如何培養(yǎng)中學(xué)生的耐挫力

何激岸

【摘要】中學(xué)生的耐挫折能力作為一種心理素質(zhì)是可以培養(yǎng)并得到提高的，如果通過學(xué)校教育活動能夠切實(shí)有效地改善學(xué)生的耐挫折能力，那么素質(zhì)教育才有可能真正落到實(shí)處。本文闡述了培養(yǎng)中學(xué)生耐挫力的途徑。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；耐挫力；培養(yǎng)

在深化改革經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的時期里，培養(yǎng)廣大中學(xué)生的非智力因素，對他們進(jìn)行磨難教育，培養(yǎng)其適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境的意志品質(zhì)和耐挫力是非常重要的。隨著獨(dú)生子女群的不斷增大，如今的家長從小對孩子實(shí)行過分保護(hù)，只要讀好書，一切該由小孩自己動手去做的事情都由家長代勞了，許多學(xué)校也為了追求升學(xué)率，只注意學(xué)生考分的高低而忽視了他們的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。這樣下去，就會導(dǎo)致中學(xué)生經(jīng)受不住人生道路上的挫折、失敗的考驗，感情脆弱、意志薄弱，心理均衡能力差，因挫折而引發(fā)自卑、怯懦，或發(fā)展到心理封閉乃至心理障礙而走向深淵。那么，怎樣培養(yǎng)中學(xué)生的耐挫力呢？筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面著手。

一、加強(qiáng)耐挫力培養(yǎng)內(nèi)容研究，形成科學(xué)體系

根據(jù)中學(xué)生的心理特征和心理狀況，由低到高，耐挫力培養(yǎng)的內(nèi)容應(yīng)該包括以下幾個部分：

（1）挫折認(rèn)知理論教育。通過挫折認(rèn)知理論的教育，幫助學(xué)生正確看待挫折，樹立正確的挫折觀。一方面，讓中學(xué)生清楚地認(rèn)識到挫折是必然的，在人生旅途中，遇到挫折是在所難免的，面對挫折是人生的重要組成部分，是人生的成長的歷程；另一方面，挫折具有兩面性，挫折既會給人帶來煩惱和痛苦，也能使人奮起、成熟，讓人從中得到鍛煉，受到教育，因此要讓中學(xué)生充分認(rèn)識到挫折的消極作用和積極作用，引導(dǎo)他們正確對待，樹立正確的挫折觀。

（2）加強(qiáng)生命教育。生命教育是耐挫力的培養(yǎng)的一個重要組成部分。通過生死教育，引導(dǎo)教育中學(xué)生理解生命的尊嚴(yán)和意義，認(rèn)識生命的寶貴，從而熱愛生命、珍惜生命，努力發(fā)揮生命的價值，樹立積極的生活態(tài)度。只有這樣，中學(xué)生在遇到挫折時才不會有消沉、輕生等行為發(fā)生，才會珍惜他人生命。學(xué)校進(jìn)行生命教育要結(jié)合中學(xué)生的實(shí)際，從他們成長中常見的煩惱和困擾出發(fā)，用身邊的事例引導(dǎo)他們認(rèn)識生命的價值，懂得生命的價值不在于外表的美麗，而在于心靈的美好、人格的健全，幫助學(xué)生認(rèn)識自我的獨(dú)特及自己存在的價值，學(xué)會接納自我，熱愛生命，把失敗受挫看作是豐富自身生命的經(jīng)歷，即使在遇到挫折時仍對生活充滿希望，對生命滿懷信心。

（3）強(qiáng)化耐挫力養(yǎng)成教育。耐挫力養(yǎng)成教育即培養(yǎng)中學(xué)生良好的意志，幫助其建立心理防御機(jī)制和心理調(diào)節(jié)機(jī)制。心理防御是指個體遇到挫折后內(nèi)心不安而通過自覺調(diào)節(jié)心理恢復(fù)平衡與穩(wěn)定的心理適應(yīng)性傾向。自我防御一般有積極的、消極的和妥協(xié)的三種形式，我們要培養(yǎng)中學(xué)生積極的自我防御機(jī)制，即在理智的指導(dǎo)下采取應(yīng)對挫折的行為。積極的自我防御主要又有這樣幾種：一是改變策略，降低目標(biāo)或改變實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法；二是補(bǔ)償作用，即改變目標(biāo)，尋找新的環(huán)境和目標(biāo)來補(bǔ)償原來的未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；三是升華作用，即將原有為社會所不容的本能沖動凈化提升，成為某種高尚的追求，達(dá)到心態(tài)平衡。自我調(diào)節(jié)機(jī)制是指個體受環(huán)境的影響而促使原有的心理狀態(tài)發(fā)生變化與創(chuàng)新以適應(yīng)外界環(huán)境的過程。自我調(diào)節(jié)機(jī)制有：調(diào)整心態(tài)、調(diào)節(jié)情緒、總結(jié)經(jīng)驗、放松調(diào)節(jié)、傾訴等。教育者要在教育的過程中有意培養(yǎng)中學(xué)生的這兩種自我心理防御和心理調(diào)節(jié)機(jī)制。

二、改進(jìn)教育方法，開展多種實(shí)踐活動，增強(qiáng)教育效果

耐挫力培養(yǎng)的形式應(yīng)豐富多樣，但總的要求是要符合中學(xué)生的實(shí)際，使他們樂于接受，這樣才能增強(qiáng)其教育效果。下面來具體地談?wù)剮追N方法：

（1）為中學(xué)生開設(shè)普通心理學(xué)的課程，對學(xué)生進(jìn)行必要的心理素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)可以使中學(xué)生明白各種心理活動產(chǎn)生的機(jī)制和一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，克制一些不良習(xí)慣，建立良好的心態(tài)。中學(xué)生的有些過激行為，如激情犯罪，純屬中學(xué)生心情過分緊張、情緒過分激動所致，如果中學(xué)生具備心理學(xué)的基本知識，就可以避免悲劇的產(chǎn)生。

（2）在中學(xué)生遇到挫折而感到痛苦時，要進(jìn)行情感教育。首先應(yīng)對中學(xué)生遭受的挫折表示同情和關(guān)心，起到慰撫中學(xué)生受傷心靈的作用，拉近雙方的心靈距離，然后向中學(xué)生輸入積極進(jìn)取的價值觀念，增強(qiáng)他們的斗志和克服困難的信心，使之從悲觀的情緒中走出來。

（3）開展一些鍛煉中學(xué)生意志的活動，創(chuàng)設(shè)一些情境，讓他們身臨其境，進(jìn)行自我鍛煉。如組織一些假期夏令營活動、軍訓(xùn)、游泳比賽、長跑、登山、遠(yuǎn)足及下鄉(xiāng)勞動鍛煉等活動，鍛煉他們吃苦耐勞的能力和堅強(qiáng)的意志；還可以開展模擬求職、應(yīng)聘，調(diào)查采訪、公關(guān)等活動，模擬參與多種情緒體驗，鍛煉其靈活各種情境應(yīng)對能力。

（4）針對中學(xué)生感性認(rèn)識較強(qiáng)的特點(diǎn)，開展法制教育，增強(qiáng)他們的法律素質(zhì)?？梢酝ㄟ^邀請改造成功的少年犯現(xiàn)身說法、組織中學(xué)生模擬法庭、法制講座預(yù)防中學(xué)生犯罪展覽等形式，增強(qiáng)中學(xué)生法制觀念。

（5）對中學(xué)生進(jìn)行教育的主渠道是課堂教學(xué)，我們要借助課堂教學(xué)，挖掘各學(xué)科中耐挫力培養(yǎng)的有利因素，有目的地對中學(xué)生進(jìn)行耐挫力培養(yǎng)，培養(yǎng)中學(xué)生的耐挫能力。如語文課、思想政治課、歷史課中有大量的耐挫力培養(yǎng)的背景材料，我們可以在教學(xué)中自覺地對中學(xué)生進(jìn)行相關(guān)方面的教育。

（6）開設(shè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，對遇到挫折產(chǎn)生心理障礙的中學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)。通過疏導(dǎo)，教給他們遇到挫折后自我調(diào)節(jié)和宣泄的方式，提高他們應(yīng)對挫折、轉(zhuǎn)化挫折的能力，使那些面臨挫折而無所適從、情緒低落、心理抑郁的中學(xué)生看到光明、得到依靠、恢復(fù)自信，使那些缺乏健康知識或受不正確思想影響而產(chǎn)生煩惱、憂慮的中學(xué)生調(diào)整不正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)或觀念，建立合理的知識結(jié)構(gòu)，樹立正確的人生觀和世界觀。

總之，培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折能力，趁年齡小時效果更好，所以更應(yīng)注意培養(yǎng)中學(xué)生的這種能力，取得心理上的平衡，并使挫折向積極作用轉(zhuǎn)化，使學(xué)生更完善更成熟，讓挫折成為新的努力的起點(diǎn)、新的成功的臺階。

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