自我損耗:理論、影響因素及研究走向

譚樹華 許燕 王芳 宋婧

摘要自我的活動消耗心理能量后引起執(zhí)行功能下降的過程稱為自我損耗，自我損耗是生活中諸多的適應(yīng)不良現(xiàn)象的原因之一。近幾年，自我損耗理論在發(fā)生領(lǐng)域、損耗狀態(tài)的時(shí)限和內(nèi)在機(jī)制等方面均有所發(fā)展；對自我損耗影響因素的探究主要集中于認(rèn)知、情緒及人格特質(zhì)等領(lǐng)域；自我損耗后效的研究逐漸呈現(xiàn)出應(yīng)用化的趨勢。未來研究需要進(jìn)一步探究自我損耗的機(jī)制，對影響因素和損耗后效上存在的爭議進(jìn)行澄清，并在測量工具上尋找突破以滿足理論的發(fā)展需求。

關(guān)鍵詞自我；心理能量；自我損耗

分類號B849：C91

自我的活動需要某種能量的參與，如做出負(fù)責(zé)任的選擇或慎重的決定、發(fā)起或抑制某些行為、制定并執(zhí)行計(jì)劃等都需要這種能量。這些活動對個體健康和適應(yīng)性，對社會發(fā)展和進(jìn)步都發(fā)揮著舉足輕重的作用，自我控制就是這些活動中最具代表性的一種(Baumeister,Bratslavsky，Muraven，&Tice，1998)。人們每天都在進(jìn)行自我控制，以使自己的言行符合社會標(biāo)準(zhǔn)或規(guī)范。這種調(diào)控的弱化或缺失會增大各種消極心理與問題行為出現(xiàn)的可能性，如過度拖延、物質(zhì)依賴、過量飲酒、暴力行為、攻擊性言論、非理性消費(fèi)、不安全的性行為及不健康的飲食習(xí)慣等，生活將由一系列沖動、欲望和情緒等的即刻滿足構(gòu)成，長期目標(biāo)導(dǎo)向的行為和成就將不復(fù)存在。相反，合理的自我控制則會帶來各種積極結(jié)果，如優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，出色的工作績效，和諧的人際關(guān)系，健康的身體和心理，從容鎮(zhèn)定地應(yīng)對問題，較少社會問題的困擾(如藥物濫用和犯罪)等。近年來從心理能量損耗的角度研究自我控制的成敗成為研究的熱點(diǎn)，并以此為切入點(diǎn)，拓展出一系列關(guān)于自我損耗的研究，使該領(lǐng)域成為國外社會心理學(xué)界的熱點(diǎn)之一。

1自我損耗的概念、理論及研究范式

1.1概念

縱觀自我損耗(ego depletion)理論的發(fā)展歷程，自我損耗的概念一直缺乏明確的界定。Baumeister等人(1998)在正式提出該理論的時(shí)候，曾對自我損耗現(xiàn)象進(jìn)行了描述：“自我進(jìn)行意志活動(volitional action)的能力或意愿(capacity orwillingness)暫時(shí)下降的現(xiàn)象，包括控制環(huán)境(controlling the environment)、控制自我(controllingthe self)、做出抉擇(making choices)和發(fā)起行為(initiating action)等能力或意愿的下降”。雖然這僅僅是一種描述性的界定，但后續(xù)研究者對該概念都沒有做過多的討論，一直采用這種約定俗成的描述來理解自我損耗。Hagger等人(2010)對自我損耗的大量研究進(jìn)行元分析，對自我損耗的界定仍然是描述性的：“…正如肌肉在經(jīng)過一段時(shí)間的活動后會變疲勞，導(dǎo)致力量下降一樣，自我經(jīng)過一段需要自我控制資源(self-control resources)的活動之后，自我控制的能力會被耗竭(depleted)，這種狀態(tài)(the state of diminished self-control strength)被稱為“自我損耗”?，F(xiàn)有研究中，自我損耗有時(shí)候被理解為一種過程，即自我活動過程中消耗心理能量的過程；有時(shí)候被理解為一種狀態(tài)，即心理能量損耗后產(chǎn)生的一種執(zhí)行功能受損的狀態(tài)。本文在概念上采用前一種理解，將自我損耗視為自我的活動消耗心理能量后引起執(zhí)行功能下降的過程，將對自我損耗的后一種理解視為自我損耗的結(jié)果，也就是自我損耗的后效。

1.2自我損耗理論

自我損耗理論最初是基于自我控制的研究提出的，Baumeister等人(2000)總結(jié)既往理論和研究，提出自我(self)的活動損耗心理能量的理論，包括：1)心理能量對自我的執(zhí)行功能(包括自我控制、審慎的選擇、主動性行為)是不可或缺的；2)心理能量是有限的，短期內(nèi)只能進(jìn)行有限次數(shù)的自我控制；3)所有的執(zhí)行功能需要的是同一種資源，一個領(lǐng)域的資源損耗會減少另一領(lǐng)域的可用資源；4)自我控制成功與否取決于心理能量的多少；5)自我控制的過程就是消耗心理能量的過程，消耗后需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，類似于肌肉疲勞后需要休息才能恢復(fù)。理論提出主要基于對自我控制的研究，所以初期對這種能量的命名是自制力(self-control strength)，但審慎的選擇、主動性行為本身也包含在原有的理論中，而且隨著研究的深入，研究者逐漸發(fā)現(xiàn)復(fù)雜的智力活動、應(yīng)對歧視等都需要這種能量的參與，自制力一詞字面上窄化了概念的內(nèi)涵，沒有準(zhǔn)確表達(dá)出其使用范圍，因而本文中將之稱為心理能量。

1.3自我損耗的研究范式

現(xiàn)有研究主要通過外在的行為來推測自我損耗的程度，一般采用雙任務(wù)范式(dual-taskparadigm)，被試先后接受兩個互不相關(guān)的任務(wù)(如做出選擇和控制情緒)，實(shí)驗(yàn)組接受的第一個任務(wù)會引起自我損耗，控制組接受的第一個任務(wù)不會引起自我損耗，然后比較實(shí)驗(yàn)組和控制組在第二個任務(wù)(需要心理能量)上的表現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)組處于自我損耗的狀態(tài)下，在第二個任務(wù)上的表現(xiàn)會較差；控制組心理能量未損耗，在第二個任務(wù)上表現(xiàn)會較好，研究者對比實(shí)驗(yàn)組和控制組的差異來確定自我損耗的程度或效果。在實(shí)際操作的過程中，研究者嚴(yán)格控制干擾變量，如動機(jī)、情緒、疲勞程度等，并要求被試對可能的干擾變量進(jìn)行自我報(bào)告，最后對比實(shí)驗(yàn)組和控制組在這些變量上的差異是否顯著，以此排除干擾變量對實(shí)驗(yàn)效應(yīng)的污染(Hagger et al.，2010)。如采用單詞學(xué)習(xí)任務(wù)，讓被試學(xué)習(xí)20個常用的單詞(如“dog”)，要求實(shí)驗(yàn)組把它當(dāng)作新的意思來使用，如將“dog”理解為“explanation”，被試必須忘掉這些單詞正確的意思，使用新賦予的意思來完成某項(xiàng)寫作，這是一種典型的自我損耗任務(wù)；控制組學(xué)習(xí)同樣數(shù)量的新單詞，詞義與既有的認(rèn)知習(xí)慣不沖突。然后考察被試在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)，如考察被試在無解任務(wù)(unsolvable task)上堅(jiān)持的時(shí)間(測量自我損耗后效的常用任務(wù))，也就是給予被試繁瑣的任務(wù)(進(jìn)行乏味的數(shù)字運(yùn)算)或完全不可能實(shí)現(xiàn)的任務(wù)(解一道無解的字謎或題目)，被試自己決定何時(shí)停止實(shí)驗(yàn)，被試堅(jiān)持的時(shí)間就是研究者觀察的指標(biāo)，以此確定自我損耗的程度及結(jié)果(Unger&Stahlberg，2011)。本文介紹的所有關(guān)于自我損耗實(shí)驗(yàn)研究都是基于上述范式進(jìn)行的，具體的操縱方式會因?qū)嶒?yàn)要求不同而有差異，如調(diào)控情緒、思維控制、沖動或驅(qū)力控制、任務(wù)堅(jiān)持性和主動性等都是研究者常操縱的內(nèi)容。導(dǎo)致自我損耗的任務(wù)和觀察損耗后效的任務(wù)常常是通用的，在一個研究中屬于自我損耗的任務(wù)，在另一個研究中可能就是觀測損耗后效的任務(wù)，因?yàn)楸举|(zhì)上它們都是要消耗心理能量的。為了保證兩次操縱之間不存在直接的相關(guān)，研究者一般會保證自我損耗任務(wù)和測量損耗后效任務(wù)的異質(zhì)性，如自我損耗的操縱采用思維控制任務(wù)，測量后效任務(wù)可能會采用情緒控制或任務(wù)堅(jiān)持性，而不是再次采用思維控制的方式。

2自我損耗的后效

在理論探索階段，研究者主要關(guān)注實(shí)驗(yàn)室中被試自我損耗后在認(rèn)知、情緒、行為等方面的表現(xiàn)，并用這些研究結(jié)論來推測、解釋現(xiàn)實(shí)生活中問題行為的原因，該階段的研究更多是一種理論的推導(dǎo)和檢驗(yàn)。經(jīng)過十幾年的發(fā)展，對自我損耗后效的研究趨于細(xì)化、具體化，主要是把前期理論探索的結(jié)論(如非自然的情感表達(dá)會導(dǎo)致自我損耗)應(yīng)用到具體生活現(xiàn)象的解釋與干預(yù)中，具體表現(xiàn)為與其它心理學(xué)理論相結(jié)合，來解釋和干預(yù)各種心理、行為現(xiàn)象，呈現(xiàn)出將理論研究應(yīng)用化的趨勢。

2.1自我損耗與認(rèn)知

自我損耗后的人傾向于淺層認(rèn)知加工，但是否更容易被說服目前尚缺乏一致的結(jié)論。如有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗后人們對信息傾向于接收而不是辯駁，因而更容易被說服，信息的說服力即使是有限的，仍然會被輕易接收(Wheeler,Brifiol，＆Hermann，2007)。但也有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗后人們傾向于搜尋與既有信念相一致的信息，忽略與之不一致的信息，因?yàn)檎{(diào)整自己的信念屬于深層認(rèn)知加工，而且不一致的信息會引起個體不愉悅感，調(diào)節(jié)這種感受也需要心理能量(Fischer,Greitemeyer,&Frey,2008)。同樣，有研究者認(rèn)為人們在不同的思維傾向(switching mindsets)間轉(zhuǎn)化需要心理能量的參與，轉(zhuǎn)化思維傾向的過程就是自我損耗的過程，因而自我損耗后人們在不同甚至相互矛盾的觀點(diǎn)間進(jìn)行轉(zhuǎn)換會更加困難(Hamilton，Vohs，Sellier,&Meyvis，2011)。還有研究發(fā)現(xiàn)人們在自我損耗后確實(shí)會出現(xiàn)認(rèn)知偏差，表現(xiàn)為低估自己的能力，消極地評估自身對外部環(huán)境的控制能力，對未來的預(yù)期也更為悲觀(Fische~Greitemeyer,&Frey,2007)，顯然這種認(rèn)知偏差與說服的關(guān)系可能更為復(fù)雜。

自我損耗不僅會影響自身的認(rèn)知，也會影響到他人對自身的感知和判斷。在人際交往過程中，若感知到對方處于自我損耗的狀態(tài)，則會阻礙人際信任的建立。因?yàn)樾睦砟芰康膿p耗是影響狀態(tài)性自我控制的決定性因素，而感知到對方自我控制能力的強(qiáng)弱與對其信任感的高低直接相關(guān)。在控制了個人偏好、相似程度(closeness)、感知到的情緒(perceived other mood)、感知到的疲勞和評價(jià)者的情緒(participantsmood)后，這種效應(yīng)依然是顯著的(Righetti&Finkenauer，2011)。

隨著自我損耗研究的日趨成熟，研究者嘗試用自我損耗來解讀具體的生活現(xiàn)象。人際互動的模仿(mimicry)有利于使溝通更加順暢和諧，模仿遵循圖式驅(qū)動(schema-driven)的原則，在不同的情境下應(yīng)有不同的模仿圖式，違反這種模仿圖式會造成人際互動不暢。有研究認(rèn)為，當(dāng)感知到對方的模仿行為與習(xí)慣性的圖式不匹配時(shí)，人們需要對習(xí)慣的互動范式進(jìn)行調(diào)整，也就是將本是自動化的互動行為變成需要控制、調(diào)整的行為，這種過程加大了認(rèn)知負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生自我損耗，自我損耗降低了人們的自我調(diào)控能力，從而引起溝通障礙(Dalton，Chartrand，&Finkel，2010)。當(dāng)接收到的信息與傳遞出的信息不一致的時(shí)候會損耗心理能量，因?yàn)檫@是一種違反認(rèn)知或表達(dá)習(xí)慣的過程，如看到悲傷的影片或圖片卻要做出微笑的表情，所以對服務(wù)人員而言保持微笑服務(wù)并不是一件輕松的任務(wù)，這也是一種情緒勞動(Schmeichel，Demaree，Robinson，&Pu，2006；Thau&Mitchell，2010)。

2.2自我損耗與風(fēng)險(xiǎn)偏好

自我損耗與風(fēng)險(xiǎn)決策相結(jié)合是新興的研究點(diǎn)之一，自我損耗后人們的風(fēng)險(xiǎn)偏好如何，目前的研究結(jié)論尚未達(dá)成一致。有研究者選取中學(xué)生若干名，實(shí)驗(yàn)組接受自我損耗的操縱(如讓被試控制自己的情緒表達(dá)，這是該領(lǐng)域常用的自我損耗的研究范式)，然后讓實(shí)驗(yàn)組和控制組自行選擇電腦上的數(shù)學(xué)運(yùn)算任務(wù)，難度由被試自行決定。實(shí)驗(yàn)組一開始就選擇了難度較低的任務(wù)，而且前后選擇很一致；而控制組一開始就選擇了中等難度的任務(wù)，而且隨著選擇的進(jìn)行難度逐漸增加。實(shí)驗(yàn)組與控制組在平時(shí)的數(shù)學(xué)能力差異不顯著，即自我損耗使被試的選擇更為保守，而且這種結(jié)果與被試自我報(bào)告的情緒、疲勞及數(shù)學(xué)能力等可能的干擾變量無關(guān)(Price＆Yates，2010)。根據(jù)這個研究的結(jié)論，自我損耗后人們似乎傾向于風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避，但問題顯然沒有這么簡單。冒險(xiǎn)行為可以分為兩類，一類冒險(xiǎn)行為的負(fù)面后果是即刻出現(xiàn)的，如上述研究中選擇較難的題目可能馬上就會丟分，此時(shí)行為的收益和付出需要理性的計(jì)算，這種情況下人們會選擇風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避，原因可能是自我損耗后人們覺得沒有足夠的資源來應(yīng)對即刻出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，也可能因?yàn)閷Y(jié)果的預(yù)期較為悲觀，因而選擇上更為保守。另一類冒險(xiǎn)行為的負(fù)面后果是未來的，而回報(bào)是即刻出現(xiàn)的，這種情況下自我損耗后會出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)尋求，也就是選擇眼前的滿足而不是長遠(yuǎn)的收益(unger＆Stahlberg，201l；Joireman，Balliet，Sprott，Spangenberg，＆Schultz，2008)。

2.3組織行為中的自我損耗

自我損耗在組織行為中的應(yīng)用也日漸興起。研究者采用問卷調(diào)查的方式，探索員工遭受的辱虐管理(abusive supervision)、員工的偏差行為(employee deviance)和自我控制的水平(自我控制的水平能夠間接反映生活中自我損耗的狀態(tài)，目前問卷測量自我損耗時(shí)常采用該范式)的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)自我損耗能調(diào)節(jié)辱虐管理和員工偏差行為的相關(guān)(Thau&Mitchell，2010)。辱虐管理導(dǎo)致員工的自我損耗，自我損耗狀態(tài)會加劇辱虐管理和員工異常行為之間的正相關(guān)。對員工而言，應(yīng)對不公正的對待會導(dǎo)致自我損耗，即使員工所得的回報(bào)與其付出的勞動是相匹配的，也就是結(jié)果是公正的，也不能有效降低自我損耗的負(fù)面效應(yīng)。

3自我損耗的影響因素

自我損耗的后效是負(fù)性的，探索能減輕甚至消除這種后效的因素是該領(lǐng)域發(fā)展的必然趨勢。當(dāng)前對自我損耗研究主要趨勢之一就是尋找自我損耗的影響因素，也就是尋找能減輕甚至消除自我損耗后效的變量，該領(lǐng)域的大量研究都是圍繞自我損耗的影響因素展開的。對該理論而言這種趨勢的好處有三：一是能找到減輕或消除自我損耗后效的變量，有利于該理論的豐富和擴(kuò)展；二是在一定程度上能明晰自我損耗與其相關(guān)變量的關(guān)系，厘清自我損耗后效的影響因素，增加該理論的說服力；三是能為自我損耗理論在日常生活中的應(yīng)用提供實(shí)證依據(jù)和理論指導(dǎo)。

3.1主觀認(rèn)知

人們對任務(wù)的認(rèn)可度和價(jià)值判斷會影響自我損耗的后效。被試自我損耗后，在隨后的任務(wù)上若感覺到是自主選擇的，則損耗的后效減輕；若感覺到是被控制的，則損耗的后效加劇(Moller,Deci，&Ryan，2006)。若被試認(rèn)可任務(wù)的意義和價(jià)值，則表現(xiàn)好；反之，則表現(xiàn)差(DeWall，Baumeister,Mead，&Vohs，2010)。若被試認(rèn)為當(dāng)前的行為對未來是有益的，能減輕自我損耗的后效(Joirema etal.，2008)。若得知自己的努力對他人或自己是有幫助的，其表現(xiàn)會更好(Muraven＆Slessareva，2003)。若相信正在進(jìn)行的任務(wù)有利于其在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)，能減輕自我損耗的后效(Geeraert&Yzerbyt，2007)。若不需要為結(jié)果負(fù)責(zé)，自我損耗會導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)尋求，但若啟動被試的責(zé)任感，讓被試意識到其行為對外界環(huán)境的意義和價(jià)值，則自我損耗會引起風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避(unger&Stahlberg，2011)。

除了對任務(wù)的主觀認(rèn)知，人們對自身的認(rèn)知也會影響自我損耗的后效。當(dāng)人們認(rèn)為自己有責(zé)任做某事(被賦予權(quán)力)或應(yīng)該做某事(被激勵)的時(shí)候，自我損耗的后效會減輕或消除。被試被賦予一定的權(quán)力時(shí)，與低權(quán)力的被試相比，高權(quán)力的被試感知到更多的責(zé)任感，在自我損耗任務(wù)上表現(xiàn)更好(DeWall et al.，2010)。自我覺知(self-awareness)是一種自我關(guān)注(sel-focus)的傾向，它促使人們按照社會標(biāo)準(zhǔn)和環(huán)境要求來調(diào)整自己。研究者讓被試先接受自我損耗的操縱，再啟動其自我覺知，發(fā)現(xiàn)其在任務(wù)上的表現(xiàn)與控制組相比表現(xiàn)差異不顯著(Alberts，Martiin，&de Vries，2011)。自我肯定(self-affirmation)與自我覺知有類似的效果，被試在自我損耗的狀態(tài)下，接受自我肯定的操縱后，自我損耗的后效顯著降低(Schmeichel&Vohs，2009)。自我暗示的作用也是一樣的，被試處于自我損耗的狀態(tài)時(shí)，啟動“堅(jiān)持”(persistence or perseverance)的信念能降低自我損耗的后效(Alberts，Martijn，Greb，Merckelbach，＆de Vries，2007；Martijn et al.，2007)。

3.2情緒

情緒對自我損耗后效的影響是目前自我損耗領(lǐng)域研究的熱點(diǎn)之一。一方面，損耗后效是否是消極情緒引起的，在目前還難以完全澄清。另一方面，積極情緒能否以及如何減輕自我損耗的后效，目前對此的分歧還比較大：有研究顯示積極情緒能減輕自我損耗的后效，另有研究顯示積極情緒會加劇自我損耗后的后效，還有研究認(rèn)為積極情緒與自我損耗的后效無關(guān)。比較有價(jià)值的發(fā)現(xiàn)是積極情緒與自我損耗的關(guān)系受個體目標(biāo)設(shè)置的調(diào)節(jié)。積極情緒首先會喚起個體的目標(biāo)追求(adoption of goals)，這個目標(biāo)可能是長期的自我提升目標(biāo)，也可能是短期的情緒管理目標(biāo)，長期的自我提升目標(biāo)能減輕自我損耗的后效，而短期的情緒管理目標(biāo)則會加劇自我損耗的后效(Fishbach&Labroo，2007)。有研究發(fā)現(xiàn)積極情感對自我損耗的影響比較有限，只能在損耗較低的情況下起作用，損耗到一定程度時(shí)，積極情感的調(diào)節(jié)作用會消失(Vohs et al.，2008)。另外，除了外顯的積極情緒外，內(nèi)隱的積極情緒也能減輕自我損耗的后效(Ren，Hu，Zhang，&Huang，2010)。

3.3人格特質(zhì)

除了認(rèn)知和情緒外，人格特質(zhì)也會影響自我損耗的后效。自我損耗會降低人們的道德覺知，人們在自我損耗后，面臨誘惑的時(shí)候更容易做出不道德的舉動，如更容易出現(xiàn)沖動性欺詐行為(impulsively cheat)，，但道德認(rèn)同(moral identity)高的被試不道德行為并沒有明顯tNA2N-(Gino，Scbweitzer，Mead，&Ariely,2011)。與道德覺知的作用相類似，社會-自主(sociotropy-autonomy)傾向能調(diào)節(jié)自我損耗的效應(yīng)。高自主傾向的被試在自我損耗的任務(wù)表現(xiàn)上要好于高社會傾向的被試，因?yàn)楦咦灾鲀A向(autonomous)的個體有強(qiáng)烈的自主獨(dú)立完成個人目標(biāo)的需要，他們會竭盡全力去降低失敗的可能，而高社會傾向(sociotropic)的個體更關(guān)注是否被他人拒絕，對獨(dú)立完成任務(wù)的熱情并不高(sato，Harman，Donohoe，Weaver,&Hall，2010)。同樣，親社會傾向(prosocialorientation)高的被試在自我損耗后的任務(wù)表現(xiàn)上與非損耗組差異不顯著，而親社會傾向低的被試在自我損耗后的表現(xiàn)顯著低于非損耗組，即親社會傾向也能調(diào)節(jié)自我損耗的后效(seeley&Gardne5 2003；Balliet＆Joireman，2010)。另外，宗教信仰與許多積極健康心理狀態(tài)、行為模式和人際關(guān)系有關(guān)，與沒有宗教信仰的人相比，有宗教信仰的人對自我損耗的抵制力更強(qiáng)，做選擇的時(shí)候更理性。

3.4親密關(guān)系

親密關(guān)系的啟動能夠調(diào)節(jié)自我損耗的后效。人們進(jìn)行自我控制是為了得到更有價(jià)值的目標(biāo)，如親密關(guān)系和歸屬感。自我控制失敗的后果有很多，但基本都與親密關(guān)系和歸屬感喪失有關(guān)(如遭遇社會排斥)，反過來啟動親密關(guān)系則能促進(jìn)自我調(diào)控的行為，也就是減輕自我損耗的后效。研究發(fā)現(xiàn)被試接受自我損耗的操縱后，啟動親密關(guān)系的實(shí)驗(yàn)組在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)顯著好于啟動中性關(guān)系的對照組，在控制了被試與啟動的相關(guān)度、動機(jī)和積極情緒等的作用后效果依然顯著(Stillman，Tice，F(xiàn)incham，&Lambert，2009)。

自我損耗的影響因素很多，現(xiàn)有研究多集中在認(rèn)知、情緒、人格特質(zhì)和人際關(guān)系等領(lǐng)域。自我損耗影響因素的眾多研究中，大多關(guān)注的是哪些變量能減輕自我損耗的后效，對這些變量是如何影響自我損耗的研究較少，這反而引起了一些研究者對自我損耗理論的質(zhì)疑。如有研究者認(rèn)為，自我損耗的出現(xiàn)其實(shí)是被試的主觀認(rèn)知，若被試認(rèn)為心理能量的是無限的，或者被告知心理能量是無限的，就不會出現(xiàn)自我損耗的效應(yīng)(Job，Dweck，＆Walton，2010)。該研究雖然存在一定缺陷，甚至在一定程度上證實(shí)了主觀認(rèn)知能調(diào)節(jié)自我損耗的后效，但確實(shí)向該領(lǐng)域的研究者提出了現(xiàn)實(shí)的問題，那就是需要尋找自我損耗前后的生理指標(biāo)的變化，探索自我損耗背后的生理基礎(chǔ)。

4自我損耗的生理基礎(chǔ)

心理能量并不是一個新鮮的名詞，弗洛依德的理論中就有心理能量一說，但他對心理能量本質(zhì)的描述也是含糊的。自我活動后損耗的到底是什么，目前還是個未解決的問題。自我損耗理論提出后，有研究者提出葡萄糖可能是心理能量的生理基礎(chǔ)(Gailliot et al.，2007)，但這種說法并沒有得到一致認(rèn)可。大腦的重量占不到人體重量的2％，消耗的卡路里卻占16％，甚至有人認(rèn)為大腦消耗的卡路里能占人體總消耗的20％-25％，因而自我的活動需要生理能量似乎是必然的。大腦的前扣帶皮層(the anterior cingulate codex)是執(zhí)行控制的區(qū)域，通過ERP等相關(guān)手段的研究發(fā)現(xiàn)，在自我損耗前后，前扣帶皮層的激活水平會發(fā)生變化(Gansler et al.，2011；Inzlicht&Kang，2010；Schmidt&Neubach，2007)。另外，婦女的經(jīng)前綜合癥(PMS，premenstrual syndrome)與自我損耗后導(dǎo)致的自我控制能力下降的現(xiàn)象很相似，經(jīng)前綜合癥包括情緒、注意的控制困難，過量酒精、咖啡因和食物等的攝入，工作績效下降，壓力、挑釁行為、犯罪、人際沖突等增加，被動性上升等。從生理角度看，在這個階段，大量的能量被分配給了卵巢，導(dǎo)致其它領(lǐng)域的能量不足，經(jīng)前綜合癥可能是過多的能量被用在卵巢的新陳代謝上所致，因而可以作為自我控制等執(zhí)行功能需要某種生理基礎(chǔ)的間接佐證(Gailliot，Hildebrandt，Eckel，&Baumeister,2010)。

5自我損耗理論的新進(jìn)展

自我損耗理論剛剛提出的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的研究者認(rèn)為，自我損耗主要發(fā)生在自我控制、審慎的選擇(responsible choice)和主動性行為(initiative act or active responses)三個領(lǐng)域；自我損耗的效應(yīng)是暫時(shí)的，通過休息或睡眠能夠自動恢復(fù)到正常狀態(tài)，對是否存在長期的或持續(xù)的損耗狀態(tài)涉及較少；損耗后效的主要原因是心理能量不足導(dǎo)致的自我對行為的調(diào)控能力下降。隨著研究的深入，研究者逐漸發(fā)現(xiàn)，在損耗發(fā)生的原因上，除了因心理能量不足導(dǎo)致抑制力降低的作用外，接近性動機(jī)(也就是尋求即刻回報(bào))的增加也是損耗后效出現(xiàn)的原因之一；若持續(xù)處于高損耗的情境下(如歧視、壓力環(huán)境)，心理能量會因難以恢復(fù)而呈現(xiàn)持續(xù)不足的狀態(tài)，而這種狀態(tài)可能是許多問題行為的原因之一；在損耗發(fā)生的領(lǐng)域上也不局限于最初劃分的三部分，逐漸擴(kuò)展、細(xì)化到應(yīng)對歧視、說服以及復(fù)雜的認(rèn)知活動等眾多領(lǐng)域。

5.1內(nèi)在機(jī)制的研究進(jìn)展

對自我損耗后效的內(nèi)在機(jī)制，理論發(fā)展初期認(rèn)為主要是因?yàn)槟芰坎蛔銓?dǎo)致的抑制力減少造成的。自我的活動引起心理能量的損耗，損耗后會造成心理能量的匱；也可能是損耗后人們對隨后需要心理能量的任務(wù)采取保存實(shí)力的態(tài)度，而不是全身心投入到任務(wù)中。這兩種情況都會引起自我對行為的調(diào)控能力下降，導(dǎo)致被試在任務(wù)上的表現(xiàn)較差。還有研究者提出，自我損耗使人們對時(shí)間知覺的判斷出現(xiàn)偏差，陷入一種延長現(xiàn)在時(shí)(extended now)的狀態(tài)，也就是主觀感知上延長了自身在任務(wù)上花費(fèi)的時(shí)間(類似于度日如年的感受)，使被試在隨后的任務(wù)上更輕易地選擇放棄(Vohs&Schmeichel，2003)。

無論能量不足說還是能量保留說，包括對任務(wù)時(shí)間知覺延長說，都是從自我對非適應(yīng)性驅(qū)力抑制降低的角度提出的。人的自我調(diào)控行為可視為兩種力的較量，一種是驅(qū)動做某事的力，一種是抑制做該事的力，之前的研究者多關(guān)注于后者，而忽略了前者。最新研究表明，自我損耗后效的出現(xiàn)除了因?yàn)樾睦砟芰坎蛔銓?dǎo)致抑制力降低外，還有就是接近動機(jī)(approach-motivated impulsestrength)增加的作用。根據(jù)強(qiáng)化敏感性理論(reinforcement sensitivity theory)(Schmeichel，Harmon-Jones，&Harmon-Jones，2010)，人的行為被三個潛在的系統(tǒng)調(diào)節(jié)，行為激活系統(tǒng)(behavioral activation system)調(diào)節(jié)著人對愉悅的刺激(appetitive stimuli)的反應(yīng)，戰(zhàn)或逃系統(tǒng)(fight，flight-freeze system)調(diào)節(jié)著人對厭惡性刺激的反應(yīng)，行為抑制系統(tǒng)(behavioral inhibition system)調(diào)節(jié)著系統(tǒng)內(nèi)部的沖突。自我損耗后，能量不足導(dǎo)致行為抑制系統(tǒng)活力會下降，使行為激活系統(tǒng)對行為的影響相對增強(qiáng)。除此之外，自我損耗后行為激活系統(tǒng)自身的活力也會增加，從而進(jìn)一步增加了自我調(diào)控的難度，而且這種活力的增加與行為抑制系統(tǒng)的減弱無關(guān)，即使在不需要抑制某種驅(qū)力的反應(yīng)中，這種尋求即刻的獎勵性刺激的驅(qū)力仍然會增加。如與中性刺激(如“％”)相比，個體自我損耗后對獎勵性刺激(如“$”)更敏感，而這種敏感與抑制什么反應(yīng)無關(guān)，純粹是由對這種獎勵性刺激的需求增加引起的(Schmeichel et al一2010)。因而，自我損耗的負(fù)性效應(yīng)(如尋求即刻的滿足而不是長遠(yuǎn)的收益)出現(xiàn)，除了抑制力降低導(dǎo)致的接近性驅(qū)力相對增加的原因外，還有接近性驅(qū)力自身增強(qiáng)的作用。

5.2自我損耗的持續(xù)效應(yīng)

自我損耗理論提出初期，一般把損耗的狀態(tài)視為短暫的，通過休息或睡眠后能自動恢復(fù)到正常狀態(tài)。在實(shí)驗(yàn)室研究中也是通過損耗操縱來考察損耗暫時(shí)的效應(yīng)，很少涉及長期處于損耗狀態(tài)會產(chǎn)生什么結(jié)果，對日常生活中具體問題的解釋也多是基于實(shí)驗(yàn)研究的理論推導(dǎo)。隨著自我損耗理論的發(fā)展，研究者不再滿足于實(shí)驗(yàn)室中的模擬和推論，開始采用問卷調(diào)查的方式，考察日常生活中自我損耗與行為的關(guān)系，此時(shí)的自我損耗后效已經(jīng)不再是暫時(shí)性的，可能是反復(fù)體驗(yàn)到某些損耗，也可能是某次損耗的影響持續(xù)存在。

根據(jù)自我損耗理論，調(diào)控情緒和思維都會消耗心理能量，而所有需要心理能量的活動使用的是同一種的資源，這個領(lǐng)域的能量被損耗了，其它領(lǐng)域會出現(xiàn)能量不足的狀況。應(yīng)對歧視包含調(diào)控情緒和認(rèn)知，因而會損耗心理能量。若長期生活在歧視和貶低的環(huán)境中，則會導(dǎo)致心理疲勞(fatigue)甚至枯竭，使人們沒有足夠的能量調(diào)整自己的行為，這可能是歧視引起抑郁、物質(zhì)濫用(如酒精、毒品)等后果的原因之一(Inzlicht，McKav，&Aronson，2006)。類似于應(yīng)對歧視，應(yīng)對壓力同樣需要較多的能量，這種應(yīng)對本身就是自我損耗的過程。私立大學(xué)中的中產(chǎn)階級(middle—class)學(xué)生會因社會經(jīng)濟(jì)地位(socioeconomic status)較低而產(chǎn)生壓力，會懷疑自身的能力與學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)是否匹配，應(yīng)對、調(diào)整這種狀態(tài)會使學(xué)生付出較多的心理成本(psychological costs)。問卷調(diào)查顯示學(xué)生的社會經(jīng)濟(jì)地位與自我調(diào)控的成功率(self-regulatory success)顯著正相關(guān)，而自我調(diào)控的成敗是心理能量充足與否的重要標(biāo)志之一，而且在實(shí)驗(yàn)室研究中，中產(chǎn)階級學(xué)生自我損耗的后效顯著高于經(jīng)濟(jì)地位較高的學(xué)生(Johnson，Richeson，&Finkel，2011)?？赡苁且?yàn)橹挟a(chǎn)階級學(xué)生將較多的能量投注到應(yīng)對經(jīng)濟(jì)差異導(dǎo)致的壓力事件上，使其它領(lǐng)域的能量不足。同樣，考試壓力較高的學(xué)生報(bào)告的日常生活中的抑郁、情緒低落和焦慮以及物質(zhì)濫用、身體鍛煉堅(jiān)持性差、情緒失控等現(xiàn)象顯著高于低壓力的學(xué)生。在實(shí)驗(yàn)室研究中，面對同樣的自我損耗任務(wù)，考試壓力較高的學(xué)生自我損耗的后效更強(qiáng)，在控制了情緒、動機(jī)等變量后，差異仍然顯著，即持續(xù)的壓力應(yīng)對使學(xué)生長期處于心理能量不足的狀態(tài)。德國一項(xiàng)對工作壓力與自我損耗關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在持續(xù)要求消耗心理能量的工作環(huán)境中，可能前一次自我損耗的狀態(tài)尚未恢復(fù)的時(shí)候又開始了新一輪的損耗，人們會因此處于長期的心理能量不足的狀態(tài)，會引起心理枯竭(bum out：)，從而成為工作中曠工的原因之一(Diestel&Schmidt，2010)。除了應(yīng)對歧視和壓力，應(yīng)對身心不適也會引起自我損耗，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(posttraumatic s~ess disorder,PTSD)患者調(diào)整對創(chuàng)傷事件的反復(fù)體驗(yàn)和情緒都需要心理能量的參與，因而自我損耗會加劇PTSD的癥狀，反過來PTSD患者因?yàn)樾睦砟芰勘挥迷谙嚓P(guān)癥狀的調(diào)整上，因而在其它領(lǐng)域會出現(xiàn)適應(yīng)不良。調(diào)查發(fā)現(xiàn)PTSD患者3個月前的自我控制水平能有效預(yù)測3個月后的PTSD癥狀，而自我控制是心理能量狀態(tài)的一個有效指標(biāo)(Walter，Gunstad&Hobfoll，2010)。上述研究多數(shù)發(fā)生在日常生活中，難以通過實(shí)驗(yàn)?zāi)M的方式一一驗(yàn)證，因而對這些研究結(jié)論很可能存在諸多解釋，自我損耗的后效也可能與其它的變量有關(guān)(如自尊、情緒等)。但應(yīng)對歧視、壓力等在實(shí)驗(yàn)室研究中已經(jīng)證明會導(dǎo)致自我損耗，因而人們?nèi)舫掷m(xù)處于這樣高損耗要求的環(huán)境中，出現(xiàn)適應(yīng)不良至少部分原因是由自我損耗引起的，雖然其它變量如情緒等可能也在起作用，但自我損耗的作用不能忽視，而且自我損耗的后效本身就包含情緒調(diào)控能力的下降。

除了在內(nèi)在機(jī)制和損耗時(shí)限上的進(jìn)展外，在自我損耗的發(fā)生領(lǐng)域上與理論初期相比亦有較大的拓展。理論初期只是較為籠統(tǒng)的提到做出選擇或決定、發(fā)起和抑制某些行為會引起自我損耗，現(xiàn)在已經(jīng)將這些較為籠統(tǒng)的概念細(xì)化、具體到印象管理、自我展示(self-presentation)、制定并執(zhí)行計(jì)劃等具體的領(lǐng)域中。理論初期的任務(wù)操縱上雖然也涉及到認(rèn)知過程(如STROOP任務(wù))，但較少涉及復(fù)雜的智力活動與自我損耗的關(guān)系，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)任務(wù)的復(fù)雜度與自我損耗的后效直接相關(guān)，越復(fù)雜的任務(wù)需要的心理能量越多，產(chǎn)生的自我損耗的后效也就越明顯。

6研究的不足與展望

綜上，自我損耗理論在質(zhì)疑和證實(shí)中走過了十幾年的歷程，在損耗效應(yīng)的持續(xù)時(shí)限上由暫時(shí)的自我損耗延伸到持續(xù)的、反復(fù)自我損耗；在自我損耗的發(fā)生領(lǐng)域上，由最初的自我控制為主，細(xì)化、具體到眾多領(lǐng)域；在研究走向上應(yīng)用化趨勢明顯，開始將實(shí)驗(yàn)室研究的具體結(jié)論與其它理論結(jié)合應(yīng)用到具體生活中；對自我損耗影響因素的探索日漸豐富，成為該理論發(fā)展的主要趨勢之一。該理論雖已日趨成熟，但細(xì)究之下仍存在諸多問題：

首先，很多變量能影響自我損耗的后效，這種影響是否表明以往研究中自我損耗的后效有未加控制的變量在起作用，而不僅僅是自我損耗本身的效應(yīng)?也就是說，自我損耗的后效可能是其它變量引起的，而不僅僅是自我損耗的結(jié)果。另外，現(xiàn)有的關(guān)于自我損耗影響因素及后效的研究結(jié)論并不完全一致，如積極的情緒是減輕還是加劇自我損耗的后效?自我損耗后個體是傾向于更容易被說服還是更固執(zhí)?各種影響因素是僅在自我損耗的狀態(tài)下才有效，還是在未損耗的狀態(tài)下也有效?各種影響因素是補(bǔ)充了被損耗的能量還是激發(fā)了未消耗完的能量?這些都是現(xiàn)有研究中亟需回答的問題。因此，今后在研究中應(yīng)通過實(shí)驗(yàn)、問卷等方式厘清積極情緒與自我損耗的關(guān)系，探索積極情緒起作用的機(jī)制；明確人們自我損耗后的信息偏好會導(dǎo)致更容易被說服還是更固執(zhí)；通過改編雙任務(wù)范式，增加任務(wù)的頻次和難度，探索自我損耗的影響因素是對能量的補(bǔ)充還是激發(fā)了被試保存的能量；探索自我損耗的各種影響因素起作用的時(shí)間，若影響因素在自我損耗的狀態(tài)下能夠減輕自我損耗的負(fù)性效應(yīng)，而在非自我損耗的狀態(tài)下不會提升被試的行為表現(xiàn)，則可以認(rèn)為影響因素確實(shí)是調(diào)節(jié)自我損耗的效應(yīng)，而不是自我損耗的后效的干擾變量；在此基礎(chǔ)上對自我損耗后效及其與影響因素(如情緒、動機(jī))的關(guān)系做清晰的界定和區(qū)分。

第二，目前對自我損耗的研究主要采用實(shí)驗(yàn)室研究中的雙任務(wù)范式，缺乏較為直接的測量自我損耗狀態(tài)的量表。雖然已有研究者嘗試采用Tangney(2004)等人編制的《自我控制量表》(the self-control scale)等測量自我控制的工具作為反映自我損耗狀態(tài)的間接指標(biāo)，而且也取得了一定的研究結(jié)論，但這終究是權(quán)宜之計(jì)，而且開發(fā)能夠直接測量自我損耗狀態(tài)的量表也有助于擴(kuò)大該理論的應(yīng)用范圍，符合該理論向中長期擴(kuò)展的趨勢，有利于促進(jìn)理論的發(fā)展。

第三，自我損耗的機(jī)制是什么?或者心理能量的生理基礎(chǔ)是什么?之前研究者認(rèn)為可能是葡萄糖，但這個結(jié)論并沒有得到一致認(rèn)可。最近有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗前后腦皮層的活動有相應(yīng)的變化，這些變化是否是自我損耗發(fā)生的直接原因有待檢驗(yàn)。而且具體哪部分皮層的變化反映心理能量的變化，變化的機(jī)制是什么，有沒有可能的干預(yù)措施，尚需要細(xì)致的探索。

到目前為止，自我損耗理論已有很大延伸，但多是一種平面上的擴(kuò)展，而不是立體的發(fā)展。如內(nèi)涵在擴(kuò)大，不僅僅是自我控制領(lǐng)域，在復(fù)雜的智力活動等領(lǐng)域都會損耗心理能量；外延在擴(kuò)大，自我損耗的效應(yīng)由暫時(shí)的狀態(tài)延伸到持續(xù)的狀態(tài)；調(diào)節(jié)變量也越來越豐富、具體，但在對深層次機(jī)制的挖掘上一直缺乏深層次的探索，這不能不說是該理論發(fā)展的缺陷，也是現(xiàn)存問題的根源所在。