基于不同鍛煉程度的大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查及對(duì)策研究

王玉洪，周 明，趙 平，嚴(yán)春梅

（昆明學(xué)院體育系，云南昆明 650214）

大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不僅關(guān)系到其自身的發(fā)展，而且關(guān)系著國(guó)家現(xiàn)代化建設(shè)的現(xiàn)在和未來(lái)。根據(jù)近幾年我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果：現(xiàn)階段的大學(xué)生教育中出現(xiàn)了一些不盡人意的地方，諸如學(xué)生體育意識(shí)淡薄、體質(zhì)下降、心理健康問(wèn)題日益突現(xiàn)，這些傾向與新形勢(shì)下國(guó)家培養(yǎng)全面發(fā)展人才的要求很不適應(yīng)。學(xué)生體質(zhì)健康水平的下降受社會(huì)、家庭、學(xué)校以及學(xué)生自身等多方面的影響，使學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)，忽視體育鍛煉以及對(duì)學(xué)生體質(zhì)要求降低。根據(jù)對(duì)不同鍛煉程度大學(xué)生的體質(zhì)特征和影響健康的因素分析，從“學(xué)校體育培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、習(xí)慣和自主鍛煉能力，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)”的角度出發(fā)，提出引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)、積極地參加體育鍛煉，改善和提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)高校體育教學(xué)改革的干預(yù)策略。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

昆明學(xué)院三、四年級(jí)本科學(xué)生1483人，其中男生951人，女生532人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法。查閱學(xué)生體質(zhì)健康、體育教學(xué)改革相關(guān)的文獻(xiàn)30余篇，為本研究提供可行的理論依據(jù)。

1.2.2 測(cè)量法。根據(jù)目前我國(guó)制定的對(duì)體育人口的判斷標(biāo)準(zhǔn)，將昆明學(xué)院1483名本科三、四年級(jí)學(xué)生參與體育鍛煉的頻度和時(shí)間的不同分為經(jīng)常鍛煉、偶爾鍛煉和不鍛煉三個(gè)組別（見(jiàn)表1），并對(duì)其身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

表1 不同鍛煉水平組別劃分

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用SPSS11.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)不同鍛煉水平大學(xué)生體質(zhì)間差異采用F檢驗(yàn)作兩兩比較分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同鍛煉水平大學(xué)生的體質(zhì)特征

2.1.1 不同鍛煉水平大學(xué)生的身體形態(tài)特征。身體形態(tài)是人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)，與人體的機(jī)能、體能密切相關(guān)，采用體質(zhì)指數(shù)（BMI）、維爾維克指數(shù)（a）和腰臀比指數(shù)（WHR）來(lái)判斷學(xué)生的體形勻稱度，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體形態(tài)，提高健康意識(shí)。研究表明：不同鍛煉水平大學(xué)生BMI指數(shù)、a指數(shù)和WHR指數(shù)間均具有顯著性差異，經(jīng)常鍛煉組學(xué)生的三項(xiàng)指標(biāo)均優(yōu)于偶爾鍛煉組和不鍛煉組學(xué)生（見(jiàn)表2）。說(shuō)明達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度體育鍛煉能夠促進(jìn)人體的充實(shí)。

身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)直接反映人體形態(tài)發(fā)育水平，評(píng)價(jià)身體勻稱程度和營(yíng)養(yǎng)狀況。在《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，根據(jù)測(cè)試數(shù)值對(duì)應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)不良、較低體重、正常體重、超重和肥胖五個(gè)等級(jí)。表3表明：經(jīng)常鍛煉組正常體重的學(xué)生明顯多于偶爾鍛煉組和不鍛煉組，偶爾鍛煉組和不鍛煉組超重、肥胖的學(xué)生多于經(jīng)常鍛煉組，男生多于女生；另外，偶爾鍛煉組和不鍛煉組營(yíng)養(yǎng)不良、較低體重學(xué)生也多于經(jīng)常鍛煉組，女生多于男生，這與女生的愛(ài)美心理和審美觀念有關(guān)，有的甚至通過(guò)控制減少攝入膳食來(lái)保持身材，再加上缺乏體育鍛煉，更容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的后果，影響學(xué)習(xí)和生活。偶爾鍛煉組和不鍛煉組學(xué)生在身體形態(tài)方面表現(xiàn)為：一類是體重超標(biāo)；另一類是體質(zhì)單薄，相對(duì)廋弱。大量的研究已表明，超重或過(guò)度肥胖與心血管病、高血壓病、糖尿病的發(fā)病率呈正相關(guān)[1]，與人體的生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)呈負(fù)相關(guān)。因此加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育，提高健康意識(shí)，不僅要進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，而且還要建立合理的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，預(yù)防和降低“亞健康”的發(fā)生。

表2 不同鍛煉水平學(xué)生身體形態(tài)特征比較（n=1483）

表3 不同鍛煉水平組學(xué)生肥胖程度比較（n=1483）

2.1.2 不同鍛煉水平大學(xué)生的身體機(jī)能特征。肺活量/體重指數(shù)和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況評(píng)定的重要指標(biāo)。表4對(duì)不同鍛煉水平組學(xué)生的肺活量/體重指數(shù)和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)采用One-way ANOVA比較均表現(xiàn)為經(jīng)常鍛煉組指數(shù)高于偶爾鍛煉和不鍛煉組；對(duì)不同鍛煉組間F檢驗(yàn)兩兩比較，各鍛煉組間具有顯著性差異，而且經(jīng)常鍛煉組優(yōu)于偶爾鍛煉組，偶爾鍛煉組優(yōu)于不鍛煉組。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中不斷改變胸腹壓，使呼吸器官的功能得到改善，從而提高肺通氣的功能，同時(shí)使心肌的收縮能力得到鍛煉，提高了心臟的供血能力。因此積極參與體育鍛煉對(duì)改善、提高學(xué)生肺功能和心血管系統(tǒng)功能具有良好的促進(jìn)作用。

2.1.3 不同鍛煉水平大學(xué)生的身體素質(zhì)特征。學(xué)生自身的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是體質(zhì)健康狀況的重要因素。研究證明，身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，同時(shí)很大程度上取決于后天的體育鍛煉意識(shí)、鍛煉水平。表5表明：經(jīng)常鍛煉組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈和50m跑成績(jī)優(yōu)于偶爾鍛煉組，偶爾鍛煉組優(yōu)于不鍛煉組，組間差異顯著，隨著鍛煉頻率的增加，其成績(jī)差距逐漸增大。堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)下肢肌肉爆發(fā)力和彈跳能力，提高肌肉、韌帶的彈性和伸展能力起到積極的作用。由此可見(jiàn)，體育鍛煉的主動(dòng)性和自覺(jué)性是學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)發(fā)展的根本措施是：在學(xué)校體育期間重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、習(xí)慣和能力，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生從被動(dòng)體育人口向主動(dòng)體育人口轉(zhuǎn)化[2]。

表4 不同鍛煉水平組學(xué)生身體機(jī)能比較（n=1483）

表5 不同鍛煉水平組學(xué)生身體素質(zhì)比較（n=1483）

3 影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素及健康干預(yù)策略

3.1 影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素

“導(dǎo)致學(xué)生身體機(jī)能和身體素質(zhì)的下降的原因與學(xué)校體育的相對(duì)滯后有關(guān)[3]”。其一，隨我國(guó)高等教育辦學(xué)規(guī)模不斷擴(kuò)大，導(dǎo)致學(xué)校體育設(shè)施與體育教學(xué)和學(xué)生參與課外體育鍛煉的供求矛盾突出。其三，教師教育觀念的滯后，教學(xué)內(nèi)容、方法和手段的選擇不能滿足學(xué)生興趣與身心發(fā)展的需要，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生喜歡體育、課外體育活動(dòng)卻不喜歡上體育課，制約著教學(xué)質(zhì)量。其三，受學(xué)制的影響，絕大多數(shù)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況表現(xiàn)為開(kāi)設(shè)體育課學(xué)年一、二年級(jí)呈上升趨勢(shì)，三、四年級(jí)呈下降趨勢(shì)[4，5]。其四，學(xué)生健身意識(shí)淡薄，缺乏自主鍛煉的能力。

3.2 提高大學(xué)生體質(zhì)健康的干預(yù)策略

3.2.1 堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展 。樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，是學(xué)校體育教育改革向縱深探索體育教育內(nèi)涵的重要標(biāo)志和體現(xiàn)。2002年《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》提出的五個(gè)領(lǐng)域的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)表明：體育教學(xué)不僅是讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，而且還要將知、情、意、行的教育貫穿在體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生情感、態(tài)度、價(jià)值觀等健康人格的培養(yǎng)和塑造，發(fā)揮學(xué)校體育對(duì)學(xué)生全面素質(zhì)培養(yǎng)的重要功能，使學(xué)生在接受學(xué)校教育的階段，全面地提高生理、心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。

3.2.2 合理膳食結(jié)構(gòu)和科學(xué)安排體育鍛煉。良好的校園生活、合理營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體健康水平的提高和已取得成績(jī)的保持至關(guān)重要。合理的膳食結(jié)構(gòu)能有效的控制人體能量的攝入，從而控制學(xué)生的身體形態(tài)，調(diào)節(jié)體內(nèi)能量的需求；科學(xué)地安排體育鍛煉，能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，從而提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平[6]。

3.2.3 重視培養(yǎng)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。運(yùn)動(dòng)興趣是激發(fā)和促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉的重要前提。在教學(xué)中，以豐富、新穎的教學(xué)內(nèi)容以及形式多樣的教學(xué)方法和手段為誘因，激發(fā)學(xué)生的體育動(dòng)機(jī)，始終將學(xué)生主動(dòng)、全面地發(fā)展放在中心地位，倡導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的過(guò)程，以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和學(xué)習(xí)能力，才能養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，樹(shù)立終身體育意識(shí)，將體育活動(dòng)作為生活中不可或缺的重要組成部分。

3.2.4 關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，構(gòu)建適應(yīng)不同學(xué)生需求的彈性體育課程體系。體育課程強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，既要有利于學(xué)習(xí)者接受，有能適應(yīng)不同學(xué)習(xí)者的個(gè)別差異，構(gòu)建彈性、開(kāi)放性課程體系，尊重學(xué)生的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)體育學(xué)習(xí)的自主性，提高學(xué)生的體質(zhì)健康。①將課堂體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)和校外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，充分發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)的力量，成立體育單項(xiàng)協(xié)會(huì)、俱樂(lè)部，將學(xué)生的余暇時(shí)間充分利用起來(lái)，面向全體學(xué)生，以人為本，組織形式多樣、內(nèi)容豐富活動(dòng)，構(gòu)建“課內(nèi)外一體化”模式。②注重體育課程結(jié)構(gòu)的整體設(shè)計(jì)。一年級(jí)開(kāi)設(shè)基礎(chǔ)課，讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，重點(diǎn)是提高的學(xué)生身體素質(zhì)；二年級(jí)開(kāi)設(shè)選項(xiàng)課，項(xiàng)目上盡可能地滿足學(xué)生的興趣和專長(zhǎng)，使學(xué)生掌握體育鍛煉的方法，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)；三、四年級(jí)開(kāi)設(shè)選修課，為學(xué)生提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)。③創(chuàng)設(shè)模塊課程。對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行模塊化結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，具有靈活性、多元性和可操作性，以滿足不同學(xué)生的需求。

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