青少年男子皮艇運(yùn)動(dòng)員乳酸閾測(cè)試分析

焦飛舟,李旭光

●教練員園地●

青少年男子皮艇運(yùn)動(dòng)員乳酸閾測(cè)試分析

焦飛舟,李旭光

通過水上 250m單人艇多級(jí)負(fù)荷法對(duì)廣東省汕尾市青少年男子皮艇進(jìn)行了乳酸測(cè)試,運(yùn)用繪圖法找到了運(yùn)動(dòng)員大致的個(gè)體乳酸閾,對(duì)結(jié)果進(jìn)行了分析,提出了改進(jìn)此方法的若干建議。

男子皮艇;乳酸閾;測(cè)試;強(qiáng)度

從理論上講,個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的最佳強(qiáng)度,以此強(qiáng)度進(jìn)行耐力訓(xùn)練,能顯著提高有氧能力。許多學(xué)者結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng),用實(shí)踐證明了乳酸閾強(qiáng)度訓(xùn)練可以提高有氧耐力成績(jī)的觀點(diǎn),那么找到運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾強(qiáng)度,一方面可以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的有氧能力,另一方面為制定訓(xùn)練計(jì)劃,特別是針對(duì)性確定訓(xùn)練強(qiáng)度提供科學(xué)依據(jù)。本研究通過對(duì)廣東省汕尾市青少年男子皮艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)多級(jí)負(fù)荷測(cè)試,試圖找出個(gè)體乳酸閾,從而評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員有氧能力并為以后的訓(xùn)練提供依據(jù)。

1 研究對(duì)象

以廣東省汕尾市青少年男子皮艇運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。共 10名運(yùn)動(dòng)員,平均年齡 (16.4±1.5)歲,訓(xùn)練年限 (1.8±0.7)年,其中二級(jí)運(yùn)動(dòng)員 5人,其余為二級(jí)以下。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)期刊網(wǎng)、維普期刊網(wǎng)以及萬方數(shù)據(jù)等電子檢索,查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)有氧能力測(cè)試相關(guān)資料,并結(jié)合皮劃艇專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行研究。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

2.2.1 測(cè)試儀器

運(yùn)動(dòng)員血乳酸是通過德國(guó)產(chǎn)便攜式血乳酸測(cè)定儀測(cè)定的 ,型號(hào)為 SYL115Lacate-Scout。

3 結(jié)果與分析

大多數(shù)學(xué)者都認(rèn)為血乳酸濃度 4mmol/L為乳酸閾指標(biāo),通過繪制出血乳酸 --速度曲線圖,找出血乳酸 4mmol/L時(shí)對(duì)應(yīng)的速度,從而確定乳酸閾強(qiáng)度。經(jīng)過 10min左右的準(zhǔn)備活動(dòng)后,運(yùn)動(dòng)員開始進(jìn)行測(cè)試。通過 250m單人皮艇 70%、80%、90%、100%、60%的遞增負(fù)荷強(qiáng)度測(cè)試,試圖找出運(yùn)動(dòng)員在 4mmol/L血乳酸濃度時(shí)對(duì)應(yīng)的強(qiáng)度,從而得出該運(yùn)動(dòng)員個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度,具體結(jié)果見表 1。

從表 1可以看出,在成績(jī)上運(yùn)動(dòng)員都能保證在規(guī)定的強(qiáng)度且遞增,運(yùn)動(dòng)員隨著強(qiáng)度的提高,血乳酸濃度不斷升高,雖然第五級(jí)強(qiáng)度最低,但最后一次血乳酸濃度依然達(dá)到最高。60%的運(yùn)動(dòng)員在第三組后血乳酸濃度超過 4mmol/L,而第四組以后全體運(yùn)動(dòng)員血乳酸濃度超過 4mmol/L,最后一組結(jié)束后,40%的運(yùn)動(dòng)員超過 10mmol/L。從開始測(cè)試到結(jié)束,一共大約 20min左右,而血乳酸持續(xù)上升說明運(yùn)動(dòng)員承受的強(qiáng)度比較大。

表 1 250m單人皮艇多級(jí)負(fù)荷測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

通過運(yùn)用 AutoCAD2010簡(jiǎn)體中文版軟件,把上述 10名運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)分別輸入軟件,得出 10條不同的血乳酸濃度與速度對(duì)應(yīng)的曲線,x軸上 4mmol/L對(duì)應(yīng)那點(diǎn)的 y值見表 2。

表 2 運(yùn)動(dòng)員血乳酸濃度 4mmol/L時(shí)對(duì)應(yīng)的 250m成績(jī)

表 2所示的 250m成績(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人而言,僅具有大致的參考意義,并非準(zhǔn)確的無氧閾強(qiáng)度。從數(shù)值上看,由于青少年的訓(xùn)練年限不一樣,有氧能力有較大差別,相對(duì)而言訓(xùn)練年限長(zhǎng)一點(diǎn)的達(dá)到 54.6s,訓(xùn)練年限較短的為 60.3s,據(jù)此可以大致看出不同運(yùn)動(dòng)員有氧能力的高低:Pb、Dc、Hfl、Gy有氧能力相對(duì)較強(qiáng),Dpw、Gdq、Zlx有氧能力相對(duì)較弱。更重要的是,表 2所示的乳酸閾強(qiáng)度經(jīng)換算為 200m、500m、1000m、2000m等不同距離的成績(jī)指標(biāo)以后,可以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在各自的乳酸閾強(qiáng)度下進(jìn)行體能訓(xùn)練,從而更有效地提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力。隔一段時(shí)間后在同等條件下進(jìn)行檢測(cè),個(gè)體之間可以進(jìn)行縱向比較,一方面評(píng)價(jià)有氧訓(xùn)練效果,另一方面為下一階段訓(xùn)練提供更合理的依據(jù)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

第一、通過水上 250m單人皮艇多級(jí)負(fù)荷測(cè)試,找到了運(yùn)動(dòng)員個(gè)體乳酸閾所對(duì)應(yīng)的大致強(qiáng)度,通過此強(qiáng)度可以指導(dǎo)不同距離的有氧訓(xùn)練。

第二、由于青少年訓(xùn)練年限存在較大差異,乳酸閾強(qiáng)度與訓(xùn)練年限相關(guān),訓(xùn)練年限長(zhǎng)一點(diǎn)的達(dá)到 54.6s,訓(xùn)練年限較短的為 60.3s。

第三、隨著乳酸閾測(cè)試強(qiáng)度的提高,運(yùn)動(dòng)員的血乳酸濃度值不斷升高,雖然最后一組強(qiáng)度最低,但血乳酸濃度持續(xù)升高。

4.2 建議

第一、測(cè)試過程中,若將心率、攝氧量、槳頻等多項(xiàng)指標(biāo)共同使用,將有助于更加準(zhǔn)確地找到個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度,更準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)有有氧能力。在后續(xù)的研究中,將進(jìn)一步完善測(cè)試方法。第二、各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后 3～12min,血乳酸可達(dá)到最高值。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中血乳酸的生成主要在肌細(xì)胞內(nèi),血乳酸從細(xì)胞內(nèi)通過載體轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞外,而后匯集到靜脈血中需要一定的時(shí)間,耐力運(yùn)動(dòng)后即刻血乳酸已經(jīng)達(dá)到最高值,而強(qiáng)度越大的,運(yùn)動(dòng)后血乳酸達(dá)到最高值的時(shí)間也越長(zhǎng)。據(jù)此,在以后的試驗(yàn)中,可以將采血時(shí)間改為運(yùn)動(dòng)結(jié)束 3min后。

[1]羅鷹翔等.對(duì)青年皮艇隊(duì)員進(jìn)行九周無氧閾強(qiáng)度訓(xùn)練的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994(4):43-47.

[2]馮連世,馮美云,馮煒權(quán).優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定方法[M].北京:人民體育出版社,2003.

[3]李聞捷等.有氧無氧訓(xùn)練對(duì)血乳酸的影響及相關(guān)因素分析[J].現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)生物工程學(xué)雜志,2004,10(6):471-473.

[4]張 林,黃汝叢.個(gè)體無氧閾在皮劃艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].中國(guó)體育科技,1997(Z1):28-29.

The Analysis of Lactate Threshold of Male Youth Kayak Athlete

JIAO Feizhou,LI Xuguang

(Canoe and Rowing Training Base of Shanwei,Shanwei Guangdong,516600)

Through testing the lactate of male youth Kayak athletes in Shanwei,Guangdong Province through 250meters single sculls multi-load on water,this paper finds the individual’s lactate threshold by drawing,analyzes the results and provides with some suggestion to improve the methods.

men’s Kayak;lactate threshold;test;intensity

G861.4

A

1003-983X(2011)02-0245-02

2011-01-17

(

焦飛舟 (1968-),女,湖南常德人,中級(jí)教練,研究方向:皮劃艇訓(xùn)練與教學(xué).

廣東汕尾水上運(yùn)動(dòng)基地,廣東汕尾 516600

2.2.2 測(cè)試方法

對(duì) 10名男子皮艇運(yùn)動(dòng)員采取水上 250m單人艇多級(jí)負(fù)荷測(cè)試,強(qiáng)度分別為 70%、80%、90%、100%、60%,每組間隔3min,每組結(jié)束后 20～40s內(nèi)采取指尖血進(jìn)行檢測(cè)。

2.3 繪圖法

運(yùn)用 AutoCAD2010簡(jiǎn)體中文版軟件,通過 5個(gè)坐標(biāo)點(diǎn)在二維平面上自動(dòng)生成不同血乳酸濃度與速度對(duì)應(yīng)的平滑曲線。