嚴(yán)

　　經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，也帶來嚴(yán)重環(huán)境污染，呼吸道疾病的發(fā)病率明顯增加，疾病譜也較以前有了明顯改變，過去一些少見的疾病現(xiàn)在變得很常見。在呼吸道疾病高發(fā)的冬季到來之前，人們應(yīng)如何強(qiáng)身健體，筑起抗擊的防線，拒“呼吸道疾病之?dāng)场庇谏眢w之外呢？
　　
　　2009年的上半年，甲型H1N1流感病毒擴(kuò)散引起全球的恐慌。當(dāng)山東省出現(xiàn)首例感染甲型H1N1流感病毒的患者后，張偉教授臨危受命，采用中醫(yī)藥辨證論治，很快控制了患者的癥狀。
　　此后張偉教授帶領(lǐng)他的團(tuán)隊(duì)，日夜奮戰(zhàn)，制定了《山東省甲型H1N1流感中醫(yī)藥預(yù)防方案》，為防治“甲流”做出了重大貢獻(xiàn)。一時(shí)間，張偉教授和山東省中醫(yī)院呼吸科聲名大噪。
　　自那時(shí)起，記者就有了采訪張教授的想法。又是一年冬天，記者約請(qǐng)到張教授，請(qǐng)他來談?wù)勅绾谓⒎谰€，拒“呼吸道疾病之?dāng)场庇谏眢w之外。
　　
　　呼吸道有天然抗病能力
　　溫文儒雅，神態(tài)安詳，觀之可親，這是記者見到張教授的第一印象。
　　談到建立呼吸道防線的問題，張教授告訴記者，要想筑好防線，前提是先了解呼吸道。在人體的各系統(tǒng)中，除了皮膚以外，與體外環(huán)境接觸最頻繁者，莫過于呼吸道。一個(gè)成人，在安靜狀態(tài)下，每天要有大量新鮮空氣通過呼吸道進(jìn)入肺，以供給機(jī)體氧氣。自然環(huán)境的空氣中不可避免混有許多塵埃、微生物等，但由于呼吸道的生物學(xué)屏障和天然抗病能力，可有效地保持氣管和肺泡的無菌狀態(tài)，使人體免受致病微生物的侵害。
　　我們知道，呼吸道有調(diào)節(jié)吸入氣體的溫度及濕度、吸附和過濾空氣的作用。其中，呼吸道黏膜上的黏液層和黏液纖毛運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)吸入空氣的凈化作用最大。有了這些天然的屏障，空氣中的微生物、粉塵等想通過呼吸道侵入機(jī)體也是很困難的。當(dāng)然，如果呼吸道的屏障受到破壞，微生物就有可能乘虛而入。
　　
　　從外及內(nèi)，筑好呼吸道防線
　　一旦人體呼吸道防線受到病菌破壞，感冒、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病就會(huì)隨之而來，威脅人體健康。
　　張教授指出，如何才能筑好這道防線，以下幾點(diǎn)值得注意——
　　改善吸入氣體的質(zhì)量
　　我們吸入空氣的清潔程度與呼吸道感染有密切的關(guān)系。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廚房污染嚴(yán)重的家庭，兒童感冒、咳嗽的發(fā)病率超過50％；空氣污染嚴(yán)重的城市可以使兒童肺功能異常的危險(xiǎn)增加30％～70％。因此，治理空氣污染、保持室內(nèi)空氣清新是預(yù)防呼吸道疾病的重要措施。
　　合理應(yīng)用加濕器， 保持室內(nèi)空氣清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
　　把好呼吸系統(tǒng)的門戶
　　有人在調(diào)查反復(fù)發(fā)生呼吸道感染的人群時(shí)發(fā)現(xiàn)，其中74.4％的患者口鼻腔的清潔度較差或有慢性口鼻腔疾病。要知道，口鼻腔是整個(gè)呼吸系統(tǒng)的“門戶”，保持“門戶”的清潔和健康可將病原體拒之門外。因此，應(yīng)改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良習(xí)慣；積極治療牙周炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、慢性鼻炎等口鼻腔疾病；經(jīng)常用鹽開水和清水漱口，多飲水，保持口腔濕潤度；呼吸道疾病流行時(shí)應(yīng)注意戴口罩。秋冬季可接種流感疫苗、肺炎疫苗，避免反復(fù)的肺部感染。這些都是為呼吸系統(tǒng)守好大門的重要措施。
　　不吸煙，少飲酒
　　吸煙對(duì)呼吸道危害很大，可造成支氣管痙攣，纖毛上皮受損，黏液分泌亢進(jìn)，易繼發(fā)感染。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者慢性支氣管炎的患病率比不吸煙者高2～8倍。
　　環(huán)境中的煙草煙氣也威脅少兒的健康，小兒長期生活在被動(dòng)吸煙的環(huán)境里，會(huì)引起肺功能降低，易患呼吸系統(tǒng)疾病。
　　飲酒雖然不會(huì)直接損害呼吸道，但可降低肝臟的解毒能力，降低人體的免疫力，飲酒的人常易有口臭和其他口腔疾病，影響口腔的清潔度。
　　鍛煉身體，食療養(yǎng)生
　　適當(dāng)?shù)娜展庠?、冷水浴與暖身健體活動(dòng)對(duì)提高呼吸道抗病能力具有事半功倍的效果。張教授說，冬春季節(jié)是傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)，有人怕在外面感染疾病而不敢外出運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是很不科學(xué)的，適當(dāng)增加室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣反而會(huì)減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
　　張教授提醒，秋冬季節(jié)可進(jìn)行食療養(yǎng)生，多吃潤肺清肺食物，如木耳、梨、蜂蜜等。在保證身體能量供給，維護(hù)身體健康。而身體健康，呼吸系統(tǒng)的免疫力自然也會(huì)增強(qiáng)。
　　簡短的采訪就要結(jié)束了，記者向張教授表示感謝，張教授笑著說不用謝，還說，“健康所系，性命相托。謝謝大家對(duì)我的支持和信任！”親切的笑容讓人如沐春風(fēng)。
　　
　　>>張教授推薦
　　保護(hù)呼吸道，從鼻子做起
　　中醫(yī)認(rèn)為鼻為肺之竅，是呼吸道與外界相通的門戶。鼻的很多疾病會(huì)影響相鄰器官的生理功能，進(jìn)而影響全身的健康。從功能來說，鼻既是呼吸道的出入口，同時(shí)又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線。因此，在氣溫驟降的秋冬之交及冬季，健鼻護(hù)鼻顯得格外重要。
　　摩鼻
　　所謂“摩鼻”，是指按摩鼻部，此法可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒和鼻病，同時(shí)使鼻部皮膚滋潤光澤，有駐顏美容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。
　　浴鼻
　　“浴鼻”鍛煉，是指用冷空氣和冷水浴鼻。堅(jiān)持體育鍛煉，多呼吸新鮮冷空氣；一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻?！霸”恰卞憻捒筛纳票丘つさ难貉h(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及其他呼吸道疾病。
　　調(diào)鼻
　　自然界有大氣候，而每個(gè)人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)環(huán)境，使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣過境的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，適時(shí)進(jìn)行局部加溫。日常保健或感冒初期，均可用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3～5分鐘。
　　護(hù)鼻
　　在冬季，鼻出血的發(fā)生率較其他季節(jié)升，尤其北方地區(qū)供暖后鼻出血的發(fā)生率更會(huì)攀升。這主要是由于在干燥寒冷的天氣下，人體需要更多的血液流經(jīng)鼻腔，以提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就容易充血，進(jìn)而導(dǎo)致出血。可以在室內(nèi)用加濕器、鼻內(nèi)用油劑（或食用油）、戴口罩或適量服用維生素A、維生素D，以濕潤鼻黏膜。
　　另外，要糾正日常生活中的不良習(xí)慣，不用手挖鼻孔、拔鼻毛；不要將鼻毛剪得過短、用力搓揉；不可以雙側(cè)同時(shí)擤鼻涕等。而一旦鼻黏膜表面珍貴的黏液纖毛系統(tǒng)受損，不僅會(huì)影響鼻的生理功能，引起鼻塞、流膿涕、感染，嚴(yán)重時(shí)還可能引起顱內(nèi)和耳部的疾病。