班杜拉的自我效能理論及其對成人教育的啟示

胡月香

班杜拉的自我效能理論及其對成人教育的啟示

胡月香

在影響成人學(xué)習(xí)的諸多因素中,自我效能感是一個(gè)不可忽視的重要心理因素。本文在闡述班杜拉的自我效能理論，分析成人的自我效能感特點(diǎn)及成因的基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步培養(yǎng)和提高成人學(xué)習(xí)者的自我效能感提出了可行性建議，以供借鑒。

自我效能感 成人學(xué)習(xí)者 成人教育

自我效能理論是由班杜拉首先提出：“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”，即人們對自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。針對成人學(xué)習(xí)者自我效能感普遍較低的現(xiàn)象，筆者在此深入探究自我效能感的機(jī)制以及成人學(xué)習(xí)者自我效能感的成因，并對培養(yǎng)和提高其自我效能感提出切實(shí)可行的建議。

一 、自我效能理論的概述

班杜拉的自我效能理論主要包括影響自我效能感形成與改變的因素以及自我效能感的作用等方面。

（一）影響自我效能感形成與改變的因素

班杜拉認(rèn)為，有四方面信息影響自我效能感的形成與改變。第一，以往成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)。成功的經(jīng)驗(yàn)可形成較高的自我效能感,反之則降低。第二，替代性經(jīng)驗(yàn)。相近人的成功能促進(jìn)自我效能感提高，失敗則降低自我效能感。第三，他人的評價(jià)、勸說及自我規(guī)勸。在直接經(jīng)驗(yàn)或替代經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行勸說、鼓勵,效果最大。第四,情緒狀況和生理喚起。人們在評估自己的能力時(shí),常常會依賴于當(dāng)時(shí)生理和情緒上的感覺，同時(shí)情緒也會影響人們對自 身能力的判斷。以上四種信息常綜合起作用，但如何影響及影響程度,因人而異。

（二）自我效能感的作用

班杜拉等人研究表明,自我效能感的影響主要體現(xiàn)在以下幾方面：首先，自我效能感影響人們的行為選擇。通常情況下人們傾向于回避超過其能力所及的任務(wù)和情境,而執(zhí)行那些他們認(rèn)為自己能做的事。其次，自我效能感影響人們動機(jī)性努力的程度。當(dāng)人們感覺自己工作上有較高自我效能時(shí),會干得更賣勁；反之則不會付出太多。此外，自我效能感影響人們的思維過程。擁有較高自我效能感的人,會采取更加積極主動的行動,注意焦點(diǎn)是怎樣解決問題；相反,低自我效能感的人則擔(dān)心可能出差錯(cuò)的地方，從而降低了努力水平。最后，自我效能感影響人們的情感過程。在面臨可能厭惡性情境條件時(shí),自我效能感決定了個(gè)體的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮反應(yīng)和抑郁的程度等情感過程。低自我效能感的人,往往因懷疑自己處理和應(yīng)對威脅的能力不足而體驗(yàn)到強(qiáng)烈的應(yīng)激狀態(tài)和焦慮喚起。

二、自我效能理論對成人教育的啟示

成人教育是我國高等教育的重要組成部分，分為學(xué)歷教育與非學(xué)歷教育兩種，其生源包括普通中等教育和職業(yè)中等教育的應(yīng)屆畢業(yè)生，以及已經(jīng)走上工作崗位的在職或離職從業(yè)人員。筆者在此將應(yīng)用自我效能理論分析并探究成人學(xué)習(xí)者自我效能感特點(diǎn)及成因，并進(jìn)一步為培養(yǎng)和提高成人學(xué)習(xí)者自我效能感提出幾點(diǎn)可行性的建議。

（一）成人學(xué)習(xí)者自我效能感的成因分析

成人學(xué)習(xí)者的自我效能感的形成是受各種因素綜合影響的結(jié)果。

1、學(xué)習(xí)者內(nèi)部的影響因素

第一，消極的歸因影響自我效能的形成。成年人由于經(jīng)驗(yàn)和環(huán)境的影響，常常會將學(xué)習(xí)成績的不理想歸因于自身能力的不足，導(dǎo)致自我效能感降低。第二，已有的成敗學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致習(xí)得性無助。成人學(xué)習(xí)者中大多數(shù)在學(xué)齡期的各種升學(xué)篩選中或多或少都有失利的經(jīng)歷和體驗(yàn),會逐漸懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，進(jìn)而形成一種自我認(rèn)知偏差。第三，目標(biāo)設(shè)置不當(dāng)影響自我效能感的形成。有些成人在設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，沒有考慮自身實(shí)際情況，或?qū)⒛繕?biāo)定得太高導(dǎo)致學(xué)習(xí)毫無進(jìn)展，甚至產(chǎn)生對自身的學(xué)習(xí)能力的懷疑；或?qū)⒛繕?biāo)設(shè)定過低，缺乏動力。第四，缺乏學(xué)習(xí)策略影響自我效能感的形成。成人學(xué)生由于不容易習(xí)得新的學(xué)習(xí)策略和方法，也容易形成思維固著，從而導(dǎo)致了學(xué)業(yè)上的失敗，學(xué)業(yè)失敗又使學(xué)生產(chǎn)生更低的自我效能感。

2、外界環(huán)境的影響因素

社會輿論、教師期望、同事親友的壓力等外界環(huán)境因素對成人自我效能感的形成起著不可忽視的作用。首先，教師的消極期望影響自我效能感的形成。由于教師常認(rèn)為成人學(xué)生已過了最佳年齡，學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中也采取消極態(tài)度。其次，公眾輿論容易形成一種錯(cuò)誤的刻板印象,即成人的智力狀況已不適合新的學(xué)習(xí)，這也會降低成人學(xué)習(xí)的動力。

（二）自我效能理論對成人教育的啟示

自我效能感可通過影響成人對學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇、學(xué)習(xí)過程的自我管理和控制、對學(xué)習(xí)困難的態(tài)度和情緒等方面影響學(xué)習(xí)效果。鑒于此，對培養(yǎng)成人學(xué)習(xí)者的自我效能感提出以下建議：

第一、利用成人學(xué)習(xí)者的優(yōu)勢，激發(fā)其學(xué)習(xí)的動機(jī)。

成人的學(xué)習(xí)具有職業(yè)性、實(shí)用性和持久性等特點(diǎn)。職業(yè)性意味著成教學(xué)生將學(xué)習(xí)看作是尋求理想工作或改變現(xiàn)有工作環(huán)境的契機(jī)；實(shí)用性即他們更喜歡學(xué)習(xí)具體的技能技巧；持久性即成人的學(xué)習(xí)興趣具有堅(jiān)定性、穩(wěn)定性。因此，應(yīng)鼓勵成人學(xué)習(xí)者把學(xué)習(xí)作為職業(yè)變革或發(fā)展的動力和途徑，結(jié)合自身職業(yè)需要和亟待解決的問題，利用已經(jīng)掌握的經(jīng)驗(yàn)和技能，促進(jìn)不斷學(xué)習(xí)。此外，還應(yīng)使成人學(xué)習(xí)者認(rèn)識到自身具備的目的明確、應(yīng)用性強(qiáng)、自學(xué)能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)情緒穩(wěn)定等優(yōu)勢，促進(jìn)其自我效能感的提升。

第二、引導(dǎo)成人學(xué)習(xí)者形成積極的歸因方式。

研究顯示，通過對成功或失敗進(jìn)行歸因，對自我效能感和主體的控制感都能發(fā)生影響。成人學(xué)習(xí)者往往采取消極歸因方式，將學(xué)習(xí)結(jié)果歸因于不可控因素(教師、運(yùn)氣、任務(wù)等外在因素)。因此，成人教師可通過歸因訓(xùn)練，如觀察學(xué)習(xí)和集體討論等方法，幫助成人學(xué)習(xí)者建立積極歸因模式，使其認(rèn)識到：一方面可將學(xué)業(yè)成功歸因于能力、努力和有效策略，從而體驗(yàn)到對自身能力的把握，產(chǎn)生積極有效的學(xué)習(xí)動機(jī)；另一方面可將失敗歸因于努力不夠或?qū)W習(xí)策略不當(dāng)，付出努力或調(diào)整學(xué)習(xí)策略，以提高學(xué)習(xí)成績和自我效能感。

第三、通過多種有效途徑，增加成人學(xué)習(xí)者的成功體驗(yàn)。

自我效能理論指出，多次成功經(jīng)驗(yàn)會提高自我效能感，而多次失敗經(jīng)驗(yàn)會降低自我效能感。因此，應(yīng)盡可能地創(chuàng)造各種有效途徑，讓學(xué)生體驗(yàn)成功。主要可包括以下幾個(gè)方面：一是確立恰當(dāng)具體的個(gè)別化學(xué)習(xí)目標(biāo)。二是運(yùn)用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，傳授合理的學(xué)習(xí)策略。成人教師在教學(xué)中可根據(jù)成人學(xué)習(xí)者的自身特點(diǎn)，采用科學(xué)的教學(xué)方法，傳授合理的學(xué)習(xí)策略。三是提高問題應(yīng)對能力和情緒調(diào)節(jié)能力。

第四、借助榜樣的力量，營造良好的教育環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍。

一是借助榜樣力量提升自我效能感。以榜樣成就為中介的替代經(jīng)驗(yàn)也會對效能評價(jià)產(chǎn)生影響。成人教師應(yīng)以身作則，或宣傳有一定成就的校友，使他們的親身經(jīng)歷成為學(xué)生的替代經(jīng)驗(yàn)。二是營造良好的教育環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍。羅森塔爾的著名實(shí)驗(yàn)說明，教師對學(xué)生的偏愛心理和情感，可對學(xué)生的心理與行為產(chǎn)生直接影響，促進(jìn)預(yù)期期望效果的達(dá)成。同時(shí)，由于年齡相近和心理環(huán)境相近，同學(xué)間容易互相感染。因此教師要增加師生交流機(jī)會以及學(xué)生間互動，通過言語反饋傳遞積極期望，鼓勵建立團(tuán)結(jié)互助的同學(xué)關(guān)系，營造良好學(xué)習(xí)氣氛，發(fā)展群體自我效能感。

［1］Duane Brown．Career Choice and Development［M］．San Francisco，2002．

［2］張鼎昆．自我效能感的理論及研究現(xiàn)狀［J］．心理學(xué)動態(tài)，1999．

（胡月香：上海青年管理干部學(xué)院教師，碩士學(xué)歷。研究方向：應(yīng)用心理學(xué)教育。）