探討健美操對中職學(xué)生心理健康的影響

劉思思 張冬雨

摘要：采用文獻(xiàn)資料，問卷調(diào)查、實驗、數(shù)理統(tǒng)計等方法，以廣東省食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育健美操課程的中職學(xué)生為研究對象，運(yùn)用國際上通用的心理健康測試標(biāo)準(zhǔn)（SCL-90量表）和SPSS統(tǒng)計軟件，對體育課安排健美操課程的中職學(xué)生進(jìn)行前后的測試對比，研究結(jié)果反映出健美操對實驗者的心理健康有一定的良好影響，在“人際關(guān)系”、“焦慮”等因子項目有明顯的作用。從而對中職學(xué)生形成塑造自我美的意識、培養(yǎng)良好的氣質(zhì)品質(zhì)、提高個人修養(yǎng)和內(nèi)涵都有很好的作用，提高生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：健美操；心理健康；中職學(xué)生

一、前言

隨著經(jīng)濟(jì)社會的不斷發(fā)展，中職生面臨的社會環(huán)境、家庭環(huán)境和校園環(huán)境日益紛繁復(fù)雜，必然會對中職生產(chǎn)生巨大的心理影響。當(dāng)他們在學(xué)習(xí)、生活及社會適應(yīng)等方面遇到困難和挫折時，難免會出現(xiàn)各種各樣的心理問題。許多中職學(xué)校在面對學(xué)生的心理健康問題時都甚感棘手，即使加以處理，在觀念和行為上也存在重大誤區(qū)。許多學(xué)校因此做了大量的工作，開設(shè)了“心理健康教育”課程，配設(shè)了心理咨詢教師開展心理咨詢指導(dǎo)，但效果并不明顯。正確認(rèn)識當(dāng)前中職學(xué)校心理健康教育的現(xiàn)狀，深入思考相應(yīng)的對策對于做好中職學(xué)校心理健康教育工作，推進(jìn)中職學(xué)校的心理素質(zhì)教育，培養(yǎng)高素質(zhì)的技術(shù)型和實用型人才具有重要的現(xiàn)實意義。因此，努力改善這種狀況，提高中職學(xué)生的心理健康水平是不容忽視的。

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)，是一種現(xiàn)代社會發(fā)展起來的新興的體育運(yùn)動，與傳統(tǒng)單純的以增強(qiáng)體質(zhì)的體育運(yùn)動有所不同，因此它具有雙重作用；既可增強(qiáng)基本的身體素質(zhì)，還有美育的作用。古人中的佼佼者，在公元前便發(fā)現(xiàn)了體育與智育、美育的統(tǒng)一關(guān)系，希臘人有一句著名的格言：“你想變聰明嗎，那就去跑步吧?！弊鳛轶w育活動之一的健美操，必然也有此衍生效果，且更為突出。健美操帶有濃厚的表演和娛樂色彩，充分迎合了中職學(xué)生生理、心理和文化的需要，使得學(xué)生從運(yùn)動中得到精神上的愉悅，獲得精神壓力的解脫，緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)的繁重所帶來的神經(jīng)緊張。本文以健美操為切入點(diǎn)探討綜合型運(yùn)動對中職學(xué)生心理健康的影響，力圖通過體育教育，提高中職學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)其終身體育習(xí)慣，將其塑造成合格人才。

二、研究對象與方法

1.研究對象

廣東省食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育課安排健美操內(nèi)容的兩個班共60人，他們分別是10級營銷1班（38人）、09級食檢班（32人），其中10級營銷1班為實驗組（38人），而09級食檢班為對照組（32人）為研究被試。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究問題的需要，利用中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)，電子圖書館等查閱與課題有關(guān)的文獻(xiàn)資料。閱讀了有關(guān)中職學(xué)生心理健康方面的書籍和有關(guān)體育運(yùn)動對中職學(xué)生影響方面的學(xué)術(shù)論文，為健美操對中職學(xué)生心理健康的實驗干預(yù)，提供較為科學(xué)的方法與參照標(biāo)準(zhǔn)，最大限度地避免實驗的盲目性和無效性。

（2）問卷調(diào)查法

采用Derogatis等編制的癥狀自評量表（SymptomCheckLis90）為測試材料。選用國內(nèi)外通用的心理衛(wèi)生調(diào)查問卷SCI—90量表，調(diào)查實施的實驗組以及對照組在實驗前后的心理健康狀況。該量表含有90個項目和9個因子，內(nèi)容涉及軀體癥狀、人際關(guān)系、情緒狀況、生活習(xí)慣、飲食睡眠等方面。問卷的每個題目均以五個等級評分制計分，以0、1、2、3、4分進(jìn)行數(shù)量化處理，分別算出每個因子的得分，得分越高，表明心理健康水平越低，反之則表明心理健康水平越高。通過對廣東省食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育課安排舞蹈內(nèi)容的中職學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷調(diào)查表60份，回收60份，回收率為100％。

選取此量表還有另一原因，中職學(xué)生處于人格形成的重要心理時期，但其面臨的社會壓力卻顯著高于其他同齡群體。其必須比同齡人更早接受來自就業(yè)的壓力。與此同時，如不進(jìn)行很好的疏導(dǎo)，中職學(xué)生將會對自己的學(xué)歷學(xué)位產(chǎn)生錯誤認(rèn)知，從而引發(fā)潛在的自卑情緒。多重因素導(dǎo)致中職學(xué)生更需要易被其接受的方法，來防范負(fù)面情緒的積累，避免心理疾病的發(fā)生。健美操本身具有極強(qiáng)的自我展示功能，對建立自信，形成正面自我認(rèn)知有較大作用，且施行成本較低。上述量表若能證明健美操在心理情緒上的正面效應(yīng)，則可為日后中職學(xué)生心理教育的常規(guī)教學(xué)，提供一個經(jīng)濟(jì)與高效的選擇。

（3）實驗法

本研究采取前后測實驗控制組與對照組比較的準(zhǔn)實驗設(shè)計。以10級營銷1班（38人）、09級食檢班（32人），其中10級營銷1班為實驗組（38人），而09級食檢班為對照組（32人），通過健美操運(yùn)動處方模式進(jìn)行教學(xué)實施；以09級食檢班為對照組（32人），按照常規(guī)教學(xué)模式實施。2010年下半學(xué)期，用SCL—90心理健康量表對教學(xué)實驗前后（教學(xué)時間為10周）被試的心理狀況進(jìn)行測試，來了解被試的心理健康狀況。

（4）訪談法

在研究過程中，通過對部分學(xué)生進(jìn)行訪談，以獲得更多相關(guān)的信息，使整個研究所獲得的信息更加準(zhǔn)確。

（5）數(shù)理統(tǒng)計法

實驗組與對照組數(shù)據(jù)均采用SPSS11．0數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析運(yùn)算處理，以P<0．05為顯著差異，P<0．01為有極顯著差異。

三、實驗結(jié)果與分析

1951年美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾在《變態(tài)心理學(xué)》中提出了一個很著名的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：（1）有足夠的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；（3）生活理想切合實際；（4）不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）立于不敗之地，善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；（9）在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；（10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出心理健康的具體標(biāo)志是：（1）身體、智力、情感十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。綜合以上的觀點(diǎn)，可以認(rèn)為，心理健康即為智力正常、情緒反應(yīng)適當(dāng)，意志品質(zhì)良好，態(tài)度保持積極，行為習(xí)慣規(guī)范。

選擇學(xué)生實驗前、后的SCL—90的9項因子得分進(jìn)行比較，可看出，經(jīng)過一個10周的課程學(xué)習(xí)之后，9項因子的得分都明顯低于學(xué)習(xí)健美操之前，且普遍低于國內(nèi)大學(xué)生常模。除了神經(jīng)性因子沒有明顯差異外（P>0．05），其他8項的得分都是差異非常顯著或是差異顯著，也就是說，學(xué)生通過10周的健美操課的鍛煉，心理健康狀況有了一定的改善。軀體、強(qiáng)迫、偏執(zhí)六個因子上有顯著差異。軀體化因子主要反映身體不適感等，且數(shù)值明顯降低，說明身體的不適感越不明顯。大家都知道體育運(yùn)動都有健身的作用，因此任何體育運(yùn)動對軀體化都會進(jìn)行改善；強(qiáng)迫因子主要指無法擺脫無意識的思想沖動等，實驗前后，分值明顯降低，表明體育運(yùn)動對強(qiáng)迫性癥狀上明顯改善。分析結(jié)果顯示10周后，兩組在偏執(zhí)因子上得分略有提高，但是實驗前已經(jīng)達(dá)到統(tǒng)計顯著水平，且變化不大，可能是由于誤差影響所致，并不影響整體效果，總體而言，健美操對于大學(xué)生的軀體化、強(qiáng)迫、偏執(zhí)因子上有著一定的促進(jìn)作用。參加健美課程的學(xué)習(xí)之后，中職學(xué)生心理健康狀況明顯向更好的方面發(fā)展。

從更大的程度上去分析，自行為主義和行為醫(yī)學(xué)興盛以來，軀干與神經(jīng)、心理系統(tǒng)的聯(lián)動作用便進(jìn)入了公共常識的領(lǐng)域，且沒有了神秘色彩。原本植根于宗教靈修中的身心培養(yǎng)有了科學(xué)和現(xiàn)代的解釋途徑。對于情緒和心理的掌握，我們擁有了更多量化與扎根于行為的方法，從而使得精神調(diào)節(jié)技術(shù)能夠被更廣泛的基礎(chǔ)人群所接受。健美操與心理健康的研究可看作是上述研究的子題。

四、結(jié)語

通過實驗表明，健美操運(yùn)動是一項非常適合中職學(xué)生心理健康發(fā)展的體育運(yùn)動，有助于樹立正確的審美觀和提高藝術(shù)修養(yǎng)，對中職學(xué)生個性心理的形成和發(fā)展有著積極的推動作用。中職學(xué)校開設(shè)健美操課程不僅能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，而且也是培養(yǎng)中職學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。中職學(xué)生心理素質(zhì)的增強(qiáng)，不僅能有效地提高專業(yè)學(xué)習(xí)成績，也能增強(qiáng)他們的社會適應(yīng)能力和社會競爭能力，更有利于他們走向社會、融入社會。

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（作者單位 廣東省食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)校）