體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

王文毅

體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

王文毅

學(xué)校體育應(yīng)樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，不僅要培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，而且要維護(hù)他們的心理健康和提高他們的心理素質(zhì)。心理健康其實(shí)已經(jīng)成為現(xiàn)代體育教育中重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容，它是身體健康不可分割的一部分，是現(xiàn)代體育理念的重要組成部分。體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響起到非常重要的作用。

體育教學(xué);大學(xué)生;心理健康;影響

現(xiàn)代學(xué)校體育主要有三大功能，即生物學(xué)功能、教育學(xué)功能、社會(huì)學(xué)功能。體育的生物學(xué)功能為學(xué)生的心理健康奠定體質(zhì)基礎(chǔ)。心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵，重視心理健康方面的教育已經(jīng)成為現(xiàn)代學(xué)校體育的重要標(biāo)志之一，也是學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的有效途徑之一［1］。而目前，我國(guó)教育工作中一直沒(méi)有重視學(xué)生的心理健康發(fā)展，以及良好性格、情緒的培養(yǎng)。今天國(guó)家大力提倡素質(zhì)教育，學(xué)校不但要注重學(xué)生的心理健康問(wèn)題，還要培養(yǎng)學(xué)生如何擺脫不健康的行為和心理困擾，擁有積極向上的人生觀、價(jià)值觀，創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。學(xué)校教育應(yīng)該成為制約學(xué)生心理不健康的主要場(chǎng)所，要盡力避免學(xué)生發(fā)生各種心理和行為問(wèn)題。預(yù)防為主、矯正為輔應(yīng)該成為學(xué)校心理健康教育工作的基本原則。中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面實(shí)施素質(zhì)教育的決定》中明確提出:學(xué)校體育應(yīng)樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，不僅要培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，而且要維護(hù)他們的心理健康和提高他們的心理素質(zhì)。心理健康其實(shí)已經(jīng)成為現(xiàn)代體育教育中重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容，它是身體健康不可分割的一部分，是現(xiàn)代體育理念的重要組成部分［2］。這就為當(dāng)今學(xué)校體育開(kāi)展健康教育，尤其是長(zhǎng)期得不到重視而疏忽的心理健康教育的開(kāi)展有了新的目標(biāo)。

1 概念提出

健康:1989年，世界衛(wèi)生組織(WHO)又一次把健康的概念深化為“健康包括軀體健康、心理健康、適應(yīng)社會(huì)的良好狀態(tài)和道德健康”。雖然心理健康概念的界定與標(biāo)準(zhǔn)目前未形成定論。但心理健康至少包括兩層含義:一是無(wú)心理疾病，二是指只有積極適應(yīng)與發(fā)展的心理狀態(tài)［3］。

心理健康:心理學(xué)家對(duì)心理健康的概念有以下幾種說(shuō)法:“心理健康是指人們對(duì)客觀環(huán)境具有高效、快樂(lè)的使用狀況。心理健康的人要保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為?！薄靶睦斫】凳侵溉说囊环N持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能做良好的適應(yīng)，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能”美國(guó)心理學(xué)家杰哈塔的“心理健康”定義最為著名，包括六個(gè)方面:自我認(rèn)知的態(tài)度;自我成長(zhǎng)、發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的能力;統(tǒng)一、安定的人格;自我調(diào)控能力;積極地改善環(huán)境能力。

2 影響大學(xué)生心理健康狀況的因素

國(guó)外報(bào)道，大學(xué)生的精神緊張因素主要與下樓因素有關(guān):宗教信仰、對(duì)社會(huì)支持的滿意程度、負(fù)性生活事件的影響、所采取的防御形式、正性生活事件的數(shù)目等。國(guó)內(nèi)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在社會(huì)生活中受過(guò)重大挫折、對(duì)挫折耿耿于懷、人際關(guān)系緊張、失戀、對(duì)象困擾、受過(guò)嘲諷、犯過(guò)重大錯(cuò)誤、以及家庭環(huán)境和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重等成為大學(xué)生心理障礙的主要影響因素。

3 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

人的身心發(fā)展是個(gè)體實(shí)踐活動(dòng)中得以實(shí)現(xiàn)的，人必須通過(guò)各種活動(dòng)(包括身體活動(dòng)、心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)來(lái)促進(jìn)機(jī)體的正常發(fā)育。增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展個(gè)體心理活動(dòng)能力與個(gè)性［4］。各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是人心理活動(dòng)產(chǎn)生的源泉，只有不斷的參與各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，通過(guò)社會(huì)活動(dòng)，人就能夠把身心的潛能發(fā)揮出來(lái)。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。體育活動(dòng)正是以人自身的身體運(yùn)動(dòng)來(lái)滿足個(gè)體及社會(huì)的物質(zhì)需要和精神需要的一種社會(huì)活動(dòng)。研究表明，在學(xué)校體育教學(xué)中，教師注意心理教育方法的運(yùn)用，加強(qiáng)心理引導(dǎo)，能調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣與積極性，并能有效的調(diào)解學(xué)生的情緒，使學(xué)生表現(xiàn)積極的心境狀態(tài)，消除緊張情緒［5］。但如果你堅(jiān)持每天一小時(shí)的體育課教學(xué)，不僅能讓這個(gè)人身心愉快，對(duì)于生活的滿意度也有所提高，自信心增強(qiáng)，積極、樂(lè)觀進(jìn)取的心理狀態(tài)。

3.1 體育教學(xué)是發(fā)現(xiàn)和消除問(wèn)題大學(xué)生心理障礙的重要手段

體育教學(xué)是進(jìn)行知識(shí)、技術(shù)、技能的傳授過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗(yàn)。大學(xué)生的情緒是多變的、不穩(wěn)定的，不同的情緒體驗(yàn)會(huì)對(duì)大學(xué)生帶來(lái)不同的影響。良好的情緒狀態(tài)能使他們健康的發(fā)展，作為大學(xué)生的心理健康狀況，也是一個(gè)重要標(biāo)志。通過(guò)這個(gè)鍛煉可以減緩和治療一些心理障礙、疾病、緊張、抑郁、焦慮、悲傷等這種不良情緒，可以讓人心情愉快。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人們的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療精神疾病。改善自我運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的情感，培養(yǎng)學(xué)生的情緒。體育運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)的情感體驗(yàn)，和培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)、活潑、愉快、積極的精神。這些好處就是持續(xù)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的心理影響。

3.2 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生的智力和能力的影響

“美國(guó)加州索爾克研究所的神經(jīng)病學(xué)家弗雷蓋奇說(shuō):由于我們現(xiàn)已知道人類大腦也會(huì)長(zhǎng)出新細(xì)胞，因此奔跑或其他一些運(yùn)動(dòng)可能也會(huì)促使人類腦細(xì)胞的生長(zhǎng)?！币虼?，在每天體育教學(xué)活動(dòng)，提升學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮質(zhì)的興奮和抑制協(xié)調(diào)的作用，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的轉(zhuǎn)移過(guò)程中加強(qiáng)，從而提高了人們的認(rèn)知、協(xié)調(diào)、反應(yīng)速度快等。同時(shí)，各種體育活動(dòng)有效地培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和智慧。

3.3 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生德行修養(yǎng)的影響

體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生形成良好的品德是不容忽視的，個(gè)性的形成不僅與學(xué)生的理想、信念密切相關(guān)，體育實(shí)踐課程的關(guān)系也十分密切。由于體育是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)和合作性均很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)中需要密切配合和合作，因此，在體育活動(dòng)的這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感，集體主義精神和創(chuàng)業(yè)精神，并能有效地培養(yǎng)學(xué)生自信、自立、自強(qiáng)這種良好的性格與精神。

3.4 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響

心理學(xué)家基本認(rèn)同適應(yīng)和發(fā)展是人生的兩大任務(wù)，某一特定適應(yīng)水平隨個(gè)性生理環(huán)境的改變，原有的適應(yīng)平衡被打破。需要高一級(jí)的心理機(jī)能和個(gè)性品質(zhì)才能適應(yīng)，若適應(yīng)水平側(cè)重于個(gè)體于環(huán)境關(guān)系的現(xiàn)狀，發(fā)展是指向更高水平的適應(yīng)。

體育教學(xué)以班集體形式進(jìn)行的，人際交往呈群體多項(xiàng)性。體育精神是現(xiàn)代社會(huì)精神的一種縮影。在體育教學(xué)以實(shí)踐性、開(kāi)放性、互動(dòng)性、平等性、趣味性等特點(diǎn)，在時(shí)間和空間上的內(nèi)容和形式，為學(xué)生的社會(huì)交往的理想場(chǎng)所，提供廣闊的發(fā)展空間。學(xué)生不僅能夠從體育活動(dòng)中獲得集體感，滿足社交的需求、心理集體約束和在各種運(yùn)動(dòng)中不斷修改自己的行為、遵守行為規(guī)范，實(shí)現(xiàn)他們的行為中相應(yīng)的責(zé)任義務(wù)，使同學(xué)之間產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感共鳴和心理的兼容性。如果教師深度指導(dǎo)、教育，讓學(xué)生從這種體驗(yàn)中了解體育、了解生活和了解社會(huì)。并使這種知識(shí)層次能夠提升到對(duì)世界觀的認(rèn)識(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的情感的形狀和個(gè)性、人生觀和價(jià)值觀的積極的推動(dòng)作用。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中能夠?qū)Υ髮W(xué)生的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力起著非常重要的作用。

3.5 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生意志品質(zhì)的影響

社會(huì)對(duì)人才的要求是更嚴(yán)、更高的，這就要求學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)應(yīng)變能力和社會(huì)適應(yīng)能力、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、敢于吃苦等意志品質(zhì)培養(yǎng)，和提高不甘落后的進(jìn)取精神與自律能力。體育教學(xué)能鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨練他們的意志。目前，社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是身體健康，豐富的知識(shí)，有較強(qiáng)的毅力的人才。所以，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)意志力的全面發(fā)展，培養(yǎng)合格的人才扮演重要的角色。

3.6 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生個(gè)性心理發(fā)展的影響

良好的個(gè)性心理特征，是提高學(xué)生的能力，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生社會(huì)化，對(duì)大學(xué)生的精力充沛和積極的思維、情緒、情感、渴望。勇敢的、堅(jiān)定、堅(jiān)韌、心理素質(zhì)的高度認(rèn)可。而體育活動(dòng)就能培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)、心理特征，對(duì)他們的個(gè)性發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。在體育教學(xué)中，教師可根據(jù)大學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，有意識(shí)地設(shè)計(jì)愉快的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，安排合理的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通過(guò)學(xué)生體育活動(dòng)帶來(lái)愉快的心理體驗(yàn)，緩解心理壓力，增強(qiáng)自信，養(yǎng)成良好的性格，促進(jìn)學(xué)生心理健康、和諧發(fā)展。

3.7 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理適應(yīng)能力的影響

大學(xué)生的心理適應(yīng)能力是其適應(yīng)社會(huì)的基本內(nèi)容和要求之一。高度社會(huì)化和社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)的學(xué)生必須具備強(qiáng)大的心理適應(yīng)能力。體育運(yùn)動(dòng)是一名大學(xué)生的心理壓力釋放，調(diào)節(jié)情緒、毅力、提高人才培養(yǎng)的能力、適應(yīng)能力的最理想的、最直接、最科學(xué)的方法。學(xué)生參加各種活動(dòng)過(guò)程中，充分利用的感覺(jué)，記憶，思維，想象等各種各樣的心理功能不斷的分析，綜合學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)演繹，運(yùn)動(dòng)技能的掌握，在豐富多彩的情感中提高心理素質(zhì)，心理適應(yīng)能力。

4 小結(jié)

通過(guò)體育教學(xué)，能夠有效地改善大學(xué)生的心理健康狀況，預(yù)防不健康心理的產(chǎn)生，是減輕心理緊張?zhí)岣咝睦硭刭|(zhì)的有效途徑。長(zhǎng)期堅(jiān)持能使人形成良好的個(gè)性品質(zhì)，較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，良好的意志品質(zhì)和樂(lè)觀的人生態(tài)度對(duì)培養(yǎng)全面發(fā)展的合格人才具有重要的作用。建議有計(jì)劃地、系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，把心理健康教育納入到校本課程和教學(xué)計(jì)劃，加強(qiáng)體育教學(xué)在學(xué)校教學(xué)中的地位。

［1］蘭自力，駱映.學(xué)校體育對(duì)中小學(xué)生心理健康教育影響作用探討［J］.體育與科學(xué)，2003，24(72 －75).

［2］陳 博.略論體育教學(xué)與心理健康教育［J］.教育探索，2004，11(94－95).

［3］朱幕菊.走進(jìn)新課程［M］.北京:北京師范大學(xué)出版社，2002.

［4］程玉霞.體育心理學(xué)新論［M］.蘭州:甘肅教育出版社，2003.

［5］尚大光.有效學(xué)校健康促進(jìn)模式［M］.北京:北京體育出版社，2001.

Physical Education on College Students’Mental Health

WANG Wenyi
(Physical Education Department，Shaanxi Vocational and Technical College，Chang＇an Shaanxi，710100)

School sports should establish a"health first"guiding ideology，not only in good health for students，but also to maintain their mental health and improve their mental qualities.In fact，mental health has become a focus of modern physical education.It is an integral part of good health，and an important part of the modern sports concept.Physical education on mental health of college students plays a very important role.

physical education;students;mental health;impact

G804.8

A

1003-983X(2011)05-0530-02

2011-04-09

王文毅(1979－)男，陜西人，碩士，講師，研究方向:體育教學(xué).

陜西職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部，陜西長(zhǎng)安710100