高校體育教師在體操保護(hù)與幫助中的作用研究

摘 要：保護(hù)與幫助是體操運動的特點之一，是體操教學(xué)與訓(xùn)練經(jīng)常采用的教學(xué)訓(xùn)練手段和預(yù)防運動創(chuàng)傷的重要安全措施，所以每個高校體育教師必須掌握這一基本技能。并不斷總結(jié)出切實可行的保護(hù)與幫助的方法。

關(guān)鍵詞：高校；體操教學(xué)；保護(hù)；幫助；教師；作用

由于體操技術(shù)的不斷創(chuàng)新與發(fā)展，保護(hù)與幫助的方法，也要不斷加以改進(jìn)和創(chuàng)新。伴隨著新的具有驚險動作的高難度動作的出現(xiàn)，預(yù)防運動創(chuàng)傷工作就顯得更加重要。合理的運用與幫助，可以加強學(xué)生練習(xí)體操的信心，克服不必要的緊張和畏懼情緒，消除反常的防御反射，有利于加快動作的學(xué)習(xí)過程，改進(jìn)和提高技術(shù)，建立正確的動作概念；維護(hù)和增強學(xué)生的健康。但是，保護(hù)與幫助只是學(xué)生掌握動作的外界條件，尤其是助力性幫助過多的使用，就會使學(xué)生產(chǎn)生依賴思想，不利于學(xué)生獨立掌握動作。因此，教師和教練員對保護(hù)與幫助的方法，進(jìn)行保護(hù)與幫助的位置與時機的選擇，以及及時的脫保，這是非常必要的。

一、保護(hù)與幫助的一般方法

在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，保護(hù)與幫助的方式、方法多種多樣。一般的來說，保護(hù)與幫助可分為；

（一）保護(hù)

1、保護(hù)。在練習(xí)者由于意外的原因或完成動作的技術(shù)不熟練而失手發(fā)生危險時，保護(hù)者根據(jù)實際情況，及時采取使其擺脫險境的措施，去維護(hù)他的安全叫保護(hù)。

保護(hù)者在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時，應(yīng)根據(jù)項目的特點和動作的不同類型，選擇靠近學(xué)生完成動作的路線或容易發(fā)生失誤的位置，仔細(xì)觀察完成動作的情況，自始至終做好保護(hù)的準(zhǔn)備。

保護(hù)的方法一般是在動作發(fā)生了錯誤或者是動作失敗、出現(xiàn)危險時，運用接、抱、攔和撥的方法減緩或加快動作的速度，改變身體的位置，使學(xué)生避免劇烈摔倒的危險。例如：當(dāng)練習(xí)者頭朝下跌落時，將他攔腰抱住或撥轉(zhuǎn)身體的位置，避免頭部直接著地。

2、自我保護(hù)。在練習(xí)中，學(xué)生由于意外的原因或在動作失誤時，獨立的運用技巧來擺脫危險。這是體操教學(xué)和訓(xùn)練中經(jīng)常使用的方法，因此教會學(xué)生掌握自我保護(hù)的方法是非常重要的。

自我保護(hù)一般采用以下幾種方法：

根據(jù)客觀情況，采取順勢做屈臂、團(tuán)身、滾動、滾翻、空翻和下蹲的方法。保持全身肌肉的緊張，減緩沖擊地面的力量，避免頭部直接觸地。例如：從高器械上（單杠、吊環(huán)、高低杠）脫手甩出或技巧、跳躍的翻轉(zhuǎn)動作翻轉(zhuǎn)力量不足或過多時，可采用低頭、團(tuán)身和屈臂抱頭的姿勢擺脫危險。

根據(jù)客觀情況，采用改變動作的性質(zhì)和身體的姿勢，以縮短回環(huán)和旋轉(zhuǎn)的半徑，調(diào)整落地的姿勢，避免劇烈的摔倒。例如：做技巧的挺身后空翻，在翻轉(zhuǎn)速度不足時，或者做縱馬的水平騰越時，超越器械不足，采用屈腿或分腿等方法，獲得合理的落地姿勢。

做動作時，出現(xiàn)手滑，護(hù)掌斷裂，器械發(fā)生故障或動作失去節(jié)奏等情況，及時停止練習(xí)或主動跳下，避免造成傷害事故。

采用緊握器械的方法。例如：在單杠上做向后大回環(huán)，由于回環(huán)力量不足不能回環(huán)至手倒立而回落時，采取含胸、收腹，扣腕緊握單杠，減慢身體下落的速度，提高上體的位置，獲得以腳落地的合理姿勢。

（二）幫助

1、直接幫助。在練習(xí)者做動作的過程中，幫助者給予助力，使其更好的掌握 、改進(jìn)和提高動作的技術(shù)，更快地建立正確動作概念。這是一種最基本、最簡便的幫助方法。

通常采用的幫助手法有：托、頂、送、擋、撥、搓、扶等。根據(jù)聯(lián)系者的技術(shù)水平和所做的動作類型，可采用單獨的或綜合的手法進(jìn)行幫助。

2、間接幫助。幫助者不直接加助力于練習(xí)者身上，而是通過信號、標(biāo)志物和限制物，是練習(xí)著掌握正確的用力時間和節(jié)奏，體會身體所在的空間和方位，以幫助盡快學(xué)會動作和提高動作的質(zhì)量。

二、高校體育教師在體操保護(hù)與幫助中的作用研究

（一）要有高度的責(zé)任感

高校體育教師不僅把保護(hù)與幫助看作是有效的教學(xué)手段，還要看到這是維護(hù)和增強學(xué)生健康的有力措施。因此在保護(hù)與幫助時，要耐心細(xì)致，精神集中和全力以赴，一旦學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)危險時，要有舍己救人的精神，盡力使學(xué)生擺脫危險。同時要反對不從實際出發(fā)、不顧學(xué)生健康與安全，急于脫保的不負(fù)責(zé)任的錯誤傾向。

（二）要了解被保護(hù)者的特點

在運用保護(hù)與幫助時，對于不同的對象和不同的情況要加以區(qū)別，采用個別對待的方法。例如：女學(xué)生體力較弱，初學(xué)者訓(xùn)練水平低，可以多加些助力。而在訓(xùn)練課上，發(fā)現(xiàn)學(xué)生體力不佳、思想渙散等情況時，教師要提醒學(xué)生精神要集中，要發(fā)揚勇于克服困難的精神，嚴(yán)格訓(xùn)練，同時還要加強保護(hù)，防止出現(xiàn)意外。因此，在教師了解學(xué)生特點的前提下，區(qū)別情況，注意發(fā)揮學(xué)生的積極性，使之雙方能夠密切配合，提高保護(hù)與幫助的效果，避免意外事故的發(fā)生。

（三）熟悉動作技術(shù)和規(guī)格，努力掌握保護(hù)與幫助的方法

體操動作的技術(shù)有它的一般規(guī)律，但是不同的項目，不同類型動作的技術(shù)特點也不一樣。只有抓住完成動作的一般規(guī)律，熟悉動作的技術(shù)特點，才能知道完成動作時可能發(fā)生危險的地方。根據(jù)這些情況，方能解決合理地選擇保護(hù)與幫助的方法、運用的時機、助力部位和最有利的保護(hù)與幫助的位置。由于體操技術(shù)不斷在發(fā)展，保護(hù)與幫助的方法，也要不斷加以改進(jìn)和創(chuàng)新。在實際運用中，體育教師要勇于探索，不斷總結(jié)出行之有效的保護(hù)與幫助的方法。

（四）要重視培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會保護(hù)、幫助和自我保護(hù)的方法 教師在進(jìn)行保護(hù)與幫助時只有得到學(xué)生的密切配合，才能最大限度的發(fā)揮保護(hù)與幫助的作用，達(dá)到加快學(xué)習(xí)的進(jìn)程和防止傷害事故發(fā)生的目的。而更重要的是我們培養(yǎng)的學(xué)生今后要做教師、教練員工作，而保護(hù)與幫助是進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練工作的基本技能。因此，在他們學(xué)習(xí)期間，使他們有計劃地學(xué)會和掌握這一技能，是非常重要的。

總之，高校體育教師要維護(hù)和增強學(xué)生在體操運動中的健康，并不斷地鉆研和掌握體操運動的客觀規(guī)律，熟練地掌握和運用保護(hù)與幫助的方法，采取預(yù)防運動創(chuàng)傷的有效措施，從而促進(jìn)高校體操運動的科學(xué)發(fā)展。