高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的理論探討

宋保華 李慶有 王 勇 田 坤 張華新 嚴(yán) 鯤

(1.聊城大學(xué)體育學(xué)院,山東聊城 252059;2.華中師范大學(xué),湖北武漢 430079;3.金華實(shí)驗(yàn)中學(xué)教育集團(tuán)體?？?浙江,金華 321025)

高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的理論探討

宋保華1李慶有2王 勇1田 坤1張華新1嚴(yán) 鯤3

(1.聊城大學(xué)體育學(xué)院,山東聊城 252059;2.華中師范大學(xué),湖北武漢 430079;3.金華實(shí)驗(yàn)中學(xué)教育集團(tuán)體?？?浙江,金華 321025)

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法等研究方法,從心理學(xué)基礎(chǔ)和快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的壓力訓(xùn)練的原理方面,對(duì)快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的壓力訓(xùn)練進(jìn)行研究,對(duì)如何推動(dòng)中國高校網(wǎng)球的發(fā)展,及快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的壓力訓(xùn)練方法的可行性進(jìn)行分析。

快速球場(chǎng);壓力訓(xùn)練;網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù);戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練

中國的網(wǎng)球正處在發(fā)展階段,女子網(wǎng)球已經(jīng)達(dá)到世界水平,但是離世界最高水平還有一定差距,男子網(wǎng)球和世界水平差距很大。之所以有這樣的差距有很多原因,其中和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的不足有一定的關(guān)系,教練對(duì)各種戰(zhàn)術(shù)套路的研究也很不夠,這主要表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)的組合和變化少,特別是在比賽壓力下,不能很好的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),靈活的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)變換,大部分運(yùn)動(dòng)員不能運(yùn)用網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)去有效的攻擊和防守。要增加戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的比重,在平時(shí)的訓(xùn)練中要減少單一技術(shù)練習(xí)的比重,要把比賽中出現(xiàn)的戰(zhàn)術(shù)場(chǎng)景作為練習(xí)的主要內(nèi)容。增加對(duì)抗練習(xí)、組合練習(xí)、練習(xí)比賽的比重,這樣才能使練習(xí)的針對(duì)性和有效性提高。特別是在壓力下,如何控制比賽心理最佳狀態(tài),更好的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)值得我們深入研究。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過中文電子數(shù)據(jù)庫,查閱有關(guān)戰(zhàn)術(shù)、壓力方面的期刊文章323篇,參考了有關(guān)網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球的全國博士碩士論文,并通過Internet查閱了有關(guān)網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球的大量資料。

1.2 問卷調(diào)查法

采用自編問卷,對(duì)參加第十二屆大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽的219名運(yùn)動(dòng)員抽取150個(gè)樣本進(jìn)行問卷調(diào)查,發(fā)放150份問卷,實(shí)際收回有效問卷148份,了解運(yùn)動(dòng)員對(duì)快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的壓力訓(xùn)練方法的態(tài)度和了解程度。

1.3 專家訪談法

通過對(duì)部分有經(jīng)驗(yàn)的教練員進(jìn)行訪談,其中國家隊(duì)教練員2人,省隊(duì)教練員5人,校隊(duì)教練員48人,了解快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的基本情況、存在的問題,探討快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練在高校開展的可行性。

2 結(jié)果與分析

2.1 戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的概念

壓力這一概念最早是由加拿大著名內(nèi)分泌專家漢斯·薛利提出的,他被稱為壓力之父。薛利認(rèn)為壓力就是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài),這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中應(yīng)對(duì)刺激的反應(yīng)所引發(fā)的非特定性變化所組成的。國內(nèi)將壓力譯為應(yīng)激,通常有三種解釋,第一種是指環(huán)境中存在的導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生緊張反應(yīng)的刺激;第二種是指?jìng)€(gè)體對(duì)刺激的緊張性反應(yīng);第三種是指由于個(gè)體與環(huán)境之間的失衡而產(chǎn)生的一種身心緊張狀態(tài)。目前心理學(xué)上對(duì)壓力的解釋多數(shù)指第三種,即壓力是指由刺激引起的伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài),通常壓力也被稱為心理壓力.

劉建和對(duì)戰(zhàn)術(shù)的定義是,“戰(zhàn)術(shù)是在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出理想的水平而采取的計(jì)謀和行動(dòng)”。周強(qiáng)認(rèn)為把運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)定義為,“運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)是指為比賽而準(zhǔn)備和采用的行動(dòng)方式與手段方法的總合?！?/p>

作者認(rèn)為,壓力是指由刺激引起的伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心狀態(tài)。戰(zhàn)術(shù)是指在比賽前和比賽中為了更好的實(shí)現(xiàn)自己的意圖所進(jìn)行的思想活動(dòng)和行為方式。壓力訓(xùn)練就是在訓(xùn)練中模擬重現(xiàn)比賽中的刺激,讓運(yùn)動(dòng)員在這種刺激下對(duì)自己的心理和身體進(jìn)行調(diào)整控制,從而提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)這種刺激的適應(yīng)能力,進(jìn)而可以更好的比賽的一種訓(xùn)練方法。

因此本文把網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練定義為,“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候,模擬比賽中遇到的刺激,在此刺激下不斷調(diào)整自己的思想活動(dòng)和行為方式,從而更好的實(shí)現(xiàn)自己的意圖的一種訓(xùn)練過程?！本W(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的難度就在于如何模擬這種壓力,并且讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)感受到的壓力和比賽時(shí)的壓力大致相同,網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練就是要讓運(yùn)動(dòng)員感受到的壓力和想要的壓力是基本相同的。

2.2 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練需要具備的能力

2.2.1 觀察能力

觀察能力是進(jìn)行網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練最基本的條件。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的所有反應(yīng)及采取的所有行動(dòng)都來源于觀察所獲得的信息,觀察是要經(jīng)過視覺、聽覺來反映。感覺的正確與否,最終體現(xiàn)在對(duì)場(chǎng)上情況做出的應(yīng)答行動(dòng)是否合理。訓(xùn)練觀察能力就是提高運(yùn)動(dòng)員的視野,把感知運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)員身上隨時(shí)進(jìn)行選擇和判斷。

2.2.2 分析判斷能力

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的正確行動(dòng)來源于精確的判斷,這是接受感知后進(jìn)行思維處理的過程,也是進(jìn)行網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié),是行動(dòng)的前提,判斷是運(yùn)用網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行壓力訓(xùn)練的前提,無論體能有多好,技術(shù)水平有多高,沒有正確的判斷和分析是無法做出正確行動(dòng)的。因此,要把培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上情況觀察后進(jìn)行分析和判斷能力作為重要的訓(xùn)練內(nèi)容,特別是在壓力情況下,熟悉各種情況下攻防的行動(dòng)意圖,方能在訓(xùn)練和比賽中不斷提高分析判斷能力。

2.2.3 快速反應(yīng)能力

在比賽中,運(yùn)動(dòng)員往往要改變自己的行動(dòng),使攻防更有突破性,出其不意,有效的控制比賽的進(jìn)行。特別是在快速球場(chǎng)上,要求運(yùn)動(dòng)員必須對(duì)觀察判斷的情況做出快速反應(yīng),及時(shí)準(zhǔn)確的抓住瞬間即逝的戰(zhàn)機(jī)。

2.2.4 戰(zhàn)術(shù)思維能力

它是提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基礎(chǔ),在有壓力的情況下實(shí)施戰(zhàn)術(shù),運(yùn)動(dòng)員必須考慮對(duì)手及場(chǎng)上可能發(fā)生的情況,明確自己的戰(zhàn)術(shù)意圖,并選擇戰(zhàn)術(shù)手段來進(jìn)行有效的攻擊。

2.2.5 應(yīng)變能力

在比賽中,既有壓力,又會(huì)有各種各樣的情況產(chǎn)生,要根據(jù)現(xiàn)實(shí)的情況隨時(shí)改變自己的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對(duì),應(yīng)變能力越強(qiáng),組合戰(zhàn)術(shù)的能力就越強(qiáng)。

2.2.6 自我控制能力

它是網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)形成的重要保證。比如在場(chǎng)上出現(xiàn)過度興奮和緊張,都需要自我控制來調(diào)整,從而在不利于自己的情況下調(diào)節(jié)自己的情緒,從而更好的進(jìn)行比賽。

在對(duì)這些能力進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,就要結(jié)合壓力來訓(xùn)練,否則,擁有再強(qiáng)的能力在比賽的時(shí)候發(fā)揮不出來也沒有用,這就是壓力訓(xùn)練的真正含義,在對(duì)能力進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候時(shí)時(shí)刻刻讓運(yùn)動(dòng)員有一定的壓力,這樣就不是僅僅提高了單項(xiàng)的能力,而是提高了在比賽情景下的綜合能力。

2.3 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的方法

2.3.1 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的方法體系的依據(jù)

戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練方法體系的根據(jù)是壓力產(chǎn)生的心理學(xué)依據(jù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的原理以及一般的訓(xùn)練原理。比賽是運(yùn)動(dòng)員的比賽,運(yùn)動(dòng)員是主體,在比賽過程中運(yùn)動(dòng)員會(huì)感受到各種各樣的壓力,我們就是根據(jù)這些壓力來制訂各種各樣的訓(xùn)練方法,從而對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)化這些壓力,如何調(diào)整自己的心理,更好的參加比賽。張厚粲提出了4種類型的壓力源:軀體性壓力源、心理性壓力源、社會(huì)性壓力源和文化性壓力源。軀體性壓力源是對(duì)人體直接產(chǎn)生損害作用的刺激物,包括各種理化和生物學(xué)刺激物。心理性壓力源是指人們頭腦中的不切實(shí)際的預(yù)期、工作壓力以及個(gè)體在生活過程中所遇到的沖突,在滿足基本和愿望過程中所遭受到的挫折等。社會(huì)性壓力源主要是指那些造成人們生活風(fēng)格上的變化,并要求個(gè)體對(duì)其適應(yīng)和應(yīng)付的社會(huì)生活情景和事件。文化性壓力源是指要求人們適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的生活文化方面的刺激物。本文主要以4種類型的壓力源為依據(jù),對(duì)快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的壓力訓(xùn)練的方法體系進(jìn)行構(gòu)建。

2.3.2 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的方法體系

1)根據(jù)軀體性壓力源進(jìn)行訓(xùn)練

不可控壓力訓(xùn)練法。不可控壓力法就是利用不受人控制的一些壓力因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的方法。如比賽的場(chǎng)地、天氣、溫度、大風(fēng)、陽光等,有的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)不習(xí)慣面對(duì)陽光,平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就讓運(yùn)動(dòng)員面對(duì)陽光進(jìn)行訓(xùn)練,鍛煉運(yùn)動(dòng)員面對(duì)陽光時(shí)的比賽能力。在有風(fēng)的天氣里訓(xùn)練,可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員根據(jù)具體情況處理來球的能力,因?yàn)轱L(fēng)可以改變球的方向速度,這種時(shí)候既要注意回球的質(zhì)量,又要注意戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施就有一定的難度,運(yùn)動(dòng)員解決了這些問題,也就提高了自己的能力。

2)根據(jù)心理性壓力源進(jìn)行訓(xùn)練

①與比自己水平高的選手訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法就是利用比自己水平高的選手,在比賽時(shí)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的斗志和潛力,進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的方法。有人曾經(jīng)說,陪練的水平有多高自己的水平就會(huì)有多高,這是因?yàn)樵诤捅茸约核礁叩倪x手比賽時(shí),會(huì)有一種壓力,這種壓力會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力,促使運(yùn)動(dòng)員注意力集中,充分調(diào)動(dòng)一切積極因素,運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)方法去爭(zhēng)取贏得比賽,在這種情況下,運(yùn)動(dòng)員如果依然能運(yùn)用網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)來攻擊和防守,就能提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的水平,提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。

②不公平訓(xùn)練法

不公平法就是讓訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員處在不利的條件下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。水平高的運(yùn)動(dòng)員有時(shí)候不好找,用這種訓(xùn)練方法也可以起到相同的結(jié)果,比如運(yùn)用一對(duì)二的訓(xùn)練方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,這樣被訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員就要積極的跑動(dòng),而對(duì)方因?yàn)橛袃蓚€(gè)人就不用跑動(dòng)從而可以輕松的回球,回球質(zhì)量也高,從而使被訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員得到了很好的訓(xùn)練,還可以針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的弱項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練,如運(yùn)動(dòng)員反手較弱就規(guī)定對(duì)手多攻擊被訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的反手,在某一區(qū)域的球被訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員必須用反手回?fù)?也就是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的弱項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練。

③壓力重現(xiàn)訓(xùn)練法

壓力重現(xiàn)法就是模擬在比賽中使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)失誤的壓力,再現(xiàn)這一場(chǎng)景,讓運(yùn)動(dòng)員找到應(yīng)對(duì)的方法,從而以后再次遇到這一場(chǎng)景時(shí)不再失誤,并且運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)得分的訓(xùn)練方法。這種方法需要教練員有相當(dāng)高的水平,找出當(dāng)時(shí)失誤原因再現(xiàn)這一場(chǎng)景,讓運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)并控制這一場(chǎng)景。比如,運(yùn)動(dòng)員對(duì)當(dāng)?shù)氐臍夂虿贿m應(yīng),教練員就利用相似的氣候?qū)\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,讓運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)這種氣候。

3)根據(jù)社會(huì)性壓力源進(jìn)行訓(xùn)練

①心理施壓訓(xùn)練法

心理施壓法就是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行心理暗示等,讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理壓力,從而提高運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)整能力的一種訓(xùn)練方法。在對(duì)參加第十二屆大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),65%的高校運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候認(rèn)為心理壓力影響了比賽結(jié)果,從而導(dǎo)致動(dòng)作變形、擊球失誤以及戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮不出來。而在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)只有35%的運(yùn)動(dòng)員會(huì)由壓力產(chǎn)生過度緊張,這就說明運(yùn)動(dòng)員在比賽和平時(shí)訓(xùn)練時(shí)所感受到的壓力是不一樣的,這就要讓運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候充分認(rèn)識(shí)到網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的重要性,認(rèn)識(shí)到每一次擊球都是成功戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)組成部分,不可以隨意擊打任何一次球,也就是要自己給自己進(jìn)行心理施壓從而產(chǎn)生和比賽時(shí)相同的心理狀態(tài),使自己會(huì)控制和調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

②戰(zhàn)術(shù)意圖施壓訓(xùn)練法

戰(zhàn)術(shù)意圖施壓法是教練在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候,讓運(yùn)動(dòng)員自己制訂詳細(xì)的計(jì)劃,對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行角度,速度,深度,旋轉(zhuǎn),高度以及相互之間的變換的練習(xí),讓運(yùn)動(dòng)員自己有明確的戰(zhàn)術(shù)意圖的訓(xùn)練方法。這里的戰(zhàn)術(shù)意圖,是教練的計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性的結(jié)合,要靠運(yùn)動(dòng)員自己創(chuàng)造性的去訓(xùn)練自己的戰(zhàn)術(shù)套路,形成自己的比賽風(fēng)格,這樣運(yùn)動(dòng)員就會(huì)在正式比賽時(shí)也能很好的貫徹自己的戰(zhàn)術(shù)意圖,從而控制比賽贏得比賽。

③設(shè)置戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)訓(xùn)練法

設(shè)置戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)法就是教練設(shè)置一個(gè)具體戰(zhàn)術(shù)目標(biāo),讓運(yùn)動(dòng)員盡量去完成的訓(xùn)練方法。比如不管對(duì)手打的球如何都要回球回到對(duì)手底線的反手,或者必須打一個(gè)戰(zhàn)術(shù)組合,這樣的話就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)目標(biāo)壓力,在運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到目標(biāo)的時(shí)候會(huì)有許多的困難和壓力,為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),運(yùn)動(dòng)員就要更加積極的跑動(dòng)更加認(rèn)真的擊球,教練設(shè)置的這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該很明確和有點(diǎn)難度,否則就起不到訓(xùn)練的效果。

④運(yùn)用變換壓力強(qiáng)度大小進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法就是充分利用壓力強(qiáng)度大小以及大小的變化進(jìn)行訓(xùn)練的方法。在進(jìn)行網(wǎng)球比賽的時(shí)候,如果對(duì)手的速度很快,運(yùn)動(dòng)員就要在很短的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地,在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就要進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練,以適應(yīng)比賽時(shí)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量,還要注意強(qiáng)度大小的組合訓(xùn)練,有的運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)度變化時(shí)容易失誤,針對(duì)這種情況就要不斷變換強(qiáng)度的大小,通過訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員在這種情況下也可以很好的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。

⑤運(yùn)用變換壓力時(shí)間長短進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法就是充分利用壓力時(shí)間長短以及時(shí)間長短的變化進(jìn)行訓(xùn)練的方法。如果實(shí)力相當(dāng),一場(chǎng)網(wǎng)球比賽會(huì)進(jìn)行相當(dāng)長的時(shí)間,在這種情況下,運(yùn)動(dòng)員的心理和生理都到達(dá)一個(gè)極限,這時(shí)候再運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)往往會(huì)失誤,這就需要運(yùn)動(dòng)員具有超強(qiáng)的耐力和毅力,這種耐力和毅力就要靠平時(shí)的訓(xùn)練來獲得,平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候要持續(xù)的給運(yùn)動(dòng)員施加壓力,使運(yùn)動(dòng)員的心理和生理都得到訓(xùn)練提高,在施加壓力的同時(shí),讓運(yùn)動(dòng)員保證戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施,從而達(dá)到訓(xùn)練的效果,比如,在天氣熱的時(shí)候延長訓(xùn)練時(shí)間。

4)根據(jù)文化性壓力源進(jìn)行訓(xùn)練

易地參賽訓(xùn)練法。通過讓運(yùn)動(dòng)員到一個(gè)陌生的環(huán)境進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理應(yīng)激,逐漸適應(yīng)陌生環(huán)境。運(yùn)動(dòng)員到了一個(gè)陌生的環(huán)境,語言環(huán)境、生活方式或習(xí)慣、生活環(huán)境與交往等方面都會(huì)遇到一些意想不到的情況,在這種情況下運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生心理應(yīng)激,在出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)后,運(yùn)動(dòng)員會(huì)通過自身的調(diào)整逐漸適應(yīng)這種環(huán)境,這樣就對(duì)運(yùn)動(dòng)員在易地后戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用得到了鍛煉。

3 結(jié)論

3.1 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的概念

本文對(duì)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的概念的定義是“網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練即網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候,模擬比賽中遇到的刺激,在此刺激下不斷調(diào)整自己的思想活動(dòng)和行為方式,從而更好的實(shí)現(xiàn)自己的意圖的一種訓(xùn)練過程?！边@種訓(xùn)練方法帶著明確的目的性,有目的的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練可以和以賽帶練結(jié)合起來訓(xùn)練效果會(huì)更好。

3.2 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的內(nèi)容

網(wǎng)球壓力戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容就是綜合考慮各種主客觀因素,結(jié)合壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各種能力進(jìn)行訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員的水平其實(shí)就是各種能力的反映,戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練就是訓(xùn)練各種基本能力,各種基本能力提高了,才會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)運(yùn)用有效戰(zhàn)術(shù)的能力。在有壓力的情況下,打出網(wǎng)球的線路、落點(diǎn)、速度、力量、弧度、旋轉(zhuǎn)中的一種、兩種或者幾種組合就是戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的內(nèi)容,我們的訓(xùn)練目的就是要讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中也能打出這樣的組合,減少失誤取得有效得分。

3.3 快速球場(chǎng)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的方法

本文用4種類型的壓力源,軀體性壓力源、心理性壓力源、社會(huì)性壓力源和文化性壓力源對(duì)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練體系進(jìn)行分類。具體方法分為不可控壓力訓(xùn)練法、與比自己水平高的選手訓(xùn)練法、不公平訓(xùn)練法、壓力重現(xiàn)訓(xùn)練法、心理施壓訓(xùn)練法、戰(zhàn)術(shù)意圖施壓訓(xùn)練法、目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練、變換壓力強(qiáng)度大小戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法、變換壓力時(shí)間長短戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法以及易地參賽訓(xùn)練法等。

[1]劉青,王良佐.提高我國優(yōu)秀網(wǎng)球女子雙打運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的研究[J].中國體育科技,2005,41(2).

[2]劉上行.高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理的調(diào)整與控制[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,28(4).

[3](美)保羅·沃德洛.網(wǎng)球壓力訓(xùn)練[M].北京:人民體育出版社,2005.

[4]劉世軍.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理技能研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005,28(6).

The Theorical Study on the Pressure Training of the Fast Ground Tactic of the College Tennis Athletes

Song Baohua1,Li Qingyou2,Wang Yong1,Tian Kun1,Zhang Huaxin1,Yan Kun3
(1.School of P.E.,Liaocheng University,Liaocheng,252059,Shangdong,China;2.Central China Normal University,Wuhan,430079,Hubei,China;3.Edu Group of Jinhua Experimental Middle School,Jihua,321025,Zhejiang,China)

In this paper ,by literature ,questionnaire surveys ,expert interviews and other research methods ,from a psychological basis and the pressure of fast - court tennis training in the principles of tactics ,the paper studies the tactics of rapid pressure tennis training course ,thus makes a feasible analysis on the Chinese universities tennis development and the pressure of fast - court tennis training methods.

the fast ground;pressure trains;the military tactics of the tennis;pressure of the tennis military tactics training

G845

A

1672-1365(2010)02-0062-03

2009-11-05;

2009-12-30

第一

山東省聊城大學(xué)青年科研基金項(xiàng)目。

宋保華(1978-),男,山東聊城人,碩士,助教,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。