàn)友們當(dāng)業(yè)余教員。那幾年徒手游萬(wàn)米，武裝泅渡

3000米不在話下。其間，部隊(duì)還抽調(diào)我和戰(zhàn)友們到石家莊的一所大學(xué)教游泳課。那時(shí)的游泳訓(xùn)練特有成就感。

解甲歸田后，也沒(méi)離開(kāi)水。夏天中午休息時(shí)和同事從船上跳到海河中戲水、納涼、消暑。調(diào)到黨政機(jī)關(guān)最初的十來(lái)年工作忙起來(lái)，游泳難以為繼。值得欣慰的是在暑假常帶兒子去游泳，他學(xué)得很快，有點(diǎn)無(wú)師自通的悟性，游得還不錯(cuò)。我在機(jī)關(guān)常年加班加點(diǎn)“爬格子”，身心透支。“身體是革命的本錢。”我首先想到了游泳，每周平均四次，游晚場(chǎng)，每年10個(gè)月，暑期人多暫停。我還動(dòng)員愛(ài)人一同前往，我又成了她的“教練”。經(jīng)游泳館教練的指點(diǎn)和泳友的勉勵(lì)，一游就是10年。這一時(shí)期游泳堅(jiān)持得最好，收休閑、健身、養(yǎng)性之效。

當(dāng)醫(yī)生的母親對(duì)我講，游泳是一項(xiàng)很適合中老年人健身的運(yùn)動(dòng)。是呀，我游泳，我健身，我快樂(lè)。簡(jiǎn)言之：

涉水乍涼，心靜神爽，超然物外；

水增浮力，人減壓力，飄飄欲仙；

暢游千米，游姿四種，筋骨舒展；

持之以恒，強(qiáng)身健體，自不待言。

（選自《精美短文》）

選文2

享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣

□南飛雁

2006年元旦參加了廣州增城“白水寨”登山旅游，給我上了生動(dòng)的一課。我的身體比前4年，有了“大踏步”的后退！4年前，在上海讀醫(yī)科大學(xué)的外甥女到石龍，我和小女兒陪她游覽“羅浮山”。我們從早上9點(diǎn)半進(jìn)入旅游區(qū)，一直到傍晚6點(diǎn)下山，轉(zhuǎn)了約7小時(shí)，也沒(méi)有像現(xiàn)在這樣狼狽！“白水寨”登山，才爬了一個(gè)半小時(shí)，我就大汗淋漓，胸悶，腿疼，頭有眩暈感了。回到家里，以致上下樓都困難！痛定思痛，我認(rèn)識(shí)到有健康的身體才是快樂(lè)之本。要有健康的身體，就唯有鍛煉一途，別無(wú)他法了。我曾經(jīng)捫心自問(wèn)：你不是有退休后開(kāi)始周游全國(guó)的遠(yuǎn)景規(guī)劃嗎？你不是想登泰山看日出嗎？你不是想品嘗全國(guó)各地的風(fēng)味小吃嗎？你不是想飽覽南國(guó)、北疆的秀美風(fēng)光嗎？如果沒(méi)有健康的體魄，這一切都會(huì)是水中月、鏡中花！

頓悟后的我，從寒假開(kāi)始，拉老婆當(dāng)陪練，開(kāi)始了晨練。我們選擇了早晨慢跑半小時(shí)的鍛煉方法。因?yàn)槲矣X(jué)得，鍛煉身體是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要循序漸進(jìn)，要在鍛煉中享受到樂(lè)趣，才會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持。剛開(kāi)始，重要的問(wèn)題不是運(yùn)動(dòng)量的大小，而是要養(yǎng)成習(xí)慣。

每天早上6點(diǎn)，我沿著門前的公路跑100米左右，進(jìn)入華南花園小區(qū)。華南花園建筑群由四座高28層的住宅樓組

成，一面瀕臨東江，一面是橫跨東江的鐵路雙橋。江邊有一個(gè)臨江的小公園和觀景臺(tái)，小區(qū)道路環(huán)繞，正好環(huán)繞跑圈。開(kāi)始的10天，我每天跑兩圈，就感覺(jué)呼吸急促，心跳過(guò)速，有明顯的不舒服的感覺(jué)。感覺(jué)難過(guò)，難忍，我也不繼續(xù)跑了，到江邊的觀景臺(tái)，活動(dòng)活動(dòng)頸椎，踢踢腿，彎彎腰，好在年輕時(shí)練過(guò)武術(shù)，那些活動(dòng)身體的基本功的鍛煉方法還是熟悉的。等練到額頭沁出汗水，我就結(jié)束鍛煉，見(jiàn)好就收，貴在堅(jiān)持嘛。

半個(gè)月后，我將跑圈數(shù)增加了一圈。因?yàn)槭锹埽揖桶涯切╊A(yù)備活動(dòng)免了。嶺南的冬天不太冷，穿一套運(yùn)動(dòng)衣就可以了。呼吸著清新的空氣，聽(tīng)著跳操的人們播放節(jié)奏明快、韻律優(yōu)美的音樂(lè)，眼看著江中的船和呼嘯而過(guò)的準(zhǔn)高速列車，我感覺(jué)到慢跑初期的腿疼、氣喘、心跳、胸悶的情況越來(lái)越輕了。那種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心的舒適感，已經(jīng)有了些許的感覺(jué)了。

我想先堅(jiān)持晨跑，等到暑假時(shí)，再加大運(yùn)動(dòng)量，下午晚飯前再散步一小時(shí)，或者慢跑半小時(shí)。爭(zhēng)取使運(yùn)動(dòng)消耗的能量超過(guò)攝食補(bǔ)充的能量，豈不是在健身的基礎(chǔ)上又減了肥，何樂(lè)而不為呢？

（選自《美文》）

選文3

運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣

□龔文穎

正拿著這份報(bào)紙閱讀的朋友們，你們今天運(yùn)動(dòng)了嗎？

也許你正舒服地靠在沙發(fā)背上，也許你今天最劇烈的運(yùn)動(dòng)就是伸直手臂抖開(kāi)、翻頁(yè)和折疊報(bào)紙，也許你看了下面的漫畫(huà)會(huì)會(huì)心一笑。那么看完后，不妨站起來(lái)，運(yùn)動(dòng)一下。

忙，不是一個(gè)好借口，盡管我們對(duì)它了如指掌，用得出神入化：忙工作，忙家務(wù)，忙戀愛(ài)，忙走親訪友——只是沒(méi)人忙鍛煉。從每天排得滿滿的時(shí)間表里擠出10分鐘吧，當(dāng)身高成為先天距離，年齡成為后天問(wèn)題，那么體重就不要成為更大壓力。

10分鐘的要求高不高？不高。然而對(duì)有些“懶骨頭”來(lái)說(shuō)，跑步光聽(tīng)上去就讓人頭疼。逛街買東西總不會(huì)頭疼了吧？那么換上便鞋，出門去。別小看逛街，它消耗起熱量來(lái)神不知鬼不覺(jué)，令你心情愉快。據(jù)說(shuō)，澳大利亞的一家連鎖超市曾做過(guò)一份調(diào)查，女性平均每次出門買東西要走4059步，平均消耗的熱量相當(dāng)于一個(gè)炸雞腿（約193卡）。對(duì)于喜愛(ài)逛街的人來(lái)說(shuō)，這絕對(duì)是個(gè)鼓舞人心的好消息。不過(guò)，逛完街最多只能吃一個(gè)炸雞腿，不然就白逛了！更多的人是宅男宅女，是“電視土豆”，家是他們的樂(lè)土。那么我們邊玩邊鍛煉：站著上網(wǎng)10分鐘，不停擺動(dòng)腰胯；站著看完這一張報(bào)紙，雙腳原地大踏步；邊看電視邊扎馬步，跟著連續(xù)劇插播的廣告音樂(lè)節(jié)奏跳個(gè)舞；擦玻璃的時(shí)候手臂掄圓，圈子劃大，鍛煉手臂和肩關(guān)節(jié)……怎么好玩就怎么來(lái)。當(dāng)然，記得把大門掩好，別把突然造訪的朋友嚇一跳。

摘錄一段世界衛(wèi)生組織的介紹：有一項(xiàng)在英國(guó)和丹麥進(jìn)行的研究表明，每天進(jìn)行適度的鍛煉，甚至是做家務(wù)活，都能讓人的壽命延長(zhǎng)5年。這就不只是換炸雞腿了，每天10分鐘，換來(lái)5年美麗生命。這筆劃算的生意，會(huì)不會(huì)鼓勵(lì)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“懶骨頭”開(kāi)始鍛煉身體？

每天動(dòng)一動(dòng)吧。只要我們?cè)敢?，隨時(shí)隨地都能動(dòng)起來(lái)。

（選自《南國(guó)早報(bào)》2009年4月13日）

【對(duì)比鑒賞】

以上三篇文章都與“體育運(yùn)動(dòng)”有關(guān)，倡導(dǎo)人們享受健康的體育運(yùn)動(dòng)方式，但三篇文章的寫(xiě)法各有千秋：

一、選取角度不同，表達(dá)方式各異。前兩篇選文都是作者以自己在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的親身體驗(yàn)為題材進(jìn)行的敘述，但表達(dá)的側(cè)重點(diǎn)不同?！哆\(yùn)動(dòng)并快樂(lè)著》的重心在于體現(xiàn)一個(gè)“樂(lè)”字。作者通過(guò)敘述自己在少年、入伍、解甲歸田后的游泳經(jīng)歷，酣暢淋漓地表達(dá)了自己對(duì)游泳的熱愛(ài)?！断硎苓\(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣》先敘說(shuō)自己在登山旅游時(shí)因缺少運(yùn)動(dòng)而感到不適，后來(lái)通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，身體、精神狀態(tài)都發(fā)生了根本的改變。由此作者不禁高呼：要倡導(dǎo)健康的生活方式，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，這樣，生命才會(huì)變得美麗。《運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣》站在旁觀者的角度，用客觀冷靜的筆調(diào)進(jìn)行分析說(shuō)明。先說(shuō)人們以忙為借口，表明這是懶人的惰性所致。然后指出只要每天堅(jiān)持10分鐘，就能換來(lái)5年美麗生命，何樂(lè)而不為。

二、寫(xiě)作手法不同，表達(dá)效果各異?！断硎苓\(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣》側(cè)重心理活動(dòng)的描寫(xiě)。如首先在未運(yùn)動(dòng)之前，作者對(duì)心理進(jìn)行了細(xì)致的描寫(xiě)，表明如果不好好鍛煉，就不能一飽秀麗風(fēng)光，享受生活。剛一運(yùn)動(dòng)，作者認(rèn)為鍛煉身體是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要循序漸進(jìn)。堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，作者感覺(jué)身體越來(lái)越好，身心越來(lái)越愉悅。這些心理描寫(xiě)，讓人堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)能給人帶來(lái)樂(lè)趣。《運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣》主要采用舉例子和列數(shù)字的說(shuō)明方法。作者為了讓人信服自己有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，舉例說(shuō)明逛街、上網(wǎng)擺腰胯，看電視扎馬步等都能讓人動(dòng)起來(lái)。然后又用每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，換來(lái)5年美麗生命的事實(shí)，讓人在無(wú)可辯駁的事實(shí)面前，確信自己有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)的確能讓生命美麗健康。