籃板球作用及搶籃板球要素分析

丁馳中

（江蘇省張家港市云盤小學(xué)，江蘇 張家港 215600）

籃板球作用及搶籃板球要素分析

丁馳中

（江蘇省張家港市云盤小學(xué)，江蘇 張家港 215600）

籃球比賽中，搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，也是衡量運(yùn)動員個人和全隊整體實(shí)力的標(biāo)志。本文對籃板球在比賽中對勝負(fù)結(jié)果進(jìn)行觀察統(tǒng)計，并加以分析，為籃球運(yùn)動的發(fā)展提供借鑒，對各級籃球隊的教學(xué)和訓(xùn)練也有一定意義。

籃板球；作用；要素；比賽

1 籃板球的作用

籃板球是獲得比賽場上控制權(quán)的重要手段，分為進(jìn)攻籃板球和防守籃板球。進(jìn)攻籃板球占優(yōu)勢，可增加進(jìn)攻次數(shù)和直接得分的機(jī)會，造成防守隊犯規(guī)，增加本隊投籃的信心，減少對方進(jìn)攻的機(jī)會。防守籃板占優(yōu)勢則可為發(fā)動快攻增加機(jī)會，同時對對方造成進(jìn)攻的壓力。

2 搶籃板球要素分析

2.1 搶籃板球的意愿

爭搶籃板球，一個球員的意愿是基礎(chǔ)。只有渴望去拼搶籃板球的時候，才會支配身體的移動。同樣，一個人搶籃板球的意愿決定著他為此付出努力的大小，曾經(jīng)有記者問過著名的“籃板球野獸”丹尼斯·羅德曼為什么他每一場比賽都能搶這么多的籃板球，他的答案是：意愿。只有有了意愿才會積極地想辦法去爭搶，才有可能搶到球。

2.2 判斷籃板球落點(diǎn)的意識

正常投籃的角度是180°甚至還有負(fù)角度。每一角度投出去的球接觸籃筐后彈起的位置也各不相同，同樣的投籃距離與籃筐撞擊的力量大小也不一致。因此，搶籃板球時必須有一個預(yù)先的判斷。從籃筐右側(cè)45°投籃時，絕大部分彈向左側(cè)或正中方向（左側(cè)投籃時同理）；從右側(cè)0°角投籃時，絕大部分會彈回右側(cè)或?qū)γ妫ㄗ髠?cè)投籃時同理）；從中間投籃時，絕大部分會彈回中間。這只是基本的規(guī)律，投籃除受角度、力量影響外，還受到出手的弧度、球的旋轉(zhuǎn)以及籃筐的彈性等因素影響，所以球的反彈是千變?nèi)f化的。這就需要慢慢地積累經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)具體的情況作出分析判斷。

2.3 搶占有利位置

搶占有利位置是搶籃板球的關(guān)鍵，它對能否搶到籃板球有著極其重要的作用。每名爭搶籃板球的隊員，都應(yīng)搶占適合自己爭搶同時又阻止對方球員爭搶的位置，這樣才能保證籃板球成功率。搶占有利位置，首先應(yīng)判斷籃板球的落點(diǎn)，根據(jù)投籃球員的出手角度、力量、弧度和籃筐的彈性等因素，判斷大概的區(qū)域，并觀察對方球員和隊友的位置。其次，在判斷大概區(qū)域和其他球員位置之后，通過各種腳步的移動占領(lǐng)有利區(qū)域，與隊友建立聯(lián)系，形成合作。特別注意的是，在規(guī)則允許范圍之下，大膽地通過身體接觸，兩臂、兩腿盡量張開以此擴(kuò)大自己所占的面積，同時用自己的身體將對方擠出有利區(qū)域。最后，當(dāng)搶占好有利位置時應(yīng)當(dāng)降低中心，保持身體穩(wěn)定，防止被對方擠開。

2.4 起跳時機(jī)與動作

起跳時機(jī)的把握對于起跳后能否順利搶到籃板球是一個銜接點(diǎn)，比賽中經(jīng)常看到有的球員高高跳起之后，球還在空中，人卻早已落地或球已經(jīng)被別的球員搶到。這就是對起跳時機(jī)把握不夠，把握起跳時機(jī)關(guān)鍵在于：（1）自己的起跳高度和起跳速度；（2）球的下降速度。這兩項因素是掌握起跳時機(jī)的關(guān)鍵，在充分地認(rèn)識到兩者的具體特點(diǎn)之后，形成一個平衡點(diǎn)，即起跳達(dá)到最高時球正好在能接觸的位置，這才是合適的起跳。在判斷起跳時機(jī)之后，就應(yīng)當(dāng)為起跳做準(zhǔn)備。此時，兩腳微屈降低重心，同時分開與肩同寬，上體稍稍前傾，兩臂置于體側(cè)。搶籃板球通常雙腳起跳，可分為靜止的雙腳起跳和移動的雙腳起跳。雙腳靜止起跳，主要依靠絕對的腿部力量，起跳時先預(yù)蹲，同時兩臂充分?jǐn)[動，達(dá)到起跳的最佳效果；雙腳移動起跳，主要通過各種腳步移動，例如，跨步、交叉步、墊步以及助跑，從而獲取外助力，增加起跳的速度和高度。單腳起跳受制于單腳力量不足的影響，一般在雙腳起跳無法完成動作或在離籃板球位置較遠(yuǎn)的情況下才會運(yùn)用，其用途主要是干擾對方爭搶籃板球。

2.5 全隊的配合

當(dāng)今籃球運(yùn)動的發(fā)展，已使籃下禁區(qū)成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是獲取比賽勝利的關(guān)鍵，攻防雙方都要對該環(huán)節(jié)予以高度重視。在這種情況下，僅僅依靠運(yùn)動員個人的身體條件、意識、技術(shù)是難以在籃板球沖搶中處于優(yōu)勢地位的，只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機(jī)聯(lián)系的整體，才能使個人能力得到充分發(fā)揮。在制定搶籃板球的配合時，要根據(jù)比賽的情況、雙方的實(shí)力及本隊隊員的特點(diǎn)，布置好每個場上隊員應(yīng)控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合。

通過內(nèi)線隊員的擋位，以便達(dá)到減弱對方高大隊員搶籃板球的實(shí)力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創(chuàng)造機(jī)會。

3 搶籃板球的戰(zhàn)術(shù)配合

3.1 外擋內(nèi)搶的配合

外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造搶籃板球的機(jī)會，特別是當(dāng)在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強(qiáng)時，這種配合在比賽中尤為重要。

3.2 內(nèi)打外搶的配合

本隊內(nèi)線隊員搶籃板球的實(shí)力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點(diǎn)撥給同伴，外線隊員應(yīng)及時快速去搶球。

3.3 左、右搶擋的配合

根據(jù)籃板球的方向，擋住對方左邊隊員，為本隊右邊隊員創(chuàng)造得球機(jī)會。同樣，擋住對方右邊隊員，為本隊左邊隊員創(chuàng)造得球機(jī)會。

4 小 結(jié)

搶前場籃板球?qū)τ谶M(jìn)攻隊來說是非常重要的。良好的籃板球能力是通過不斷的訓(xùn)練、不斷的比賽、不斷的總結(jié)，日積月累逐步達(dá)到的。教練或教師在平時的訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意全面的訓(xùn)練，切不可偏訓(xùn)。隊員也應(yīng)當(dāng)善于思考，在比賽中能隨機(jī)應(yīng)變，靈活的運(yùn)用，切不可呆板。

[1]張瑞林.籃球運(yùn)動[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]郭永波.籃球運(yùn)動教程[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

[3]于振峰，李國巖.現(xiàn)代籃球教學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2005.

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1674-151X（2011）02-030-02

投稿日期：2010-11-05

丁馳中（1974～），小教高級，本科。研究方向：籃球的訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.013