通往幸福的六個(gè)臺(tái)階

曹衛(wèi)華

一個(gè)人生活的幸福并非取決于他的年齡、性別，以及他擁有何物或者置身于何種環(huán)境，而是取決于個(gè)人的心理態(tài)度、精神追求。20世紀(jì)初，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家湯姆·索恩曾提出了通往幸福的六個(gè)臺(tái)階：

生活在現(xiàn)在。人生在世，最重要的是做好自己手邊的事，而不是去憂慮過(guò)去和將來(lái)。這就像爬山登高，中途時(shí)不必往下看，也不要過(guò)多地朝上瞧。因?yàn)橥驴礃O有可能滋生恐慌，而往上瞧又無(wú)法窮盡到頂峰，不免感到希望了無(wú)，挫折感自然就會(huì)洶涌襲來(lái)。

培養(yǎng)積極的思想。你的精神世界可以成就你，也可以毀滅你。所以幸福的人從來(lái)不會(huì)讓消極的情緒控制自己。當(dāng)一個(gè)情況看起來(lái)可能對(duì)某人不利的時(shí)候，幸福的人會(huì)從積極的方面來(lái)考慮，他們堅(jiān)信再糟糕的情況里也有積極可取的地方。

成為你自己。不要為了迎合他人的需要而為他人活著。大家可能期望你能做什么工作或者是某種確定的生活方式，但是不要被他們束縛，你要努力成為你自己。一個(gè)人成為他自己了，那就是達(dá)到了幸福的頂點(diǎn)。

經(jīng)營(yíng)一個(gè)美滿的婚姻。在婚的人比非在婚的人要幸福得多。根據(jù)美國(guó)對(duì)于35000人的調(diào)查，結(jié)婚的人中有42%的人認(rèn)為生活非常幸福，而沒(méi)結(jié)婚的、離異的和配偶去世的人中，認(rèn)為生活幸福的比率只有20%不到。

豐富社交生活，多與朋友在一起。有關(guān)友誼和幸福感的研究表明，人們的朋友數(shù)和個(gè)體的幸福感密切相連，具有5個(gè)以下親密朋友的人，26%的人認(rèn)為自己非常幸福；而5個(gè)以上朋友的人中，這個(gè)比例則超過(guò)了40%。

選擇一些信仰。所謂信仰，就是相信有一種東西，它恒常不變，真實(shí)存在，善良美好，是人生的目的，生活的意義，奮斗的動(dòng)力，是快樂(lè)的源泉。有信仰的人比沒(méi)有信仰的人更有幸福感。雖然信仰不可能讓我們免除所有悲哀，不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。