妙法解決身體小毛病等

美國(guó)《預(yù)防》雜志介紹了一些如何解決身體小毛病的辦法。

頭痛:

上下齒間含一支鉛筆，但不要用力咬。該法可以放松嘴部肌肉，緩解壓力引發(fā)的頭痛。

割傷:

可以撒一些丁香粉末在傷口上，能有效防止傷口感染。

口臭:

吃點(diǎn)酸奶酪。酸奶酪所含的益生菌能抑制導(dǎo)致口臭的細(xì)菌繁殖。

水泡:

用浸滿漱口水的棉球每天擦拭3次，直到水泡干燥、不再疼痛為止。

口瘡:

將2～4湯匙蜂蜜花茶倒入一杯開水中，然后每天用棉球在發(fā)瘡部位擦幾遍。

雞眼:

將甘草研磨成粉末，和凡士林混合在一起做成藥膏。在雞眼部位涂抹幾天即可。

腳痛:

如果過(guò)度鍛煉引起腳掌疼痛，脫下鞋子，把腳放在網(wǎng)球上輕輕滾動(dòng)。這樣會(huì)起到很好的按摩、放松作用。

濕疹:

直接在感染部位涂抹橄欖油。橄欖油是很多保濕劑的成分，它所含的抗氧化劑能修復(fù)破損的傷口，防止皺紋和黑斑的形成，而且沒有任何化學(xué)刺激。

打嗝:

干吞一小勺糖能讓打嗝癥狀在數(shù)分鐘內(nèi)消失，糖能抑制神經(jīng)向肌肉傳遞打嗝的命令。

牙齒發(fā)黃:

脆脆的蔬菜和水果在咀嚼過(guò)程中能當(dāng)牙刷用。特別是蘋果，它特有的蘋果酸能溶解污漬，讓牙齒美白。

高血壓:

研究發(fā)現(xiàn)。每天用MP3聽30分鐘的音樂，同時(shí)輔以深呼吸，一個(gè)月后血壓可平均下降4.4毫米汞柱。

運(yùn)動(dòng)不適:

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人分泌過(guò)量的唾液，并伴有陣陣的作嘔感?？梢远喑院袡幟实氖澄?，其所含的丹寧酸能干燥口腔、緩解不適癥狀。尿道感染:

一勺發(fā)酵粉兌上0.2升的水做成飲料，每天喝一杯。發(fā)酵粉讓膀胱的環(huán)境呈堿性。減少細(xì)菌的繁殖。

藥品說(shuō)明書上沒寫的小貼士 佚 名

1 服藥時(shí)間:每日1次指每天在同一時(shí)間服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8時(shí)、晚8時(shí)。每日服用3次指早、中、晚各1次。

2 飯前服用一般指飯前半小時(shí)服用，健胃藥、助消化藥大都在飯前服用。不注明飯前的藥品皆在飯后服用。

3 睡前服用指睡前半小時(shí)服用。

4 空腹服用指清晨空腹服用，大約早餐前1小時(shí)。

蹲蹲踮踮巧健身 李 敏

仿生學(xué)認(rèn)為蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮里的姿勢(shì)是非常相像的，是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì)。只是因其不雅，現(xiàn)代人已經(jīng)不太喜歡這個(gè)姿勢(shì)。但醫(yī)學(xué)上卻認(rèn)為，蹲可以最大程度地促進(jìn)身體兩個(gè)最大的關(guān)節(jié)——膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的折疊，并使軀干部肌肉得到活動(dòng);通過(guò)擠壓腹部血液，促進(jìn)靜脈回流，緩解腹部瘀血。此外，人在下蹲時(shí)由于身體是前傾的，腰椎關(guān)節(jié)相對(duì)松弛，這時(shí)人會(huì)感到舒適。這也是為什么許多腰椎間盤突出的人在治療時(shí)，采取下蹲強(qiáng)迫體位的原因。

由于工作時(shí)越來(lái)越多地采取坐的姿勢(shì)，以及女性經(jīng)常穿高跟鞋，使腰腹部血液循環(huán)嚴(yán)重受阻，腰椎受壓，脊柱前凸，頸椎僵直，時(shí)間久了，不僅不會(huì)蹲，連彎一下腰都?xì)獯跤酢Ｒ虼艘虢∩?，不妨平時(shí)多蹲一蹲。具體方法是雙手抱頭，身體往下蹲，然后起立，每天上下午各堅(jiān)持50次。

另一種我們應(yīng)該經(jīng)常做的簡(jiǎn)便運(yùn)動(dòng)就是踮腳。踮腳時(shí)，腳跟雙側(cè)、小腿后部肌肉每次收縮擠壓出的血量，大致相當(dāng)于心臟的脈搏排血量，可促進(jìn)血液回流。所以，經(jīng)常在電腦前或是久坐的人，應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持做兩次踮腳運(yùn)動(dòng)，對(duì)健身尤為適宜。具體方法是雙足并攏著地。用力踮起腳跟，然后放松，每天重復(fù)50下。