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    “鬼壓床”實(shí)為睡癱癥

    2011-12-29 00:00:00秦嶺
    家庭醫(yī)藥 2011年7期


      民間常說(shuō)的“鬼壓床”或“鬼壓身”,其實(shí)在醫(yī)學(xué)上是一種與睡眠相關(guān)的癥狀,稱之為睡癱癥。當(dāng)事人能清楚感覺(jué)到周圍的環(huán)境,但是身體卻不聽(tīng)自己使喚,想動(dòng)動(dòng)不了,想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái),想睜眼也睜不開(kāi)。它的出現(xiàn)并非“中邪”,對(duì)此也沒(méi)有必要恐懼。
      
      剛參加工作1年的陳玉,近段時(shí)間在天快亮的時(shí)候,時(shí)常被自己夢(mèng)境里恐怖的畫(huà)面嚇出一身冷汗,想掙扎起床,又發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制身體,似有千斤重物堆放在胸口無(wú)法掙脫。過(guò)后內(nèi)心異常驚恐,趕緊到醫(yī)院詢問(wèn)是不是“撞邪或遇鬼”了,希望醫(yī)生能給予科學(xué)合理的解釋和診斷。
      白領(lǐng)梁小姐也有和陳玉同樣的經(jīng)歷:明明覺(jué)得已經(jīng)醒了,卻不能動(dòng)彈,只聽(tīng)見(jiàn)耳邊有“呼——呼——”的聲音,特別大,像風(fēng)聲,然后就覺(jué)得身體越來(lái)越重,好像有人握著她的手,又好像有個(gè)透明的東西壓在身上,感覺(jué)難受萬(wàn)分,就像掙扎在生死邊緣一樣,她驚恐得想大叫,卻怎么也出不了聲。
      
      “鬼壓床”實(shí)為睡癱癥
      陳玉和梁小姐遇到的情況,民間稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”,但它并不是什么“鬼”在作祟,而是一種特殊的生理現(xiàn)象。這種情況,醫(yī)學(xué)認(rèn)為是一種與睡眠相關(guān)的癥狀,稱之為睡癱癥。當(dāng)事人能清楚感覺(jué)到周圍的環(huán)境,但是身體卻不聽(tīng)自己使喚,想動(dòng)動(dòng)不了,想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái),想睜眼也睜不開(kāi),有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢(mèng)境。
      睡癱癥通常發(fā)生于剛?cè)胨驅(qū)⒁X(jué)醒的時(shí)候,是大腦神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導(dǎo)致的結(jié)果。一般來(lái)說(shuō),人群中有40%~50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少1次睡眠癱瘓,可發(fā)生在任何年齡,常見(jiàn)d77c78b6500699fba3ce2e0ab1df7ecb62559019582a266379f66c3dd17963a8于青少年或青壯年時(shí)期。
      
      睡姿不正確易誘發(fā)
      “鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系。例如,睡眠時(shí)雙臂壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢(shì),都有可能引發(fā)“鬼壓床”。因?yàn)椋徽_的睡眠姿勢(shì)容易導(dǎo)致呼吸不順暢和血液循環(huán)障礙,而呼吸不順暢、血液循環(huán)障礙,則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素。
      另外,不好的睡眠環(huán)境,也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個(gè)人如果完全適應(yīng)自己的生活環(huán)境,那么,一般不會(huì)發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象,只有在生活環(huán)境發(fā)生改變,才容易出現(xiàn)“鬼壓床”。
      
      調(diào)整情緒,保持良好心情
      了解了它的成因,就不必把“鬼壓床”看成是一件恐怖的事情,也不要覺(jué)得它是一種病。在經(jīng)歷“鬼壓床”的幾分鐘時(shí),不必驚慌,只需等待時(shí)間靜靜地流走,很快就會(huì)緩解。
      偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對(duì)身體并無(wú)大礙,不必過(guò)度焦慮。一般不會(huì)伴隨其他并發(fā)癥,它的解除也并不復(fù)雜,只要旁人呼喚或輕推,就能借助外力的作用而清醒過(guò)來(lái),活動(dòng)開(kāi)手腳,就仿佛被解開(kāi)了穴道一樣。癥狀解除后,機(jī)體多無(wú)大礙,偶然發(fā)生一般無(wú)需治療。
      如果多次發(fā)作“鬼壓床”或有家族史的人,一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免過(guò)度勞累緊張;保持良好的心理狀態(tài),有了壓力或負(fù)面情緒,要找到合適的宣泄途徑;維持充足的睡眠,保證充沛的精力;注意睡眠的環(huán)境,經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具,以提高睡眠的質(zhì)量。如果短時(shí)間內(nèi)頻繁發(fā)作就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看看是否還有癲癇等腦部疾病,中老年人要檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病,并在醫(yī)生的規(guī)范指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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