不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心境狀態(tài)的影響

曾芳桂

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心境狀態(tài)的影響

曾芳桂

運(yùn)用心境狀態(tài)量表 (Profile of Mood States或 POMS)對(duì)參加籃球、羽毛球、健美操、武術(shù)等專項(xiàng)課程的學(xué)生的心境狀態(tài)變化以及存在的差異進(jìn)行分析研究,旨在為大學(xué)生通過身體活動(dòng)促進(jìn)自身心理健康提出科學(xué)的建議,同時(shí)為大學(xué)生心理健康教育過程中利用運(yùn)動(dòng)處方改善學(xué)生心理健康水平提供理論依據(jù)和指導(dǎo)。本文研究表明:體育活動(dòng)都可以有效地改善參與者的心境狀態(tài),使積極情緒增加并減少消極情緒;不同項(xiàng)目對(duì)于參與者的心境狀態(tài)有著不同的影響,籃球與羽毛球的比賽形式可以減少參與者的消極情緒,但對(duì)積極情緒的影響不明顯,而健美操與武術(shù)能增加參與者的積極情緒,顯著降低消極情緒。

身體活動(dòng);心境狀態(tài);積極情緒;消極情緒;

當(dāng)代大學(xué)生所面對(duì)的是一個(gè)知識(shí)密集,充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的知識(shí)經(jīng)濟(jì)和信息時(shí)代,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)的加劇,就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻,學(xué)生所承受壓力越來越大。因此,如何從發(fā)展的角度有效預(yù)防心理疾病的發(fā)生,增加學(xué)生承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力,培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展,是擺在我們面前的一個(gè)現(xiàn)實(shí)而迫切需要解決的課題。而通過體育鍛煉來提高學(xué)生的心理品質(zhì),則是一條十分有效的重要途徑。鍛煉心理學(xué)的許多研究表明:身體活動(dòng)和身體鍛煉對(duì)人的情緒、認(rèn)知等心理因素都有著積極的作用[1]。本文就不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于大學(xué)生心境狀態(tài)的影響以及存在的差異進(jìn)行探討,期待為體育教學(xué)的改革以及有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理調(diào)節(jié)提供一定的參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為武漢大學(xué) 2008級(jí)在校本科學(xué)生 316名,其中文科學(xué)生 164名,理科學(xué)生 152名。在數(shù)據(jù)處理階段,將前測(cè)心境狀態(tài)總分過高或過低者進(jìn)行剔除,最終保留每個(gè)項(xiàng)目的被試各 60名,男女各半,年齡在 19一 21歲之間,平均年齡19.8歲。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

運(yùn)用問卷調(diào)查表對(duì)所開設(shè)的體育課受歡迎程度進(jìn)行調(diào)查。

1.2.2 心理測(cè)量法

運(yùn)用心境狀態(tài)量表 (Porfile of Mood States或 POMS)對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行心理測(cè)評(píng),此量表屬自評(píng)量表,是體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域里運(yùn)用最為廣泛的情緒測(cè)量工具。它包括 40個(gè)條目,由七個(gè)情緒分量表組成,包括緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂和自尊感。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)前用開放式問卷對(duì)武漢大學(xué) 386名在校大學(xué)生參與頻率較高的體育項(xiàng)目進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果排在前四位的項(xiàng)目依次為羽毛球、籃球、武術(shù)和健美操。筆者據(jù)此問卷結(jié)果隨機(jī)選擇了這四項(xiàng)體育專項(xiàng)課的學(xué)生作為測(cè)試對(duì)象。具體操作方法如下:籃球活動(dòng)組在比賽開始前,被試者根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的感覺完成 POMS,然后照指派的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和比賽。比賽前把被試者隨機(jī)分為 6個(gè)組,每組 10人進(jìn)行比賽。比賽 30min,分上、下半場(chǎng),各 15min(中間不停表),中間休息 5min,有籃球裁判進(jìn)行執(zhí)法,記錄比分,計(jì)算勝負(fù)。比賽結(jié)束后完成 POMS。羽毛球項(xiàng)目在比賽開始前,被試者根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的感覺完成 POMS,然后照指派的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng) (大約 5min)和比賽。將被試者隨機(jī)分成 30個(gè)組 (每組兩人),分別比賽。由比賽學(xué)生自己記比分,計(jì)分方法采取11分制,采用分組循環(huán)賽,最后以獲勝局?jǐn)?shù)多者為勝。比賽結(jié)束后完成 POMS。武術(shù)組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前要求根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的感覺完成 POMS。做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),持續(xù) 5min左右,然后按照指派的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度進(jìn)行活動(dòng)。持續(xù) 30min的套路練習(xí),活動(dòng)后馬上用 POMS量表進(jìn)行測(cè)試。健美操組對(duì)象要求在活動(dòng)開始前根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的感覺完成 PMOS。然后隨音樂做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)大約持續(xù) 5min左右,開始在健美操教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行 30min的健美操活動(dòng)。健美操的練習(xí)內(nèi)容為本學(xué)期在體育課上所教授的一套大眾健美操?；顒?dòng)結(jié)束后,馬上用 POMS量表測(cè)試。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用 SPSS12.0軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)處理求平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、進(jìn)行配對(duì) T檢驗(yàn)、差異顯著性分析

表 1 籃球活動(dòng)前后參與者心境狀態(tài)總分及各因子的得分

從表 1中可以看出在進(jìn)行籃球活動(dòng)后,參與者的心境狀態(tài)總分略有下降,但差異不顯著;“緊張”、“憤怒”、“慌亂”三種消極情緒和“精力”、“自尊感”兩種積極情緒都有所下降,但差異不顯著;“疲勞”感明顯下降,達(dá)到顯著水平;“抑郁”有所上升,但差異不顯著。研究結(jié)果顯示,與其他活動(dòng)組相比,籃球組產(chǎn)生的緊張、憤怒、抑郁情緒相對(duì)最多。

2 結(jié)果與分析

2.1 籃球活動(dòng)對(duì)參與者心境狀態(tài)的影響

從表 2可以看出實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行完羽毛球活動(dòng)后,他們的心境狀態(tài)總分顯著下降;“緊張 ”、“憤怒 ”、“疲勞 ”、“抑郁 ”和“慌亂”五種消極情緒都有顯著下降,“精力”和“自尊感”兩種積極情緒均沒有顯著性增加。

2.2 羽毛球活動(dòng)對(duì)參與者心境狀態(tài)的影響

表 2 羽毛球活動(dòng)前后參與者心境狀態(tài)總分及各因子的得分

2.3 武術(shù)活動(dòng)對(duì)參與者心境狀態(tài)的影響

表 3 武術(shù)活動(dòng)前后參與者心境狀態(tài)總分及各因子的得分

從表 3可以看出,在進(jìn)行武術(shù)活動(dòng)之后,參與者的心境狀態(tài)總分顯著下降;而“緊張”、“疲勞”、“抑郁”和“慌亂”四種消極情緒都有顯著性下降;“自尊感”有顯著性的差異;“精力”有增加,但不明顯

2.4 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者心境狀態(tài)的影響

表 4 健美操活動(dòng)前后參與者心境狀態(tài)總分及各因子的得分

從表 4可以看出,在進(jìn)行健美操活動(dòng)后,參與者的情緒狀態(tài)總分顯著下降;“緊張 ”、“憤怒 ”、“慌亂 ”、“疲勞 ”和“抑郁”五種消極情緒都有顯著下降;“精力”和“自尊感”兩種情緒則有顯著增加。健美操組在所有活動(dòng)組中產(chǎn)生了最少的緊張、憤怒、抑郁、慌亂等消極情緒。

3 結(jié)語

1)從以上數(shù)據(jù)可以看出籃球運(yùn)動(dòng)與羽毛球活動(dòng)參與者的心境狀態(tài)中的“精力”和“自尊感”兩種積極情緒在參與活動(dòng)前后沒有顯著的地差異?；@球與羽毛球作為對(duì)抗性項(xiàng)目,在比賽中存在著許多不確定性和不可控因素,例如對(duì)手的運(yùn)動(dòng)行為、操作表現(xiàn)、裁判執(zhí)法的準(zhǔn)確性、比賽結(jié)果的勝負(fù)、自己技術(shù)水平的發(fā)揮、隊(duì)友的表現(xiàn)等等因素都直接或間接地影響著參與者的情緒狀態(tài)。在與這些不可控因素進(jìn)行連續(xù)交互作用的過程中產(chǎn)生或增多某些消極情緒[2],在進(jìn)行比賽時(shí),參與者的表現(xiàn)可以直接影響隊(duì)友或?qū)κ謱?duì)其的評(píng)價(jià)和反饋,這種社會(huì)性評(píng)價(jià)對(duì)參與者自尊感的變化有著重要的作用[4]。同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)與羽毛球活動(dòng)參與者的心境狀態(tài)中的自尊因子變化受到比賽勝負(fù)、對(duì)手及隊(duì)友的表現(xiàn)、裁判等因素的影響。如果從調(diào)節(jié)心境狀態(tài)和促進(jìn)心理健康的角度出發(fā),教師可以組織參與者參加不計(jì)勝負(fù),無裁判執(zhí)法以娛樂為主要目的的教學(xué)比賽,盡可能減少不可控因素對(duì)參與者的心境狀態(tài)造成的不利影響。

2)參與體育運(yùn)動(dòng)都能使參與者心境狀態(tài)的總體狀況得到改善[5]。本文研究的四個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目除籃球活動(dòng)外都可以明顯地改善參與者緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂這幾種不良情緒,但武術(shù)與健美操對(duì)“精力”和“自尊感”兩種積極情緒更有顯著性增加,武術(shù)和健美操作為表演性體育項(xiàng)目,不存在直接的對(duì)抗以及比賽的勝負(fù)影響,相反成套動(dòng)作的完成以及完成動(dòng)作的質(zhì)量能使參與者有一種自我成就感,其次武術(shù)與健美操都是在教師的帶領(lǐng)下完成已經(jīng)掌握的套路動(dòng)作,不需要參與者有太多的注意投入,這些特征都有利于參與者降低消極情緒。從調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康角度出發(fā),應(yīng)在大學(xué)生中積極開展這些體育運(yùn)動(dòng)。

[1]任為多.身體活動(dòng)于運(yùn)動(dòng)鍛煉的心理學(xué)效應(yīng)研究綜述[J].體育科學(xué),1997﹙ 2﹚:29-31.

[2]季 瀏.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3]許新廈,凌 波,沈劍英.體育系大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查分析[J].湖北體育科技,2006,25(3):298-300.

[4]謝遠(yuǎn)高.體育與大學(xué)生心理健康[J].體育科研,2002(1):47-48.

[5]楊國(guó)聲.淺談高校體育心理健康教育的開展 [J].體育文史,2001(6):14-16.

Research of the Influence on the State of the Students’M ind after Different Physical Sport Activities

ZENG Fanggui

(Physical Education Department,Wuhan University,Wuhan Hubei,430072)

The aim of the use of Porfile of Mood Statesor POMS is to compare the differences of the phycologi-cal states after taking basketball,badminton,aerobics and martial arts,together with comparative analysis.We want to provide effective advices to promote the level of the students’phyclological health,as well as to provide directions and theories to improve it.This research argues that:physical activities can improve the state of mind of the participants,and can increase the positive emotions at the same time reducing the negative ones.Basketball plays more important part of reducing the negative emotions of participant than the badminton,but it fails to do much things to the positive emotions,which can performs more effectively by the activities of setting-up exercise and whushu.

physical activities;the state of mind;positive emotions;negative emotions.

G804.8

A

1003-983X(2011)02-0223-03

2011-01-09

曾芳桂 (1974-),女,湖南婁底人,碩士,講師,研究方向:

體育教育訓(xùn)練學(xué).

武漢大學(xué)體育部,湖北武漢 430072