心理韌性
——大學(xué)生教育的重要維度

魏 真

（鄭州大學(xué)，河南 鄭州 450044）

心理韌性
——大學(xué)生教育的重要維度

魏 真

（鄭州大學(xué)，河南 鄭州 450044）

心理韌性是大學(xué)生教育的重要維度。大學(xué)生心理韌性的提升包括心理和管理兩個(gè)層面，心理層面策略包括認(rèn)知學(xué)習(xí)和行為學(xué)習(xí)，管理層面策略包括建立良好的大學(xué)校園支持系統(tǒng)和建立穩(wěn)定的引導(dǎo)、溝通渠道。

心理韌性；大學(xué)生；教育；策略

對(duì)心理韌性（resilience）的研究始于美國20世紀(jì)七八十年代，研究者們依照社會(huì)中存在的一些狀況提出了“心理韌性”的概念，并將其定義為：心理功能未受到曾經(jīng)歷的或正在經(jīng)歷的嚴(yán)重壓力/逆境損傷性影響，甚或愈挫彌堅(jiān)的心理發(fā)展現(xiàn)象。隨著社會(huì)的發(fā)展，我國大學(xué)教育由“精英教育”走向“大眾教育”，大學(xué)生們必須承受來自學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等各種壓力，必須面對(duì)學(xué)校、社會(huì)的各種激烈競爭。但是，毋庸置疑，大學(xué)生應(yīng)是國家、民族發(fā)展的主要生力軍，是肩負(fù)中華民族崛起、再鑄輝煌使命的優(yōu)秀群體。因此，在大學(xué)生中，應(yīng)該重視心理韌性的教育，應(yīng)該研究提高大學(xué)生心理韌性有效的方法和途徑，建立心理韌性的科學(xué)測量與評(píng)價(jià)系統(tǒng)，使他們?cè)诿鎸?duì)各種困難和挫折時(shí)，堅(jiān)韌、樂觀，不拋棄、不放棄，走入社會(huì)后在各自的工作崗位上踏實(shí)工作、勇于創(chuàng)新，真正承擔(dān)起中華民族走向輝煌的歷史使命。

一、心理韌性研究簡述

（一）心理韌性的理論來源①

1.心理韌性的理論模型

美國猶他大學(xué)教授Kumpfer博士于1999年提出了一個(gè)整合性的心理韌性理論模型——“個(gè)人——過程——環(huán)境”心理韌性框架。該模型形象說明了個(gè)體、環(huán)境以及適應(yīng)結(jié)果各自所起的作用以及彼此之間的交互作用。

2.心理韌性的過程模型

澳大利亞臨床心理學(xué)家Richardson于2002年提出了心理韌性的過程模型。該模型包括生理、心理以及精神三個(gè)層面，核心是動(dòng)態(tài)平衡。

3.心理韌性的動(dòng)態(tài)模型

我國學(xué)者李海壘、張文新于2006年提出了心理韌性動(dòng)態(tài)模型。該模型認(rèn)為，心理韌性是個(gè)體的天生潛能。學(xué)校、家庭、社會(huì)和同伴群體等是外部保護(hù)因素。外部保護(hù)因素促使青少年自然地發(fā)展一些心理韌性特質(zhì)。這些心理韌性特質(zhì)會(huì)保護(hù)青少年免受危險(xiǎn)因素的影響，促進(jìn)他們健康發(fā)展。

（二）心理韌性研究現(xiàn)狀

1.心理韌性與人格

美國密歇根大學(xué)教授M.Brent Donnellan博士和加利福尼亞大學(xué)教授 Richard W.Robins博士的研究將人格分為三類：韌性人格、過度控制人格、低控制人格。他們認(rèn)為韌性人格的特點(diǎn)是：自信、情緒穩(wěn)定、積極定向；過度控制人格的特點(diǎn)是：情緒敏感、內(nèi)向、緊張；低控制人格的特點(diǎn)是：缺乏自控。美國得克薩斯A&M大學(xué)教授Oiman Kwoka博士和Jan N.Hughes、Wen Luo等人研究了心理韌性對(duì)中等水平學(xué)習(xí)成績學(xué)生的影響，他們對(duì)445名不同種族的學(xué)生進(jìn)行了一年的跟蹤研究，結(jié)果顯示，被老師評(píng)價(jià)為有責(zé)任心、樂觀的學(xué)生學(xué)習(xí)成績進(jìn)步顯著，進(jìn)入優(yōu)等生行列②。

2.心理韌性與壓力

美國人格心理學(xué)教授Allred KD、Smith TW的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，韌性人格在處理壓力事件時(shí)，更多地進(jìn)行積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)，較少地進(jìn)行消極的認(rèn)知評(píng)價(jià)，這也許會(huì)導(dǎo)致更多積極的情緒，進(jìn)而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，最終增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。美國社會(huì)心理學(xué)教授Wiebe DJ對(duì)韌性人格的成分在壓力調(diào)節(jié)中的作用進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示，韌性人格的控制性和挑戰(zhàn)性在壓力產(chǎn)生過程中的調(diào)節(jié)作用更大，韌性人格的人面對(duì)工作壓力大、人際關(guān)系緊張等負(fù)性壓力事件時(shí)，堅(jiān)持認(rèn)為自己能夠應(yīng)付、解決問題、能夠控制局面，所以總能積極應(yīng)對(duì)，而不會(huì)屈服和認(rèn)命③。

3.心理韌性的測量與評(píng)估

美國華盛頓大學(xué)Connor博士和Davidson編制的CD-RISC起源于對(duì)PTSD的研究，有25個(gè)條目，5點(diǎn)計(jì)分（0—4），包含能力、忍受消極情感、接受變化、控制、精神影響等5個(gè)因素。得分越高，心理韌性水平就越高。我國學(xué)者于肖楠、張建新翻譯并修訂了CD-RISC的中文版，他們?cè)谥袊幕目蚣芟?，?duì)量表結(jié)構(gòu)進(jìn)行了相應(yīng)調(diào)整，提出了中國人群的心理韌性的三因素結(jié)構(gòu)——堅(jiān)韌、力量、樂觀。我國學(xué)者胡月琴和甘怡群編制了青少年心理韌性量表并進(jìn)行了效度檢驗(yàn)，該量表有27個(gè)題目，包含目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助5個(gè)因子。我國學(xué)者席居哲和左志宏提出了“心理韌性者甄別諸法”：簡捷質(zhì)性判別法、簡明量化判定法、年齡發(fā)展任務(wù)法、匯聚操作評(píng)估法、心理量表評(píng)定法④。

4.心理韌性的干預(yù)

于肖楠、張建新認(rèn)為，韌性不是天才獨(dú)有的特質(zhì)，每個(gè)人天生都具有一定的韌性潛能，需要通過許多途徑去挖掘和提高。美國耶魯大學(xué)教授Sternberg等提出“另一個(gè)3R（ratiocination，resilience，responsibility）”培養(yǎng)方案，它要求學(xué)生學(xué)會(huì)推理、韌性和責(zé)任。國際心理韌性研究計(jì)劃提出了著名的“我有”、“我是”和“我能”策略：“我有”，幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己擁有的社會(huì)資源，發(fā)展安全感和受保護(hù)的感覺；“我是”，幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)個(gè)人的內(nèi)在力量，包含個(gè)人的感覺、態(tài)度及信念；“我能”，幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人際技巧和問題解決能力，如創(chuàng)造力、恒心、幽默、溝通能力等⑤。

二、大學(xué)生心理韌性的提升策略

長期以來，大學(xué)生的教育更多的是關(guān)注學(xué)生的心理問題、心理障礙，忽視了對(duì)他們?nèi)烁裰蟹e極特質(zhì)的發(fā)掘和積極心理技能的傳授、培養(yǎng)。心理韌性應(yīng)該是大學(xué)生教育的重要維度，是他們是否能取得成功、不辱其肩負(fù)的歷史使命的決定因素之一。以心理韌性的理論模型、過程模型和動(dòng)態(tài)模型為依據(jù)，筆者試從心理和管理兩個(gè)層面論述大學(xué)生心理韌性的提升策略。

（一）心理策略

1.認(rèn)知學(xué)習(xí)策略

（1）自我概念構(gòu)建。認(rèn)識(shí)自我是人格力量的支點(diǎn)，也是心理韌性的支點(diǎn)?？梢圆捎檬谡n、講座、專題討論的方式，啟發(fā)幫助大學(xué)生通過以下幾個(gè)方法完成自我概念構(gòu)建：①從自己的行為反應(yīng)推斷自己。由自己的所作所為推斷自己的內(nèi)在自我概念：我做了什么，我就是什么樣的人。②從他人的行為反應(yīng)推斷自己。他人認(rèn)為我怎樣呢？他人對(duì)我們的反應(yīng)是人們了解自己的主要途徑之一。③通過社會(huì)比較推斷自己。通過與別人相比，人們常常會(huì)對(duì)自己有更清楚的認(rèn)識(shí)。④通過自我意識(shí)來推斷自己。通過反省自己來了解自我?！拔沂且粋€(gè)什么樣的人呢？”引導(dǎo)大學(xué)生不斷深入認(rèn)識(shí)自我、接納自我、建設(shè)自我、超越自我、實(shí)現(xiàn)自我；引導(dǎo)他們了解自己的優(yōu)勢、長處，接受自己的不足、短處，在個(gè)體發(fā)展過程中“揚(yáng)長補(bǔ)短”或“揚(yáng)長避短”。

（2）合理的認(rèn)知調(diào)節(jié)技能。在刺激與行為之間有一個(gè)極為重要的中介變量：認(rèn)知評(píng)價(jià)?？梢酝ㄟ^授課、講座、專題討論的方式，用以下幾個(gè)方法啟發(fā)幫助大學(xué)生掌握合理的認(rèn)知調(diào)節(jié)技能：①以正面、積極的態(tài)度去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)人和事。②積極的自我暗示和自我談話。積極自我提示語的特征：肯定的、積極的，簡潔而明確。自我談話內(nèi)容包括：自我激勵(lì)、自我反思、自我換位、自我安慰。③明確可控因素和不可控因素。當(dāng)我們面對(duì)人和事時(shí)，總有些因素我們可以控制，有些因素我們不能控制。對(duì)于我們可以控制的因素，我們應(yīng)該努力做到最好，對(duì)于我們不能控制的因素，不要給予過多考慮。④接受錯(cuò)誤和挫折?！澳贫伞闭f明，人類雖然越來越聰明，但容易犯錯(cuò)誤是人類與生俱來的弱點(diǎn)，與錯(cuò)誤共生是人類必須接受的命運(yùn)。人們會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤和挫折心情低落，與其強(qiáng)迫自己樂觀面對(duì)一切，不如花一些時(shí)間弄清楚自己的真實(shí)感受，溫和地接受自己的真實(shí)感受，這樣可以有效舒緩?fù)纯唷?/p>

2.行為學(xué)習(xí)策略

班杜拉認(rèn)為，行為的習(xí)得或形成既可以通過反應(yīng)的結(jié)果進(jìn)行學(xué)習(xí)⑥，也可以通過榜樣的示范進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果人們僅僅是通過自己的行為結(jié)果進(jìn)行學(xué)習(xí)，那將是非常緩慢、吃力的。人類大部分的行為是通過觀察榜樣的行為而習(xí)得的?？梢酝ㄟ^以下幾個(gè)方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行行為干預(yù)：①選擇合適的榜樣。②當(dāng)志愿者。鼓勵(lì)學(xué)生們積極參加各種志愿者活動(dòng)，奉獻(xiàn)社會(huì)、奉獻(xiàn)人民，發(fā)現(xiàn)個(gè)體的優(yōu)勢，在活動(dòng)中積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢。③組織拓展訓(xùn)練。在訓(xùn)練中創(chuàng)設(shè)壓力情境，有針對(duì)性地培養(yǎng)大學(xué)生的心理韌性，培養(yǎng)溝通、合作能力。④善于表達(dá)情緒。依托大學(xué)生心理健康教育中心，依托心理教研室，定期組織大學(xué)生進(jìn)行交流。通過寫作和座談的方式培養(yǎng)他們用寫作和口述的形式表述情緒的能力，使他們?cè)趬毫η榫持心芨煺{(diào)整應(yīng)對(duì)。⑤提升溝通、交往能力。有實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)⑦，高度的社會(huì)支持對(duì)于壓力事件具有明顯的“緩沖作用”，可以“加快傷口愈合”。在建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)的過程中，個(gè)體的溝通、交往能力是一個(gè)重要的維度。

（二）管理策略

建立良好的大學(xué)校園支持系統(tǒng)，對(duì)于遭受逆境和挫折的大學(xué)生來說，可以緩沖他們的抑郁心境，對(duì)于他們面對(duì)壓力情境和挫折事件具有良好的適應(yīng)和重要的支持作用。

1.建立良好的大學(xué)校園支持系統(tǒng)

①學(xué)校黨政領(lǐng)導(dǎo)重視。應(yīng)定期召開會(huì)議研究有關(guān)大學(xué)生中的心理韌性教育問題，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、黨團(tuán)組織、老師、輔導(dǎo)員協(xié)同努力，專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T、學(xué)生骨干緊密配合，為學(xué)生營造相互溝通的空間和場所。②開設(shè)不同形式的心理教育課程。③積極支持各種學(xué)生協(xié)會(huì)的活動(dòng)。組建文學(xué)社、攝影協(xié)會(huì)、戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)等學(xué)生自治協(xié)會(huì)和組織，為大學(xué)生們提供展示自己興趣和愛好的平臺(tái)；舉辦以人際交往和人際信任為主題的大型團(tuán)體活動(dòng)，增強(qiáng)同學(xué)們的歸屬感與合作能力，促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。④重視學(xué)生宿舍環(huán)境的凈化與和諧。⑤為學(xué)生建立網(wǎng)絡(luò)、通信等各種形式的訴求表達(dá)系統(tǒng)，及時(shí)了解和解決學(xué)生的具體困難。

2.建立穩(wěn)定的引導(dǎo)、溝通渠道

①在高校本科生教育管理中實(shí)行導(dǎo)師制。每位教師指導(dǎo)若干名學(xué)生，負(fù)責(zé)學(xué)生的思想教育、專業(yè)學(xué)習(xí)、生活及心理指導(dǎo)?？梢栽诖髮W(xué)生處在大三年級(jí)時(shí)實(shí)施導(dǎo)師制。導(dǎo)師負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生的畢業(yè)論文，同時(shí)了解學(xué)生思想、心理狀態(tài)，在幫助學(xué)生完成畢業(yè)論文的同時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和了解學(xué)生的實(shí)際困難，共同探討解決困難的途徑與方法。導(dǎo)師制為大學(xué)生在另一個(gè)層面提供了溝通的渠道，面對(duì)各種壓力、困難，有導(dǎo)師的引導(dǎo)和支持，對(duì)于學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)有積極促進(jìn)作用。②建立一支骨干隊(duì)伍。骨干隊(duì)伍應(yīng)包括專業(yè)教師、學(xué)生管理人員、學(xué)生骨干等三方面人員，他們要有“一切為了學(xué)生”和“為了一切學(xué)生”的堅(jiān)定信念和愛心，具有良好的專業(yè)知識(shí)，具有良好的組織、溝通能力；他們要定期采用心理量表等方法對(duì)大學(xué)生的心理韌性進(jìn)行測量、評(píng)估，并將測試結(jié)果及時(shí)反饋，使學(xué)生們了解自己心理韌性的狀況；他們要定期接受培訓(xùn)、學(xué)習(xí)；他們要成為大學(xué)生人才培養(yǎng)中心理韌性提升的探路者、執(zhí)行者。

三、結(jié)語

對(duì)心理韌性的研究進(jìn)入我國僅僅十余年，但是已經(jīng)為本論文提供了豐富的理論依據(jù)和研究成果的支持。心理韌性是每個(gè)人都有的心理潛質(zhì)，研究大學(xué)生心理韌性的提升策略，不僅對(duì)高校履行“培養(yǎng)人才”的使命、促進(jìn)大學(xué)生的自我發(fā)展有重要意義，而且對(duì)心理韌性理論和研究成果的驗(yàn)證，也有積極意義。綜上所述，大學(xué)生心理韌性的提升策略分為心理層面和管理層面。心理層面的提升策略主要包括自我概念構(gòu)建、合理的認(rèn)知調(diào)節(jié)技能和行為學(xué)習(xí)，管理層面的提升策略主要包括建立良好的大學(xué)校園支持系統(tǒng)和建立穩(wěn)定的引導(dǎo)、溝通渠道。筆者認(rèn)為，學(xué)校各級(jí)管理者要加強(qiáng)對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的重視和研究，不斷探索提高大學(xué)生心理韌性的有效的方法和途徑。通過文獻(xiàn)資料法了解心理韌性研究的進(jìn)展，對(duì)于前沿的研究成果及時(shí)把握；通過實(shí)證研究檢驗(yàn)、評(píng)估對(duì)大學(xué)生心理韌性干預(yù)策略的效應(yīng)，并在實(shí)踐中逐步完善成熟。學(xué)校應(yīng)為培養(yǎng)出能夠踏實(shí)、創(chuàng)新工作的大學(xué)生人才，培養(yǎng)出面對(duì)挫折和壓力堅(jiān)韌、樂觀的大學(xué)生人才，培養(yǎng)出能夠承擔(dān)國家、民族發(fā)展重任的大學(xué)生人才盡一份力量。

注釋：

①劉丹，石國興，鄭新紅：《論積極心理學(xué)視野下的心理韌性》，《心理學(xué)探新》2010年第4期。

②參見M.Brent Donnellan，Richard W.Robins.Resilient， Overcontrolled， and Undercontrolled Personality Types：Issues and Controversies.Social and Personality Psychology Compass，2010，4（11）：1070-1083。

③參見 Wiebe DJ.Hardiness and stress moderation：A test of proposed mechanisms.Joural of Personality and Social psychology，1991，60（1）：89-99。

④胡月琴，甘怡群：《青少年心理韌性量表的編制和效度驗(yàn)證》，《心理學(xué)報(bào)》2008年第8期。

⑤于肖楠，張建新：《韌性（resilience）——在壓力下復(fù)原和成長的心理機(jī)制》，《心理學(xué)進(jìn)展》2005年第5期。

⑥邊玉芳，等：《教育心理學(xué)——心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)書系》，浙江教育出版社2009年版，第20-24頁。

⑦沈曉紅：《健康心理學(xué)——心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)書系》，浙江教育出版社2009年版，第187-193頁。

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1007－905X（2011）04－0161－03

2011-04-10

魏真（1957— ），男，河南開封人，鄭州大學(xué)體育學(xué)院黨委書記，副教授，主要研究方向?yàn)楦咝W(xué)生教育、社會(huì)科學(xué)。

責(zé)任編輯 韓成軍