拉丁舞運(yùn)動(dòng)中足踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用

張帥　李銳

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）04-000-01

摘要踝關(guān)節(jié)是人體的重要關(guān)節(jié)之一，拉丁舞運(yùn)動(dòng)中足踝部負(fù)責(zé)承接重力和傳遞重力，在舞蹈中舞者身體自身的重量會(huì)給地面一定的壓力，從而足踝也會(huì)感受到壓力，讓整體產(chǎn)生分量，這一過程中足踝在承接重力。此時(shí)，地面會(huì)有相反的作用力回饋給舞者身體，通過足踝等關(guān)節(jié)傳遞到身體的各個(gè)部位以展現(xiàn)出曼妙的舞姿，這一過程中足踝在傳遞重力。在拉丁舞運(yùn)動(dòng)中，足踝關(guān)節(jié)貫穿了每個(gè)舞步動(dòng)作或靜立站姿的全過程，正確的認(rèn)識(shí)及運(yùn)用足踝關(guān)節(jié)的起、程、轉(zhuǎn)、換有益于我們對(duì)拉丁舞技術(shù)整體的認(rèn)知及掌握。

關(guān)鍵詞 踝關(guān)節(jié) 拉丁舞

拉丁舞屬于體育舞蹈范疇，它包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞五種舞。拉丁舞起源于西方的傳統(tǒng)文化，帶有強(qiáng)烈的拉丁美洲的傳統(tǒng)文化藝術(shù)表演性，后來通過英國皇家國際標(biāo)準(zhǔn)舞教練員協(xié)會(huì)不斷藝術(shù)加工完善，形成了比較完整的拉丁舞體系。拉丁舞各舞種分別起源于不同的國家和地區(qū)，20世紀(jì)初期在英國發(fā)展并很快流行于許多國家。當(dāng)時(shí)以社交、娛樂的形式在社交場(chǎng)所的酒吧非常盛行，后來經(jīng)過英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)的統(tǒng)一規(guī)范使其成為一種國際賽事，一直延續(xù)至今。

人類的祖先從爬行到直立是進(jìn)化的飛躍，同時(shí)這一過程造就了足和手[1]。借助足人才能與地面緊密的聯(lián)系在一起。通過足，地面把力量傳遞給身體，讓人們得以跑跳、舞動(dòng)達(dá)到意欲完成的目標(biāo)。這需要一雙強(qiáng)壯的足及巨大推力。研究獲知，一個(gè)體重75kg的運(yùn)動(dòng)員，其足上所接受和發(fā)出的力量隨著運(yùn)動(dòng)方式的不同而有巨大差別，中長跑時(shí)為300kg、跳遠(yuǎn)時(shí)為450kg、跳高時(shí)為500kg、打籃球時(shí)則為1125kg以上的推力。學(xué)者們研究短跑名將劉易斯、佩雷克和佩德羅索后，得出的結(jié)論是相同的：他們都有一雙非常強(qiáng)健的、腿肌十分強(qiáng)大的足[1]。

一、踝關(guān)節(jié)的生物力學(xué)概念

踝關(guān)節(jié)的作用和下肢的其它關(guān)節(jié)一樣，參與運(yùn)動(dòng)功能和負(fù)荷。踝關(guān)節(jié)具有內(nèi)在穩(wěn)定性，踝榫是由三個(gè)關(guān)節(jié)的形態(tài)來維持，加上內(nèi)側(cè)副韌帶（三角韌帶）系統(tǒng)、外側(cè)副韌帶系統(tǒng)、關(guān)節(jié)囊和骨間韌帶[2]。討論踝關(guān)節(jié)的生物力學(xué)時(shí)，不可能與膝、髖關(guān)節(jié)截然分割開來，各關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中始終處于相對(duì)平衡的狀況[1]。生物力學(xué)概念應(yīng)用于舞蹈訓(xùn)練時(shí)，用它來研究人體維持平衡和運(yùn)動(dòng)的情況，可知道不同組織結(jié)構(gòu)之間主動(dòng)和被動(dòng)的相互關(guān)系及所發(fā)生的力學(xué)機(jī)理。對(duì)于舞者和運(yùn)動(dòng)員來說，可使舞者們深入地了解運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，以期呈現(xiàn)出更好的舞蹈效果。

二、踝足部在拉丁舞運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用

（一）踝足對(duì)人體運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵性

踝足是人體的重要運(yùn)動(dòng)器官。它是人體與地面接觸的樞紐，既有負(fù)重功能，又是人體在運(yùn)動(dòng)中變化最復(fù)雜的合力中樞。人體能夠完成站立、行走、下蹲、跑跳等動(dòng)作，與踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、功能密切相關(guān)[3]。小腿的末端是踝關(guān)節(jié)的一部分，與踝足共同構(gòu)成了下肢的下半部分，其主要功能是維持人體靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的姿勢(shì)與活動(dòng)。而維持人體運(yùn)動(dòng)的力量來源于下肢。如果小腿和足踝部發(fā)生疾患或病殘，這個(gè)統(tǒng)一的平衡體遭到破壞，足踝就會(huì)失去了正常的生理功能，人也就失去了正常舞蹈的能力。

（二）踝足部對(duì)人體平衡和穩(wěn)定性的維持

人體區(qū)別于其它動(dòng)物的特點(diǎn)之一是可以穩(wěn)定的站立與維持姿勢(shì)的平衡。當(dāng)身體直立時(shí)，重力線通過樞椎齒狀突，經(jīng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)前落在足部三分之一之內(nèi)。肢體活動(dòng)后，上述關(guān)節(jié)位置相對(duì)變化，則身體直立姿勢(shì)可遭到破壞[1]。身體的重心穩(wěn)定是維持平衡和穩(wěn)定的條件之一。無論是處于靜態(tài)還是動(dòng)態(tài)的狀況下，重心的位置對(duì)人體活動(dòng)的影響都很重要。決定身體平衡和穩(wěn)定條件之二是支撐面。人體的重量由軀干傳于兩足，兩足底所包括的地面即為支撐面。支撐面越大，重心位置越低，軀干越穩(wěn)定，如果人體取下蹲位，兩腿分開，增加支撐面，穩(wěn)定性能也增加。

（三）拉丁舞技術(shù)中足踝關(guān)節(jié)的應(yīng)用

在競技體育舞蹈的規(guī)定動(dòng)作中，所有動(dòng)作都要求必須有垂直的固定支撐，主要指頭、頸、軀干、和兩腿要形成完美的固定伸直姿態(tài)[4]。拉丁舞所有的移動(dòng)都會(huì)經(jīng)過從腳弓到腳掌的過程，當(dāng)我們站立在地板跳舞時(shí)，要先從垂直腳到腳弓再到腳掌，從而使主力腿產(chǎn)生移動(dòng)，而被動(dòng)腿是為了承接我們下一步的重量，成為下一步的主力腿，我們快要產(chǎn)生下一步的移動(dòng)的時(shí)候，整個(gè)人的垂直重量移動(dòng)到主力腿腳掌的時(shí)候，腳踝感受到地板壓力就會(huì)非常結(jié)實(shí)，從而讓動(dòng)作看上去更有分量。

三、結(jié)語

無論是在舞蹈還是生活當(dāng)中，在我們移動(dòng)的時(shí)候都會(huì)經(jīng)過腳底的重量滾動(dòng)，然后再產(chǎn)生移動(dòng)，從我們不會(huì)走路到會(huì)走路，身體的脊柱習(xí)慣了我們身體的垂直姿勢(shì)，當(dāng)我們需要改變垂直姿態(tài)從而完成一個(gè)有氣質(zhì)，有形態(tài)的舞蹈姿態(tài)時(shí)，就需要足踝部傳遞力量并且有強(qiáng)大的支撐力，有些舞者之所以看上去重心較高，感覺非常的輕，是因?yàn)闆]有腳踝的壓力，也就是說腳與地板沒有產(chǎn)生關(guān)系。清晰了足踝部的生物力學(xué)概念以及在舞蹈運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用有益于舞者對(duì)拉丁舞技術(shù)整體的認(rèn)知及掌握。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 李景煜.骨科框架固定學(xué)[M].沈陽.遼寧科學(xué)技術(shù)出版社.2007：7.

[3]姚太順，孟憲杰.踝關(guān)節(jié)外科[M].中國中醫(yī)藥出版社.1998：9.

[4]陳琴，習(xí)壽華.論芭蕾技巧訓(xùn)練體系在體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào).2007：1.