如何提高學(xué)生中考體育平時成績

　　一年一度的初三體育中考又結(jié)束了，自2009年開始，平時體育考核成績記入到體育中考成績總分里。如何提高學(xué)生平時體育成績呢？結(jié)合初三體育教學(xué)經(jīng)驗，我談?wù)勼w會，以求共勉。
　　一、端正體育態(tài)度
　　體育科考試與其它文化科考試最大的不同，主要有兩點。第一，體育科考試的內(nèi)容是考試前就知道的，相當(dāng)于開卷考試；第二，體育科考試如果想取得好成績，就必須每天都堅持訓(xùn)練，它不像文化科，例如做一道數(shù)學(xué)題，你掌握了解題方法，不去練，下次遇到同類型的題目，你也能回答，但體育運動就不一樣，就算是天生身體素質(zhì)再好的人，不堅持鍛煉，成績也會下降，就像是逆水行舟，不進則退。學(xué)生都知道體育要加入中考總分，但絕大部分學(xué)生還是覺得無所謂，沒有認識到體育分的重要性，一些身體素質(zhì)好的同學(xué)會輕視，覺得自己身體素質(zhì)好，體育分可以輕松拿到手；一些身體素質(zhì)較差的同學(xué)就會有放棄的念頭，認為自己怎么也考不好，還不如把時間多花在文化科上，把這分補回來；還有一些學(xué)生文化成績差，不準備考高中，只想混個畢業(yè)證，他們會認為，反正我也不讀書了，考得怎樣就怎樣。針對學(xué)生鍛煉不積極，甚至還有認為考試是替老師或是替家長考的思想問題，要教育他們端正態(tài)度，不僅僅為了升學(xué)考試，更重要的是自己身體得到了鍛煉，并且能從鍛煉中得到快樂，這才是最終目的。和他們談心時問他們是否成績提高了自己心里就有說不出來的快感，是不是通過鍛煉后身體就有一種輕松的感覺，得到了他們的認可，那么他們鍛煉起來就積極主動，變“被動”為“主動”。
　　二、抓住體育課堂
　　學(xué)生的學(xué)習(xí)動機是多樣的，歸納起來可分直接動機和間接動機兩種。直接動機是與體育活動直接相聯(lián)系的動機，它是以自己直接感興趣的東西作為學(xué)習(xí)的動力。例如：部分對體育運動興趣不濃的學(xué)生看到在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們正在作各種活潑的游戲，一場激烈的精彩的足球賽在進行著時，會情不自禁地產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)要求，即直接的學(xué)習(xí)動機。但是，這種動機是不會持久的，一旦在滿足了暫時的需要之后，就會消失。譬如：一個饑餓的人吃飽了以后，對食物的興趣就消失了。而間接動機是由自己的意志和社會的需要所產(chǎn)生的，是以達到一定的目的作為其學(xué)習(xí)動機的。例如：冬季，學(xué)生在室外上體育課時，有的學(xué)生看到天氣寒冷，不愿意把手拿出來活動，也有一些同學(xué)由于懂得了鍛煉身體的好處，懂得德、智、體三者的辯證關(guān)系，因此，他們能克服天氣寒冷的困難而努力上好課。由此可見，間接動機對于提高和保持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，比直接動機有更重要的意義。我們要善于把學(xué)生從對直接感興趣的學(xué)習(xí)動機引導(dǎo)到間接動機上來。在教學(xué)中，除了要向?qū)W生講明學(xué)習(xí)的目的，還要要求學(xué)生把鍛煉身體同將來適應(yīng)社會的具體情況聯(lián)系起來，使他們懂得身體好與學(xué)習(xí)好的辯證關(guān)系，啟發(fā)他們鍛煉身體，掌握知識的重要性，樹立他們從“要我學(xué)習(xí)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)習(xí)”的正確學(xué)習(xí)態(tài)度，還要采用多種形式的教法，啟發(fā)和引導(dǎo)他們。但是，正如我們在實踐中看到的那樣，還應(yīng)注意根據(jù)他們不同年齡的特征，分別采用一些與他們生理特點、心理特點相符合的教法，來激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機。課堂上要把各個項目的動作要領(lǐng)及其注意事項一一說明白，并讓學(xué)生牢記在心。根據(jù)不同學(xué)生的自身條件，有針對性地進行教學(xué)，教會他們鍛煉的方法，并讓他們有信心自己練習(xí)。例如：50米跑。從生理學(xué)、生物化學(xué)的理論認為，短跑屬于極限強度項目，是由無氧代謝方式供給能量。它需要運動員既具有好的爆發(fā)力，又具有快的速度。通過科學(xué)訓(xùn)練、學(xué)生能掌握好正確的專項技術(shù)動作要領(lǐng)，是獲得好成績的必要條件。訓(xùn)練初期，教師應(yīng)該通過講解、示范、看圖像等手段幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念。針對每位學(xué)生的動作特點，指出優(yōu)點和缺點。訓(xùn)練應(yīng)該從跑的專門練習(xí)開始，如擺臂練習(xí)、小步跑、高抬腿跑等。
　　三、制定“運動處方”
　　結(jié)合項目特點，合理制定訓(xùn)練計劃，安排訓(xùn)練方法。讓學(xué)生自己制定一個鍛煉計劃，也就是每個學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定一個“運動處方”。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)這個方法比較好，收到了良好的教學(xué)效果。我讓學(xué)生寫出來并貼在自己的課桌上，時刻提醒自己：今天的任務(wù)完成了嗎？并且同學(xué)之間互相監(jiān)督，效果很好。三（4）班王賀同學(xué)寫道：“我的實心球能擲10米了，但我的50米和立定跳遠還差點，我爭取每天小腿上綁沙袋在操場上跑5圈，晚上課外活動課要做抱膝跳30×2組，高抬腿50×2組。”段亞莉同學(xué)寫道：“每天早上我要圍繞操場跑5圈，快速跑3組，原地擺臂練習(xí)50×2組，晚上回家做仰臥起坐40個。切記！切記！”學(xué)生雖然寫得不夠規(guī)范，但我還是表揚了他們，并讓他們付諸行動。在以后的日子里，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都做到了，并且成績都有不同程度的提高，效果很好。
　　四、制定檔案袋
　　每次考試我都把學(xué)生的成績完整地收集起來，每班裝在一個袋子里，并且每次都給予總結(jié)，只要成績比上次成績有所提高，哪怕只是一丁點兒進步，我都給予一定的肯定和表揚，并且針對他們的“運動處方”給予調(diào)整，有針對性地進行練習(xí)。
　　五、建立互助小組
　　讓體育成績好且有責(zé)任心的同學(xué)擔(dān)任小組長，讓他們起到帶頭和督促的作用，對平時鍛煉不積極的同學(xué)要及時談心，打開他們的心結(jié)，從各個方面了解他們，這樣既鍛煉了體育小組長的能力，又提高了同學(xué)的體育成績。
　　六、爭取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和重視，且與班主任做好溝通
　　要想提高學(xué)生的體育中考成績，單靠體育課是遠遠不夠的，要爭取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和重視。保證一天一練，由班主任管理，體育教師做技術(shù)指導(dǎo)，并把體育中考與班主任考核掛鉤，不放棄一個后進生。我校還召開了初三體育教師會議、初三體育工作會議、初三體育動員大會、初三體育模擬考試等，使初三體育工作落到了實處，這樣既保證了學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練時間，又保證了學(xué)生的安全防護。
　　七、進行心理訓(xùn)練
　　良好的心理狀態(tài)和意志品質(zhì)是學(xué)生譜寫光輝成績的基礎(chǔ)。個別學(xué)生平時成績拔尖，但一上考場就換了個樣?？紙鋈鐟?zhàn)場，這樣的狀態(tài)上戰(zhàn)場，又怎能打勝仗？這類學(xué)生大部分都是在考前擔(dān)心這個，擔(dān)心那個，思想過于緊張，而至于吃也吃不好，休息也沒休息好，這樣就打破了固定的生活規(guī)律，精神狀態(tài)較差，到考場考試時出現(xiàn)心慌意亂，身體不協(xié)調(diào)，技能失常的現(xiàn)象，這樣成績怎能不下降？針對學(xué)生所出現(xiàn)的情況，在平時訓(xùn)練中要做到嚴格要求，從考試出發(fā)，打?qū)崙?zhàn)，模擬正式考試的環(huán)境條件進行訓(xùn)練，營造比正式考試更緊張的氣氛，對學(xué)生施加壓力，使學(xué)生在這樣的條件下，能沉著應(yīng)戰(zhàn)、排除干擾、發(fā)揮潛能，比出好成績。
　　綜上所述，中考體育訓(xùn)練不但要加強以技術(shù)為中心的全面身體訓(xùn)練，而且要重視專項的訓(xùn)練，特別是50米中力量和速度的訓(xùn)練。它是一套綜合性很強的體系，只有通過多種訓(xùn)練方法協(xié)同配合，日積月累，才能使學(xué)生體育中考成績有所提高和突破。