校長(zhǎng)自我心理保健的要素及方法

曹麗娟

〔關(guān)鍵詞〕校長(zhǎng)；心理保健；要素；方法

中小學(xué)校長(zhǎng)是一個(gè)學(xué)校的靈魂，是學(xué)校行政系統(tǒng)的最高決策者和指揮者，工作擔(dān)子重，壓力大，面臨的問題多，這就要求校長(zhǎng)必須具備良好的心理素質(zhì)。良好心理素質(zhì)不是天生的，而是通過實(shí)踐鍛煉和不斷加強(qiáng)自我保健形成的。

一、校長(zhǎng)自我心理保健的基本要素

預(yù)防心理問題的核心是心理保健，校長(zhǎng)自我心理保健的基本要素如下：

1. 寬容是心理保健的維生素

寬容是一個(gè)人的風(fēng)范和美德。大地寬容了種子，擁有了收獲；大海寬容了江河，擁有了浩瀚；天空寬容了云霞，擁有了神采；人生寬容了遺憾，擁有了未來(lái)。在學(xué)校建設(shè)中，校長(zhǎng)應(yīng)是寬容的典范：容人之逆言，能傾聽不同的意見，做到求同存異，原則問題求同，非原則問題允許存異；容人之才能，把各種人才調(diào)動(dòng)起來(lái)并合理使用，不怕下屬超過自己；容人之過錯(cuò)，這是寬容的試金石。特別應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，要能容得下那些曾經(jīng)反對(duì)過自己，而又被事實(shí)證明反對(duì)錯(cuò)了的人?！皩拕t得眾”，只有寬容才能團(tuán)結(jié)人。校長(zhǎng)有了寬容之心，教師才有安全感，學(xué)校才有一個(gè)寬松和諧的育人環(huán)境。

2. 善良是心理保健的基本營(yíng)養(yǎng)素

人世間最寶貴的是什么？雨果說(shuō)是善良；“善良是歷史中稀有的珍珠，善良的人幾乎優(yōu)于偉大的人。”心懷善念的人，總是在播種陽(yáng)光和雨露，醫(yī)治人們心靈的創(chuàng)傷。同善良的人接觸，智慧得到啟迪，靈魂變得高尚，襟懷更加寬廣。

古今中外養(yǎng)生學(xué)家都把“樂善好施”視為養(yǎng)生的靈魂，長(zhǎng)壽者也多是忠厚、善良之人。所以校長(zhǎng)處理事情，應(yīng)心存善意；與人交往，講究與人為善；對(duì)己要求，主張獨(dú)善其身?？傊?，心存善良，就能始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。

3. 樂觀是心理保健的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，使人解決矛盾，戰(zhàn)勝困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。校長(zhǎng)應(yīng)做到不為他人好運(yùn)而心生不平，不因自身挫折而心灰意冷，不為名利誘惑而動(dòng)搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內(nèi)心氣運(yùn)行自然平和，機(jī)體調(diào)節(jié)正常，有益健康。

4. 淡泊是心理保健的免疫劑

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作為一名校長(zhǎng)，對(duì)個(gè)人地位的高低、榮譽(yù)的大小、報(bào)酬的多寡、待遇的厚薄，都應(yīng)淡然視之。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)之一是：“無(wú)求便是安心法”，當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無(wú)求品自高”。這說(shuō)明，淡泊是一種至高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

二、中小學(xué)校長(zhǎng)自我心理保健方法

1. 善于解壓，合理宣泄

目前，辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足、生源與升學(xué)率堪憂、師資流失、學(xué)生安全保障不力等各類學(xué)校危機(jī)，以及自身專業(yè)發(fā)展等問題，使許多中小學(xué)校長(zhǎng)陷入工作壓力的重重包圍之中，不堪重負(fù)?！靶悦P(guān)的升學(xué)率，提心吊膽的犯罪率，朝思暮想的創(chuàng)收率，方興未艾的傷害率?！边@是時(shí)下形容校長(zhǎng)壓力的順口溜，它入木三分地刻畫出了校長(zhǎng)面臨的工作壓力，同時(shí)也指出了最令校長(zhǎng)們頭疼的四種壓力源。面對(duì)壓力，中小學(xué)校長(zhǎng)要學(xué)會(huì)合理宣泄；要遵循管理規(guī)律，超前安排工作，善于抓重點(diǎn)、抓要領(lǐng)、抓主要矛盾，化繁為簡(jiǎn)；要學(xué)會(huì)放松自己，注意勞逸結(jié)合；要合理安排工作時(shí)間，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。

2. 準(zhǔn)確定位，學(xué)會(huì)放下

校長(zhǎng)在工作中既要追求卓越，追求自我實(shí)現(xiàn)，追求事業(yè)成功，同時(shí)又要追求平平安安，平平常常，平平凡凡。前者是最高目標(biāo)，后者是基本目標(biāo)，兩手都要抓，兩手都要硬。

人生在世，很多美好的東西并不是我們無(wú)緣得到，而是我們的期望太高，往往在剛要接近一個(gè)目標(biāo)時(shí)，又會(huì)突然轉(zhuǎn)向另一個(gè)更高的目標(biāo)。西方一位哲人曾說(shuō)過這樣一句話：“人的欲望是一座火山，如不控制就會(huì)害人傷己?！本佑兴鶠橛兴粸椋兴非?，有所放棄。校長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)“有所為，有所不為”，不能什么事都攬下來(lái)，有些時(shí)候要學(xué)會(huì)“超脫”。例如，學(xué)校的整體發(fā)展規(guī)劃，學(xué)校辦學(xué)理念的提煉，教師隊(duì)伍建設(shè)，對(duì)課堂教學(xué)的指導(dǎo)等問題，都是校長(zhǎng)應(yīng)該“有所為”的項(xiàng)目。對(duì)那些“有所不為”的，可以指派其他人員來(lái)完成，不要事必躬親。要按照民主決策、分工負(fù)責(zé)的原則，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)班子成員的積極性，讓他們有責(zé)有權(quán)，各負(fù)其責(zé)，獨(dú)擋一面。否則越俎代庖，只會(huì)適得其反，不僅無(wú)益于工作，還會(huì)把自己搞得很累。這既體現(xiàn)了校長(zhǎng)的胸懷，也體現(xiàn)了校長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和水平。

3. 擴(kuò)大交往，分享人生

人際交往伴隨著人的一生，人的幸福、快樂、成功或痛苦、煩惱、失敗，都或多或少地與自身的人際交往狀況有關(guān)。成功的人際交往是人們生活幸福，學(xué)業(yè)、事業(yè)成功的關(guān)鍵。校長(zhǎng)作為教育教學(xué)、行政管理的最高領(lǐng)導(dǎo)者，處在一個(gè)復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，正確處理人際關(guān)系，是校長(zhǎng)工作中的重要環(huán)節(jié)。多年前，英國(guó)《泰晤士報(bào)》出了一個(gè)題目，公開征求答案，題目是：從倫敦到羅馬，最短的道路是什么？很多人從地理位置上找答案，結(jié)果都落選了，只有一個(gè)答案獲獎(jiǎng)，那就是：一個(gè)好朋友。校長(zhǎng)也需要有人共同分享快樂和分擔(dān)痛苦。

4. 積極心態(tài)，常保樂觀

有人說(shuō)：成功始于意念，心態(tài)決定命運(yùn)。保持樂觀、積極的心態(tài)，做起事情來(lái)就會(huì)信心百倍、樂在其中，即使失敗也會(huì)一笑置之。反之，帶著消極悲觀的情緒做事，時(shí)時(shí)處處都會(huì)感覺不順心，困難沒有擊垮你之前，你早已把自己給擊垮了。

日本的江本藤博士，研究并拍攝水結(jié)晶8年。他讓很多人用任何一種語(yǔ)言對(duì)著一杯水說(shuō)感謝的話、贊美的話，然后把水放在高倍顯微鏡下觀察，竟然呈現(xiàn)出非常漂亮的結(jié)晶!然后讓人們對(duì)著另一杯水，惡意地咒罵它，責(zé)備它，把它放在高倍顯微鏡下觀察，卻很難看到結(jié)晶，這說(shuō)明了什么?說(shuō)明水能夠感受到人的意念傳播的能量。而我們?nèi)梭w有68%～70%是由水組成的。假如我們心懷善念，那我們身體70%的狀態(tài)都是好的，假如我們的念頭不好，那占我們身體70%的水都是不好的結(jié)晶。作為校長(zhǎng)既要讓自己快樂，也要讓別人快樂，讓自己快樂是美德，讓別人快樂是功德。

5. 簡(jiǎn)單生活，避免奢華

美國(guó)心理學(xué)家做大白鼠實(shí)驗(yàn)，隨機(jī)選擇了兩組老鼠。讓第一組老鼠吃飽、吃好、管夠，第二組老鼠則粗茶淡飯、七八成飽。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，第一組老鼠全部得了高血壓、心臟病等疾病，而且壽命較短；而第二組老鼠身體特別健康，都比較長(zhǎng)壽，因?yàn)樗鼈円惶斓酵砼軄?lái)跑去找吃的，而且粗茶淡飯有利于健康。

簡(jiǎn)單生活，要做到“三戒”：

一戒低級(jí)庸俗，不要濫交朋友，卷入庸俗的人際關(guān)系，選擇低級(jí)的生活方式，沉湎于聲色犬馬。校長(zhǎng)工作之余應(yīng)多讀書學(xué)習(xí)，多鍛煉身體，培養(yǎng)健康高雅的生活情趣和業(yè)余愛好。

二戒貪欲，挖空心思中飽私囊后，還要處心積慮防止東窗事發(fā)，影響身心健康。想想饑寒苦，溫飽就是福；想想疾病苦，健康就是福；想想離亂苦，平安就是福。校長(zhǎng)要常思貪欲之害，常懷律己之心。

三戒奢華浪費(fèi)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單地生活，清淡地生活生活。不要大手大腳揮霍浪費(fèi)，不要一天到晚大吃大喝，俗話說(shuō)：“山珍海味敗肚腸，青菜豆腐出健康”。

（作者單位：遼寧省撫順市教師進(jìn)修學(xué)院，撫順，113008）

編輯 / 于 洪 黃才玲 終校 / 何 妍