“乙肝”保健5原則

黃雪亮

我國是乙型病毒性肝炎（乙肝）重災(zāi)區(qū)，據(jù)統(tǒng)計約有1.3億人感染乙肝病毒，也就是說10個人中就有1個人為乙肝病毒感染者。乙肝病情發(fā)展往往有慢性乙肝-肝硬化-肝癌之說，患者及其家屬無不為之憂心忡忡，常常多方求醫(yī)，企圖“轉(zhuǎn)陰”，結(jié)果不少人上當(dāng)受騙，花了不少的冤枉錢，甚至使病情加重。

其實慢性乙肝患者中只有5％左右會發(fā)展成為肝硬化，肝硬化患者中的10％左右會最終發(fā)展為肝癌。雖然患者不少，但臨床證實，絕大多數(shù)病情穩(wěn)定，特別是乙肝病毒攜帶者，若肝功正常，只是掌握好保養(yǎng)護(hù)肝5原則，也可與乙肝和平共處。

飲食清淡

乙肝的飲食保養(yǎng)原則，重點是清、淡、新、鮮4字。在這種原則下，所有的食物都可以吃，但均應(yīng)控制在七八分飽，不要太過。其中，尤其要強(qiáng)調(diào)嚴(yán)禁飲用一切酒類飲料，包括啤酒、紅酒、米酒都不能喝。絕對不允許以“少喝點”為理由，因酒對肝臟的危害實在是太大了。

知足常樂

俗話說“慪氣傷肝”。讓我們發(fā)怒生氣或悶悶不樂的原因，常常是自己不知足，這山望到那山高，身在福中不知福。人生在世，要讓自己保持快樂，最重要的原則是“知足常樂”。有了這種心態(tài)和修養(yǎng)，不僅利于健康長壽，也有利于乙肝患者的長治久安。

勞逸結(jié)合

乙肝的治療，至今仍沒有特效藥，所以，對乙肝患者而言，首先要強(qiáng)調(diào)休息，其次才是用藥。急性期必須臥床休息，穩(wěn)定期也應(yīng)爭取多平臥，因平臥時流回肝臟的血液相對較多，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)。在工作學(xué)習(xí)中，也應(yīng)強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，不論腦力勞動或體力勞動，都不能太過，切忌加班加點，通宵達(dá)旦，損肝傷人。

謹(jǐn)慎用藥

“是藥三分毒”，藥物在發(fā)揮其藥作用的同時，也不可避免要發(fā)生不良反應(yīng)。肝臟是負(fù)責(zé)解毒的主要臟器，任何藥物都可能加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此藥物能不用盡量不用。乙肝患者有時的確需要用藥，也應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，謹(jǐn)慎選擇，切忌濫用或多用，尤其是對廣告吹噓的“轉(zhuǎn)陰”、“包治”等藥物，應(yīng)禁止服用。此外，感冒藥、消炎藥、止痛藥等，都應(yīng)該謹(jǐn)慎服用。

定期檢查

乙肝畢竟是一種慢性病?？茖W(xué)家對一些“小三陽”、肝功能正常的患者進(jìn)行“肝穿”研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然大多數(shù)患者沒有癥狀，但其肝組織仍有不同程度的炎癥反應(yīng)。所以，對此也不能高枕無憂，必須定期檢測。一般至少每年進(jìn)行1次肝功能、B超、乙肝兩對半和甲胎蛋白檢測，必要時還需要作HBV-DNA定量檢測等，有臨床癥狀或者肝功能等指標(biāo)不正常者，至少每半年應(yīng)檢查1次，以早期發(fā)現(xiàn)，及時治療?？傊?，應(yīng)該時刻警惕，有備無患。