體育鍛煉與職業(yè)女性主觀幸福感的關(guān)系研究

史 青

(杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院,浙江 杭州 310018)

體育鍛煉與職業(yè)女性主觀幸福感的關(guān)系研究

史 青

(杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院,浙江 杭州 310018)

采用“總體幸福感量表”、“PARS-3體育活動(dòng)等級(jí)量表”，對(duì)565名職業(yè)女性進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果表明：保持良好鍛煉習(xí)慣的職業(yè)女性較少。職業(yè)女性鍛煉水平越高，主觀幸福感水平越高，主觀幸福感水平在鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間有特定的規(guī)律，而在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上無(wú)特定規(guī)律。在鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)主觀幸福感的影響作用中，鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間是決定性因素。

職業(yè)女性；主觀幸福感；鍛煉頻率；鍛煉時(shí)間；鍛煉水平

0 前 言

追求幸福是人類永恒的目標(biāo)，在現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)幸福的期望也越來(lái)越高，國(guó)民幸福成為衡量一個(gè)國(guó)家發(fā)展水平和文明程度的重要指標(biāo)。2011年兩會(huì)期間，“幸福感”成為最熱門(mén)的話題，如何在重視GDP的同時(shí)，聚焦百姓幸福指數(shù)，讓幸福指數(shù)與GDP“齊飛”，成為政府加強(qiáng)執(zhí)政能力和提升社會(huì)管理新的議題[1]。職業(yè)女性在我國(guó)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中占據(jù)著重要的地位，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及現(xiàn)代女性社會(huì)地位的上升，職業(yè)女性對(duì)生活質(zhì)量的關(guān)注從單一的物質(zhì)追求更多地轉(zhuǎn)向較高層次的精神或心理上的滿足。主觀幸福感是反映個(gè)體生活質(zhì)量的重要心理指標(biāo)之一，如何有效地提高職業(yè)女性的主觀幸福感水平，成為目前社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。

體育鍛煉作為一種積極向上的健康生活方式，不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)也有利于心理健康。20世紀(jì)70年代以來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國(guó)外開(kāi)始關(guān)注體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系，經(jīng)過(guò)30多年來(lái)的發(fā)展，取得了豐富的研究成果。國(guó)內(nèi)外研究涉及到各個(gè)群體，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與幸福感之間存在正相關(guān)[2]，參與體育鍛煉的個(gè)體比不鍛煉的個(gè)體的主觀幸福感更加強(qiáng)烈[3],有研究甚至認(rèn)為體育鍛煉與主觀幸福感之間存在一種因果關(guān)系[4],體育鍛煉不僅可以直接對(duì)個(gè)體的主觀幸福感產(chǎn)生影響，而且可以通過(guò)其他中介變量對(duì)主觀幸福感產(chǎn)生影響[5]。目前，體育鍛煉與職業(yè)女性幸福感關(guān)系的相關(guān)研究數(shù)量不多，本研究以浙江省的職業(yè)女性為研究對(duì)象，分析體育鍛煉與職業(yè)女性主觀幸福感的關(guān)系，為指導(dǎo)職業(yè)女性科學(xué)體育鍛煉，提高主觀幸福提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1被試

選取浙江省職業(yè)女性為研究對(duì)象，共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷680份，收回630份，其中有效問(wèn)卷565份。在有效問(wèn)卷中，被試年齡25歲及以下109人，26～35歲152人，36～45歲188人，46～55歲67人，55歲以上49人。

1.2研究工具

總體幸福感量表(GWB)，該量表是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心制訂的一種定式型測(cè)查工具，共33個(gè)題目。段建華對(duì)該量表進(jìn)行了修改，保留了原量表的前18個(gè)測(cè)量題項(xiàng)，包含六個(gè)因子：對(duì)健康的擔(dān)心、精力、對(duì)生活的滿足和興趣、心情憂郁或愉快、對(duì)情感和行為的控制、松弛或緊張。部分題項(xiàng)為反向評(píng)分，得分越高，幸福度越高。量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.95，重測(cè)信度為0.82。

“PARS-3體育活動(dòng)等級(jí)量表”。該量表由橋本公雄制定，量表以參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間(一次鍛煉的時(shí)間)、頻率(一個(gè)月內(nèi)鍛煉的次數(shù))測(cè)試被試的體育鍛煉情況。

2.3研究過(guò)程和數(shù)據(jù)處理

問(wèn)卷調(diào)查時(shí)所有測(cè)試統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，當(dāng)場(chǎng)發(fā)放并收回問(wèn)卷，所有調(diào)查數(shù)據(jù)采用SPSS 16.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果

2.1職業(yè)女性體育鍛煉行為特征

調(diào)查結(jié)果顯示，職業(yè)女性參與體育鍛煉的情況不容樂(lè)觀。在鍛煉頻率方面，約有39%的被試每周鍛煉次數(shù)不足1次，每周參加體育鍛煉三次以上的人數(shù)比例僅為21.24%。在鍛煉時(shí)間方面，有60.31%的被試每次鍛煉時(shí)間不足30min。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的被試占61.24%，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和大強(qiáng)度的比例較小。詳見(jiàn)表1。

表1 職業(yè)女性體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻度

為了從總體上考察職業(yè)女性的鍛煉水平，本研究根據(jù)我國(guó)體育人口基本標(biāo)準(zhǔn)，即每周參加體育活動(dòng)不低于3次，每次活動(dòng)時(shí)間30min以上，每次鍛煉強(qiáng)度在中等負(fù)荷以上。將體育鍛煉時(shí)間、頻度和強(qiáng)度的總體水平分為以下四個(gè)等級(jí)：滿足體育人口基本標(biāo)準(zhǔn)3個(gè)條件的鍛煉水平為優(yōu)秀，滿足兩個(gè)條件的鍛煉水平為良好，滿足一個(gè)條件的鍛煉水平為一般，滿足0個(gè)條件的鍛煉水平為差。按照這一標(biāo)準(zhǔn)，本次被試中鍛煉水平達(dá)到優(yōu)秀者的人口比例不到5%，達(dá)到良好的人口比例只有12.57%。詳見(jiàn)表2。

表2 職業(yè)女性體育鍛煉水平分類統(tǒng)計(jì)結(jié)果

2.2體育鍛煉行為與職業(yè)女性主觀幸福感的關(guān)系

2.2.1 主觀幸福感在體育鍛煉行為各變量上的差異分析。如表3所示，除對(duì)情感和行為的控制維度外，每周鍛煉3次及以上的被試主觀幸福感各維度水平均高于其他被試，鍛煉頻率在對(duì)健康的擔(dān)心、精力、心情憂郁或愉快和對(duì)情感和行為的控制維度上以及主觀幸福感總分主效應(yīng)顯著。方差分析的事后多重比較表明，在上述維度和主觀幸福感總分上，每周鍛煉3次及以上的被試與其他被試相比，其差異具有顯著性，而每周鍛煉1次以下和每周鍛煉1～2次的被試，在主觀幸福感各維度及其總分的差異均不具有顯著性。因此，從總體上看，鍛煉頻率越高的被試，其主觀幸福感水平越高。

如表4所示，除對(duì)健康的擔(dān)心和對(duì)情感和行為的控制維度外，每次鍛煉時(shí)間30～60min的被試主觀幸福感各維度水平均高于其他被試，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在精力、心情憂郁或愉快和松弛或緊張維度上主效應(yīng)顯著。方差分析的事后多重比較表明，在上述維度和主觀幸福感總分上，每次鍛煉時(shí)間30～60min的被試與每次鍛煉30min以下被試的差異具有顯著性，而每次鍛煉時(shí)間30～60min的被試與60min以上的被試，其差異表現(xiàn)在對(duì)情感和行為的控制和主觀幸福感總分上。因此，總的來(lái)看，每次鍛煉時(shí)間30～60min的被試主觀幸福感水平較高。

表3 主觀幸福感在鍛煉頻率上的差異分析結(jié)果

如表5所示，職業(yè)女性主觀幸福感水平在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上無(wú)特定的規(guī)律，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度只在對(duì)生活的滿足和興趣維度上主效應(yīng)顯著，方差分析的事后多重比較表明不同強(qiáng)度被的主觀幸福感差異不具有顯著性。因此，本研究未發(fā)現(xiàn)職業(yè)女性主觀幸福感與鍛煉強(qiáng)度的特定關(guān)系。

表4 主觀幸福感在鍛煉時(shí)間上的差異分析結(jié)果

表5 主觀幸福感在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上的差異分析結(jié)果

2.2.2 體育鍛煉行為對(duì)職業(yè)女性主觀幸福感的影響。以主觀幸福感各因子為因變量，以鍛煉頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為自變量，以年齡和家庭收入作為協(xié)變量，進(jìn)行3(鍛煉頻率)×3(鍛煉時(shí)間)×3(運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度)的多元協(xié)方差分析，考察體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響作用。結(jié)果如表6所示：

鍛煉頻率對(duì)精力、對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)情感和行為的控制、心情憂郁或愉快維度以及主觀幸福感總分影響的主效應(yīng)顯著；

鍛煉時(shí)間對(duì)心情憂郁或愉快和對(duì)健康的擔(dān)心以及主觀幸福感總分影響的主效應(yīng)顯著；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)松弛或緊張維度影響的主效應(yīng)顯著；

鍛煉頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)健康的擔(dān)心維度影響的交互效應(yīng)顯著；

鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)生活的滿足和興趣維度影響的交互效應(yīng)顯著。

表6 運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)間和強(qiáng)度對(duì)主觀幸福感影響的多元協(xié)方差組間檢驗(yàn)結(jié)果

3 討 論

3.1職業(yè)女性鍛煉行為分析

在本次研究中，有20%左右的職業(yè)女性經(jīng)常參加體育鍛煉，有將近40%的被試每周參加體育鍛煉不足一次，沒(méi)有形成一定鍛煉習(xí)慣的人口比例較高。

一般認(rèn)為，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間如果少于30min，是較難出現(xiàn)心理效應(yīng)的。本次調(diào)查結(jié)果顯示，每次鍛煉時(shí)間不足30min的被試占60.31%。因此，從鍛煉的時(shí)間上來(lái)判斷，未達(dá)到產(chǎn)生鍛煉效果所需的最低時(shí)間要求的人口比例較高。

職業(yè)女性體育鍛煉主要采用小強(qiáng)度，只有21.59%的被試達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這可能與女性本身的生理特點(diǎn)的制約以及她們的運(yùn)動(dòng)喜好有關(guān)。

鍛煉水平達(dá)到優(yōu)秀和良好的職業(yè)女性比例仍然偏低，這與目前所了解到的實(shí)際情況基本一致。反映出當(dāng)前大部分職業(yè)女性缺乏經(jīng)常性的體育鍛煉，或者是有些職業(yè)女性進(jìn)行了鍛煉，但沒(méi)有達(dá)到一定的鍛煉強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間。

3.2體育鍛煉與職業(yè)女性主觀幸福感的關(guān)系分析

在鍛煉頻率與職業(yè)女性幸福感的關(guān)系上，有研究發(fā)現(xiàn)參加體育鍛煉的人群的主觀幸福感明顯高于不參加或偶爾參加體育鍛煉的人群，隨著體育參與頻率的增加，主觀幸福感水平呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。本次調(diào)查結(jié)果顯示，每周鍛煉次數(shù)3次及以上的經(jīng)常鍛煉的群體，其主觀幸福感高于其他群體，與他人的研究結(jié)論基本一致。

從研究的結(jié)果來(lái)看，隨著鍛煉時(shí)間的增加，主觀幸福感水平有提高的趨勢(shì)，當(dāng)鍛煉時(shí)間為30～60min時(shí)，主觀幸福感水平最高，然后隨著鍛煉時(shí)間的延長(zhǎng)，主觀幸福感水平有降低的趨勢(shì)，總趨勢(shì)呈倒“U”形。表明一次性鍛煉時(shí)間如果過(guò)短較難產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)，而在某一強(qiáng)度下，如果鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能造成疲勞、厭倦，容易產(chǎn)生消極的心理。

本研究顯示，職業(yè)女性主觀幸福感水平在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上無(wú)特定的規(guī)律。一方面是職業(yè)女性對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的認(rèn)知存在差異，因而她們?cè)隗w育鍛煉過(guò)程中，較難準(zhǔn)確判斷自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。另一方面是與調(diào)查問(wèn)卷題目的設(shè)計(jì)不合理有關(guān)，造成被試對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度判斷和選擇的困難。

總的來(lái)看，鍛煉水平高者其主觀幸福感水平越高。這可能是因?yàn)殄憻捤礁叩谋辉嚤３纸?jīng)常性的體育鍛煉，并且其目的性和計(jì)劃性較強(qiáng)，從而擁有健康的鍛煉方式，更容易獲得健康的身心體驗(yàn)；而鍛煉水平低的被試一般缺少計(jì)劃性和目的性的體育鍛煉，對(duì)自身的鍛煉狀況缺少合理的調(diào)控，較難獲得更加積極的身心體驗(yàn)，因而主觀幸福水平相對(duì)較低。

3.3體育鍛煉對(duì)職業(yè)女性主觀幸福的影響作用分析

從研究結(jié)果來(lái)看，在鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)職業(yè)女性主觀幸福感的影響作用中，鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間是決定性的兩個(gè)因素，而鍛煉強(qiáng)度的影響作用較小，只有通過(guò)鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間的交互作用對(duì)個(gè)別維度產(chǎn)生影響。提示個(gè)體要想達(dá)到較好的鍛煉效應(yīng)，應(yīng)重點(diǎn)考慮鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間的影響作用。

4 結(jié) 論

職業(yè)女性每周鍛煉次數(shù)超過(guò)3次、鍛煉時(shí)間持續(xù)30min以上、中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以上的人口比例較低，同時(shí)滿足上述三個(gè)條件的職業(yè)女性不到5%。

總的來(lái)看，鍛煉水平越高，職業(yè)女性的主觀幸福感水平越高。主觀幸福感水平隨鍛煉頻率的增加而提高，而在鍛煉時(shí)間上的變化趨勢(shì)呈倒“U”形，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上的變化無(wú)特定規(guī)律。

在鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)職業(yè)女性主觀幸福感的影響作用中，鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間是決定性的因素。

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AStudyontheRelationsBetweenPhysicalExerciseandSubjectiveWellbeingofCareerWomen

SHI Qing

(Physical and Health Faculty of Hangzhou Normal University, Hangzhou 310018, China)

A survey on 565 career women has been conducted with the General Wellbeing Questionnaire and PARS-3. The result indicates that a few career women keep the good habit of excising. The higher exercise level of the career women, the higher of their subjective wellbeing. Certain pattern emerges of the subjective wellbeing in relation to exercising frequency and exercising time, and no pattern in relation to exercise intensity. Hence, it can be concluded that among the three influencing factors of subjective wellbeing exercising frequency, exercising time and exercise intensity, the former two factors are decisive factors of subjective wellbeing.

career women; subjective wellbeing; exercise frequency; exercise time; exercise level

浙江省社科聯(lián)研究課題(2009B32)

2011-11-20

史 青(1963- )，女，浙江杭州人，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué).

1004-3624(2012)02-0099-04

G804.85

A