中學(xué)體育教學(xué)有效性分析

張留福

(蘇州市吳中區(qū)越溪中學(xué) 教務(wù)處，江蘇 蘇州 215104)

《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》中第7條明確指出:“確保學(xué)生每天鍛煉一小時.中小學(xué)要認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課.”教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)司司長楊貴仁在第三屆全國中小學(xué)體育教學(xué)觀摩展示會上的講話中也指出:“我們必須堅持體育課最基本的任務(wù)，這就是促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，保證學(xué)生健康地成長;我們必須堅持體育課以身體鍛煉為主的基本形式，使學(xué)生掌握體育與健康的基礎(chǔ)知識和基本技能，學(xué)會運(yùn)用適宜的運(yùn)動負(fù)荷增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣;我們必須堅持學(xué)生在體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，培養(yǎng)刻苦鍛煉、奮勇拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)，促進(jìn)個性發(fā)展;我們必須尊重學(xué)生成長的需要和身心發(fā)展規(guī)律，把體育課要上得生動、活潑、有效，要喚起學(xué)生的心智，使學(xué)生全身心地投入到體育課的學(xué)習(xí)與鍛煉之中.”這就要求教師對體育教學(xué)的有效性進(jìn)行深入的研究和實(shí)踐探討.有效的體育教學(xué)是指既有效率，又有效果，更有效益的教學(xué)活動.筆者認(rèn)為，一節(jié)有效的體育課，學(xué)生應(yīng)能做到“汗”、“會”、“樂”3個字.

1 “汗”:合理安排運(yùn)動負(fù)荷

運(yùn)動負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷.《運(yùn)動生理學(xué)》告訴我們:“體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練過程是在有目的地通過多次重復(fù)的身體練習(xí)，給人體各器官系統(tǒng)以一定生理負(fù)荷的刺激，使人在生理功能、生物化學(xué)和結(jié)構(gòu)形態(tài)等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性增強(qiáng).”[1]一節(jié)體育課下來，如果沒有一定的生理負(fù)荷的刺激，學(xué)生的體質(zhì)也就不能提高，落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想也就成了一句空話，所以，教師合理安排學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷量是極其重要的.

可是，現(xiàn)在的學(xué)生意志不夠堅強(qiáng)，體質(zhì)也比較弱，表現(xiàn)在體育課上，很多學(xué)生既怕苦又怕累，既怕臟又怕汗，會逃避長跑等劇烈運(yùn)動.筆者曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn):一種態(tài)度是在宣布教學(xué)任務(wù)后，允許身體不好的學(xué)生請假;另一種態(tài)度是堅決不允許請假.在一堂初三年級的體育課上，當(dāng)宣布這節(jié)體育課的內(nèi)容是女生800米跑，男生1 000米跑后，18個女生中當(dāng)即有14人請假，隨后，有6位男生也請了假.請假人數(shù)占了全班總?cè)藬?shù)的41%.到了下一次體育課，教師又宣布了同樣的任務(wù)，但不允許任何人請假，走也要走完這個距離，或者下次重跑.男生覺得這個辦法很好，女生不能偷懶了，男生跑得也不冤枉.女生們認(rèn)為，既然走也要走完這個距離，那就干脆跑完算了.就在這樣的“死命令”下，班級48個學(xué)生都完成了任務(wù).

由此可見，人的本性中有懶惰的一面，也有積極的一面.學(xué)生畢竟還是孩子，他們的行為選擇取決于教師的態(tài)度.在以后的體育課上，筆者就規(guī)定:凡是請假的必須在身體恢復(fù)健康以后補(bǔ)上鍛煉任務(wù).這個“規(guī)定”對學(xué)生隨意請假起到了約束作用，制止了學(xué)生的偷懶行為.學(xué)生有了壓力也就沒了惰性，沒了惰性就產(chǎn)生了動力，都能按照教學(xué)計劃完成任務(wù)，人人都能出汗，都有一定的生理負(fù)荷量，體育課的有效性也就體現(xiàn)出來了.

一節(jié)體育課，教師要結(jié)合運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、練習(xí)密度、學(xué)生個別差異，科學(xué)地安排生理負(fù)荷量.當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時，額頭微汗、臉色稍紅;承受中等負(fù)荷時，臉色緋紅、臉部有汗下滴;承受過大的運(yùn)動負(fù)荷時，臉色發(fā)白、滿頭大汗等.中等強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷鍛煉，心理健康效應(yīng)最為理想.

2 “會”:學(xué)會與掌握體育“三基”

體育的“三基”是指基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)和基本技能.《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出:“通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識和運(yùn)動技能，學(xué)會學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣.”[2]作為一個體育教師，必須不斷更新教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)思路，改進(jìn)教學(xué)方法，使學(xué)生能真正學(xué)到體育的“三基”.

有的學(xué)生劇烈運(yùn)動后，貪圖一時涼快，用自來水沖頭，或者大吃冷飲、大喝冷水;有的學(xué)生剛吃完飯就參加體育活動;有的學(xué)生在沒有做準(zhǔn)備活動的情況下進(jìn)行激烈運(yùn)動……針對這些情況，就要求體育教師對學(xué)生進(jìn)行體育基礎(chǔ)知識的教育，給學(xué)生講一點(diǎn)體育保健學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)等，對學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，有效減少傷害事故的發(fā)生，使體育鍛煉更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運(yùn)動技術(shù)水平和效果的目的.

體育運(yùn)動形式多樣，項目繁多，每一種運(yùn)動項目都對增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用，而每一種運(yùn)動項目都有一定的技術(shù).技術(shù)是指符合人體運(yùn)動科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在能力，有效地完成動作的合理方法.在每一節(jié)體育課上，教師都應(yīng)該認(rèn)真地教給學(xué)生運(yùn)動的技術(shù)，使學(xué)生能學(xué)會多種運(yùn)動項目，提高學(xué)生的運(yùn)動技能.如短矩離跑的途中跑教學(xué)，可以抓住“大”(動作幅度大)、“松”(動作輕松有力)、“直”(在起跑后的加速跑和終點(diǎn)跑要直)、“快”(步頻和速度快)、“穩(wěn)”(身體重心高而平穩(wěn))這5個字，使學(xué)生掌握得更快、更到位.再如籃球教學(xué)，教師最起碼要教給學(xué)生3大技術(shù)，即傳接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)和投籃技術(shù).學(xué)生時代學(xué)會“一技之長”，最終能養(yǎng)成和發(fā)展學(xué)生從事體育活動的能力和積極性，養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識.

筆者認(rèn)為，不教給學(xué)生運(yùn)動技術(shù)是體育教師的重大失職.教師應(yīng)該充分發(fā)揮體育場地、體育器材的作用，利用這些資源，盡心盡力地教會學(xué)生運(yùn)動技術(shù)，提高其運(yùn)動技能，并以“強(qiáng)健孩子的體魄、培養(yǎng)終身體育意識”為目標(biāo)，使學(xué)生認(rèn)識到體育的價值，在生活中離不開體育，這就體現(xiàn)了體育課的有效性.

3 “樂”:在快樂的心境中完成任務(wù)

一節(jié)體育課結(jié)束，還必須使學(xué)生在心理上有一種愉快的感受，這就是“樂”.“樂”是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是上好體育課的重要前提.一節(jié)有效的體育課，應(yīng)在動中得到“樂”，在“樂”中取得動.

在教學(xué)中，教師要善于了解學(xué)生的愛好和興趣，更新教學(xué)觀念，更新教學(xué)手段，使學(xué)生都能快樂地上好體育課.有些體育項目，如籃球，學(xué)生都很喜歡，不但對國內(nèi)外的籃球明星耳熟能詳，而且有些男生還在課外自組籃球隊、籃球賽;而有的項目如長跑，雖然是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的一個重要手段，但也是學(xué)生所懼怕的項目.體育教師的難處在于:體育課不能沒有“樂”，而體育課的目的也不能只是追求“樂”，為了學(xué)生的“樂”放棄那些學(xué)生不喜歡的項目.面對這種情況，體育教師只有好好地研究學(xué)生、研究教材、研究教法和學(xué)法，才能把學(xué)生不喜歡的體育項目變成喜歡的項目.《中國學(xué)校體育》2008年第1期上刊登了耐久跑趣味練習(xí)[3]和耐久跑教學(xué)小竅門[4]的文章，筆者照此教學(xué)，收到了良好的效果.學(xué)生有興趣了，都能跑起來了，都能出汗了，生理負(fù)荷量也自然達(dá)到了要求，心理上也產(chǎn)生了滿足感、成就感.這時，生理的“苦”與心理的“樂”是對立統(tǒng)一的，“苦”中自有“樂”，“樂”在吃“苦”中.學(xué)生在體育課中吃不到“苦”，也就體會不到“樂”.

在教學(xué)中，教師對待身體素質(zhì)差、模仿能力差的體育“困生”要有愛心、耐心和決心.在前滾翻的學(xué)習(xí)中，有些學(xué)生開始時積極性很高，但當(dāng)他學(xué)不會時，就有點(diǎn)泄氣，不感興趣了.這時，教師就要根據(jù)這些學(xué)生的實(shí)際情況，因人而異，改變教學(xué)手段，采取適當(dāng)?shù)妮o助教學(xué)進(jìn)行針對性的練習(xí).如有的學(xué)生翻不過去的原因是不能很好地低頭，就在他的下頜放一個乒乓球，與胸部夾緊，在前滾翻時看誰能不讓乒乓球掉下來;再如，有的學(xué)生兩腿總是不能并攏，在練習(xí)時就讓他(她)的兩個膝關(guān)節(jié)之間夾緊一張硬板紙，看誰能在翻的時候不讓硬板紙掉下來.這樣的練習(xí)能使學(xué)生產(chǎn)生興趣，也能使這些體育的“困生”盡快掌握前滾翻的動作技術(shù)，動作學(xué)會了，有了成就感，學(xué)生也就“樂”了.如果學(xué)生學(xué)了半天，什么都沒有學(xué)會，毫無成就感，就根本不可能有什么喜悅，也不可能有什么穩(wěn)定的體育學(xué)習(xí)興趣.學(xué)生沒有學(xué)會，當(dāng)然也就沒有“樂”.在“會”的基礎(chǔ)上，老師再及時組織他們進(jìn)行比賽或者組織學(xué)生觀看前滾翻翻得好的學(xué)生的表演，這樣，學(xué)生會你追我趕，前滾翻的技術(shù)會越學(xué)越好，動作會越來越漂亮，學(xué)習(xí)的氣氛也會越來越濃厚，真是其“樂”無窮.

此外，在教學(xué)中，教師不要隨意訓(xùn)斥學(xué)生，避免與學(xué)生發(fā)生沖突.體育課上難免會有學(xué)生不遵守紀(jì)律，不好好練習(xí)的現(xiàn)象，教師要保持清醒的頭腦，只要無礙大局，不要與學(xué)生發(fā)生爭執(zhí)、沖突，可以在下課后與學(xué)生溝通，以理服人，把體育課上發(fā)生不愉快的可能降到最低限度，保證體育課能在愉快的氣氛中進(jìn)行.

4 結(jié) 語

“汗”、“會”、“樂”是一個整體，相互聯(lián)系、相互制約、相輔相成.學(xué)生在體育課上都能出“汗”了，身體素質(zhì)提高，體質(zhì)增強(qiáng)，就能較快地掌握運(yùn)動技術(shù)，給“會”創(chuàng)造了一個良好的條件;學(xué)生在體育課中能學(xué)到老師教給的運(yùn)動技術(shù)，在體育活動中就能發(fā)揮自如，運(yùn)動技能也不斷提高，有了成功的感覺，也就把“會”轉(zhuǎn)化成“樂”;而“樂”又是上好體育課的基本前提，學(xué)生“樂”了，上體育課有精神了，積極性高了，自然能促進(jìn)“汗”與“會”.

體育課程改革，為體育教師提高體育教學(xué)的有效性，創(chuàng)建了一個良好的平臺.體育教師要像一個雕刻家，把學(xué)生的身體雕刻成健美的軀體;像一個繡花女，把學(xué)生繡成一朵美麗的鮮花;像一個園藝家，把學(xué)生修剪成一盆引人注目的盆景，這樣，體育就能真正成為學(xué)生一生的最愛.

[1] 王步標(biāo). 運(yùn)動生理學(xué)[M]. 北京:高等教育出版社，1992:346.

[2] 中華人民共和國教育部. 體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[M]. 北京:北京師范大學(xué)出版社，2004:2.

[3] 馬新山. 耐久跑趣味練習(xí)[J]. 中國學(xué)校體育，2008(1):52.

[4] 繆小琴. 耐久跑教學(xué)小竅門[J]. 中國學(xué)校體育，2008(1):53.