武術(shù)健身對大學(xué)師生主觀幸福感影響的研究
——以浙江大學(xué)教育學(xué)院陽光義工民族傳統(tǒng)武術(shù)學(xué)習(xí)班為例

杜萬新，林小美

（浙江大學(xué)教育學(xué)院體育學(xué)系，浙江杭州310028）

0 前 言

武術(shù)健身是祖國傳統(tǒng)健身瑰寶，具有獨(dú)特的修身、健身、防病的理論和效果，深受廣大人民群眾的喜愛。國務(wù)院在1995年6月20日，頒發(fā)的《全民健身計劃綱要》中明確指出：“為進(jìn)一步增強(qiáng)人民體質(zhì)，適應(yīng)我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，必須采取切實(shí)有效的措施推行全民健身計劃，發(fā)展群眾體育?！币延械奈湫g(shù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)健身對于緩解體內(nèi)多種慢性疾病的復(fù)發(fā)和調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境的均衡均有著較好的保健作用。

主觀幸福感是評價者個人對其生活質(zhì)量的整體評估，它是反映某一社會中個體生活質(zhì)量的重要心理學(xué)參數(shù)。當(dāng)前，隨著工作和學(xué)習(xí)頻率的逐漸加快，對終日處于高負(fù)荷狀態(tài)中的大學(xué)師生來說，超負(fù)荷的身心壓力對于他們的教學(xué)工作或?qū)W習(xí)效率的提升均產(chǎn)生了很大的影響。本研究以邢占軍編制的中國城市居民主觀幸福感量表（簡本）中的心理健康體驗、社會信心體驗、身體健康體驗、心態(tài)平衡體驗、人際適應(yīng)體驗5個健康體驗 來作為研究指標(biāo)，旨在對以上五個健康體驗狀況，通過武術(shù)健身的方式能夠得到有效的提升。本文在前人的研究基礎(chǔ)上，首次通過武術(shù)健身的途徑來探討如何提升大學(xué)師生主觀幸福感的五個健康體驗，以期分析武術(shù)健身在主觀幸福感相關(guān)健康體驗中的作用及意義，為進(jìn)一步探索武術(shù)健身與提升主觀幸福感水平間的關(guān)系提供研究基礎(chǔ)。

1 研究對象與研究過程

1.1 研究對象選取與分組

采用隨機(jī)選取的方法對選取的大學(xué)師生（非體育專業(yè)類）進(jìn)行實(shí)驗分組。分為實(shí)驗組和參照組，每組人員20名，共40名（非體育專業(yè)類）浙大師生。以下是兩組成員的基本信息構(gòu)成情況。（見表1、表2）

表1 實(shí)驗組基本信息構(gòu)成情況一欄表 N＝20

依據(jù)實(shí)驗設(shè)計要求：實(shí)驗組人員參加武術(shù)健身學(xué)習(xí)，每周練習(xí)兩次，每次課時為60m i n，共24次課，實(shí)驗周期共四個月。為了實(shí)驗?zāi)芨涌茖W(xué)合理，參照組人員要求必須是不參加健身娛樂等（球類、健美類等）活動性質(zhì)的人員組成。實(shí)驗對參照組人員的正常生活、學(xué)習(xí)或工作等不進(jìn)行任何干擾，實(shí)驗只提取參照組人員的兩份問卷數(shù)據(jù)（實(shí)驗前期和實(shí)驗后期）進(jìn)行分析，為本次研究提供有利的科學(xué)依據(jù)。

1.2 研究過程

實(shí)驗前期。依據(jù)實(shí)驗組和參照組兩組人員的問卷數(shù)據(jù)對主觀幸福感的五個健康體驗進(jìn)行測量，針對檢測出來的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。檢驗兩組成員的實(shí)驗條件是否齊同，經(jīng)檢驗P值大于0.05，兩組成員的主觀幸福感的五個健康體驗沒有顯著差異，實(shí)驗條件相同，說明兩樣本數(shù)據(jù)相等。

實(shí)驗中期。實(shí)驗組成員以學(xué)練國際推廣套路24式太極拳（大眾普及太極拳等，并非國家規(guī)定的高、難、美、新等套路）和健身氣功八段錦為主要練習(xí)內(nèi)容。在實(shí)驗過程中將對練習(xí)的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)控，通過改變練習(xí)時的重心高度、練習(xí)間歇時間和練習(xí)強(qiáng)度等，實(shí)驗練習(xí)均為有氧練習(xí)強(qiáng)度范圍。

實(shí)驗后期。運(yùn)用s p s s l 7.0對實(shí)驗組和參照組人員所提取的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計，對數(shù)據(jù)所得出的結(jié)果進(jìn)行比較分析。

表2 參照組基本信息構(gòu)成情況一覽表 N＝20

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗前期主觀幸福感結(jié)果分析

由表3可得知，兩組人員在實(shí)驗前進(jìn)行的主觀幸福感五個健康體驗的統(tǒng)計結(jié)果在總量表及分量表上的得分情況不存在顯著差異。實(shí)驗組人員的五個健康體驗均值分別是：心理健康體驗為7.10，標(biāo)準(zhǔn)差為0.85；社會信心體驗為7.95，標(biāo)準(zhǔn)差為0.89；身體健康體驗7.35，標(biāo)準(zhǔn)差為1.39；心態(tài)平衡體驗7.85，標(biāo)準(zhǔn)差為0.99；人際適應(yīng)體驗7.60，標(biāo)準(zhǔn)差為0.82，最低分為7.10，最高分為7.95，平均值總得分為37.85。參照組人員的五個健康體驗的平均值狀況分別為：心理健康體驗7.30，標(biāo)準(zhǔn)差為0.73；社會信心體驗8.40，標(biāo)準(zhǔn)差為1.31；身體健康體驗7.50，標(biāo)準(zhǔn)差為1.10；心態(tài)平衡體驗7.70，標(biāo)準(zhǔn)差為0.87；人際適應(yīng)體驗7.75，標(biāo)準(zhǔn)差為1.12，最低分為7.30，最高分為8.40，均值總分為38.65。

表3 兩組人員獨(dú)立樣本基本描述統(tǒng)計量（實(shí)驗前）N＝40

表4中兩組人員F值的相伴概率，均大于顯著性水平0.05，則可以認(rèn)為兩組人員在實(shí)驗前主觀幸福感的五個健康體驗方差無顯著差異。在方差相等時T檢驗的結(jié)果分別為心理健康體驗－0.796、社會信心體驗－1.269、身體健康體驗－0.379、心態(tài)平衡體驗0.511、人際適應(yīng)體驗－0.484，T統(tǒng)計量的相伴概率，也就是P值均大于顯著性水平0.05，則說明兩組人員在實(shí)驗前的主觀幸福感五個健康體驗狀況不存在顯著差異。

表4 兩組成員獨(dú)立樣本T檢驗結(jié)果（實(shí)驗前）N＝40

2.2 試驗后期主觀幸福感結(jié)果分析

2.2.1實(shí)驗組研究結(jié)果的前后比較分析。

表5中顯示，參加武術(shù)健身練習(xí)前的實(shí)驗組人員主觀幸福感的五個健康體驗值分別是：心理健康體驗7.10、社會信心體驗7.95、身體健康體驗7.35、心態(tài)平衡體驗7.85、人際適應(yīng)體驗7.60，而參加后的五個健康體驗值分別為：心理健康體驗9.65、社會信心體驗9.85、身體健康體驗9.80、心態(tài)平衡體驗9.70、人際適應(yīng)體驗9.75。從表6中可以看到，實(shí)驗前后實(shí)驗組人員主觀幸福感的五個健康體驗值差值序列的平均值分別為心理健康體驗－2.55、社會信心體驗－1.90、身體健康體驗－2.45、心態(tài)平衡體驗－1.85、人際適應(yīng)體驗－2.15，T統(tǒng)計值分別為：心理健康體驗－11.419、社會信心體驗－9.318、身體健康體驗－7.857、心態(tài)平衡體驗－7.278、人際適應(yīng)體驗－10.302，這五個健康體驗的P值均為0.000，小于顯著性水平0.05，即是說參加武術(shù)健身練習(xí)后，實(shí)驗組人員的五個健康體驗值均有非常顯著性變化。說明武術(shù)健身對提升大學(xué)師生主觀幸福感的五個健康體驗值效果顯著。

表5 實(shí)驗組配對樣本基本描述統(tǒng)計量（實(shí)驗后）N＝20

表6 實(shí)驗組配對樣本T檢驗結(jié)果（實(shí)驗后）N＝20

2.2.2實(shí)驗組和參照組研究結(jié)果的前后比較分析。參加武術(shù)健身練習(xí)后，實(shí)驗組人員主觀幸福感的五個健康體驗值相比于參照組人員分別高出：心理健康體驗1.40、社會信心體驗0.65、身體健康體驗0.80、心態(tài)平衡體驗1.45、人際適應(yīng)體驗1.50。（表7）

另外，從表8中后期獨(dú)立樣本T檢驗結(jié)果中可以看到，主觀幸福感五個健康體驗F的相伴概率均大于顯著性水平0.05，說明兩組的方差無顯著性差異，在方差具備齊性的情況下，五個健康體驗的P值均為0.00，即認(rèn)為兩組人員主觀幸福感的五個健康體驗值前后存在著較大的差異。

表7 兩組人員獨(dú)立樣本基本描述統(tǒng)計量（實(shí)驗后）N＝40

表8 兩組人員獨(dú)立樣本T檢驗結(jié)果（實(shí)驗后）N＝40

本文在對參照組相關(guān)人員進(jìn)行了簡單了解后做出相關(guān)分析：對于弱冠之年的大學(xué)生來說，學(xué)業(yè)和家庭的雙重?zé)雷屗麄儼俑薪患粚τ谶~入而立之年的中年人而言，工作中的壓力，個人的情感和人際間的交往等問題則很容易讓他們分心；而對于知天命的老年人來說，對兒女們瑣事的擔(dān)憂也會對他們的心態(tài)產(chǎn)生影響等，以上這些都會對提升大學(xué)師生主觀幸福感的五個健康體驗產(chǎn)生影響。因此參照組數(shù)據(jù)分析得出的結(jié)果，在統(tǒng)計學(xué)方面不存在量化指標(biāo)的意義，本文在這里暫不過多討論。

3 小 結(jié)

武術(shù)健身對提升主觀幸福感的五個健康體驗值都有著不同程度的影響。練習(xí)時通過動作與呼吸的相互配合能產(chǎn)生積極的思維和情感，這有助于抵抗焦慮、抑郁和困惑等消極心理狀況。另外，通過對 “抱拳禮”等武術(shù)禮節(jié)的學(xué)習(xí)體驗，對改善人際間的交往問題，培養(yǎng)積極向上的合作觀念和產(chǎn)生正確的競爭意識等，有著極其重要的引導(dǎo)作用。因此，本文認(rèn)為，武術(shù)健身雖不是提升大學(xué)師生主觀幸福感水平的充分條件，也不是提升主觀幸福感水平的必要條件，但武術(shù)自身特有的功能對于增強(qiáng)人體免疫力，保持良好的體質(zhì)，緩解心理壓力和各種疾病的復(fù)發(fā)，改善人際間的交往等問題中扮演著不可替代的角色，對于提升主觀幸福感水平的全方位研究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

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