怎樣上好一堂體育課

王艷鳳

摘要：怎樣上好一堂體育課呢？應(yīng)做到：打破常規(guī)，樹(shù)立新意；因材施教，注重個(gè)性的發(fā)展；科學(xué)鍛煉，注意安全；有始有終，重視放松活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：快樂(lè)體育 終身體育 打破常規(guī) 因材施教

體育的產(chǎn)生和發(fā)展有它的偶然性也有它的必然性，而這種偶然性和必然性在我們的日常生活中起了很大的作用?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”的提出使人們對(duì)體育鍛煉不再猶豫。

隨著體育的發(fā)展和人們對(duì)體育認(rèn)識(shí)的提高“快樂(lè)體育”和“終身體育”成為現(xiàn)代人追求的目標(biāo)。社會(huì)各階層對(duì)體育有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，因此基層體育活動(dòng)開(kāi)展得轟轟烈烈，特別是中老年人對(duì)體育鍛煉更是“情有獨(dú)鐘”，然而作為祖國(guó)未來(lái)希望的青少年卻對(duì)體育的認(rèn)識(shí)雖不算一片空白卻也是知者甚少，所以如何讓學(xué)生改變觀念，達(dá)到素質(zhì)教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。我認(rèn)為應(yīng)從上好每一堂體育課開(kāi)始逐步實(shí)現(xiàn)“終身體育”的構(gòu)想。那么怎樣上好一堂體育課呢？我認(rèn)為應(yīng)從以下四個(gè)方面入手。

一、打破常規(guī)，樹(shù)立新意

為什么青少年不在青春之期保護(hù)青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認(rèn)為其中原因就是我們現(xiàn)在所設(shè)置的那種古典式的體育課造成的，學(xué)校給了體育教師一份年度計(jì)劃表，體育教師只好如法炮制了一份課時(shí)計(jì)劃表。這樣體育在學(xué)生的頭腦中印下了一個(gè)準(zhǔn)備部分、一個(gè)基本部分、一個(gè)結(jié)束部分。這種三段式的教學(xué)給學(xué)生的體育鍛煉背上了沉重的枷鎖。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的性格決定了他們好玩和對(duì)任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守成規(guī)。教師一套馴獸式的程序不會(huì)給學(xué)生輕松，快樂(lè)，不但會(huì)使學(xué)生厭倦上體育課，而且會(huì)使學(xué)生反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性循環(huán)呢？我認(rèn)為最關(guān)鍵的是第一堂體育課留給學(xué)生的印象，一堂好的體育課會(huì)使學(xué)生體味到上體育課的樂(lè)趣，從而樹(shù)立積極鍛煉身體的信念。

首先，解決“計(jì)劃”的束縛。在教學(xué)大綱要求的范圍內(nèi)體育教師自由地，隨機(jī)地選擇適合低年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)的授課內(nèi)容，用簡(jiǎn)單，富有樂(lè)趣的內(nèi)容吸引學(xué)生。注重簡(jiǎn)單的技巧練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性。

其次，教師要用和風(fēng)細(xì)雨般、耐心的說(shuō)教、優(yōu)美及悅耳動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，陶冶學(xué)生的情操。讓學(xué)生從不同的角度，全面地了解體育鍛煉的普遍性和“快樂(lè)體育”的內(nèi)涵。例如：在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)讓學(xué)生和教師一起做一些簡(jiǎn)單的韻律操。在歡快的旋律中翩翩起舞，這樣既達(dá)到熱身的目的又不使學(xué)生感到厭倦。

再次，打破原有體育課的常規(guī)。沒(méi)有必要強(qiáng)調(diào)隊(duì)伍如何整齊，只要能夠聽(tīng)到教師的講話，在教師的視野之內(nèi)即可，把教師和學(xué)生融為一體，成為學(xué)生體育鍛煉的伙伴，平等、和諧地一起參加鍛煉。

最后，體育教師還要像導(dǎo)演一樣，富有創(chuàng)造力地將那些枯燥無(wú)味的授課內(nèi)容，設(shè)計(jì)成趣味無(wú)窮的情景游戲，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中掌握知識(shí)，體現(xiàn)體育活動(dòng)的靈活性，多樣性。例如：進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練時(shí)教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)“迷宮”，利用要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，分組讓學(xué)生闖關(guān)。

二、因材施教，注重學(xué)生個(gè)性的發(fā)展

首先，要根據(jù)學(xué)生的愛(ài)好進(jìn)行分組。把全班分成若干個(gè)興趣小組進(jìn)行不同項(xiàng)目的練習(xí)。按興趣上課使學(xué)生的特長(zhǎng)從小就有所發(fā)展，體育教師針對(duì)個(gè)人的特長(zhǎng)，集中、系統(tǒng)、全面地訓(xùn)練培養(yǎng)體育骨干。學(xué)生的可塑性很強(qiáng)，只要合理訓(xùn)練，就能使其內(nèi)在的潛能得到發(fā)展。

其次，按性別分組。針對(duì)性別的差異選擇不同的授課內(nèi)容。女生主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內(nèi)容；男生則以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合全面發(fā)展，選擇籃球、足球、武術(shù)等授課內(nèi)容。

再次，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)幫助學(xué)生選擇適合自己練習(xí)的項(xiàng)目，并鼓勵(lì)他們鍥而不舍地堅(jiān)持鍛煉，樹(shù)立“終身體育”的信念。

最后，一定要對(duì)班級(jí)中有病的學(xué)生了如指掌，根據(jù)他們的病情幫助其制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)處方。在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，防止盲目的鍛煉或不去鍛煉而使病情加重。力爭(zhēng)不讓一名學(xué)生掉隊(duì)。

三、科學(xué)鍛煉，注意安全

伴隨體育運(yùn)動(dòng)的是不可避免的意外傷害，因此科學(xué)鍛煉是非常重要的。我認(rèn)為在進(jìn)行體育課的過(guò)程中還應(yīng)該將體育衛(wèi)生保健知識(shí)也貫穿其中，讓學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中對(duì)自己有所了解。明確自己參與的體育鍛煉對(duì)自己哪些部位有利，學(xué)生會(huì)有目標(biāo)地參加鍛煉。這樣一來(lái)，他們會(huì)知道過(guò)量的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)傷害，所以在鍛煉中提高自我保護(hù)意識(shí)。也懂得合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)使自己身體更加強(qiáng)健。從小建立一個(gè)科學(xué)鍛煉的概念，減少學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的恐懼感并有利于“終身體育”的開(kāi)展。

四、有始有終，注重“放松活動(dòng)”

體育教師還應(yīng)該注重授課結(jié)束后的放松活動(dòng)，我認(rèn)為它是一堂課的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，放松活動(dòng)做得充分，不但可以使學(xué)生的身心得到放松，而且可以使學(xué)生真正體會(huì)“快樂(lè)體育”。體育教師在選擇放松活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)將那些學(xué)生易學(xué)又有利于放松的游戲或韻律體操教給學(xué)生，讓一堂課在快樂(lè)中開(kāi)始在輕松中結(jié)束。

理想的一堂體育課，會(huì)使學(xué)生樹(shù)立“終身體育”的信念，不會(huì)在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘體育。因?yàn)椤吧谟谶\(yùn)動(dòng)”、“身體是革命的本錢(qián)”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結(jié)果。