開展民間傳統(tǒng)體育訓練
——板鞋競速

文 徐素琴

一、活動背景

我園是江蘇省唯一的少數(shù)民族鄉(xiāng)——菱塘回族鄉(xiāng)回民幼兒園，有悠久的歷史。今年4月12日，2018年少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目——板鞋競速、高腳競速全國邀請賽在我鄉(xiāng)初級中學開幕，我園教師和幼兒共同參與了開幕式演出。當看到幼兒對運動場上板鞋競速比賽充滿熱情時，我們決定生成板鞋競速訓練課程，讓幼兒在板鞋競速訓練中了解我們的民族歷史，同時通過積極參與鍛煉，增強體質(zhì)，并培養(yǎng)互敬友愛、團結(jié)奮斗的品質(zhì)。

二、課題準備

教師先了解了板鞋競速的相關(guān)背景。相傳，板鞋競速起源于明代廣西百色地區(qū)。當時廣西壯族女英雄瓦氏夫人曾以板鞋作為“秘密武器”，訓練士兵之間的團結(jié)性和協(xié)作能力。她讓三名士兵一同穿上長板鞋跑步，長期如此訓練，士兵的戰(zhàn)斗素養(yǎng)大大提高，進而在戰(zhàn)場上大敗倭寇。后來，南丹縣那地州壯族人民模仿瓦氏夫人的練兵方法，開展三人板鞋競技活動，并把它作為娛樂項目，流傳至今。2005年，國家民委、國家體育總局批準將“板鞋競速”項目列為全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會的正式比賽項目。

三、訓練準備

比賽專用板鞋由長度為100厘米、寬度為9厘米、厚度為3厘米的木料制成，每只板鞋配有三塊寬度為5厘米的護足。由于幼兒的雙腳缺少鍛煉，我們用棉布加厚護足，分別固定在板鞋規(guī)定的距離上。此項體育訓練主要考驗幼兒的合作能力，只有三個人齊心協(xié)力，掌握好頻率，才可能獲得勝利。

四、訓練方法

（一）示范訓練法

考慮到幼兒的年齡特征，我們選擇在觀摩的基礎上，采用以示范為主的訓練方法，按照幼兒的身高、承受強度組建三人小組訓練隊，對動作進行分解指導，讓幼兒產(chǎn)生共識，三人之間只有協(xié)調(diào)密切，才能走得穩(wěn)、跑得快。三人先徒步走，再貓腰走，經(jīng)過訓練，熟練到一定程度再三人齊步跑。教師全程參與，要交代好每個動作的細節(jié)，教幼兒掌握每個動作的關(guān)鍵點。由于幼兒年齡小，形成默契需要一個過程，這個過程既是重點也是難點，往往決定訓練的成敗。

（二）運用重復訓練、間歇訓練相結(jié)合的方法

重復訓練指將單一的動作反復訓練，對幼兒的訓練可以細分七個環(huán)節(jié)：穿鞋——起步——起跑——加速——途中跑——減速——脫鞋。重復訓練這些動作，每個環(huán)節(jié)都要達到一定的熟練程度，才能進行組合訓練，慢慢地再完成整個訓練的過程。因此，反復訓練是幼兒提高成績的最佳訓練方法。

間歇訓練是穿插休息的不完全放松的訓練，針對幼兒的年齡和體質(zhì)，我們通過觀察對比，發(fā)現(xiàn)這種訓練一般不要超過3次。路程一般不得超過40米，時間一般在1分鐘左右，還要控制好強度，安排好休息。通過及時的強化訓練，能有效提升幼兒的運動技能，增強其運動耐力。

五、賽場探索

幼兒對板鞋競速的認識基于這次運動會表演，并產(chǎn)生了濃厚的興趣，因此，我們迅速組隊。全國邀請賽一共有三場板鞋競速賽場比賽，這給我們幼兒提供了發(fā)現(xiàn)、借鑒、探索的好機會。我們采用了邊學邊討論邊訓練的方法，有意地放開他們的手腳，有針對性地解決他們所遇到的問題，引領(lǐng)他們每次觀摩都帶著問題去。第三天觀看比賽后，有一位幼兒在回來訓練時問我：“我們喊口號好不好？像大哥哥大姐姐一樣，大家一起用勁?！蓖ㄟ^試行，幼兒覺得這樣速度更快了。幼兒能主動地借鑒比賽中哥哥姐姐的做法，讓我喜出望外。通過板鞋競速訓練，我們認識到只要多給幼兒一些空間和耐心，就會收到意想不到的效果。

培養(yǎng)互愛的精神，不是我們整天進行說教，而是要讓他們在訓練中，在團隊遇到問題時，一起來商議解決，這種一起尋找答案的過程，在潛移默化中影響著他們?nèi)松^。比如，訓練過程中，后面兩位幼兒應用什么樣的姿態(tài)牽著前面的幼兒？是搭肩還是摟腰？我不斷地去了解、傾聽、協(xié)調(diào)。整個過程中，我只是一個參與者，有幼兒提出要互相換換位置。通過研究試行，幼兒找到了適合的動作點，不僅解決了問題，而且使大家能進一步互相體諒，最后達成團結(jié)協(xié)作?？吹教骄拷o他們帶來知識、友愛和快樂，我們感到很是欣慰。

最后，這種板鞋競速訓練需要做好呵護細節(jié)，并且板鞋競速具有體力消耗大的特征，要時刻觀察幼兒們的運動狀態(tài)，關(guān)注每個幼兒不同的體力，及時安排適當?shù)男菹?，做好及時、全面的安全工作。

六、活動反思

只要我們潛心抓住幼兒閃光熱情的眼神，做好細節(jié)，放手讓幼兒想象，和幼兒一起探索，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，做幼兒身邊的有心人，就一定能點燃幼兒智慧的火花。隨著社會對我國民族運動的重視和支持，幼兒園開展三人板鞋競速，對培養(yǎng)幼兒關(guān)心他人、協(xié)同配合、增強體質(zhì)有很好的促進作用。在實際教學訓練中，探索科學的訓練方法，形成有效的課程研究，也有助于將優(yōu)秀的民族運動傳承并發(fā)展下去。