踏板操教學(xué)設(shè)計(jì)

張國(guó)松

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”的思想為主導(dǎo)，以時(shí)尚體育項(xiàng)目踏板操為主要內(nèi)容，通過有趣的音樂把簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作穿插結(jié)合起來，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，從而形成一堂新鮮有特色的新課程。

二、教材的選擇與分析

本堂課的內(nèi)容是踏板操，是我校本學(xué)期新開設(shè)的一門校本課程。我對(duì)它最初的認(rèn)識(shí)并不多，是在健身房健身的過程中偶然發(fā)現(xiàn)有人在用踏板上私教課，而動(dòng)作特別像五六年級(jí)體質(zhì)健康測(cè)試中的臺(tái)階試驗(yàn)。經(jīng)查閱相關(guān)資料與視頻，我覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單，配上有節(jié)奏感的音樂，肯定受學(xué)生的歡迎，可謂一舉兩得。

三、對(duì)象分析

因五六年級(jí)已經(jīng)進(jìn)行臺(tái)階試驗(yàn)的考核，所以我選擇了四年級(jí)的學(xué)生為教學(xué)對(duì)象，提前一年鍛煉學(xué)生的體能，培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作姿勢(shì)。

四、教學(xué)內(nèi)容與結(jié)構(gòu)

內(nèi)容：本課是第二單元第2次課。復(fù)習(xí)第一次課的內(nèi)容，學(xué)習(xí)提膝兩次與提膝側(cè)點(diǎn)地。

結(jié)構(gòu)1：健身小知識(shí)

本堂課的健身小知識(shí)是跑步時(shí)怎樣呼吸。在課的一開始我選用第1首音樂（故鄉(xiāng)的原風(fēng)景），把學(xué)生引入課堂，先拋出問題，和學(xué)生一起探討跑步時(shí)的呼吸方法。然后帶領(lǐng)學(xué)生跟著第2首歡快的音樂（兔子舞），邊運(yùn)動(dòng)邊體會(huì)有節(jié)奏的呼吸。

結(jié)構(gòu)2：熱身

簡(jiǎn)單的徒手操配上第3首音樂（憂傷還是快樂），會(huì)使徒手操做起來不枯燥而且有意思。其音樂節(jié)奏明快，重要的是這首音樂的開始到做動(dòng)作之前有十多秒鐘的前奏，我特意要求學(xué)生利用這段音樂前奏的時(shí)間做做踢腿放松，而不是剛運(yùn)動(dòng)完就馬上站立不動(dòng)。

結(jié)構(gòu)3：復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)

復(fù)習(xí)第一單元，用第4首音樂（Good Bye），其中加入了一些新動(dòng)作，以便更加吸引學(xué)生。然后繼續(xù)復(fù)習(xí)上節(jié)課的四拍上板和板下動(dòng)作，音樂是第5首音樂（On The Radio）和第6首音樂（咚巴拉）。復(fù)習(xí)完板下動(dòng)作，我并沒有馬上讓學(xué)生和音樂停止下來，而是接著用這首音樂（咚巴拉）邊踏步邊學(xué)習(xí)新動(dòng)作。這樣做既能使課程更為連貫、流暢，又能增加學(xué)生的練習(xí)密度。然后運(yùn)用第7首音樂（Balla Da Li）復(fù)習(xí)新學(xué)的動(dòng)作提膝兩次與點(diǎn)地。我還把學(xué)生進(jìn)行了分組，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的同時(shí)，也能夠做到同學(xué)間的互幫互助。最后學(xué)習(xí)主音樂第8首音樂（3），第1遍帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，反復(fù)提示學(xué)生動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)。第2遍加大練習(xí)難度（加上底座），并且加入口號(hào)和定型Pose，從而把整個(gè)學(xué)習(xí)過程推向另一個(gè)高潮。

結(jié)構(gòu)4：素質(zhì)練習(xí)

由教師帶領(lǐng)，聽第9首音樂（中國(guó)話）做簡(jiǎn)單的素質(zhì)練習(xí)，包括腿部、上肢、腰腹部力量以及平衡能力的練習(xí)。

結(jié)構(gòu)5：放松與下課

隨著舒緩的第10首音樂，和老師一起做放松，放松內(nèi)容有拉伸韌帶、靜力練習(xí)、抖動(dòng)放松和瑜伽練習(xí)。

五、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

總時(shí)長(zhǎng)40分鐘，音樂總時(shí)長(zhǎng)達(dá)35分鐘左右，預(yù)計(jì)平均脈搏130次/分鐘，預(yù)計(jì)練習(xí)密度60%-70%。

六、反思

上課的過程中，我充分投入課堂，認(rèn)真教授的同時(shí)努力烘托課堂氛圍。雖說課后得到了老師們的認(rèn)可，但反思一下這堂課，確實(shí)有很多地方值得我去深入思考與研究。

第一，用多種類的操做熱身。本堂課的熱身部分是簡(jiǎn)單的配樂徒手操，音樂的節(jié)奏感鮮明，動(dòng)作簡(jiǎn)單，但有一點(diǎn)單調(diào)。如果把動(dòng)作編排得更有趣一些，或者是運(yùn)用健身房?jī)?nèi)的一些健美操、搏擊操等多種類的操做熱身，我想這樣的踏板課才會(huì)更豐富更充實(shí)，也更會(huì)受到學(xué)生們的歡迎。

第二，給學(xué)生自由練習(xí)的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間可以培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生遇到困難動(dòng)作時(shí)相互交流、相互學(xué)習(xí)，積極向老師提問，這樣有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與課堂質(zhì)量。

第三，豐富素質(zhì)操內(nèi)容。本節(jié)課是通過徒手動(dòng)作來練習(xí)學(xué)生的力量，這種形式較為枯燥，以后可以運(yùn)用各種不同的器械做操（如：?jiǎn)♀彶?、皮筋操、小沙袋操等等）?/p>