周一到周五,哪天最辛苦

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，加拿大心理學(xué)家德比·莫斯考維茨曾作過(guò)一個(gè)有趣的研究，根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫(huà)出了一幅一周工作節(jié)律圖。她認(rèn)為。人的一周是有規(guī)律性的。周一到周五，工作節(jié)律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進(jìn);一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

這樣的結(jié)果也問(wèn)接驗(yàn)證了醫(yī)學(xué)界普遍流傳的一種人體循環(huán)“七日節(jié)律”的說(shuō)法。古埃及人早在6000多年前就曾有過(guò)“七日神力”說(shuō)，認(rèn)為生命過(guò)程(包括疾病的征兆)有7天重復(fù)的周期性。醫(yī)學(xué)上也充分證實(shí)了這一規(guī)律，大部分醫(yī)生認(rèn)為:在一周的生理周期里，人體組織工作效能會(huì)發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。

星期一 非誠(chéng)勿擾

作為一周工作的開(kāi)始，有人說(shuō)，星期一是心理和身體的雙重“過(guò)渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺(jué)有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開(kāi)始如此令人懊惱。據(jù)了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……

東京女子醫(yī)科大學(xué)的研究表明，周一的血壓比一周當(dāng)中的任何其他時(shí)段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會(huì)在周一早上達(dá)到頂峰。據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期一心臟病的發(fā)病率比平時(shí)高33%。

星期二 牛仔很忙

剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò)，據(jù)英國(guó)一家保健品公司研究人員格拉哈姆·瓦特斯說(shuō)，人們通常認(rèn)為周一是整周中最糟糕的一天，但現(xiàn)在看來(lái)似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會(huì)輕松度過(guò)周一，他們和同事閑扯周末趣聞，同時(shí)調(diào)整精力準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)。到了周二，他們開(kāi)始走出閑散狀態(tài)，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計(jì)劃，壓力也隨之而來(lái)，工作量和壓力水平都將達(dá)到峰值。調(diào)查顯示，大部分人在周二通常會(huì)放棄午休時(shí)間，加緊干活。

從德比·莫斯考維茨教授對(duì)人一周行為規(guī)律的研究報(bào)告看，星期二是主導(dǎo)性最高的時(shí)候。星期二工作效率最高，產(chǎn)出最大。據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期二上午十時(shí)到中午這段時(shí)間，人頭腦最好使。

星期三 超人總動(dòng)員

星期三是一周的轉(zhuǎn)折，延續(xù)了星期二的忙碌，周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應(yīng)了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí)，周三處在一周工作日的正中間，上一個(gè)周末的快樂(lè)已經(jīng)遠(yuǎn)去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會(huì)出現(xiàn)下滑。

澳大利亞悉尼大學(xué)心理學(xué)家查爾斯·阿熱力教授調(diào)查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進(jìn)入人們視線(xiàn)和大腦中的信息越多心理受到的沖擊和負(fù)累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

據(jù)德比·莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創(chuàng)造性。這一天是制定戰(zhàn)略、開(kāi)展“頭腦風(fēng)暴”的最佳時(shí)間，也是決策技能最能得到發(fā)揮的時(shí)候。此時(shí)的人都會(huì)尋求一種平衡。在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達(dá)到平衡。有鑒于此，她建議這一天可安排會(huì)議。

星期四 黎明前的黑暗

在經(jīng)過(guò)了前三天高效率的工作、高強(qiáng)度的加班后，職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰(zhàn)。有人說(shuō)，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點(diǎn)往往是最難熬的時(shí)候，跨過(guò)這道坎，便又海闊天空了。

據(jù)對(duì)中國(guó)職場(chǎng)人群做的調(diào)查顯示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是:星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(13.49%)、星期四(5.86%)。星期四成為效率最為低下的一天。

星期五 勝利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高?一些在平時(shí)看來(lái)有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易完成。如果你是個(gè)最不情愿加班的人，碰到這天你會(huì)不知不覺(jué)地干過(guò)了點(diǎn)，直到有電話(huà)邀請(qǐng)才把你喚醒，你還會(huì)驚嘆:“時(shí)間過(guò)得真快啊!”

即將放假而沒(méi)有心思工作的星期五，卻成為工作效率最高的一天。其實(shí)這就像你手里拿著一張馬上可以?xún)冬F(xiàn)并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著“漫長(zhǎng)”的雙休日開(kāi)始了，于是你的心情也會(huì)隨之歡快，工作效率自然就提高了。

美國(guó)時(shí)代廣場(chǎng)附近有一家餐館，名叫“感謝上帝。今天星期五了”。這家餐館據(jù)說(shuō)是連鎖的，在法國(guó)、英國(guó)已經(jīng)有同樣的主題餐館，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，不該發(fā)生的也不會(huì)發(fā)生。

據(jù)德比·莫斯考維茨教授研究發(fā)現(xiàn)，星期五最容易冒險(xiǎn)。這一天參加其研究的人員喜歡進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內(nèi)糾纏不清的事情這個(gè)時(shí)候來(lái)個(gè)了斷。

據(jù)英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，星期五這一天司機(jī)也更愿冒險(xiǎn)，且有很多人趕時(shí)間參加星期五安排的工余活動(dòng)。據(jù)司機(jī)體驗(yàn)，馬路上最難開(kāi)車(chē)的時(shí)間就是周一的上午和周五的下午。

專(zhuān)家支招 尋找適合自己的工作節(jié)律

每個(gè)人的心理節(jié)律、工作節(jié)律各不相同，如果留心，你總可以找到適合你一周的周期規(guī)律，應(yīng)時(shí)而動(dòng)，從而將效率發(fā)揮到極致。必要的時(shí)候，同事、上司、下屬、客戶(hù)、供應(yīng)商一周的節(jié)奏規(guī)律也可以成為你了解的內(nèi)容。選擇在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間找恰當(dāng)?shù)娜宿k恰當(dāng)?shù)氖隆?/p>

比如，千萬(wàn)不要在13日又恰逢星期五的這天給你的美國(guó)老板找麻煩，因?yàn)槊绹?guó)人從小就被傳授說(shuō)，星期五又恰逢13日的日子，絕對(duì)是個(gè)不吉利的日子。

又如，不要在星期五穿得過(guò)于正式、嚴(yán)肅和灰暗，因?yàn)槟菚?huì)讓你的英國(guó)老板覺(jué)得你在向他示威。一起和你的英國(guó)老板享受星期五便裝日帶來(lái)的休閑吧!