優(yōu)秀青少年男子籃球運動員冬訓前后個體乳酸閾及部分體質(zhì)指標研究

葛廷云,李 雷,鐘河山,謝永濤,劉麗萍

(河北體育學院,石家莊 050041)

優(yōu)秀青少年男子籃球運動員冬訓前后個體乳酸閾及部分體質(zhì)指標研究

葛廷云,李 雷,鐘河山,謝永濤,劉麗萍

(河北體育學院,石家莊 050041)

測試了優(yōu)秀青少年男子籃球運動員冬訓前后個體乳酸閾及部分體質(zhì)指標,結果表明:①15-16歲男子籃球運動員個體乳酸閾值為2.51±0.22 mmol/l,高于幼兒及低年齡組運動員,低于4mmol/l成人水平,且與同年齡組不同項目運動員乳酸閾值不同。②受試運動員體重狀況整體水平良好,少數(shù)運動員體重偏低,個別隊員超重或肥胖;力量素質(zhì)整體偏低;柔韌素質(zhì)整體較好,但個別隊員較差;心肺功能整體較高,但仍存在不及格現(xiàn)象;血紅蛋白量普遍偏高,有1人稍低。③冬訓后運動員最大攝氧量顯著提高,3/5運動員乳酸閾強度有所提高,心肺功能有顯著性提高,反應能力、柔韌素質(zhì)等略有增加,力量素質(zhì)下降。

籃球;乳酸閾;體質(zhì);冬訓;青少年

乳酸閾是有氧運動能力的優(yōu)勢評價指標,研究表明,中長跑、中長距離自行車、馬拉松等有氧耐力運動的成績與乳酸閾強度之間的相關系數(shù)較高[1],用乳酸閾強度預測運動員的有氧代謝能力和評估耐力訓練效果有顯著性意義。因此,在運動員選材及各年齡階段訓練過程中,確定其個體乳酸閾有著重要的理論價值和實踐意義,但目前對各年齡段、各項群運動員進行個體乳酸閾測定的報道還很少。青少年時期是體育競技人才成長的關鍵期,也是生理及心理發(fā)生巨大變化的時期,及時了解他們的體質(zhì)狀況,不但可以使教練員了解其體質(zhì)現(xiàn)狀、掌握體質(zhì)變化的客觀規(guī)律,進而能夠合理地制定教學大綱、訓練計劃,選擇適宜的訓練方法,而且可以激發(fā)運動員科學鍛煉的自覺意識和積極性。

本研究對優(yōu)秀青少年男子籃球運動員冬訓前后個體乳酸閾及部分體質(zhì)指標的測定,一方面可以了解他們的乳酸閾水平及體質(zhì)健康狀況,另一方面可以確定此次冬訓對運動員有氧運動能力及體質(zhì)的影響程度,可為科學安排今后的訓練提供資料,為其它項目合理安排訓練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

參加2008年12月至2009年4月冬訓的河北省青少年男子籃球運動員,共32人,年齡為13.97±1.45歲。

1.2 測試指標及方法

測試指標包括形態(tài)指標 (身高、體重、身體成分)、素質(zhì)指標 (握力、背力、1 min俯臥撐、坐位體前屈、反應時)、機能指標 (肺活量、最大攝氧量)和生化指標 (血紅蛋白、乳酸閾)。

乳酸閾的受試對象為15—16歲男子籃球運動員,采用遞增負荷實驗法,受試者連續(xù)蹬踏自行車功量計,以100 W為起點,每隔3 min增加50 W,轉速為60 r/min,直至精疲力竭。分別于每一級負荷及運動后休息的第3 min采耳血測定血乳酸值。身體成分采用皮褶厚度測定法測定[2],最大攝氧量采用間接測定法——丁振平法測定[2],血紅蛋白采用高鐵氰化鉀法測定。其它各指標的測試均按照國家體質(zhì)檢測中心2005年國民體質(zhì)監(jiān)測工作手冊細則進行。以上指標分別于冬訓前后各測一次。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計

實驗所得數(shù)據(jù)均經(jīng)spss11.0進行統(tǒng)計學處理,冬訓前后兩組值的比較采用配對樣本 T檢驗,結果以“均值±標準差”表示。

2 實驗結果

2.1 青少年男子籃球運動員個體乳酸閾特征

表2統(tǒng)計結果表明,15—16歲男子籃球運動員個體乳酸閾平均值為2.51±0.22 mmol/l,其范圍在2.1—2.74 mmol/l,低于4 mmol/l水平。乳酸閾強度平均值為159.11±30.80 W,其范圍在115—200 W。

表1 個體乳酸閾情況表

2.2 青少年男子籃球運動員體質(zhì)現(xiàn)狀

表2 體質(zhì)各指標統(tǒng)計表

2.3 冬訓對青少年男子籃球運動員有氧運動能力的影響

表3 冬訓前后有氧運動能力各指標的比較

表3統(tǒng)計結果顯示,與冬訓前相比,冬訓后個體乳酸閾強度由154.33±26.18 W增加至158.89±18.84 W,但不具有顯著性差異。最大攝氧量由3.68±0.41 l/min增加至3.85±0.38 l/min,有極顯著性差異,P<0.01。

2.4 冬訓對青少年男子籃球運動員體質(zhì)各指標的影響

表4 冬訓前后體質(zhì)各指標的比較

表4統(tǒng)計結果表明,與冬訓前相比,冬訓后身高有顯著性升高,P<0.05,體重、最大攝氧量均有極顯著性升高,P<0.01,俯臥撐有極顯著性下降,P<0.01。體脂、握力體重指數(shù)、背力、肺活量體重指數(shù)均有下降趨勢,無顯著性差異。握力、坐位體前屈、肺活量、反應時、血紅蛋白量均有升高趨勢,無顯著性差異。

3 分析與討論

3.1 對優(yōu)秀青少年男子籃球運動員個體乳酸閾水平的分析

乳酸閾是根據(jù)血乳酸濃度變化和運動強度的變化關系而提出來的。人體在運動過程中,肌肉運動強度逐漸加大,糖酵解做功比值增加,乳酸的生成率明顯超過清除率,開始快速積累,在血乳酸動力曲線圖上形成的隨運動強度加大而出現(xiàn)的由一段過渡而急劇上升的一個線性偏離形成的一個拐點[1],多年來運動實踐中都習慣用4 mmol/l作為乳酸閾值,將其所對應的攝氧量、強度或功率作為有氧訓練與無氧訓練的界定值。然而乳酸閾存在明顯的個體差異,不同年齡階段也有不同的閾值表現(xiàn),大于、等于、小于乳酸閾強度的訓練會獲得不同的訓練效果[3]。因此,在運動員選材及各年齡階段訓練過程中,確定其個體乳酸閾有著重要的理論價值和實踐意義。目前對各年齡段、各項群運動員進行個體乳酸閾測定的報道還很少。本研究結果表明,15—16歲男子籃球運動員個體乳酸閾強度為154.33±26.18 W,其范圍在115—200 W,乳酸閾值為2.51±0.22 mmol/l,其范圍在2.10—2.74 mmol/l之間,小于 4 mmol/l。譚思潔等[4]報道 3—5歲幼兒乳酸閾值為2.35±0.32 mmol/l。另有研究報道9—12歲游泳運動員乳酸閾平均值為2.46±0.36 mmol/l,并無性別差異[5]。由此可見,本實驗結果基本反映了該年齡段運動員的能量代謝特點,乳酸閾值高于幼兒及低年齡組運動員,低于成人,這可能與運動訓練因素、生長發(fā)育程度因素等方面有關[6]。此結果提示,在制定教學大綱、安排訓練計劃時應根據(jù)運動員所處年齡段的生理特征,合理安排訓練強度。林華等[7]研究結果顯示,15—16歲游泳運動員乳酸閾平均值為2.86±0.65 mmol/l,本實驗結果比該值低,同年齡段運動員測試結果出現(xiàn)較大差異,可能與運動項目、選材等因素有關。

3.2 對優(yōu)秀青少年男子籃球運動員體質(zhì)現(xiàn)狀的分析

青少年運動員是競技體育的后備人才,其體質(zhì)狀況將直接影響我國競技體育事業(yè)的前途和發(fā)展。有報告指出,處于亞健康狀態(tài)的運動員群約占運動員群總數(shù)的30%[8],由于競技體育自身理論的不完善、在實踐過程中出現(xiàn)的種種問題等原因,使現(xiàn)代競技體育運動理念下的運動員面臨著健康危機[9]。青少年運動員正處于體育競技人才成長的關鍵期,也是各項素質(zhì)發(fā)展的適齡時期,因此及時了解他們的體質(zhì)狀況,不但可以使教練員了解其體質(zhì)現(xiàn)狀、掌握體質(zhì)變化的客觀規(guī)律,進而能夠合理地制定教學大綱、訓練計劃,選擇適宜的訓練方法,而且可以激發(fā)運動員科學鍛煉的自覺意識和積極性。這樣,就不會造成青少年運動員“曇花一現(xiàn)”的結局,而是使他們可持續(xù)發(fā)展為優(yōu)秀運動員。本次測試結果顯示,我省優(yōu)秀青少年運動員身高、體重、肺活量、握力、坐位體前屈等指標均顯著高于同年齡組非運動員[10]。侯高偉等[11]研究結果顯示,河南省體育運動學校平均年齡為14歲的青少年籃球運動員的平均身高為 190.0 cm、體重為75.2 kg、肺活量為4899.2 ml、反應時為0.3626 s、坐位體前屈為13.38 cm。本研究結果表明,我省青少年運動員的平均身高、反應時較其低 (慢),體重、肺活量和坐位體前屈較其高,說明我省運動員在身高、反應時方面較其它省份略顯弱勢,應加強神經(jīng)系統(tǒng)反應能力的練習。另綜合其它測試指標分析得出,我省青少年男子籃球運動員,體重狀況整體水平良好,少數(shù)運動員體重偏低,個別隊員超重或肥胖,應注意調(diào)整飲食;力量素質(zhì)整體偏低,應加強該項素質(zhì)訓練;柔韌素質(zhì)整體較好,但個別隊員較差,訓練時應區(qū)別對待;由肺活量體重指數(shù)可見,呼吸機能整體較高,但仍存在不及格現(xiàn)象,應加強部分隊員的練習;血紅蛋白量可以反映運動員機能狀態(tài)、營養(yǎng)狀況及有氧能力,通過測試結果看出,該指標普遍偏高,說明他們的機能狀態(tài)、營養(yǎng)狀況良好,但有1人稍低,應注意加強營養(yǎng)及訓練。

3.3 對冬訓影響青少年男子籃球運動員有氧運動能力及部分體質(zhì)指標的分析

冬訓是全面提高運動員身體素質(zhì)、打好基礎、儲備能量、磨煉頑強意志品質(zhì)的時機。籃球運動是一項強度大、對抗性強、時間長的非周期性運動,大強度工作時需要無氧代謝供能,大強度工作后,CP恢復和乳酸消除的快慢又取決于肌肉的有氧代謝水平,因此籃球運動員不僅要有良好的無氧代謝水平,還要具有較高的有氧代謝能力。尤其是青少年運動員,更應該提高他們的全面素質(zhì),而不僅僅是專項素質(zhì)的提高。本研究結果表明,與冬訓前相比,冬訓后最大攝氧量均值有了極顯著性提高,在所測試的32人中,除1人略有下降外,其余30人均有不同程度的提高。乳酸閾強度均值也有所提高,雖不具有顯著性差異,但從所測試的10人來看,除2人略有下降、2人不變外,其余6人均有不同程度的提高,說明此次冬訓對提高運動員有氧工作能力是有效的。由冬訓前后運動員體質(zhì)部分指標變化的結果看出,冬訓后運動員的身高、體重、最大攝氧量出現(xiàn)顯著性升高,俯臥撐出現(xiàn)顯著性下降,體脂%、反應時、背力、肺活量體重指數(shù)、握力體重指數(shù)呈下降趨勢,握力、坐位體前屈、血紅蛋白、肺活量呈升高趨勢,但均沒有統(tǒng)計學顯著性差異。結果提示,經(jīng)過此次冬訓運動員的心肺功能有了顯著性提高,瘦體重、反應能力、柔韌素質(zhì)、機能狀態(tài) (營養(yǎng)狀況)等略有增加,而力量素質(zhì)整體出現(xiàn)下降趨勢,上肢、肩背部肌肉力量及耐力顯著下降。說明此次冬訓總體效果較好,但在提高力量素質(zhì)方面效果欠佳。良好的體質(zhì)是運動員健康的根本,更是發(fā)展為優(yōu)秀運動員的保障,因此建議教練員本著全面訓練原則,合理制定訓練方案,提高青少年運動員的綜合素質(zhì),為我省乃至我國培養(yǎng)更多競技體育人才。

4 結論與建議

第一,15—16歲男子籃球運動員個體乳酸閾值為2.51±0.22 mmol/l,高于幼兒及低年齡組運動員,低于4 mmol/l成人水平,且同年齡組不同項目運動員乳酸閾值不同。建議在制定教學大綱、安排訓練計劃時應根據(jù)運動員所處年齡段的生理特征,合理安排訓練強度。

第二,受試運動員體重狀況整體水平良好,少數(shù)運動員體重偏低,個別隊員超重或肥胖,應注意調(diào)整飲食;力量素質(zhì)整體偏低,應加強該項素質(zhì)訓練;柔韌素質(zhì)整體較好,但個別隊員較差,訓練時應區(qū)別對待;心肺功能整體較高,但仍存在不及格現(xiàn)象,應加強部分隊員的練習;血紅蛋白普遍偏高,但有1人稍低,應注意加強營養(yǎng)及訓練。

第三,此次冬訓有效提高了運動員的有氧運動能力,最大攝氧量顯著提高,3/5運動員乳酸閾強度有所提高。冬訓后運動員的心肺功能有顯著性提高,反應能力、柔韌素質(zhì)、機能狀態(tài) (營養(yǎng)狀況)、瘦體重等略有增加,而力量素質(zhì)整體出現(xiàn)下降趨勢,上肢、肩背部肌肉力量及耐力顯著下降。建議教練員本著全面訓練原則,合理制定訓練方案,提高青少年運動員的綜合素質(zhì)。

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[11]侯高偉,韓延歌.青少年男子籃球運動員體適能特征研究[J].內(nèi)江科技,2008(11):157.

Individual Lactate Threshold and some Physical Fitness Indexes for the Elite Male Teenager Basketball Players before and after the Winter Training

GE Ting-yun,LI Lei,ZHONG He-shan,XIE Yong-tao,LIU Li-ping
(Hebei Institute of Physical Education,Shijiazhuang 050041,China)

The individual lactate threshold and some physical fitness indexes for the elite male teenager basketball players before and after the winter training were tested.The results revealed that:(1)The individual lactate threshold for 15-16 year-old male basketball players is 2.51±0.22 mmol/L,it is higher than that of the children or younger age group athletes,and lower than adults 4 mmol/l.The lactate threshold is different from that of athletes from different games in the same age groups.(2)Subjects retain weight as normal,but a few athletes light,individual members overweight or obese.Weak in overall strength,good in overall flexibility,except for some individual members.Good performance in cardiopulmonary function,but some individual members may flunk in the test.Hemoglobin is generally high,but one person is slightly low.(3)After the winter training VO2max and cardiopulmonary function of the athletes has significantly increased,3/5 athletes,lactate threshold intensity has increased,all the responsive ability and flexibility,increase slightly,strength quality decreases.

basketball;individual lactate threshold;physical fitness;the winter training;teenager

G807.4

:A

:1008-3596(2010)05-0063-04

2010-05-21

2006年河北省教育廳資助項目 (Z2006452)

葛廷云 (1977-),女,河北灤縣人,講師,碩士,研究方向為運動人體科學。