心理咨詢十大誤區(qū)（上）

心理咨詢在中國已經(jīng)有二三十年歷史，許多人依然不了解，甚至還有不少誤解。我在這里討論心理咨詢“不是什么”，從而幫助人們認識它是什么。

簡單地提建議

一般認為，一個人在生活中遇到困擾，不知道該怎么辦，因而才尋求心理咨詢。但是，心理咨詢并不是簡單告訴對方該怎么辦。

我在咨詢經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，父母最普遍的問題是，不管孩子遇到什么問題，立刻就提供建議，告訴孩子該怎么辦。這造成的結(jié)果往往是，孩子接受了太多的建議，難以長出自己的主見，在生活中四處向別人討主意。父母感到納悶：孩子怎么就長不大呢？

心理咨詢要慎提建議。輕易提建議，會掩蓋問題，使問題的本質(zhì)與根源得不到真正的探索，使來訪者對問題的理解只停留在表面。如果咨詢師太多提建議，不能幫助來訪者建立自信，反而會養(yǎng)成依賴。初出茅廬的咨詢師會急于把“真相”或“真理”告訴對方，會提太多建議。成熟的咨詢師則會跟來訪者建立關系，跟他一起探索，并且有意識地讓來訪者自己去發(fā)現(xiàn)真相。

替來訪者解決問題

在心理咨詢中，我發(fā)現(xiàn)一個普遍的問題：父母對孩子包辦代替。家長把所有的家務都做了，本來是孩子力所能及的事，家長也全部包辦代替，只把學習留給孩子，讓孩子只做作業(yè)。這造成的普遍結(jié)果是，孩子成績好，卻沒有生活能力。

最近，一篇報道引起許多中國人的注意：美國哈佛大學的一些社會學家、行為學家和兒童教育專家，對波士頓地區(qū)456名少年兒童所作的長達20年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛做家務的孩子與不愛做家務的孩子相比，長大后的失業(yè)率為1:15，犯罪率為1:10，愛做家務的孩子長大后的平均收入比不做家務的孩子要高出20%，而離婚率、心理疾病患病率卻低很多。

心理咨詢是咨詢師協(xié)助來訪者解決問題，而不是“替”他解決問題。

心理咨詢是一場合作，不是咨詢師單干就可以完成。整個咨詢過程中，來訪者需要自身做出努力，發(fā)展出解決問題的能力。人生是一個過程，問題是在一個過程中形成的，解決問題也需要一個過程。來訪者跟咨詢師合作解決問題的過程，也是他成長的過程。

讓來訪者依賴

按照發(fā)展心理學，人出生之后，需要跟父母建立緊密的依戀關系，才能存活和成長。但是，父母教養(yǎng)孩子要有一個明確的意識，就是慢慢讓孩子擺脫對自己的依賴，漸漸發(fā)展成為獨立的個體——不僅在身體上獨立行走，在心理、情感、智能、道德、社會適應、精神等方面都具備獨立的人格。但許多父母對孩子過度保護，對世界有各種擔心，對孩子總是不放心，也不敢放手讓孩子自己去嘗試。結(jié)果，孩子對父母有強烈的依賴，同時，又對父母表現(xiàn)出各種反叛的情緒和行為。

一個人前來尋求心理咨詢，他的內(nèi)心可能或多或少有依賴，咨詢師需要去處理這種依賴傾向，全力促成他成長?？上У氖?，在現(xiàn)在的心理治療中，單一診斷與用藥的治療模式，很容易在來訪者身上養(yǎng)成依賴，甚至可能導致當事人終身吃藥，也就是終身依賴。

心理咨詢不是培養(yǎng)來訪者的依賴，而是支持他變得更加獨立。心理咨詢與商業(yè)活動不同。商業(yè)的目標是試圖用商品的質(zhì)量培養(yǎng)永遠的消費者，而心理咨詢的目標，卻是要用專業(yè)的服務把來訪者變成不再需要心理咨詢的人。當來訪者覺得心理咨詢對他不再必要，心理咨詢的任務就基本完成了。咨詢關系結(jié)束，咨詢師與當事人各自保留著一種秘而不宣的溫暖感覺。

把經(jīng)驗強加給對方

有些父母總是把自己的經(jīng)驗強加給孩子，用自己的經(jīng)驗取代孩子的經(jīng)驗，導致孩子在成長過程中自我經(jīng)驗嚴重缺乏。當他們長大成人，離開家庭環(huán)境，進入更大的生活環(huán)境，問題就開始出現(xiàn)：遇到新情況，他們不知道如何應對，內(nèi)心感到恐慌，嚴重者會發(fā)展出心理癥狀，在里面躲避起來。

心理咨詢重視經(jīng)驗，但任何人的經(jīng)驗都不是標準，不代表真理。咨詢師可以跟來訪者分享自己的經(jīng)驗，通過經(jīng)驗分享，可以跟當事人建立更親切、自然的關系，他的經(jīng)驗也可能對當事人具有參考價值，但是，他必須避免把個人經(jīng)驗強加給當事人。心理咨詢強調(diào)對來訪者的尊重，包括對每一位來訪者自身經(jīng)驗獨特性的尊重。來訪者有權(quán)選擇用自己的經(jīng)驗和方式去解決問題，咨詢師所能做的是跟他一起分析他的選擇，以及可能產(chǎn)生的各種情況。

有時候，咨詢師會面臨一種挑戰(zhàn)，來訪者會反復問咨詢師：“根據(jù)你的經(jīng)驗，你會怎么做？”咨詢師需要謹慎回應，因為這話里反映出來訪者的一種依賴傾向。他之所以這樣問，可能是害怕承擔自己做出選擇的后果。咨詢師可以讓來訪者意識到這一點，并且鼓勵他勇于做出選擇，并承擔選擇的后果。

講一通道理

這個世界上充斥各樣的“道理”，道理也變得越來越不管用了。許多苦口婆心的父母抱怨孩子把他們的話當作耳邊風。他們帶孩子前來尋求心理咨詢，是因為他們以為我們更能講道理，豈不知，心理咨詢就是要把人從“道理”中解救出來。某種程度上，“道理”越多，對人的傷害越大。

心理咨詢需要培養(yǎng)一個基本態(tài)度：少講道理。太愛講道理，往往出自咨詢師內(nèi)心好為人師的沖動，有覺察的咨詢師隨時提醒自己，不要被這種沖動所牽制。而且，咨詢師不一定比來訪者懂得更多的道理，特別涉及對方為之長期掙扎的問題。

只是講道理給對方聽，叫說教；如果把道理變成提問，就是啟發(fā)。因此，與其講一大堆道理，不如提出問題，引導當事人看到問題背后的資源，樹立積極的態(tài)度，主動做出改變。一個人內(nèi)心積累了許多悲苦的東西，他來尋求一雙耳朵，而不是一張嘴巴。當他講述出來，他受傷的情緒就在經(jīng)歷自然的醫(yī)治，他對自己、對他人、對事情的理解就在不斷更新。因此，好的咨詢師多用耳朵，少用嘴巴。心理咨詢的真功夫不在于說，而在于聽，“聽一大堆，說一點點”。

判斷是非

心理咨詢不是判斷是非，并不意味著咨詢師沒有原則，沒有是非觀，裝糊涂，?；^。而是說，不要太關注正確與錯誤，而要注重關系；不要花太多精力去判斷是非，而要去促進溝通。

心理咨詢不是道德審判，而是心靈接待。許多來訪者內(nèi)心本來就有一個森嚴的道德法庭——這往往源自成長過程中受到太多的管束與責備，他們的內(nèi)在自我被塑造成一個嚴苛的法官，他們的一言一行都會受到嚴厲的評判或苛責，以至于內(nèi)疚感很強，自我反省過度，對他人的看法十分敏感。

如果咨詢師偏重判斷是非，會強化他們的內(nèi)疚感，讓他們覺得更加受到指責，以至于在太大的壓力之下產(chǎn)生逃避、防御甚至抵抗的反應，這并不利于幫助當事人看到自己的問題和做出改變。因此，好的咨詢師會更多接納和理解當事人，因為他知道，當一個人被接納，被理解，才會有真正的自我反省，才會主動去做出改變。

心理問題總表現(xiàn)為關系的問題，如一個人跟自己的關系不好，不斷自我折磨；一個人跟另一個人關系不好，不斷彼此折磨。折磨的方式總是一方指責另一方，雙方執(zhí)著于誰是誰非，爭論不休。有一對夫妻出現(xiàn)關系問題，他們想讓我做一個誰對誰錯的判斷。如果關系損害了，爭出個是非曲直來還有什么意義嗎？因此，我要做的事全力促進他們進行情感的溝通，帶他們走出誰對誰錯的惡性循環(huán)。