試論健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生樹(shù)立終身體育觀的影響

田 鈿，郭文彬

(瓊州學(xué)院體育學(xué)院，海南三亞572022)

1 終身體育觀的提出

終身體育是從法國(guó)教育家保羅·郎格朗的終身教育思想中所引伸來(lái)的。它是指人生在各個(gè)時(shí)期不間斷地接受體育，堅(jiān)持不懈地參加體育活動(dòng)和體育鍛煉。

終身體育從現(xiàn)實(shí)意義來(lái)看，能有效地促進(jìn)學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地參與體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健身的能力、興趣和習(xí)慣，為終身健身打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，為完成學(xué)習(xí)任務(wù)提供身體保證。從長(zhǎng)遠(yuǎn)意義講，能使大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后，并在一生中始終在健身意識(shí)支配下，堅(jiān)持進(jìn)行健身活動(dòng)，視健身活動(dòng)為生活中不可缺少的內(nèi)容，使自己能健康、愉快、順利地生活和工作，以旺盛的精力為社會(huì)多作貢獻(xiàn)。

全民健身計(jì)劃實(shí)施的重要條件是樹(shù)立終身體育思想。高校體育作為學(xué)校體育教育的最高層次和最后環(huán)節(jié)，是學(xué)校體育與體育社會(huì)化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和學(xué)與用的銜接點(diǎn)。因此對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)終身體育教育是我國(guó)高校體育教育的重要課題之一。健美操運(yùn)動(dòng)深受廣大大學(xué)生的喜愛(ài)，它不僅能使學(xué)生全面鍛煉身體的各個(gè)部位，更能培養(yǎng)他們自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的能力和習(xí)慣，是適合終身體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

2 健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)適合終身體育特點(diǎn)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目

2.1 具有健身美體的實(shí)效性與均衡性

健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能提高人的健康水平，發(fā)展人運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)，改善形體，其健身功效人們已達(dá)成共識(shí)。有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，增強(qiáng)心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統(tǒng)疾病;對(duì)身體各關(guān)節(jié)韌帶，各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能有效地改變體重、體脂等身體成份;健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展柔韌、靈敏、力量、耐力、速度等身體的全面素質(zhì);健美操還可塑造健美的體形，通過(guò)長(zhǎng)期健美操練習(xí)有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)與和諧發(fā)展，

有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美體態(tài)，從而給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺(jué)。

2.2 具有改善精神狀態(tài)、調(diào)節(jié)情緒的娛樂(lè)性

健美操必須在音樂(lè)的伴奏下練習(xí)。健美操音樂(lè)節(jié)奏快速鮮明，人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中容易激發(fā)情緒，振奮精神。歡快的音樂(lè)可使人們?cè)诰o張的工作之余盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，得到身心的調(diào)整和情緒的宣泄。健美操的娛樂(lè)性主要體現(xiàn)在健美操鍛煉過(guò)程中接受美、享受美與表現(xiàn)美的愉悅之中，體現(xiàn)在健美操帶給人們熱情奔放的情感體驗(yàn)之中。

2.3 具有廣泛的群眾性

健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，老少皆宜。健美操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以任意選擇和調(diào)整，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情選擇參加鍛煉。此外，健美操對(duì)場(chǎng)地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門(mén)開(kāi)展，具有廣泛的群眾性。

3 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生樹(shù)立終身體育觀的影響

3.1 健美操運(yùn)動(dòng)有利于大學(xué)生終身體育觀的形成

終身體育觀的形成依賴于人對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。有了良好的興趣才會(huì)有良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，而健美操作為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，使大學(xué)生對(duì)其有極強(qiáng)的興趣，這樣他們就會(huì)精神飽滿，積極熱地投入，進(jìn)而養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣。健美操的動(dòng)作是芭蕾舞、迪斯科、爵士舞動(dòng)作的精華，具有表演性;健美操動(dòng)作的創(chuàng)編可難可易，新穎獨(dú)特，能滿足人的創(chuàng)作欲;健美操運(yùn)動(dòng)既可健身，又可娛樂(lè)，能促進(jìn)人際交往，滿足人們的社交愿望;健美操的音樂(lè)振奮心靈，能充分抒發(fā)人的意志情感，讓人得到美的熏陶。

這些決定了健美操有其強(qiáng)大的生命力，在運(yùn)動(dòng)中能夠潛移默化地培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和體育意識(shí)，促進(jìn)終身體育觀的形成。

3.2 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生終身體育起到積極推動(dòng)作用

學(xué)生是否具有參與體育活動(dòng)的能力是終身體育鍛煉的根本前提。參與健美操運(yùn)動(dòng)的能力是指能夠掌握健美操基本動(dòng)作，運(yùn)用健美操步伐組合和科學(xué)鍛煉身體的方法參加課外鍛煉，并能夠積極參與班級(jí)、學(xué)校間的相關(guān)競(jìng)賽和文藝表演活動(dòng)。能力總是和活動(dòng)聯(lián)系在一起的，在參與活動(dòng)過(guò)程中體驗(yàn)成功和健美操運(yùn)動(dòng)的魅力，與此同時(shí)提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。增強(qiáng)學(xué)生的體育活動(dòng)能力將對(duì)學(xué)生終身體育起到積極的推動(dòng)作用。

3.3 健美操運(yùn)動(dòng)有利于大學(xué)生體育鍛煉的可持續(xù)性

健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)客觀條件要求不高，只需一塊平整的場(chǎng)地，在無(wú)器械的情況下也能徒手練習(xí)。學(xué)生可以根據(jù)所掌握的基本步伐、各種風(fēng)格健美操組合套路和科學(xué)鍛煉身體的方法來(lái)進(jìn)行身體狀況調(diào)節(jié)與控制運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;在鍛煉后根據(jù)自身的身體反應(yīng)及鍛煉效果做出相應(yīng)的判斷和評(píng)價(jià);并在身體活動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、改進(jìn)練習(xí)方法，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以利于體育鍛煉的可持續(xù)性。

3.4 健美操運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)大學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

終身體育運(yùn)動(dòng)是為了抵御健康危機(jī)。人們?yōu)榱私】禐榱碎L(zhǎng)壽，就要終身從事體育運(yùn)動(dòng)。而把健美操作為終身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能讓人有一個(gè)健美的身材，健康的體魄，能讓人懂得自我鍛煉、自我監(jiān)督和評(píng)價(jià)鍛煉效果，能促進(jìn)體育習(xí)慣的養(yǎng)成，從而使鍛煉具有科學(xué)性、長(zhǎng)期性。

4 結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)今社會(huì)的飛速發(fā)展，迫切需要大學(xué)生有一個(gè)強(qiáng)健的體魄來(lái)適應(yīng)高頻率、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)和工作。而健美操作為學(xué)校體育的一個(gè)項(xiàng)目，它使學(xué)生不僅在校期間身心能全面發(fā)展，以健康的體魄完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而且在畢業(yè)后走上工作崗位，還能根據(jù)主客觀條件科學(xué)地、獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到適應(yīng)環(huán)境、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。因此，健美操相對(duì)于其它項(xiàng)目而言，其活動(dòng)壽命較長(zhǎng)，適應(yīng)廣泛。對(duì)大學(xué)生的一生都將產(chǎn)生積極影響。

［1］王則珊.終身體育［M］.北京:北京體育學(xué)院出版社，1994.

［2］朱性民.在健美操教學(xué)中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的探討［J］.百家論壇，2007(2):79－80.93.

［3］李萍，范文聞.高校健美操運(yùn)動(dòng)與終身體育意識(shí)［J］.湘南學(xué)院學(xué)報(bào)，2007(10):116－117.

［4］斯琴巴特爾.健美操與高校女生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)［J］.世紀(jì)橋，2012(1):142－143.

［5］王琴.談健美操與終身體育——基于體育強(qiáng)國(guó)視域［J］.科技資訊，2011(21):230.