洗澡玄機(jī) 最是那“三部曲”

正確的洗澡順序，你知道嗎？據(jù)說(shuō)99%的人都是錯(cuò)的！沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事，而且對(duì)于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。

沐浴三部曲

當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，這時(shí)就要先洗臉，如果你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以為晚上睡覺(jué)就不會(huì)被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

洗完臉就可以洗澡了，洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出 一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。記住，千萬(wàn)別搓澡！正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上焗油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，沐浴三部曲就宣布大功告成了。

相機(jī)而動(dòng)：洗澡也要挑時(shí)間

在做許多事的時(shí)候都應(yīng)該要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)的，而對(duì)于洗澡這樣的事也是需要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)的，并不是任何時(shí)候都適合洗澡的，在適宜的時(shí)間里洗澡才能得到最佳的效果，而在不適宜的時(shí)候里洗澡只會(huì)讓你的身體不適。

1.酒后不宜洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

2.飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3.勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

4.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

5.血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。