淺談健身舞 (操)對(duì)懷化市城區(qū)群眾心理健康的影響

周 敏, 曾莉婭

(1.懷化市藝術(shù)館,湖南懷化 418000; 2.洪江市文化館,湖南洪江 418100)

淺談健身舞 (操)對(duì)懷化市城區(qū)群眾心理健康的影響

周 敏1, 曾莉婭2

(1.懷化市藝術(shù)館,湖南懷化 418000; 2.洪江市文化館,湖南洪江 418100)

采取數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法等科研方法對(duì)健身舞 (操)對(duì)懷化市群眾心理健康的影響進(jìn)行研究.從而得知通過(guò)健身舞 (操)鍛煉,會(huì)對(duì)群眾的心理健康素質(zhì)水平起到良性影響,面向社會(huì)推廣健身舞(操)具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義,不但有助于群眾心理健康水平的提高,同時(shí)也是推動(dòng)群眾文化建設(shè),豐富社區(qū)文化的重要舉措之一.并針對(duì)結(jié)論作出適當(dāng)建議.

健身舞 (操); 心理健康; 群眾; 懷化市

心理健康是指?jìng)€(gè)人心理所具有的正常的、積極的狀態(tài)以及同環(huán)境保持良好的心理適應(yīng)的能力[1].目前,社會(huì)各界人士由于工作、生活等壓力越來(lái)越大,心理疾病的患病率也在逐年上升,這也使得人們對(duì)身心健康更為關(guān)注.健身舞 (操)運(yùn)動(dòng)是由單一的體操、舞蹈等動(dòng)作組合、編排成復(fù)雜的全身性運(yùn)動(dòng),在音樂(lè)伴奏下自?shī)首詷?lè)的一種健身形式,是對(duì)參與者的體型健美和心理素質(zhì)有著良好影響的一項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)[2].提高群眾的心理健康水平已是社會(huì)文化工作者的一項(xiàng)新的重要任務(wù).近年來(lái),舞蹈健身活動(dòng)與心理健康之間關(guān)系的研究已成為當(dāng)代國(guó)際運(yùn)動(dòng)與鍛煉心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問(wèn)題之一.

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

懷化市城區(qū)群眾.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,對(duì)與本研究有關(guān)的研究成果,進(jìn)行比較、分析和綜合,借鑒科學(xué)的研究方法與理念,為本研究提供相關(guān)理論依據(jù).

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)“社會(huì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)”模擬測(cè)試題 (主要考查大眾參與健身舞、健美操的基本情況,并對(duì)其參加或不參加的心理健康方面進(jìn)行對(duì)比),隨機(jī)抽取懷化城區(qū)的25至65歲的100名群眾進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,回收98份,回收率98%.

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)Excel 2003對(duì)回收的有效問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理,得出相關(guān)結(jié)果.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 群眾參加健身舞 (操)的基本情況

在問(wèn)卷調(diào)查中,統(tǒng)計(jì)出有19.4%的人經(jīng)常參加健身舞 (操)運(yùn)動(dòng),而占多數(shù)的62.2%的人偶爾參加,還有18.4%的群眾不參加.由表1可見(jiàn),健身舞 (操)在群眾中比較普及,但沒(méi)有得到很好的重視,其中練習(xí)次數(shù)以每周1-2次為最多.從表2中可得,經(jīng)常參加的19人中有31.6%的人每周鍛煉1-2次,52.6%的女生每周鍛煉3-4次,而每周在5-6求或6次以上的女生分別占10.5%和5.3%;偶爾參加的61人中有95.1%的人每周鍛煉1-2次,每周鍛煉3-4次的只占4.9%,在5次以上的沒(méi)有.從以上數(shù)據(jù)可看出,健身舞 (操)作為一種群眾健身活動(dòng),被絕大多數(shù)人所接受,并且有相當(dāng)一部人把其作為一種主要的健身方式.健身舞 (操)與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,它受氣候、場(chǎng)地的限制較少,又因其獨(dú)特的健身、健心功效,使更多人的喜歡.這對(duì)豐富社會(huì)文化生活,提高群眾的審美能力,培養(yǎng)自覺(jué)鍛煉身體的良好習(xí)慣,促進(jìn)人與人之間友好交往等有重要作用,這些從大家參加健身舞(操)的主要目的中可反映出來(lái).

表1 懷化市群眾健身舞 (操)的參加情況表

表2 懷化市群眾參加健身舞 (操)的頻度

2.2 群眾參加健身健美操的主要途徑

表3 懷化市群眾參加健身舞 (操)的主要途徑

從表3中可知,大眾參加健身舞 (操)的最主要途徑是參加廣場(chǎng)健身活動(dòng),選此途徑的有56人,占總數(shù)的57.1%,其次是根據(jù)自己的時(shí)間自由進(jìn)行活動(dòng)的有20人,占總數(shù)的20.4%,再次是在健身房的有12人,占總數(shù)的12.2%,參加健身舞協(xié)會(huì)的11人,只占總數(shù)的10.2%.由此數(shù)據(jù)可看出,健身舞 (操)在群眾的業(yè)余活動(dòng)大多還是以自發(fā)行為為主,專業(yè)引導(dǎo)還不足,今后可多組織健身舞 (操)老師進(jìn)入社區(qū)對(duì)群眾進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)、普及和輔導(dǎo),帶動(dòng)大家參與到健康正規(guī)的健身活動(dòng)中來(lái).

2.3 群眾參加健身健美操的主要目的

從表4中可知,群眾參加健身舞 (操)的目的很多,其中有27.1%是為了保持體型、增強(qiáng)自信心;認(rèn)為增進(jìn)身體健康的占24.8%;培養(yǎng)外向心理的占10.3%;緩解精神壓力的占15.4%;促進(jìn)社會(huì)交往的占15.9%;防病、治病的占2.3%;其它占4.2%.由此可得,參加健身舞 (操)的主要目的直接反映出了健身舞 (操)對(duì)其心理健康的積極影響,他們從不斷的實(shí)踐中更明確自己參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的目的.

表4 懷化市群眾參加健身健美操的目的

2.4 健身舞 (操)對(duì)群眾心理健康的影響

2.4.1 有助于改善人的認(rèn)知功能,發(fā)展智力,增強(qiáng)求知欲

經(jīng)常參加健身舞 (操)運(yùn)動(dòng)不僅能使注意力、記憶力、反應(yīng)、思維、想象能力得到提高,還可以使其情緒穩(wěn)定,性格開朗.總的來(lái)說(shuō),健身舞 (操)對(duì)人智力發(fā)展的作用主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:(1)經(jīng)常參加健身健美操運(yùn)動(dòng)可使右腦得到充分鍛煉,從而提高人的記憶力和形象思維能力,有效促進(jìn)血液循環(huán),這樣有助于大腦的記憶、思維和想象,從而提高其求知欲; (2)健身舞 (操)可在一定程度上消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞,提高工作和學(xué)習(xí)效率.另外,體質(zhì)增強(qiáng)和健康水平的提高又使其精力更加充沛,并能充分挖掘和開發(fā)各方面潛力.

情緒健康的標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快,包括善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒,既能克制又能合理宣泄.健身舞 (操)是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的練習(xí),明快的節(jié)奏、悠揚(yáng)的旋律能有效地改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,及時(shí)舒緩緊張情緒,增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力,使參與者體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)愉悅感,轉(zhuǎn)移個(gè)體不良情緒,使他們從煩惱中擺脫出來(lái).心理學(xué)家們認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)可使神經(jīng)中樞系統(tǒng)得到適當(dāng)?shù)募せ畈⒌玫接淇斓闹匾緩?適度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體釋一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽,該化學(xué)物質(zhì)具有像麻醉劑一樣的效應(yīng),可使人愉快和減少疼痛,從而使人的抑郁、焦慮、困惑等消極水平顯著降低.

經(jīng)?；蚺紶枀⒓咏∩砦?(操)的人在心情、精力和控制、調(diào)節(jié)自己情緒方面優(yōu)于不參加健身舞 (操)的人.這是因?yàn)樵谶M(jìn)行健身舞 (操)練習(xí)時(shí)能欣賞到好聽的音樂(lè),感受到有力的節(jié)奏,使她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中得到樂(lè)趣,振奮精神,陶冶情操,擁有健康開闊的心態(tài),產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài),從而減輕因生活和工作帶來(lái)的壓力.

2.4.3 有助于堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的形成

意志品質(zhì)就是指一個(gè)人的目的性、自覺(jué)性、自信心、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神.意志品質(zhì)即是在克服困難的進(jìn)程中表現(xiàn)出來(lái)的,又是在克服的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的.具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)的人在行動(dòng)中的目的性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平.

參加健身舞 (操)練習(xí)對(duì)增強(qiáng)意志品質(zhì)具有顯著的功效.在健身舞 (操)練習(xí)前期,有些人節(jié)奏韻律感不好,肢體協(xié)調(diào)能力較差,通過(guò)一段時(shí)間練習(xí)都能較好的完成,久之對(duì)于增強(qiáng)自信心、自尊心和滿足感,培養(yǎng)果斷、勇敢、自控等良好心理品質(zhì),有著不可低估的作用.

2.4.4 健全和諧的人格

人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和.健全和諧的人格即個(gè)人所想、所做協(xié)調(diào)一致的,具有積極進(jìn)取的人生觀,并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái).

實(shí)踐證明,初學(xué)健美操會(huì)遇到許多困難,如動(dòng)作不到位、不協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)差、體力跟不上來(lái),這需要毅力去克服生理和心理障礙,戰(zhàn)勝自我朝自定的目標(biāo)堅(jiān)持練習(xí),從而培養(yǎng)自我的信念,磨練自我的性格,塑造自我,以樂(lè)觀的人生態(tài)度積極上進(jìn),全方位地健全自己的人格,展示個(gè)人人格魅力,從而達(dá)到健美操能健全和諧人格的真正效果.

寫這首詩(shī)的時(shí)候，向南只有十六歲，被刊登在風(fēng)城日?qǐng)?bào)副刊版的頭條位置，可是從此之后，他卻不再寫詩(shī)。而現(xiàn)在，易非進(jìn)入了這家報(bào)社，他已經(jīng)頹廢到了荒唐的地步。

2.4.5 確立良好的自我意識(shí)

自我意識(shí)也稱自我或自我觀念,是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體認(rèn)識(shí),包括自我評(píng)價(jià)、自我感覺(jué)、自信心、自卑感等一系列涉及認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心活動(dòng).據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在有大多數(shù)人因身體形態(tài)發(fā)育不協(xié)調(diào),如過(guò)胖、過(guò)瘦等,對(duì)自己的體重、身材不滿意.這種對(duì)身體表象的不滿意會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的自尊心降低 (自尊指自我意識(shí)的積極程度),并產(chǎn)生自卑感和抑郁、焦慮癥狀.

健身舞 (操)運(yùn)動(dòng)注重形體練習(xí),對(duì)于改善身體表象的作用是毋庸置疑的,它把舞蹈和體操中的簡(jiǎn)單的動(dòng)作科學(xué)地組編在一起,通過(guò)經(jīng)常性的形體練習(xí),使鍛煉者的形體和舉止風(fēng)度得到改善,使他們能愉悅自我.

2.4.6 有助于人際關(guān)系的改善

人際關(guān)系是人們?yōu)榱藵M足某種需要,通過(guò)交往形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系.豐富人際關(guān)系是人們塑造自我、完善個(gè)性、獲取心理健康的保證.在社會(huì)人際交往中,可能出現(xiàn)認(rèn)知的、情感的、性格和交往技能與方法上的各種心理障礙,如害羞、自卑、嫉妒、自我為中心等,從而形成交際困難,造成人與人缺乏感情交流,人際關(guān)系疏遠(yuǎn).參與健身舞 (操)運(yùn)動(dòng)能打破這種隔離和孤獨(dú),讓不同職業(yè)、年齡的人相聚在一起進(jìn)行平等、友好、和諧的練習(xí),使人與人之間產(chǎn)生親近感.

健身舞 (操)是一種集體練習(xí)項(xiàng)目,總是與一定的群體發(fā)生著聯(lián)系,這就提供了滿足交往需要的場(chǎng)所和機(jī)會(huì),使參與者在輕松愉快的多向交流中克服孤獨(dú)感,產(chǎn)生與他人之間的親近感和信任感,學(xué)會(huì)互相幫助、以誠(chéng)待人、擴(kuò)大社會(huì)接觸,從而提高社會(huì)適應(yīng)能力,避免因人際關(guān)系不良而引起的心理不適.所以,健身舞 (操)鍛煉有助于人際關(guān)系的改善.

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 通過(guò)健身舞 (操)鍛煉,會(huì)對(duì)懷化市群眾的心理健康素質(zhì)水平起到良性影響,從而提高群眾的心理健康水平.

3.1.2 面向社會(huì)推廣健身舞 (操)具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義,不但有助于懷化市群眾心理健康水平的提高,也是推動(dòng)群眾文化建設(shè),豐富社區(qū)文化的重要舉措之一.

3.2 建議

3.2.1 優(yōu)化健身舞 (操)活動(dòng)環(huán)境.

3.2.2 成立以社區(qū)為單位的健身舞 (操)俱樂(lè)部,開展各種活動(dòng),推進(jìn)健身舞 (操)的社會(huì)性發(fā)展.

3.2.3 堅(jiān)持健身舞 (操)的鍛煉.

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[3]倪湘宏.健美操功能對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 [J].體育科學(xué)研究,2004.

[4]肖光來(lái).健美操 [M].北京:北京大學(xué)出版社,1994.

[5]劉承鸞.健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].首都體育學(xué)報(bào),1994.

Abstract:The impact of setting-up exercise(dance)on the mental healthof the common people in Huaihua City is studied by the scientific methodsof mathematical statistics,questionnaire survey and documentation.Setting-up exercise(dance)which should be popularized socially has benign impact on the mental health level of the common people and is of profound realistic meaning.It not only can enhance the mental health of the common people but is one of the important measures to promote the establishment of mass cultural and community culture.Some proper suggestions to the conclusion are given in the end.

Key words:setting-up exercise(dance); mental health; common people; huaihua city

Study on the Impact of Setting-up Exercise(Dance)on the Mental Health of the Common People in Huaihua City

ZHOU Min1, ZENGLi-ya2

(1.Huaihua Mass Art Center,Huaihua,Hunan 418000; 2.Hongjiang Cultural Center,Hongjiang,Hunan 418100)

G812.4

A

1671-9743(2010)05-0119-03

2010-05-23

周 敏 (1977-),女,湖南懷化人,懷化市藝術(shù)館副館長(zhǎng),群文館員,主要研究舞蹈教學(xué)、表演等.