腎臟是分泌尿液,排泄廢物、毒物的重要器官,能起到調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。為保護(hù)好腎臟,大家對以下“傷腎”因素—定要引起警覺。
過最服藥。長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害,重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。過量服用某些中草藥也會對腎臟造成影響,其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大。
暴飲暴食。人體攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里太久容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
飲水過少。喝水過少,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。腎結(jié)石、腎積水等都和飲水過少密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
過度喝飲料。軟飲料和運(yùn)動飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料,會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
吃過于松軟的面包。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
灑后喝濃茶。酒后喝濃茶并不能解酒,還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損害腎功能。
飲食太咸。飲食偏咸導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。炸薯片、方便面等零食鹽分含量過高,應(yīng)盡量避免。
日常生活中,可常飲強(qiáng)腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎,與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。