體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康的影響

楊建輝 呂 林 呂牧軒 (河北建材職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部,河北 秦皇島 066004)

隨著老齡化問(wèn)題的日益嚴(yán)重,心理健康問(wèn)題已成為嚴(yán)重影響老年人健康和生活質(zhì)量的主要疾病之一,社會(huì)對(duì)老年人心理健康的關(guān)注力度很少,尤其是針對(duì)老年人心理健康問(wèn)題的有效舒緩方法還不健全〔1〕。關(guān)于我國(guó)老年人心理健康狀況已有一些研究,但針對(duì)體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康影響的研究較少。本研究旨在完善有關(guān)老年人心理健康的相關(guān)研究。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 本項(xiàng)目以秦皇島市 3個(gè)居民小區(qū)和秦皇島市周邊地區(qū)家庭養(yǎng)老模式下的老年人為對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱了國(guó)家有關(guān)老年人方面的政策、法規(guī)等,以及近年來(lái)有關(guān)老年人心理方面的一些文獻(xiàn)資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 設(shè)計(jì)了專門針對(duì)老年人心理健康的調(diào)查問(wèn)卷,對(duì)居家養(yǎng)老的老年人的心理健康狀況展開調(diào)查。發(fā)放經(jīng)常參加體育活動(dòng)的家庭養(yǎng)老調(diào)查問(wèn)卷 120份 (經(jīng)常組),收回問(wèn)卷 116份,有效調(diào)查問(wèn)卷 115份;年齡 61～78〔平均 (65±3.7)〕歲,男女比例為 8∶7。發(fā)放很少參加體育活動(dòng)或無(wú)體育活動(dòng)的老年人家庭養(yǎng)老調(diào)查問(wèn)卷 100份 (偶爾組),收回問(wèn)卷 92份,有效調(diào)查問(wèn)卷 92份,年齡 60～88〔平均 (76±15.27)〕歲,男女比例均衡。

1.2.3 訪談法 通過(guò)收集到的資料,對(duì)被調(diào)查的老年人進(jìn)行訪談。

2 結(jié) 果

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)是否參加體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康的影響存在差異性。綜合國(guó)內(nèi)外心理學(xué)專家對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的研究,結(jié)合我國(guó)老年人的實(shí)際情況,老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)按基本可以從情緒積極穩(wěn)定、認(rèn)知和智力正常、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、適應(yīng)能力良好等五個(gè)方面進(jìn)行界定〔2〕。

2.1 是否參加體育活動(dòng)對(duì)老年人健康狀況影響比較 是否參加體育活動(dòng)對(duì)老年人健康狀況影響顯著。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉興趣和身體狀況在經(jīng)常組和偶爾組之間具有顯著性差異(P＜0.01);記憶力和睡眠和飲食兩項(xiàng)指標(biāo),經(jīng)常組與偶爾組比較也具有顯著性差異 (P＜0.05)。從以上結(jié)果說(shuō)明,經(jīng)常參加體育活動(dòng)的老年人身體健康狀況要明顯好于家庭要老模式下很少參加體育活動(dòng)或無(wú)體育活動(dòng)的老年人。見(jiàn)表 1。

表 1 參加體育活動(dòng)與否的老年人健康狀況調(diào)查分析表

表 1 參加體育活動(dòng)與否的老年人健康狀況調(diào)查分析表

經(jīng)常組 86.15±4.16 83.13±3.12 82.49±3.25 93.18±3.52偶爾組 61.27±3.01 70.36±4.27 72.43±2.10 72.36±2.07︱差值︱ 24.88±1.15 9.77±1.15 10.06±1.15 20.82±0.45 t 3.241 2.924 2.366 2.625 P 0.003 0.039 0.026 0.000

2.2 是否參加體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康狀況影響比較 是否參加體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康有一定的影響。其中“認(rèn)知和智力”、“人格健全”、“人際關(guān)系”和“適應(yīng)能力”差異顯著?！扒榫w穩(wěn)定”、“認(rèn)知和智力”、“人際關(guān)系”和“適應(yīng)能力”四項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo),在經(jīng)常組與偶爾組之間具有非常顯著性的差異 (P＜0.01),“人格健全”這一評(píng)價(jià)指標(biāo)具有顯著性差異 (P＜0.05)。說(shuō)明,經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)老年人的心理健康影響非常大,經(jīng)常參加體育活動(dòng)的老年人健康心理狀況明顯高于很少參加體育活動(dòng)或無(wú)體育活動(dòng)的老年人,經(jīng)常參加體育活動(dòng)的老年人情緒更穩(wěn)定,認(rèn)知和智力更正常,人際關(guān)系更協(xié)調(diào),適應(yīng)能力更強(qiáng)。見(jiàn)表 2。

表 2 參加體育活動(dòng)與否的老年人心理健康狀況調(diào)查分析表

表 2 參加體育活動(dòng)與否的老年人心理健康狀況調(diào)查分析表

組別 情緒穩(wěn)定 認(rèn)知和智力 人格建全 人際關(guān)系 適應(yīng)能力經(jīng)常組 89.36±3.52 92.49±3.25 90.46±3.15 93.52±5.43 96.45±3.94偶爾組 76.24±2.35 78.43±2.10 78.43±3.10 78.31±4.21 81.23±2.08︱差值︱13.12±1.17 14.06±1.15 12.03±0.05 15.21±1.15 15.22±1.86 t 3.565 2.931 2.152 3.148 3.247 P 0.000 0.000 0.012 0.000 0.001

3 討 論

3.1 體育活動(dòng)對(duì)老年人心理健康影響的主要表現(xiàn) 家庭養(yǎng)老模式下,參加體育活動(dòng)的老人和外部的人和事物接觸的機(jī)會(huì)較多,視野和心胸比較開闊,當(dāng)他們遇到困難時(shí)能主動(dòng)與周圍的人交流以尋求幫助,出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)能及時(shí)發(fā)泄和調(diào)整自己的情緒〔3〕。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的老年人一般都有比較豐富的業(yè)余愛(ài)好,身體和心理狀況普遍較好,生活態(tài)度積極樂(lè)觀,人際關(guān)系良好,基本上符合老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

人到老年已形成了自己的生活方式,對(duì)新鮮事物的接受能力也隨著年齡的增長(zhǎng)而日趨降低,生活節(jié)奏變慢,由于觀念的改變,老年人和后代產(chǎn)生了隔閡和代溝,交流減少,子女無(wú)法完全了解老年人的真正需要,致使老年人產(chǎn)生孤單寂寞甚至產(chǎn)生成為子女負(fù)擔(dān)的心態(tài),老年人又很少與外人談?wù)撟约旱男睦硇枨蠛托睦斫】祮?wèn)題,心理問(wèn)題長(zhǎng)期積壓,久而久之,形成了心理疾病〔4〕。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)常年在家的老人缺乏興趣愛(ài)好和體育鍛煉,情緒狀態(tài)比較差,記憶力較差,生活幸福感指數(shù)比較低。

3.2 老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題

3.2.1 孤獨(dú) 老年人因其身體日漸衰老,心理狀態(tài)也隨著發(fā)生變化,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力逐漸下降〔5〕。大部分老人與子女交流的時(shí)間較少,特別是生活在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中的老人很少有談心的人,缺少生活的傾聽者時(shí)老人往往會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、空虛、寂寞、傷感等心理〔6〕。

3.2.2 抑郁 是老年人常見(jiàn)的情緒障礙和心理失調(diào)現(xiàn)象。隨著衰老,老年人的情緒變化也日益明顯,有些老年人因長(zhǎng)期生活壓抑、單調(diào)、寂寞、疾病等原因,會(huì)產(chǎn)生憂郁等心理。有的老人一時(shí)難以適應(yīng)離退休后社會(huì)角色、地位、關(guān)系和生活方式的改變,加之空閑時(shí)間的增多,生活中缺少談心的人使老年人內(nèi)心空虛,產(chǎn)生焦慮和抑郁等一系列不良心理反應(yīng)。

3.2.3 焦慮 老年人普遍存在焦慮現(xiàn)象,遇到事情時(shí)有時(shí)感覺(jué)不知所措,擔(dān)心子女的工作、健康,擔(dān)心自己的生活保障等。

3.2.4 自閉 由于人到老年已經(jīng)形成了自己的生活方式和生活習(xí)慣,有些老年人不愿意去適應(yīng)周圍的人和事,不愿意和他人溝通和參加娛樂(lè)活動(dòng),老年人往往就變得沉默寡言,產(chǎn)生自閉心理〔7〕。有些老年人甚至敵視周圍的人和物。

3.3 建議 老年人應(yīng)經(jīng)常參加體育活動(dòng),有益于身心健康;擴(kuò)大人際交往,增加興趣愛(ài)好,提高文化素質(zhì)修養(yǎng)等,注重保持良好的心理健康狀況。老年心理健康工作者應(yīng)該針對(duì)這些常見(jiàn)的老年人心理健康問(wèn)題設(shè)定出比較通用的解決和舒緩方法,作為有效指導(dǎo)方法供子女們或老年人自身選擇,從而有目的的為老年人排除心理健康問(wèn)題。

1 鄭 敏 .金華城市老年人體育鍛煉行為特征研究〔D〕.蘇州大學(xué),2007.

2 王 佳 .城市居民體育鍛煉堅(jiān)持性影響因素的調(diào)查研究〔D〕.武漢體育學(xué)院,2007.

3 方 媛 .運(yùn)動(dòng)愉快感是影響身體活動(dòng)健康效應(yīng)的重要心理因素〔J〕.安徽體育科技 ,1996;69(2):56-9.

4 程小虎,張 凱 .國(guó)外關(guān)于體育鍛煉行為的研究理論和成果的綜述〔J〕.湖北體育科技,1998;12(1):44-7.

5 姒剛彥,劉 皓 .當(dāng)代老年鍛煉心理研究述評(píng)〔J〕.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),1999;14(2):5-8.

6 邢建輝,姒剛彥 .心境與體育運(yùn)動(dòng)〔J〕.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1996;112(1):24-9.

7 方 媛,季 瀏 .我國(guó)老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)研究述評(píng)〔J〕.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003;26(2):82.