有傷的職場人:2011職場“病癥”大會診

向陽生涯專稿

個(gè)稅調(diào)整、CPI飛漲、全球經(jīng)濟(jì)動蕩低迷……2011年，職場人歷數(shù)“病痛”：工資跑不過物價(jià)，工作壓力越來越大，身體越來越差……種種境遇，讓職場人傷痕累累。新的一年即將來臨，千萬不能把這一年的“傷痛”帶到下一年，務(wù)必抓緊時(shí)間治愈，以良好的狀態(tài)迎接新的一年。近日，職業(yè)生涯規(guī)劃師盤點(diǎn)了時(shí)下流行的職場“病癥”，推出大“會診”。

選擇焦慮癥

病發(fā)癥狀：猶豫，煩惱，糾結(jié)，焦慮

工作不開心，要不要跳槽？什么時(shí)候是最佳時(shí)機(jī)？轉(zhuǎn)型的機(jī)會來了，到底能不能去？自己心里沒底，焦慮；跳槽？跳了自然百憂解，可眼前這收入……焦慮；不跳？可這工作真的做不下去了，但下一份工作做啥好？焦慮；去北上廣？留家里？焦慮。所有的精力、時(shí)間都在焦慮中蹉跎，甚至連機(jī)會都因此而溜走。

專家開方：

“因?yàn)闆]有目標(biāo)，沒有職業(yè)定位，面對選擇時(shí)，才會猶豫不決，踟躕不前！”針對困擾職場人的選擇焦慮癥，職業(yè)規(guī)劃師開出兩劑藥方：第一，先整理清楚，明確自己想要什么，即個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)；第二，寫出你的職業(yè)規(guī)劃方案，并執(zhí)行。如果連第一步都無法做到，就請立即尋求職業(yè)規(guī)劃師的幫助，由專家為你制定全面、系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃方案。

成功焦慮癥

病發(fā)癥狀：急、躁、慌

急著漲薪、急著升職、急著成功……急也急不來，求又求不得，所以個(gè)個(gè)憂心忡忡。社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，驅(qū)趕著職場上的每個(gè)人不得不加快腳步前進(jìn)。如果不夠快，還別說成就功名利祿，可能連生存都將成為問題。成功焦慮，折磨著每個(gè)人有夢想的職場人。

專家開方：

所有航海去找寶藏的人，一定會帶著指南針和尋寶圖，你有見過在海洋上隨波逐流瞎打轉(zhuǎn)的航海者么？職業(yè)規(guī)劃師點(diǎn)撥：“好職業(yè)和好發(fā)展，都是規(guī)劃出來的”，職業(yè)定位是你的指南針，職業(yè)規(guī)劃方案是你的尋寶圖。著急沒有用，盲目奔跑只會浪費(fèi)時(shí)間和精力。讓自己慢下來，給自己一個(gè)清晰可見的目標(biāo)和可能成為真實(shí)的職業(yè)愿景，這一切都將以職業(yè)規(guī)劃方案為基礎(chǔ)。

高薪貧困癥

病發(fā)癥狀：收入高開支更高，缺乏安全感，內(nèi)心空虛

拿著高薪也會患病，是一些職場人始料未及的事。當(dāng)初成天做著“發(fā)財(cái)夢”，滿心都被金錢填滿，等到自己不再受困于金錢時(shí)，自己的心卻早已進(jìn)入樊籠?！霸趺次視绱瞬话?？這個(gè)工作怎會如此沒勁？”……有了錢，但卻衡量不出成功，反而制造出了更多恐慌和疑惑。

專家開方：

內(nèi)心的空洞和恐慌，主要是自己的價(jià)值未能實(shí)現(xiàn)，且很有可能目前的崗位并非自己最為擅長最感興趣的，缺乏從中找到價(jià)值感，時(shí)刻擔(dān)心自己可能會被替代，缺乏安全感。一個(gè)人比另一個(gè)卓越，其實(shí)技能的優(yōu)秀還不是最主要的，關(guān)鍵是前者為了追求自己所熱愛的事業(yè)所付出的所有努力。因此你現(xiàn)在只需根據(jù)自己的興趣和能力特長，重新檢索到屬于你的職業(yè)定位，并為之不斷奮斗、經(jīng)營下去，5年后，你肯定能拿高薪且不再“貧困”。

假日綜合癥

病發(fā)癥狀：節(jié)前懶散，節(jié)后抑郁

《新周刊》刊載的《中國人壓力報(bào)告》一文寫出了中國人，尤其是中國職場人的切膚之痛?！爸袊最I(lǐng)的工作強(qiáng)度，已超過世界上任何一個(gè)國家。中國的寫字樓是世界上最累的寫字樓?！闭且?yàn)閴毫Υ螅瑳]有充足的休息，才讓職場白領(lǐng)特別渴望假日。在假期來臨前，已經(jīng)不能專心工作，早沉浸在快樂的幻想中；假期過后，心還收不回來，依然覺得假期不夠長不夠過癮。長假前后，此病尤為嚴(yán)重，甚至有人“病入膏肓”在這段時(shí)間“裸辭”，想來個(gè)徹底的休息，但之后卻陷入更大的困境。

專家開方：

時(shí)間管理也許不止對管理者才強(qiáng)調(diào)其重要性，對普通的職場人來說也該引起足夠的重視，是一門必備的職場生存技能。把工作和生活的時(shí)間安排好，做好在工作上和生活里要充當(dāng)?shù)慕巧?，那么你便可整理出一周或一月對來你來說重要且影響深遠(yuǎn)的事件，這樣你就知道該如何安排你的時(shí)間了。提高工作效率，學(xué)會勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持積極、樂觀的處世態(tài)度，該病癥會慢慢減輕。

辦公室抱怨癥候群

病發(fā)癥狀：滿腹牢騷，心理陰郁

之所以會是癥候群，是因?yàn)檫@種病會帶來各種負(fù)面影響，比如職業(yè)倦怠、工作動力不足等；同時(shí)它還會集體感染病發(fā)，讓陰云籠罩整個(gè)辦公室。工作中難免磕磕碰碰，難免有壓力受委屈，“人在江湖漂，誰能不挨刀”的道理其實(shí)大家心里都明白，可一旦碰到問題，很多人都選擇滿腹牢騷的發(fā)泄負(fù)面情緒，只能一吐為快，誰會細(xì)想之后的后遺癥呢？

專家開方：

在辦公室里，一旦有人開始抱怨，馬上就會帶動起其他人心里的不滿，從而引起所有人的負(fù)面情緒。至于藥方，職業(yè)規(guī)劃師提出三條：第一，調(diào)整自己的心態(tài)，眼前所有的不好，如果你有辦法轉(zhuǎn)變就去做，沒有辦法就只能適應(yīng)；第二，不受別人抱怨的影響，你需要一個(gè)任憑風(fēng)吹雨打都不動搖的堅(jiān)定職業(yè)目標(biāo)；第三，提升能力，提升知識儲備和業(yè)務(wù)技能，提高解決問題的能力。

婚姻恐懼癥

病發(fā)癥狀：回避婚姻問題，疑心就業(yè)升遷和個(gè)人問題有關(guān)

也許是職場競爭早已消無聲息的進(jìn)入到“白熱化”階段，人們總擔(dān)心自己的個(gè)人生活會成為阻礙職場發(fā)展的障礙。像關(guān)于“是否已婚”、“是否談朋友”，抑或“是否有小孩”的問題都成了敏感問題。很對人擔(dān)心上司或老板因此不給他發(fā)展的機(jī)會而隱瞞婚戀狀況，在之后的工作中，為了圓這個(gè)謊不得不說更多的謊話，為此惶惶不可終日。

專家開方：

婚姻和事業(yè)從來就不是對立的，只有不會安排的人才會讓工作和生活失衡。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，在職場上，不論是面試時(shí)，還是之后面對升遷，都請誠實(shí)面對這個(gè)問題，為這事撒謊一定會有被戳穿的一天，到時(shí)候不僅露了餡，還會讓自己的誠信陷入危機(jī)。只要你能用行動切實(shí)的表明自己不會因?yàn)閭€(gè)人問題而影響工作，相信你不僅可以消除自己的恐懼，更能取得公司的信任。

亞健康危機(jī)癥

病發(fā)癥狀：精神萎靡，精力不夠，各種小病痛揮之不去

“過勞死”層出不窮，職場人越來越擔(dān)心自己的身體。人人都知“生命在于運(yùn)動”的道理，但工作太忙，別說鍛煉身體，有時(shí)加班連飯都吃不上，時(shí)不時(shí)作息時(shí)間還會“日夜顛倒”。沒有時(shí)間運(yùn)動，沒有時(shí)間休息，沒有時(shí)間放松，除了工作什么時(shí)間都沒有。很多職場人都在擔(dān)心自己的健康狀況，頭疼、失眠、肩周炎等癥狀頻發(fā)，他們總會戲說：“有命賺錢，沒命花”，但即便這樣，也停不下手中忙碌的工作。

專家開方：

工作繁忙，好不容易可以休息，很多白領(lǐng)都選擇宅在家里而不是運(yùn)動。然而，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以保持健康的身體，還能有效提高身體各方面的技能，加快機(jī)體反應(yīng)，甚至能幫助提高智力。利用空余時(shí)間，做點(diǎn)適合自己身體需要的運(yùn)動，例如慢跑、打羽毛、游泳等，提高免疫力，對調(diào)整自己的工作狀態(tài)也大有裨益。

此次職場“病癥”大會診到此結(jié)束。針對以上種種“病癥”，套用一句流行語：珍愛職業(yè)，遠(yuǎn)離職場病，早規(guī)劃，早治愈。針對某些個(gè)體的疑難雜癥，盡早對癥下藥，迎接全新的職場之路。