流星球的制作與使用

　　
　　一、流星球的結構和特點
　　
　　流星球由球體和尾帶組成。球體由紙球或小皮球做成；尾帶由彩旗布做成的圓錐腔體，由球體口和尾帶體組成，利用球體口將尾帶嵌入。球體口設置有松緊帶或粘扣帶，用來更好地將球體固定。尾帶上設置有用來計分的多條環(huán)形道，可以用兩種顏色相間組成。
　　本流星球制作簡單，成本低廉，既是一種體育健身娛樂用品，又是一種符合新課程理念的新型體育器材。本流星球操控簡單，上手容易，手感柔軟，安全環(huán)保，撞擊力小，一物多用，老少皆宜，不受季節(jié)、場地等制約，可用來拋、投、滾、甩、跳、踢、掄、扭、繞、纏、拍、捶、擊、按摩等運動，主要發(fā)展學生的靈敏性和空間感，還可以發(fā)展擲準、投遠能力。尾帶為一中空圓錐腔體，飛行時受空氣阻力而打開，在空中劃出一道優(yōu)美的弧線，讓學生更為直觀地知道球體在空中的運動軌跡，及時糾正出手角度。
　　
　　二、流星球的制作
　　
　　1.制作準備：彩旗布、2厘米寬松緊帶、廢紙、膠布、縫紉機。
　　2.制作規(guī)格
　　
　　3.制作程序
　　流星球由球體和尾帶組成，尾帶由球體口和尾帶體組成。下面示做一個球體直徑為7厘米的流星球。
　　(1)球體
　　球體用紙球做成，如用舊報紙揉、裹成圓團，外面包上膠布即可，也可用布包裹而成。
　　(2)尾帶
　?、俨眉?。將彩旗布剪成長方形+等腰梯形，包括預留縫邊位置l厘米(見圖1)。
　　
　?、谥谱饔嫹謼l。在裁剪好的尾帶布的等腰梯形位置用記號筆畫出六條等距的橫欄，并分別標出50、60、70、80、90、1D0分值，或5、4、3、4、5、6分值(見圖2)。
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　　說明：第一欄(50分欄)比其他欄長出5厘米，用以放置球體的位置；如果條件允許可用紅、黃布相間縫合而成(見圖3)。
　　
　?、蹖⑺删o帶剪成15厘米長，長度要結合球體的周長，一般松緊帶長要比球體周長短7厘米左右。
　　④縫球體口。ab為長方形ABeD的中心線，將AB邊與CD邊重疊對齊，并沿CD縫線固定，使兩層中間形成為空心槽。然后把剪好的松緊帶穿進空心槽，松緊帶_-上端與aC取齊，沿aC在縫紉機上縫線固匙同樣，將松緊帶另一端與bD取齊縫線固定。為增加縫合處的牢固性，每處多縫2～4道(見圖4)。
　　
　?、菘p尾帶。將aCE邊和bDF邊對齊并縫合固定，形成中空圓錐腔體。說明：為了成品時所有正面都朝外，縫合時球體口的草面要在外(見圖5)。
　　
　　(3)組裝
　　將縫制好的尾帶翻個面，讓尾帶的正面向外，草面朝內。取一個紙球塞進尾帶的球體口。為了保證流星球在轉動過程中不脫落，一定要將紙球面一半多放進尾帶口。圖6為流星球結構透視圖，其中①球體，②球體口(內包有松緊帶)，③帶身，④分值，⑤帶尾口。圖7為流星球整體效果圖(含兩色相間的分數(shù)環(huán)形道)。
　　
　　4.簡易制作
　　上述流星球為標準的制作方法，還有三種簡易的制作方法。
　　第一種為穿越法，先在一條長約為70厘米繩子(或布條)的一端打結，然后用另一端從紙球中心穿過，讓繩結貼于紙球面上即可(見圖8)。
　　
　　第二種為包裹法，就是用方布或圓布把紙球包裹起來，然后用繩子(或布條)系牢，并留70厘米長做尾帶(見圖9)。
　　
　　第三種為橡皮筋法，也就是在上述兩種方法的基礎上，將用作尾帶的繩子(或布條)換為橡皮筋即可。同時，為了便于練習，在橡皮筋末端打個套環(huán)用于套手指。為此，在制作流星球時，可以在球體處穿越一條橡皮筋，平時藏于尾帶的腔體內，練習時將尾帶取下，用中指或食指套住皮筋末端的套環(huán)上，將球拋出，由于受皮筋的拉力球彈回手中，這樣類似于玩“飛來飛去”。這種玩法手、腦、眼并用，具有良好的健身效果(見圖10)。
　　
　　三、基本技術
　　1，握法。共有兩種握法。
　　(1)抓球體?？梢曂稊S遠近分上手和下手兩種握法。
　　①上手握法：采用五指自然分開抓握球體，尾帶從食指和中指間穿過，掌心不觸球且朝前(見圖l1)。
　　②下手握法：基本同上手握法，不同之處就是掌心朝上(見圖12)。
　　(2)抓尾帶。抓住尾帶的任何位置，一般抓尾帶的中后端和末端為主，因為抓點越靠近尾帶末端時，流星球旋轉出手時的初速度越大(見圖13)。
　　
　　2，準備姿勢。兩腳前后或左右開立，比肩稍寬，眼睛注視目標。
　　5，投擲動作。結合握法有三種投擲動作。以右手為例。
　　(1)上手拋法：身體側對或正對投擲方向，右手持球向右側引臂與肩平，左臂自然屈于胸前，右腿彎曲，身體重心落于右腿，左腿自然伸直，上體略向右傾斜t接著，右腿蹬地、轉髖、挺胸，身體左轉，重心前移，上體向前鞭打，揮臂將流星球經肩上迅速投出。適宜于遠距離的投擲，出手點高于肩。
　　(2)下手拋法：身體正對投擲方向，右手持球從身體右側后向前迅速擺動，適時將球拋出。適宜于近距離的拋擲，出手點低于肩。
　　(3)旋轉法：身體正對投擲方向，右手抓住流星球的尾帶，并以抓點為圓心在身體右側進行順時針(垂直面)旋轉加速，適機松手將流星球從前上方擲出。
　　4.接球。
　　(1)接球體
　?、偕鲜纸樱何逯缸匀环珠_，虎口向內，將來球抓住。適宜于高度超過胸部的來球(見圖14)。
　　②下手接：五指自然分開，虎口向外，將來球抓住。適宜于高度低于胸部的來球(見圖15)。
　?、燮绞纸樱何逯缸匀环珠_，虎口向上，將來球抓住。適宜于高度在胸腹部，且在體側1米左右的來球(見圖16)。
　　
　　(2)接尾帶
　?、倨阶ソ樱何逯缸匀粡澢?，虎口張開并正對來球方向，適機抓住來球的尾帶。適宜于接下降角度較大的流星球(見圖17)。
　?、谏献ソ樱何逯缸匀粡澢⒖趶堥_，掌心朝來球方向，適機抓住來球的尾帶。適宜于接下降角度較小或平沖的流星球(見圖18)。
　　
　　四、使用方法
　　
　　1.玩流星球。原地做各種拋接練習，如上拋下接、上拋旋轉身體接球、胯下、前拋后接、后拋前接等。
　　2.兩人一球。學生兩人一組，面對面相距一定距離，進行一擲一接的練習。這種練習方法適宜安排在流星球教學的初始階段，讓學生熟悉流星球的拋接技術和運動特點。
　　建議；兩人的距離、球速都要因人而宜，距離、球速越大，難度越大，要控制好出手速度。初練者可先用手握球體的投擲方法，待熟練后采用抓尾帶甩動流星球后擲出。
　　3.兩人兩球。學生兩X--組，一人一球，采用對拋、接的練習方法。
　　建議：在此基礎上，根據(jù)學生投擲技術的熟練程度安排多人多球練習，如三人三球(三人同時出手，甲傳乙，乙傳丙，丙傳甲)、四人四球等。
　　4.抓流星球。兩人一組，采用一拋一接或互拋互接的方式進行抓流星球的球體或尾帶，看誰抓得多或抓得分數(shù)多。也可引變?yōu)槎嗳硕嗲蚓毩暋?br/>　　5.擲準。初練者先采用握球體進行投擲，然后過渡到手抓尾帶末端進行旋轉投擲，用以擊打目標物，以增加練習難度。
　　(1)穿越圓圈。在離地面一定高度上放置或懸掛圓圈，在離圓圈適宜距離處畫一條投擲線，學生站于投擲線外進行投擲，最后以穿過圓圈的流星球數(shù)量多者勝出。
　　(2)流星錘。在桌椅或地面上放置塑料瓶等物體作目標靶，學生站于一定距離外用流星球擊打目標靶，以擊倒或擊中數(shù)量多者勝出。
　　(3)炮擊地靶。在平坦場地上畫一條直線作投擲線，在投擲線前約8～25米處畫一個直徑為1米的圓。投擲時，學生站于投擲線后，連續(xù)向圓圈投出5個流量球，以球體完全落于圈內(邊緣不觸及圓圈邊線)為有效降落，最后以有效降落次數(shù)多者勝出。
　　建議：規(guī)則和要求可酌情調整，目標圈也設為半徑為20、40、60、80、100厘米的同心圓組成，由內到外分別表示5、4、3、2、1分值，然后每人給出5個飛盤，最后累計有效得分多少判定勝