在普通高校推廣排舞運(yùn)動(dòng)的可行性分析

前 言

排舞(Linedance)從字面上理解，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融人了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂的新型舞蹈。近年來(lái)，排舞風(fēng)靡世界，受到不同國(guó)籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國(guó)際健身語(yǔ)言”。近年來(lái)作為全民健身項(xiàng)目引入我國(guó)，在北京、上海、廣州等一些大中城市逐漸開展起來(lái)。由于其時(shí)尚性、健身性、娛樂性和群眾性的特點(diǎn)而深受人們的喜愛。雖然排舞運(yùn)動(dòng)在我國(guó)還未普及，但在大學(xué)校園中推廣卻有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。針對(duì)我國(guó)大學(xué)生目前存在的身體素質(zhì)普遍下降，柔韌、靈活、協(xié)調(diào)性較羞的特點(diǎn)，十分有必要發(fā)掘研究排舞的健身價(jià)值及在高校推廣排舞的可行性，以推動(dòng)排舞運(yùn)動(dòng)更好地普及與發(fā)展。

1、捧舞的項(xiàng)目特點(diǎn)

1.1 舞蹈內(nèi)容和音樂風(fēng)格的多樣化

排舞最初來(lái)源于方塊舞、圓圈舞、歐洲宮廷舞和當(dāng)時(shí)流行的DISCO舞蹈以及美國(guó)西部鄉(xiāng)村的民族、民間舞蹈。隨著時(shí)代的發(fā)展排舞融入了越來(lái)越多的舞蹈和音樂元素，并在不斷創(chuàng)新之下形成了如今這樣豐富格多樣的排舞風(fēng)格?，F(xiàn)在，排舞已經(jīng)成為一種國(guó)際化的舞蹈，僅僅經(jīng)過國(guó)際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的排舞就有3000多支，都是經(jīng)過專業(yè)人員精心挑選和創(chuàng)編而成，風(fēng)格各不相同。此外，許多國(guó)家還把具有本地民族風(fēng)格特色的舞蹈和音樂元素融入到排舞中，大大豐富了排舞的內(nèi)容。

1.2 舞步的規(guī)范性與身體動(dòng)作的自由性

排舞的每支舞曲都有固定的名稱和獨(dú)一無(wú)二的舞碼(節(jié)拍數(shù))。因此，同一支舞曲，排舞的舞步全世界完全統(tǒng)一，由國(guó)際排舞協(xié)會(huì)確定和認(rèn)證，并對(duì)舞步的步位、腳法、行進(jìn)、方位和轉(zhuǎn)度等動(dòng)作作了嚴(yán)格的規(guī)范。雖然排舞的舞步動(dòng)作要求壘世界統(tǒng)一，但是排舞對(duì)舞者的身體及手臂的動(dòng)作并無(wú)統(tǒng)一要求，可以根據(jù)個(gè)人喜好自編動(dòng)作。因此，每一位舞者對(duì)同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表達(dá)方式，表現(xiàn)的形式不拘一格，沒有條條框框的約束，動(dòng)作隨韻律的變化而不斷改變，練習(xí)者可以盡情發(fā)揮，充分展示自己的風(fēng)格。相比其它的一些健身休閑項(xiàng)目，跳排舞更具趣味性和自由性。

1.3 參與形式的靈活性

排舞擺脫了舞伴的束縛，既可以和舞伴跳，也可以單獨(dú)跳，可以數(shù)十人集體跳，也可以成千上萬(wàn)人齊跳，它不受年齡、性別、職業(yè)、身體條件的限制，只要學(xué)習(xí)者產(chǎn)生并保持這一興趣愛好，就會(huì)終身受益。此外，排舞對(duì)場(chǎng)地的要求不高，只要有一塊空地即可，即使沒有音樂，還可以用拍手或吉它伴奏的形式進(jìn)行起舞，非常便于普及和推廣，因此這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有非常靈活的參與形式。

1.4 表演的娛樂性和觀賞性

排舞的動(dòng)作多數(shù)簡(jiǎn)單大方，側(cè)重于身心的健康發(fā)展，人們?cè)谂盼杌顒?dòng)中可以直接得到愉悅的情感抒發(fā)和宣泄，具有一定的自?shī)首詷沸?。另外排舞也是一門視覺藝術(shù)，音樂美、服裝美和體態(tài)美，三者相互交融，增強(qiáng)了排舞的美感和藝術(shù)表現(xiàn)力。排舞既可以自己參與又可以作為表演欣賞;既有“下里巴人”的通俗和大眾，又有“陽(yáng)春白雪”的高雅和美麗。排舞動(dòng)作是具有內(nèi)涵美的形體動(dòng)作，是美的精神氣質(zhì)的展現(xiàn)，在服裝和音樂的襯托下，男士跳起來(lái)氣宇軒昂、風(fēng)度翩翩，女士跳起來(lái)秀麗端莊、典雅大方。因此，排舞的美是內(nèi)和外，形和神的統(tǒng)一體，好的排舞作品表演起來(lái)讓人賞心悅目。

2、在普通高校推廣排舞運(yùn)動(dòng)的可行性

排舞能夠有效提高人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)可以健心、健美，還能培養(yǎng)終身鍛煉的理念，十分符合大學(xué)師生的需要，適宜在高校進(jìn)一步加以推廣。

2.1 增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗疾病

排舞屬于耐力性有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)需要壘身的動(dòng)作配合，鍛煉部位比較多，因而稱得上是一項(xiàng)“全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。它可以有效地提高人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性以及動(dòng)作的節(jié)奏感。參與者經(jīng)過一段時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，促進(jìn)身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極的活動(dòng)狀態(tài)，把安靜時(shí)長(zhǎng)期處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高消化系統(tǒng)機(jī)能，改善機(jī)體健康狀態(tài)，抵抗疾病的產(chǎn)生。

2.2 緩解心理壓力

排舞豐富的音樂、多變的舞步、自由的參與形式，使大學(xué)生在參加時(shí)能最大限度地放松身心，產(chǎn)生出幸福和自我滿足的個(gè)人情感，增強(qiáng)參與者積極的自我想象。參與排舞練習(xí)還能增進(jìn)人與人之間的思想交流，產(chǎn)生親密感，消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，有效降低心理負(fù)荷，增強(qiáng)健康信心。

2.3 塑造健美體型

由于排舞包含許多拉丁、爵士、街舞、舞廳舞等風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作，在練習(xí)時(shí)腰腹部及髖部的動(dòng)作較多，因此排舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用，對(duì)于塑造優(yōu)美形體具有極大的幫助。

2.4 終身鍛煉價(jià)值

排舞運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門檻較低，“凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞”，這句話說(shuō)明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。針對(duì)不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風(fēng)格，中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風(fēng)格。

3、在普通高校推廣排舞運(yùn)動(dòng)的途徑

3.1 納入體育課程內(nèi)容體系

為普及推廣排舞運(yùn)動(dòng)，更好地滿足廣大學(xué)生的興趣與需要，可以在低年級(jí)基礎(chǔ)體育課中安排4-5學(xué)時(shí)的排舞課程，其教學(xué)內(nèi)容從簡(jiǎn)單的排舞人手，力求學(xué)生掌握排舞的一些基本步伐，使學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)對(duì)排舞有初步的了解與認(rèn)識(shí)，高年級(jí)開設(shè)排舞專項(xiàng)課，讓學(xué)生有一個(gè)比較全面系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程，其教學(xué)內(nèi)容從形體、姿態(tài)等人手，力求讓學(xué)生能掌握中等難度的排舞5-5個(gè)，使學(xué)生對(duì)排舞有較全面的了解與認(rèn)識(shí)。

3.2 定期舉行排舞比賽

組織大學(xué)生和教職工排舞比賽，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的開展，將排舞納入學(xué)校運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽計(jì)劃之列，有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的作用，現(xiàn)代社會(huì)人才培養(yǎng)的個(gè)性化，學(xué)校通過排舞比賽，提高教師和學(xué)生的興趣和鑒賞水平，并且讓師生有更多的機(jī)會(huì)來(lái)展示自己的個(gè)性，對(duì)促進(jìn)排舞在學(xué)校的普及與提高無(wú)疑是一種重要手段和有效措施。

3.3 成立校園排舞協(xié)會(huì)

通過成立學(xué)生排舞社團(tuán)和教師排舞健身團(tuán)隊(duì)以及排舞健身俱樂部活動(dòng)，帶動(dòng)廣大師生的日常健身活動(dòng)，從而在校園全面推廣，校園排舞協(xié)會(huì)要經(jīng)常開展活動(dòng)，豐富校園文化，讓對(duì)排舞感興趣的廣大師生有進(jìn)一股提高的機(jī)會(huì)，還要經(jīng)常舉辦表演、交流推廣活動(dòng)，繪排舞愛好者提供很好的展示機(jī)會(huì)，并讓它成為校園文化的一道獨(dú)特風(fēng)景線。

3.4 不斷提高教師業(yè)務(wù)水平

在我國(guó)，排舞運(yùn)動(dòng)才剛剛起步，大部分教師未經(jīng)過排舞的專門訓(xùn)練，因此提高教師的業(yè)務(wù)水平是學(xué)校的當(dāng)務(wù)之急。學(xué)?？梢砸M(jìn)專業(yè)教師和對(duì)原有教師進(jìn)修培訓(xùn)。此外排舞的技術(shù)更新和潮流變化較快.為跟上時(shí)代步伐，可以采用專業(yè)進(jìn)修、同行教師交流和自學(xué)結(jié)合的方式，掌握先進(jìn)的技術(shù)和理論。