就業(yè)壓力對職高學(xué)生的心理健康影響及緩解對策

張 帆

（常德職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 常德 415000）

近幾年來，高職院校學(xué)生自殘的新聞頻頻出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)和各大報紙版面，嚴(yán)重的高校問題開始引發(fā)人們的深思。高職院校學(xué)生自殘現(xiàn)象不僅造成了嚴(yán)重的不良影響也深層次的反應(yīng)出很多高校問題，其中直接突顯的便是高職學(xué)生背負(fù)沉重的心理壓力且有些是靠其自身能力無法化解和轉(zhuǎn)移的，也深刻揭示了我國高職院校大學(xué)生面對壓力的心理承受能力十分脆弱。雖然壓力具有多樣性，但我試圖從主要方面就業(yè)壓力作為突破口分析，通過探討就業(yè)壓力如何影響現(xiàn)經(jīng)職校學(xué)生導(dǎo)致其心理狀況出現(xiàn)問題，尋找出有針對性的對策。

一 高職學(xué)生就業(yè)壓力與心理健康的相互作用

高職學(xué)生的就業(yè)壓力通常指大學(xué)生在面臨就業(yè)困境時感受且不能立即消除的緊張、焦慮、不安的情緒體驗(yàn)，大學(xué)生就業(yè)壓力主要來源于五個方面：就業(yè)支持、職業(yè)模糊、求職挫折、個人能力、就業(yè)期望。也就是說預(yù)期要找一份滿意的工作，結(jié)果卻沒有實(shí)現(xiàn)，而造成的心理變化，且滿意是個主觀的概念，對不同的人會有不同的界定。就業(yè)關(guān)乎生存和生活確為大事，由造成的壓力，可以理解但更要重視。

心理健康可以從廣義和狹義兩方面來看：一方面，從廣義來看如果長時期處于心理正常滿足狀態(tài)則可認(rèn)定為健康；另一方面，從狹義來看如果長期處于積極向上的心理狀態(tài)，有很好的社會適應(yīng)能力，日常行為正常協(xié)調(diào)且人格健全，并能掌控自我情緒很好挖掘自身潛能，總的來說就是知、情、意、行統(tǒng)一。高職學(xué)生的心理狀態(tài)雖然在外部呈現(xiàn)上沒有很明顯的區(qū)別，除非情況很嚴(yán)重出現(xiàn)心理疾病的，但心態(tài)的變化卻對高職學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活有著伴隨性的影響，即心態(tài)情況好的時候產(chǎn)生正效應(yīng)，反之產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。心理學(xué)上通常把產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)的心理狀態(tài)歸類為心理亞健康或不健康狀態(tài)。高職學(xué)生在初初入校時都面臨相似的境況，即陌生的不同于以前的更為復(fù)雜的職校環(huán)境，更高層次的課業(yè)學(xué)習(xí)尤其是主攻專業(yè)的學(xué)習(xí)，周圍社會環(huán)境的變化，對未來就業(yè)環(huán)境及擇業(yè)的擔(dān)心，這都會促使心理狀態(tài)發(fā)展還不夠穩(wěn)定的高職學(xué)生產(chǎn)生焦慮、不安、懷疑自我等負(fù)面情緒。高職學(xué)生群體也具備其特殊性，家長的希望、學(xué)校的期望、社會的需要都由其背負(fù)，壓力大，就業(yè)壓力更大，當(dāng)壓力超過一定的限度時，便會對高職學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。

高職學(xué)生尤其是畢業(yè)生的心理壓力應(yīng)對方式可理解為人們對付內(nèi)外環(huán)境的要求和有關(guān)情緒困擾采取的手段或方法。不同的應(yīng)對方式產(chǎn)生的后果是不一樣的，可能減少或增加應(yīng)激的反應(yīng)水平，而影響應(yīng)激和情緒障礙間的關(guān)系。且壓力與應(yīng)對方式和心理適應(yīng)及健康有著緊密的關(guān)系，個體長期在高壓狀態(tài)下容易造成身心方面的損害，對的方法能夠減緩或調(diào)節(jié)環(huán)境壓力，保持身心健康。

二 就業(yè)壓力與高職學(xué)生的心理健康的關(guān)系

（一）專業(yè)學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力的關(guān)系

在就業(yè)環(huán)境惡劣的情況下，高職院校的大學(xué)生由于其自身特殊性面臨的困難基本可以分為三個方面：首先，學(xué)校就讀的時間短，和普通大學(xué)生比高職院校的學(xué)生一般三年級時面臨校外實(shí)習(xí)，學(xué)生基本上提前直接走入社會，真正在校學(xué)習(xí)的完成理論學(xué)習(xí)的時間不過兩年。在課業(yè)量巨大，基礎(chǔ)薄弱，課程專業(yè)性強(qiáng)的困難下，學(xué)生易注重學(xué)習(xí)成績的好壞而忽略其他能力的培養(yǎng)，出現(xiàn)理論強(qiáng)于實(shí)踐，社會適應(yīng)能力弱的情況，這也是大多招聘單位的集中反饋信息。學(xué)生的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)但相反動手能力很差，只能應(yīng)試不能實(shí)際工作，難以負(fù)荷現(xiàn)代社會越來越激烈的就業(yè)競爭，形成壓力導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生。其次，影響高職學(xué)生心理狀態(tài)的因素具有多樣性，學(xué)業(yè)壓力是主要因素但不是唯一因素，由于現(xiàn)在的家庭和社會對高職學(xué)生的期望值較高，因此學(xué)生的負(fù)擔(dān)會變重，往往除了在校的學(xué)習(xí)還要兼顧校外的活動或有經(jīng)濟(jì)收入的兼職，以此提高自己的實(shí)踐能力，有目的的培養(yǎng)綜合能力，雖然這樣的機(jī)會和效果很有限。此處的綜合能力并非單純指專業(yè)的學(xué)習(xí)能力，更重要的是實(shí)踐能力，大部分學(xué)生因?yàn)槊媾R畢業(yè)都會對未來有基本的打算和憧憬，同時考慮許多不確定的外界因素，心里又會伴隨擔(dān)憂和惶恐，這樣也使得其不停高要求自己，提高專業(yè)理論學(xué)習(xí)能力的同時還要進(jìn)入社會不斷修煉自己的實(shí)踐操作能力，這樣便會陷入社會實(shí)踐與理論學(xué)習(xí)在時間安排上的困境，面臨兩難的情況產(chǎn)生不能很好兼顧兩方面的矛盾心理。最后，荒廢專業(yè)學(xué)習(xí)，還有部分學(xué)生覺得在校的理論學(xué)習(xí)沒用，過早的把重心放于賺錢進(jìn)入社會，急于展示自己和演練自己的能力，這樣就會因?yàn)檫^多的投入社會實(shí)踐而忽視基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)，最終弱化理論知識基礎(chǔ)，導(dǎo)致未來就業(yè)競爭力的下降。

（二）交際能力對就業(yè)壓力的作用

高職學(xué)生接受的教育和普通本科學(xué)生的形式有一定的區(qū)別，其接受的專業(yè)教育是以就業(yè)為目的，所以他們對未來的就業(yè)預(yù)期更大，擇業(yè)方向更清晰，壓力也更直接。放眼現(xiàn)在大大小小的就業(yè)競聘市場，我們可以發(fā)現(xiàn)大多職業(yè)對于從業(yè)人員的人際交往能力和言語溝通能力是十分重視的，甚至列為先決條件，這也使得學(xué)生不得不加強(qiáng)對交際能力培養(yǎng)的重視，與此同時高職院校對學(xué)生的社交能力也是十分關(guān)切的，通常列為在校期間綜合能力素質(zhì)評選的基本指標(biāo)。在校高職學(xué)生如果不想默默無聞，提升自己在學(xué)校的辨識度，就需做一些能產(chǎn)生積極影響的事情如積極參與大型活動、學(xué)校或社會組織的競賽評選活動、擔(dān)任學(xué)生干部服務(wù)學(xué)生等方面。而大部分學(xué)生會存在現(xiàn)行意識和原有的習(xí)慣性意識之間的矛盾，通俗點(diǎn)說就是剛剛進(jìn)入新環(huán)境的高職學(xué)生一時之間無法進(jìn)行角色轉(zhuǎn)變，具體來說就是學(xué)生在中學(xué)階段基本都是生活在父母身邊，過多的受到家庭環(huán)境的庇護(hù)，而來到高職院校脫離家庭并且還要面臨各種困境尤其是就業(yè)競爭難以避免的不公平，學(xué)生在心態(tài)上難以很快調(diào)整，其在社會交往上缺乏熱情興致不高，甚至出現(xiàn)冷淡無法融入的現(xiàn)象，長期持續(xù)則嚴(yán)重影響其就業(yè)偏好。這樣便會形成一種矛盾，即學(xué)生過度希望提高自己人際交往能力的同時又不自覺的極其捍衛(wèi)和保護(hù)自己的怠惰心理，糾結(jié)于這兩方面之間，甚至有些情況嚴(yán)重的高職學(xué)生還會在交往的過程中呈現(xiàn)出極端不自然不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，對想辦的事力不從心，不相信自身的能力感到畏懼、羞怯和自卑。

（三）職業(yè)偏好和就業(yè)壓力的關(guān)系

隨著社會發(fā)展的日新月異，生活節(jié)奏變得越來越快，科技在現(xiàn)代人的生活中已經(jīng)逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位，相對的就業(yè)崗位對于就業(yè)者的科學(xué)技術(shù)水平也要求越來越高，越來越多。中國的社會環(huán)境和國外不同，職業(yè)教育在中國社會環(huán)境下一只沒有得到很高的重視，人們往往對普通大學(xué)生和高職學(xué)生進(jìn)行評價時會帶有一定的不公平性，對高職學(xué)生的看法會存在一定的偏見。這樣的大環(huán)境，也造成了高職學(xué)生承受著不同于其他大學(xué)生的更大的壓力，導(dǎo)致其產(chǎn)生多種負(fù)面情緒給生活和學(xué)習(xí)帶來很多無益的影響?，F(xiàn)今的高職院校一般把對學(xué)生的教育重點(diǎn)放在了專業(yè)理論的學(xué)習(xí)上，而忽視對未來職業(yè)規(guī)劃的引導(dǎo)方面，學(xué)校往往不會有長期固定且具有相關(guān)方面豐富知識、有關(guān)職業(yè)教育專業(yè)畢業(yè)的職業(yè)規(guī)劃課指導(dǎo)老師，極個別學(xué)校甚至根本沒有開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程。開設(shè)課程的學(xué)校大部分也只是虛有其形，沒有發(fā)揮課程真正的作用即予高職學(xué)生正確的職業(yè)規(guī)劃方向，具體如何構(gòu)建自己未來的職業(yè)規(guī)劃框架，現(xiàn)階段應(yīng)該做哪些方面的努力來力求一步步實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)規(guī)劃歷程，在學(xué)生出現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃困境和疑惑時給予適當(dāng)?shù)慕獯鸷陀行У闹敢龓椭涠蛇^難關(guān)。負(fù)責(zé)高職學(xué)生專業(yè)理論的授課老師，雖然對專業(yè)理論方面的教育十分得心應(yīng)手，但其在社會實(shí)踐及專業(yè)的實(shí)際業(yè)務(wù)操作方面涉及很少或幾乎沒有對學(xué)生進(jìn)行該方面的教育，這也會使得學(xué)生在了解理論的同時不知道如何進(jìn)行實(shí)踐，無法很好地運(yùn)用到工作中，變成簡單的學(xué)習(xí)機(jī)器。學(xué)生們面對嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，卻無法全面的了解自己的專業(yè)范圍，同時巨大的就業(yè)擇業(yè)壓力讓其產(chǎn)生不好情緒，開始重新定位自己、懷疑選擇及焦慮未來，此時若沒有采取積極的措施處理及用良好的心態(tài)面對，將會導(dǎo)致消極情緒的高漲，造成興趣缺失盲目方向。

（四）感情依托與就業(yè)壓力的關(guān)系

現(xiàn)在的家庭中獨(dú)生子女居多，孩子在爸媽的心中占據(jù)重要的地位，可謂是家里的重心所在，父母由于考慮很多因素大都不希望孩子在離家很遠(yuǎn)的地方就業(yè)成家，因此，學(xué)生在進(jìn)行擇業(yè)時，不但要考慮用人單位的可接受度，還要符合家長的心理預(yù)期，特別是在溺愛環(huán)境長大的孩子，這都會削減高職學(xué)生的就業(yè)競爭力，造成他們的就業(yè)壓力相比其他人更大。同時，父母的過度溺愛，使其缺乏獨(dú)立自主性，沒有應(yīng)對逆境的良好的心態(tài)，過度自信主觀意識很強(qiáng)無法和其他人協(xié)調(diào)合作，這些特性都是與高職院校培養(yǎng)學(xué)生的宗旨相違背的，導(dǎo)致學(xué)生頻頻遇到挫折，引起心理失衡，影響心理健康發(fā)展。

三 緩解高職院校學(xué)生因就業(yè)造成的心理問題的建議

心理健康會對高職學(xué)生的各方面造成程度不一的影響，就業(yè)帶來的壓力容易引起學(xué)生心理狀態(tài)的變化，產(chǎn)生不好情緒，這樣不僅會對學(xué)生的身心造成嚴(yán)重的影響，如果學(xué)生把這種不好的情緒帶到平時的生活中，還會影響社會的和諧發(fā)展。因此，協(xié)調(diào)好高職學(xué)生的心理健康和就業(yè)壓力的關(guān)系變得十分必要，現(xiàn)就此問題提出以下幾點(diǎn)建議：

（一）規(guī)范教師職責(zé)，做到各盡其職，保證引導(dǎo)效果

在高職院校的特殊環(huán)境下應(yīng)該要建立一個教師體系，以專業(yè)課程老師為核心，職業(yè)規(guī)劃老師為輔助，思政老師為基礎(chǔ)，三師共進(jìn)，齊抓共管來引導(dǎo)高職學(xué)生的方方面面。首先，專業(yè)課程老師作為核心，是高職院校的專業(yè)傳導(dǎo)根本，他們就是載體承擔(dān)著把專業(yè)知識傳導(dǎo)給學(xué)生的任務(wù)，但這個傳導(dǎo)并非簡單的灌輸，而是帶動學(xué)生的興趣，讓其養(yǎng)成獨(dú)立思考熱衷鉆研的習(xí)慣。專業(yè)課教師在授課的同時不能忽視教會學(xué)生如何做人，不能有所偏頗，自身也需要增加有關(guān)心理健康的專業(yè)知識，便于關(guān)注學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，適度的調(diào)整教學(xué)形式，吸引那些對專業(yè)知識欠缺興趣的學(xué)生，幫助他們改變對專業(yè)學(xué)習(xí)枯燥的觀念，使其深入了解專業(yè)學(xué)習(xí)的內(nèi)容增加深度，可以利用參與和專業(yè)相關(guān)的社會實(shí)踐和畢業(yè)前的就業(yè)實(shí)習(xí)，來提高學(xué)生的積極性，有效的拓展學(xué)生的綜合素質(zhì)及強(qiáng)化專業(yè)技能。其次，職業(yè)生涯規(guī)劃老師也起著重要作用，其責(zé)任也是很重大的，可以說是洞悉社會就業(yè)的先導(dǎo)者，由于每個學(xué)生都存在其自身的個性，都有與其他人不相同的地方，所以教師要將自己所學(xué)的所了解的職業(yè)規(guī)劃理論結(jié)合每個學(xué)生的實(shí)際情況，對其進(jìn)行靈活指導(dǎo)，利用有區(qū)別的模式進(jìn)行。最后，思政老師作為基礎(chǔ)，一般是給學(xué)生打好思想基礎(chǔ)建立正確的人生觀、價值觀及世界觀，負(fù)責(zé)日常的品德教育及思政協(xié)調(diào)工作，心理健康教育是該項(xiàng)工作的基礎(chǔ)也是重中之重。心理健康教育工作的主要職責(zé)是幫助有困擾的高職學(xué)生緩解心理負(fù)擔(dān)，增加正面積極力量，深入了解和掌握學(xué)生的基本心理情況，用專業(yè)的知識和實(shí)踐積累的經(jīng)驗(yàn)來引領(lǐng)學(xué)生走出困境，并與其他部門的老師長期保持緊密聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生動態(tài)，減緩就業(yè)壓力。

（二）動用社會資源，構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)，健全高職學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作

政府及相關(guān)部門機(jī)構(gòu)也應(yīng)該注重對高職學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和調(diào)控，把握宏觀方向，提供相應(yīng)的幫助和創(chuàng)造好的條件，如形成相應(yīng)的法律法規(guī)，在政策上大力扶持高職學(xué)生就業(yè)，進(jìn)一步加強(qiáng)就業(yè)市場的管理，制定科學(xué)有效的就業(yè)市場競爭規(guī)范，用制度化的形式做基礎(chǔ)來監(jiān)管就業(yè)市場，給高職學(xué)生創(chuàng)造一個干凈純潔的就業(yè)環(huán)境，保證其在公平公正的基礎(chǔ)上參與競爭，為心理健康建立法制保障。同時，還應(yīng)該為高職學(xué)生大力拓展就業(yè)范圍，形成更多的就業(yè)機(jī)會，完善用人機(jī)制，緩解就業(yè)壓力。再者，還要不斷建立體制科學(xué)設(shè)備完備的心理咨詢機(jī)構(gòu)，幫助壓力過大無法承受導(dǎo)致心理不健康的高職學(xué)生提供有效的心理輔導(dǎo)和治療服務(wù)。

（三）促進(jìn)學(xué)生身心共同發(fā)展，有效結(jié)合體育鍛煉和心理健康教育

體育鍛煉看似平常但是對學(xué)生的職業(yè)發(fā)展是很有幫助的，在一系列的鍛煉過程中學(xué)生會感受其與社會生活存在許多相似的地方，可以利用其培養(yǎng)學(xué)生的社會心理素質(zhì)，如吃苦耐勞，自強(qiáng)不息，獨(dú)立自主，發(fā)奮頑強(qiáng)、刻苦勤奮、合作團(tuán)結(jié)等，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。尤其在當(dāng)今社會這些寶貴的精神和品質(zhì)都是高職學(xué)生迫切需要具備的基本素質(zhì)，故要很好的利用體育鍛煉這個工具，在體育鍛煉的教學(xué)中糅合高職學(xué)生的心理健康教育，采取這種新穎的形式很好的將心理健康教育貫穿于體育鍛煉的集體活動中，提高學(xué)生積極性。雖然這是一種有效的嶄新的形式，但對教師的素質(zhì)要求也是較高的，需要其同時具備體育教學(xué)知識和心理健康教育知識，且還要擁有能協(xié)調(diào)兩方面的能力不能在教學(xué)中形成矛盾，在體育教學(xué)中根據(jù)高職學(xué)生的心理狀態(tài)變化和呈現(xiàn)的外在狀態(tài)，調(diào)整教學(xué)形態(tài)有效培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力。同時，還要掌握高職學(xué)生的偏好開展合適的運(yùn)動項(xiàng)目，鍛煉團(tuán)隊(duì)合作和集體主義精神；通過進(jìn)行比賽，磨練學(xué)生逆境求存的能力，學(xué)會用積極的心態(tài)去面對失敗和挫折。針對不同的學(xué)生，有意識的加以影響和引導(dǎo)使其心理狀態(tài)達(dá)到最佳，從而發(fā)展學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

（四）加強(qiáng)文化建設(shè)，端正就業(yè)觀念

校園文化是影響學(xué)生心理健康發(fā)展的重要內(nèi)容，學(xué)生生活在校園中，時時受到校園文化的感染和引導(dǎo)，因此，高職院校需要重視對校園文化的建設(shè)和學(xué)術(shù)氛圍的營造，形成積極向上，健康文明的校風(fēng)學(xué)風(fēng)，多多組織集體活動如知識競賽、文藝晚會及講座報告等，提高高職學(xué)生的文化素養(yǎng)、鍛煉社會交往能力、挖掘自身潛能及調(diào)節(jié)自身不良情緒等。高職學(xué)生在人生的關(guān)鍵時期即畢業(yè)實(shí)習(xí)期間，要把握社會就業(yè)的大趨勢，認(rèn)真準(zhǔn)確的定位自我，端正就業(yè)擇業(yè)的態(tài)度，對自己的未來做理性的估計(jì)，建立樂觀積極合符現(xiàn)實(shí)情況的就業(yè)觀念，鞏固自身的心理防線，堅(jiān)強(qiáng)樂觀的面對可能遇到的就業(yè)困境。積極面對就業(yè)帶來的心理壓力，逐漸提高心理承受能力。

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