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    讓快樂領(lǐng)航,散播健康的種子

    2011-10-20 09:11:28秦筠
    糖尿病新世界 2011年9期
    關(guān)鍵詞:推銷員聊天老太太

    文/本刊記者 秦筠

    建黨90周年天安門廣場留影

    一開始知道馬文品阿姨是因?yàn)樗奈恼?,她給雜志投過幾次稿,從這些文章里能看得出她對疾病的觀點(diǎn)和態(tài)度,這些字里行間也透露出來她的快樂和豁達(dá)。我想這一定是一個生活中充滿笑聲的老太太,加上她的確學(xué)習(xí)了許多健康知識,掌握自己的健康,身體狀況也良好,并且會與盡可能多的糖友分享知識和經(jīng)驗(yàn),所以我打算采訪她作為一期抗糖明星。

    愛自行車與運(yùn)動結(jié)緣

    馬阿姨是個自行車運(yùn)動員,1959年第一屆全運(yùn)會自行車2000米冠軍,1965年第二屆全運(yùn)會1000米冠軍。她給記者看一張老照片,胸前掛滿了獎牌。馬阿姨滿面的欣喜和陶醉,不僅是因?yàn)檫@些榮譽(yù)和成就,更多的是那些肆意揮灑汗水快樂的集體生活,那些把她培養(yǎng)成樂天豪邁積極進(jìn)取性格的日子,那些磨練她堅(jiān)強(qiáng)意志讓她能嚴(yán)苛嚴(yán)謹(jǐn)做事的歲月。

    馬阿姨17歲時,體委到她所在的工廠選拔,身體素質(zhì)良好的她被選中。那是1957年,她于是參加了1959年第一屆全運(yùn)會自行車比賽的集訓(xùn)。馬阿姨說當(dāng)時家里都不是太同意,那時候體育還不是那么受到重視,但生性愛玩的她就向往那種可以一起玩鬧的集體生活,她選擇成為一名運(yùn)動員。

    就這樣馬阿姨開始了十年的運(yùn)動生涯,退役后她又當(dāng)了16年的裁判工作,一直到1990年退休,她已經(jīng)是國家級裁判員。1990年榮獲中華人民共和國體育運(yùn)動委員會辦法的貢獻(xiàn)獎?wù)?。一輩子與運(yùn)動結(jié)緣,她也從中受益良多,因?yàn)檫\(yùn)動,讓她更自信。

    說糖尿病心態(tài)很平和

    馬阿姨在2005年發(fā)現(xiàn)的糖尿病,那年她65歲,因?yàn)檠劬σ曃锔杏X有小飛蟲,想起前段時間在一份健康刊物上面說的,眼睛視物有小飛蟲,先看糖后看眼。她于是去醫(yī)院測了血糖,當(dāng)時空腹血糖為11mmol/L,餐后超過13mmol/L,被確診為糖尿病。我問她當(dāng)時是什么心情,有沒有痛苦絕望,她告訴我,她父母都因糖尿病去世,兩個哥哥也在早年發(fā)現(xiàn)糖尿病,并終被糖尿病奪去生命。她說,家里有糖尿病的遺傳,所以她被確診時比較平靜,覺得自己患糖尿病的幾率比別人大,65了才發(fā)現(xiàn),已經(jīng)是自己身體素質(zhì)好的表現(xiàn)。正是這種樂天達(dá)觀的心態(tài)讓她可以快速的與糖尿病和諧相處,很快的控制好自己的血糖。而且她很早以前就注重養(yǎng)生,學(xué)習(xí)相關(guān)健康知識,對糖尿病也有所了解,知道這是可以通過自己努力控制良好的疾病?,F(xiàn)在馬阿姨每天飯前一片藥,血糖及其他各項(xiàng)指標(biāo)均良好。她每半個月去一趟醫(yī)院,拿藥、檢查、跟醫(yī)生聊天。因?yàn)樗@爽朗的性格,她與醫(yī)生也成了很好的朋友,聊天時會聊她的心得體會,讓醫(yī)生給出建議。從這些聊天中,馬阿姨也增長了許多知識。她還知道,除了藥物之外,飲食和運(yùn)動也很關(guān)鍵。

    輕松控糖抓飲食運(yùn)動

    “管住嘴”是糖尿病人必需要做到的一步,馬阿姨的飲食控制得很好,食物量上會嚴(yán)格把控。這對許多人來說都不容易,她之所以可以這樣嚴(yán)格的要求自己,是多年運(yùn)動員生涯帶來的財(cái)富。不過她也說,其實(shí)如果方法掌握得好,要管住嘴也并不是那么嚴(yán)苛的事情。比如馬阿姨三天吃一個雞腿,這個雞腿的做法就有講究了。她一般是把雞腿切成小丁做汆鹵分三天吃;果醬面包切成五塊,分五天吃;蘋果每天吃半個;草莓每天吃五顆;桂圓每天吃三個;這些安排在午睡后吃。把他們數(shù)好了放在桌子上,多一個也不吃。

    運(yùn)動也是一樣,她每天規(guī)定自己必須走夠一萬步,分到三頓飯后。要是下雨或是惡劣天氣她就在樓梯間走。雖說自己是運(yùn)動員,可是認(rèn)識到運(yùn)動對降血糖的重要性還是在一次她的失誤中。她說,一次早上忘了吃藥,早餐喝了牛奶,吃的白面包抹藍(lán)莓果醬。然后就出了一趟門,大概走了有五六千步,回去之后才想起來沒吃藥,趕緊測血糖,但居然不高。去醫(yī)院復(fù)查時,她把這個情況說給大夫,大夫一聽大概五六千步的運(yùn)動量,說,那走也走回去了。馬阿姨說,她豁然明白運(yùn)動的好處,從那時起開始風(fēng)雨無阻的每天運(yùn)動。

    不斷學(xué)習(xí)玩精彩生活

    馬阿姨說她學(xué)歷不高,但是馬阿姨特別愛學(xué)習(xí)。退休后她參加了各種學(xué)習(xí)班,有北京大學(xué)辦的編輯班,北京中醫(yī)藥大學(xué)辦的中醫(yī)按摩班和北京大學(xué)第三醫(yī)院的運(yùn)動醫(yī)學(xué)班,還有針灸按摩、英語大專等,她還會上網(wǎng)、打字,交了不少網(wǎng)友,四年前就與老伴一人一臺電腦。這有些是她的興趣所在,有些是她想更豐富自己的生活而主動去學(xué)的。

    不僅是這些學(xué)習(xí)班,她還訂閱許多刊物,大多都是健康類的讀物。加上她通過正規(guī)學(xué)習(xí)獲得過針灸、按摩和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的證書,經(jīng)常給社區(qū)的老人義務(wù)宣講,為他們按摩治療頭疼、頸肩腰腿痛等,馬阿姨被社區(qū)的老人稱為“二手醫(yī)生”。我問她怎么能記住這么多知識,她說,我天天看啊,一遍一遍的總能記住。她現(xiàn)在每天兩個小時的上網(wǎng)時間,兩個小時的閱讀時間,再除去吃飯休息運(yùn)動做做家務(wù)等,她說她每天都在琢磨著怎么去玩,運(yùn)動、上網(wǎng)、寫作,現(xiàn)在她又迷上了攝影。她這一天玩玩鬧鬧的生活,開心又單純,她的孫女稱她為“后現(xiàn)代老人”。

    快樂領(lǐng)航散播健康種子

    馬阿姨是小區(qū)里的名人,去到她們小區(qū)一打聽就能找到她,甚至不用說她的名字,只問那個嗓門特別大的老太太、特別愛笑的老太太、愛講故事的老太太,那就能找到她。馬阿姨開朗的性格特別容易交到朋友,再加上她懂得許多健康知識,又特別熱心助人,至于到現(xiàn)在,小區(qū)里許多老人有什么事首先都會想到她,而她也會盡力幫助別人。

    有一次,社區(qū)一個老太太被人忽悠買了一批保健品,付了一半的錢拿了藥,推銷員說是第二天再來拿另一半的錢。當(dāng)天晚上老太太吃完藥覺得沒有任何反應(yīng)意識到自己上當(dāng)受騙,可是第二天推銷員還會來拿另一半的錢,六神無主的她想到了馬阿姨。馬阿姨說:“沒事,明天我?guī)湍恪!钡诙焱其N員來時,馬阿姨讓那個老太太躺在床上裝作難受的樣子。馬阿姨對那個推銷員說,“就是吃了你的藥,她才覺得難受,我記得民警說過,有人推銷藥品就撥打110。你的藥我不會買,這些藥我也要退給你……”最后推銷員退了錢。

    在社區(qū)老人的眼里,馬阿姨就是一個處變不驚,能托大事的人。因?yàn)樗兄R、有愛心,能應(yīng)變。于是就會有許多這樣的事情發(fā)生,一個老太太半夜覺得不舒服給他打電話求助而不是打給自己孩子,在小區(qū)里誰有什么毛病會跟她聊,聽取她的建議,況且跟她聊天的確是一件輕松愉快的事情,還能學(xué)到知識,所以馬阿姨在社區(qū)里還真有不少“粉絲”呢。

    和妹妹馬文華跳舞留影

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