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    德國(guó)腸出血病蔓

    2011-12-29 00:00:00
    家庭醫(yī)藥 2011年7期


      近來,除了臺(tái)灣塑化劑事件,德國(guó)因出血性大腸桿菌引發(fā)的食品安全事件同樣吸引著全球目光。6月13日,德國(guó)已得出結(jié)論,本病的元兇是被0104:H4型大腸桿菌污染的豆芽,這種豆芽出自德國(guó)北部下薩克森州的一家有機(jī)農(nóng)場(chǎng)。
      專家們認(rèn)為,最可能傳播疾病的是生食的蔬菜。目前,德國(guó)當(dāng)局依然保持先前警告,提醒消費(fèi)者不要食用生的西紅柿、黃瓜、豆芽和生菜葉。這一事件的持續(xù)發(fā)酵,讓人們不得不重新審視生吃蔬菜的利與弊。
      中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅表示,多年以來,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們都反復(fù)強(qiáng)調(diào),蔬菜生吃有益健康。其理由容易理解:生吃蔬菜不會(huì)帶來營(yíng)養(yǎng)素的損失,還能最好地保存其中的活性物質(zhì)。然而,熟吃蔬菜是否就完全不可取呢?其實(shí),只要烹調(diào)合理,熟吃蔬菜未必像某些人想象的那樣,營(yíng)養(yǎng)素會(huì)“全軍覆沒”,甚至還有一些“額外”的好處:
     ?。?烹調(diào)可以提高綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中維生素K和類胡蘿卜素的利用率。這兩類物質(zhì)只喜歡溶于油脂,熱烹調(diào)使細(xì)胞壁軟化,促進(jìn)胡蘿卜素、番茄紅素的溶出,提高吸收率。
      2.烹調(diào)可以提高蔬菜中鈣鎂元素的利用率。很多人只知道鈣來自牛奶,鎂來自香蕉,卻不知道綠葉蔬菜也是這些營(yíng)養(yǎng)素的好來源。這是因?yàn)?,大部分綠葉蔬菜中存在著草酸,它不利于鈣和鎂的吸收。然而,在烹調(diào)加工當(dāng)中,只要經(jīng)過焯燙步驟,再行炒制或涼拌,即可除去絕大部分草酸。
     ?。?烹調(diào)可以大幅度地提高蔬菜的食用數(shù)量。生吃盡管營(yíng)養(yǎng)素毫無損失,但總的食用數(shù)量很難提高。人們都有這樣的經(jīng)驗(yàn),如果要求每日吃500克蔬菜,那么全靠生吃蔬菜很難達(dá)到這個(gè)數(shù)量要求。假如有一半蔬菜熟吃,完成這個(gè)數(shù)量輕而易舉。
     ?。?烹調(diào)可以軟化纖維,對(duì)于腸胃虛弱、消化不良、胃腸脹氣、慢性腹瀉等類型的人有益。
      最后,也是最為重要的一點(diǎn)是,熟吃蔬菜比較衛(wèi)生。比如這次的腸出血性大腸桿菌就不耐高溫,一般煮沸就可以殺滅細(xì)菌。由于飲食習(xí)慣不同,一些西方國(guó)家喜歡生食蔬菜,因此容易受到這種細(xì)菌的感染,食品加熱是防范它的有效手段。夏秋季是腸道疾病的高發(fā)期,應(yīng)該少吃“沙拉”等生的蔬菜,充分加熱后再食用。
      
      小資料
      腸出血性大腸桿菌是大腸桿菌的一種,因其能產(chǎn)生志賀樣毒素而具有較強(qiáng)的致病性。從感染到發(fā)病的潛伏期為3~8天,平均為3~4天。臨床表現(xiàn)主要有:腹部絞痛和腹瀉,一些病例為血便樣腹瀉。多數(shù)患者10天內(nèi)康復(fù),少數(shù)患者特別是幼兒和老年人,可出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,如以急性腎功能衰竭、溶血性貧血和血小板減少為特點(diǎn)的溶血尿毒綜合征。

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